انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين نعمه من الله انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل .... ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع. بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
أهلا بحضرتك وزنك في زياد 7 كيلو فقط مع الدايت ان شاء الله ينزلوا البطن لابد من تي رياضه 3 مرات بالاسبوع حتساعدك جدا مع الدايت ححسب لحضرتك السعرات الحرارية السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري نسبة الدهون الصحيه اليوميه 115 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
أهلا بحضرتك وزنك اقل من الطبيعي عشان تثبتي وزنك لازم تاخجي سعراتك مظبوطه بدون اي تقليل فيها الكيتو بيحسن من حالة الغده الدرقيه ولسه في دراسات شغاله علي تكييس المبايض ولكن الكيتو بيحسن الصحه العامه اتبعي الكيتو والتزمي بسعراتك حكتبهالك ومتقلليش فيها وان شاء الله تكون افضل مع الوقت سعراتك الحراريه اليوميه 1500سعر حراري دهون صحيه 115 جرام نسبة البروتين اليوميه 95 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاك الله خير دكتوره ممكن سؤال انا كام وزني ٨٤ ونزل الى ٧١ وكان عندي مقاومة انسولين وهذا في شهرين من نهاية نوفمبر اتبع لو كارب وكيتو والان فحصت السكر التراكمي طلع ٦٠٥ والراندوم ٩٨ هل السكر التراكمي يجب اعاده فحصه بعد شهر او شهرين ول هذه القراءة ممكن تكون الى ماقبل الدايت وشكرا جزيلا
At Healthy way الطريق لصحتك لا مش مريضة سكر بس القراءة دي بعد الدايت بشهرين علما اني فحصت السكر قبل الدايت صايم طلع ٧٠واتفاجاءات انه ٦٠٥ بعدما نزل وزني
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
شكراً لرد حضرتك جزاك الله عنا كل خير ولو سمحتي لي سؤال الشاي الأخضر داخل معنا فى الكيتو انا كمان بعمل حاجه كده مش عارفه رأي حضرتك فيها انا بشرب نصف كوب ماء دافئ وعليه معلقة زيت زيتون على الريق ماهو رأي حضرتك وشكرا جزيلا
مشكوره على معلومات انا معي مقاومه الانسولين وسببلي تكيس بالميايض وخففت السكر بشكل كبير والنشويات بس مو عارفه ايش اكل بشكل نظامي طولي ١٦٣ وزني ٥٢ هل اقدر اتبع نظام هذا الاكل الا تنصحيني بغير شي
اهلا بحضرتك الكيتو دايت ينفع مع حضرتك لانه بيعالج مقاومة الانسولين وبيساعد في مشكله تكييس المبايض لكن حضرتك وزنك اقل من الطبيعي 52.كيلو والطول 163.مايصلح مع حضرتك دايت الكيتو وانصحك بمعالجة تكييس المبايض ومقاومة الانسولين مع دكتور مختص واذا في ضروره لنظام غذائي صحي يناسب حضرتك بهذا الوزن فهو نظام اللوكارب مناسب لحضرتك ان شاء الله
أهلا بحضرتك وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الاسابيع الا نزلتها اسبوعين كيتو كلاسيك واسبوعين كيتو بوصفات الفكره اذا كنتي حتبدائ في الدايت يبقي الافضل اول شهر كلاسيك لأن الوصفات بتقلل نزول الوزن عن الكيتو الكلاسيك وممكن بعد أسبوعين او ثلاث اسابيع تعملي اسبوع وصفات من باب التغيير في النمط فقط وحسب قدرتك بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
مرسي حبيبتي عنجد انا عندي مشكله ببدا كم يوم وبرجع بضعف رغم اني مرتاحه ومن غير ما اشوف اي وصفات وصفاتي كانت بالزبط متل وصفاتك حتى لسموذي بس البلتي بروف ماراح اادر اخدو بدون حليب جوز الهند او برش جوز الهند هل لو اخدت جوز هند معاها وكنت كلاسيك راح يأثر على نزول الوزن وسأل تاني اسفه على الاطاله المغنيسيوم لازم وضروري هو والاوميغا والكولاجين والفيتامينات ولو هم ضروررين ممكن اعرف انواع الفيتامينات يلي ممكن اخدها باسمها لحتى اقدر اجيبها من الصيدليه لو سمحتي
مفيش مشكله من استخدام لبن جوز الهند او دقيق جوز الهند في الكيتو كلاسيك ولكن بحدود دون الاكثار الفيتامينات مهمه جدا جدا جدا ماغنسيوم بلس او الابيماج فوار مره واحده باليوم قبل النوم بساعه الاوميجا 3 بناخدها مع الوجبه الاساسيه اي نوع مالتي فيتامين والحفاظ علي نسبة الاملاح مهمه جدا في دايت الكيتو
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك شجرة البلوط ليست معانا لانها بتحتوي علي كارب عالي السعرات الحرارية ل 10 جرام في حدود 5 جرام اذا تم تناولها تحسب من نسبة الكارب اليوميه حتي لا تزيد نسبة الكارب عن 20 جرام يوميا
كنت فين من زمان ليا دا انا كنت بجتهد مع نفسى كتير وبالقدر المستطاع بحاول اصوم بس الفيديو بتاعك بصراحه أعطاني أفكار كتيرة حلوة ولذيذه شكرآ جدا على عالفيديو الرااااااائع
أهلا بحضرتك الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
يعطيكي العافية لو سمحت بدي اسالك انا عاملة كيتو من 7 شهور تقريبا والحمدلله نزلت بس هالفترة حاسة اني ما عم انزل في ثبات ...في مجال تفيديني واذا ثبت وزني ممكن يرجع يتحرك مرة تانية .شكرا
ثبات الوزن في اكتر من طريقه لكسر الثبات اولهم دايت البيض لمدة ثلاث ايام او اربعه وفي فيديو ع القناه لتجربة دايت البيض تاني طريقة هي يوم او يومين مشروبات فقط بدون اي طعام وعلي حسب قدرت حضرتك وهذه الطرق لكسر الثبات في الوزن واذا حضرتك بتاخدي اجبان او مكسرات يتم ايقافها لمدة أسبوعين حتلاحظي فرق ان شاء الله في الميزان
هل مرق العظام يجب ان يكون فقط من عظام البقر او ممكن يكون بقري او من عظم الخروف وهل اذا كان مع العظم لحم مسموح اكل اللحمه الي بتكون عالعظام ونحضرها مع مرقة ؟
صباح الخير لوا سمحتي اختي بسأل عن الصيام المتقطع اذا كان الصيام ١٦ ساعه تكون اول وجبه الساعه ٢ الظهر والوجبه الثانيه ٨ اليل كيف يعني بين الوجبتين ما اكل شي من المسموح لو بس اشرب ماي وقهوه وشاي
أهلا بحضرتك الصيام المتقطع بيساعد الجسم في دايت الكيتو انه يحرق الدهون المخزونه وبين الوجبتين بنمنع الاكل عشان اعطي لجسمي الفرصه في الحرق ايضا بعد الوجبه الاولي لان طول ما بنتناول طعام حتي اذا كان كيتو سوف يتوقف الحرق لذلك الصيام المتقطع هدفه حرق الدهون المخزونه بالجسم بالتوفيق لحضرتك
شكرا جزيلا لكي يانتي يارت تسعدين انقص الوزن عندي سكر وعمري 58 يارت يابنتي تخلي لي وجبات الاكل لي اتبعها به تكون به الجرام بحيت تكون سهل عليا بدون نقصان ولازياد ياعني اد اه لحم اخضار سلطة وذهون وشكر لي.
أهلا بحضرتك نورتيني. مع حضرتك في اي استفسار وحنزل لحضرتك لينك فيديو وجبات حتقدري تعرفي منه الكميات الا بنحتاجها وممكن تزودي او تقللي حسب سعرات حضرتك او احساسك بالشبع او الجوع
لو سمحتي انا لسه شايفه القناه بتعتك وتقريبن شوفت اغلب الفديوهات انا وزني ٦٠وعوزه انزل لل٥٠هل الرجيم او النظام ده وهل ده يناسب معايه مع العلم انا موقفه كل المكرونه روز عيش ياااريت تفديني 😭
أهلا بحضرتك نورتيني محتاجه اعرف اذا في مشاكل صحيه اذا الحمد لله حضرتك تقدري تعمليه فتره صغيره من اسبوعين لشهر حينزل مع حضرتك ان شاء الله نزول ملحوظ بالتوفيق
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين
نعمه من الله
انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل ....
ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
أهلا بحضرتك
ان شاء الله تبدأي وتنجحي وتوصلي لهدفك وتنزلي الوزن الا محتاجاه بصحه وعافيه ان شاء الله
صدفة لقيت هذا فيديو و عجبني كثير شرحك ممكن لو سمحت رابط الفيديو الأول
انا بصراحة عملت الرجيم هاد علشان القولون بس الصراحة ارتحت على طريقة بتعتك عجيييبة ربي يحفظك من كل شر ويسعدك يارب
شكرأ جزيلا لحضرتك ولدعواتك الجميله
بجد حضرتك فوق الممتازة شرحك بسيط ووافي وفعلا فهمنا يعني ايه كيتو بجد بأسلوب هادي وبسيط
شكرا لحضرتك
جزاكى الله بخير
شكرًا لشرحك المفصل جزاك الله كل خير اختي العزيزة وشكرا لمساعدتك لكل شخص بحاجة لهذه المعلومات القيمة 🙏🏻
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني 🌷🌷🌷
@@athealthyway4569 ممكن لينك الصفحه
يعطيج العافيه والله اني ماكنت اعرف
شكرا جدا. ع الشرح الوافي واكلات متنوعه وجميله ادعولي اقدر اكمل
شكرًا ليك استفده كتير معلومات قيمه ربنا يعطيك العافية
شكرا جزيلا لحضرتك
بتبذلى مجهود جامد اوى معانا ربنا يجازيكى خير ويرحم ابويكى ويعوضك خير
اللهم أمين يارب العالمين جزاك الله خيرا حبيبتي
يسلم شرحك المفصل كل سنه وانتي طيبة وبصحة
الله يكرمك مبدعة كما عهدناك يارب بيمزان حسناتك
يعطيج العافيه شوربه العظام أنا أحط معاها بروكلي علشان طعم الخروف واكل معاها خبز اللوز وسلطه جذي كملت يومي من البروتين والدهون وشكرا لج
أهلا بحضرتك
شوربة العظام ومعاها البروكلي معانا مفيش مشكله لكن
خبز اللوز يفضل مش كل يوم
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
جزانا واياكم حبيبتي وتسلمي علي دعواتك الجميله ولكي بمثل ما دعوتي
تناولي سعراتك مظبوطه حتثبتي ومش حينزل وزنك بالتوفيق
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
السلام عليكم تسلمي يا حبيبتي مجهود رائع
شكرا لذوق حضرتك
كل الشكر والتقدير والاحترام لمساهمتك الجميلة ومساعدتنا وعلى هذا الشرح الوافى
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اتمني اكون قدرت اساعدك
ربنا يخليك فعلا افادتني ميرسي خالص
بصراحه حضرتك فوق الرائع 😍😍ايه الجمال ده كل حاجه جميلة وانتي اجمل ربي يجزاك كل خير ويفرح قلبك دايما باولادك 🥰🥰🥰
أهلا بحضرتك
وتسلمي علي دعواتك الجميله آمين يارب العالمين ولكي بمثل ما دعوتي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا لشرحك الوافى ممكن وجبات لوكارب. يكون فيهابروتين نباتى
شكرا
من اليوم سابدا اتبع برنامجك شكرا جزيلا😘
أهلا بحضرتك بالتوفيق إن شاء الله
ربنا يسعد قلبك حبيبتي
آمين يارب العالمين تسلمي علي دعوتك الجميله
شكرا لك ربي يطول عمرك ويخليك
انت رايعة الف شكر على الفيديوهات وتعبك نحبك حزاكي الله خير
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
جزانا الله واياكي
شكراً ع مجهودك انتي عظيمة♥️
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
تسلمين على هذه المعلومات المفيدة وشكرا جزيلا،🥰💐
شكرا جزيلا لحضرتك
انا عرفت قناتك امبارح بالليل ولحد دلوقتى قربت اتفرج ع اغلب الفيديوهات بتاعتك جميله جدا جزاكم الله خيرا
أهلا بحضرتك نورتيني
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي كلامك الرقيق
انهيت اول اسبوع وخسرت 5 كيلو والحمد لله 💜حسب الجدول تبعك 🥺💋
الف مبروك حبيبتي بالتوفيق يارب 💕🌷🌷
Aya Muhammed مبروووك ماشاءالله ..بس السؤال عملتي اول اسبوع كيتو كلاسيك او كيتو عادي ؟؟
@@daliaali5193 اول اسبوع كيتو كلاسيك ونزلت لكن الاسبوع الثاني كيتو عادي ومانزلت وزني ثابت لذلك ح اعيد الأسبوع الاول افضل لان وزني هذا الاسبوع ماتغير 💜
@@athealthyway4569 عمري ممكن سؤال انا بلشت اخذ وجبة وحده في كل الاسبوع فقط الغداء هل هذا صحيح ووزني حالياً ثابت
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
انتي سكره خالص وكلك زوق وماشاء الله عليكي ربنا يسعدك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني تسلمي حبيبتي 🌹🌹🌹
شكرا حبيبتي
اهلا بحضرتك نورتيني
شكرا لمجهودك ووصفاتك
طيب ازاي اكل لو مش جعانة وهل ضروري اكل لو مش جعانة
شكرا ع المجهود بميزان حسناتك بس يصير زبده نباتيه ماحصلت الحيوانيه
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
للاسف ممنوع الزبده النباتيه لانها تحتوي علي زيوت مهدرجه ومختلطه وغلط علي الصحه العامه
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
أهلا بحضرتك
ممكن حضرتك تعملي دايت الكيتو ولكن مع الالتزام باي علاج
حضرتك بتاخدي كورتيزون لماذا
ححسب لحضرتك السعرات الحرارية
السعرات الحرارية اليوميه 2000 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 155 جرام
نسبة البروتين اليوميه 125 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت
وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت
ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
هل الوجبات دي تمثل 1700 سعر حراري ولا أكتر لأني مش عارفة احدد وجباتي بحيث احصل على 130 جرام دهون /105 جرام بروتين /20 جرام كارب .ارجو الافادة
بجد ربنا يباركلك بستفاد منك كتير جدا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوقك جدا تسلمي
ممكن رابط الاسبوع الاول
الحقيقة معظم االافكار سهلة ومريحة ومتنوعة والسلوب سلس وهادى وشامل اجابات لمعظم الاسئلة بجد نشكرك بس بليز اللبن الحليب والزبادى هل يمكن اضافتهم فى الكيتو وكيف
شكرا جزيلا لحضرتك
الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون
والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط
مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
ممكن الواجبات تكتب فى جدول وشكرا لكى
انا عندي مشكله القولون مبقدرش اكل خضار بحس بانتفاخ شديد
متابعة جديد بس قناة فوق الروعة جزاك الله خير ويجعل بميزان حسناتك 😘
أهلا بحضرتك
ونورتيني جزانا الله واياكي
شكرا جزيلا لحضرتك اللهم آمين يارب العالمين
جزاكي الله كل خير
جزانا الله واياكم شكرا لحضرتك
مشكوووورة على هذا المجهود بالتوفيق
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
ما شآء آلله قناتك مميزة جدا...
يستطيع المرء ..التوصل للكيتو ببساطة
عكس القنوات اللي تابعتها ....وضيعت وقتي ..ولم اتوصل للكيتو ..
اهلا بيكي نورتيني
اختي العزيزه ينفع اشرب نسكافيه بلاك الأسمر مع معلقه كريمه خفق في فتره الصيام
أهلا بحضرتك
في فترة الصيام المتقطع مينفعش تدخلي اي طعام او مشروبات تحتوي علي دهون
لكن ممكن خارج فترة الصيام
ربنا يباركلك❤️❤️❤️
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع.
بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني
ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
ولله احلى قناة ومفيدة حدا جدا ربي يسعدك 🥰🥰🥰🥰
شكرا جزيلا لحضرتك
سلام عليكم تسلمي ويعطيكي العافيه
بسالك ممكن اخد فاكهه فراوله
وافاكدوا
ولو كان مسموح ماهو المقدار الصح
أهلا بحضرتك
مسموح معانا الافوكادوا واحده باليوم او نصف واحده وتحسب من نسبة الدهون اليوميه
الفراوله مره اسبوعيا فقط في حدود 5 حبات
الله يعطيك العافية شرح رائع بس انا ما احب الجرجير ممكن اعوض بالخس والكسرة والبقدونس
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن طبعا معانا
لو سمحتي بعد اذنك ممكن استخدم سكر دايت ولا ممنوع
ممكن طبعا الاستفيا. مناسب معلقه واحده يوميا
شكرا لتعبك انا باستخدم سكر دايت فى المشروبات ده صح ولا غلط ولو غلط ممكن اعرف البديل ارجو الرد من حضرتك
تمام مفيش مشكله
زبدة لورباك صحية فلكيتو او لازم تتوفر فيها مواصفات معينة وشكرا عالمجهود
معانا زبدة لورباك. في الكيتو لانها زبده طبيعيه
لو سمحتي
انا وزني 67وطولي160 جسمي حلو ماعدا بطني كبيره وعندي تكيس مبايض وماشيه علي الكيتو بفطر ببضتين مقلين في الزبده+خياره وخس وبتفدا سمك وسلطه بزيت الزيتون او لحمه وخضراوات
بس خايفه اكون بزود الزبده زياده عن اللزوم ممكن تقوليلي كام جرام زبده استخدمه في اليوم
أهلا بحضرتك
وزنك في زياد 7 كيلو فقط مع الدايت ان شاء الله ينزلوا
البطن لابد من تي رياضه 3 مرات بالاسبوع حتساعدك جدا مع الدايت
ححسب لحضرتك السعرات الحرارية
السعرات الحرارية اليوميه 1500 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 115 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
ينفع استعمل سلطة خضرة مع ملفوف الاخضر
أهلا بحضرتك
ينفع معانا في الكيتو
اني ما شيه عليه بس مو مضبوطه بس نزل وزني شكرا الج شرحج كلش سهل
لازم الالتزام حينزل مع حضرتك بطريقه هايله
حبيبتي قد ما قول شكرا قليل لان ما كنت عارفة اعمل دايت الكيتو ولا اعرف اطبخ ايه شكرا شكرا♥️♥️♥️
بس يا ريت تقولي عظام بقر ولاّ غنم للشوربا
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك والوصول لهدفك بصحه وعافيه
عظام البقر نعمل منها شوربة العظام
ينفع وقت الصيام اخذ خيارة او ربع خيارة الخيار يعتبر ماي
أهلا بحضرتك
ممنوع اي حاجه من الطعام اثناء فترة الصيام المتقطع ممنوع ما عدا المشروبات الساده هي فقط الا معانا
ربنا يبارك فيك عن جد سهلتي علينا الكيتو انا داخلة كيتو ووزني 58وطولي163 وعندي تكيس مبايض وخمول الغدة الدرقية ارجوك ممكن تساعديني اني اعمل كيتو من غير ما اخسر وزن اكتر وانضم اكلي ازاي ارجوك ردي عليا شكرا مقدما
أهلا بحضرتك
وزنك اقل من الطبيعي عشان تثبتي وزنك لازم تاخجي سعراتك مظبوطه بدون اي تقليل فيها
الكيتو بيحسن من حالة الغده الدرقيه
ولسه في دراسات شغاله علي تكييس المبايض ولكن الكيتو بيحسن الصحه العامه
اتبعي الكيتو والتزمي بسعراتك حكتبهالك ومتقلليش فيها وان شاء الله تكون افضل مع الوقت
سعراتك الحراريه اليوميه 1500سعر حراري
دهون صحيه 115 جرام
نسبة البروتين اليوميه 95 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاك الله خير دكتوره ممكن سؤال انا كام وزني ٨٤ ونزل الى ٧١ وكان عندي مقاومة انسولين وهذا في شهرين من نهاية نوفمبر اتبع لو كارب وكيتو والان فحصت السكر التراكمي طلع ٦٠٥ والراندوم ٩٨ هل السكر التراكمي يجب اعاده فحصه بعد شهر او شهرين ول هذه القراءة ممكن تكون الى ماقبل الدايت وشكرا جزيلا
هو حضرتك مريضة سكر والقراءه دي قبل دايت الكيتو ولا بعد اتباع الدايت مهم اعرف
At Healthy way الطريق لصحتك لا مش مريضة سكر بس القراءة دي بعد الدايت بشهرين علما اني فحصت السكر قبل الدايت صايم طلع ٧٠واتفاجاءات انه ٦٠٥ بعدما نزل وزني
تنفع الشوربه الجاهزه بالفطر او بروكلي او الكريمه
لا ممنوعه لانها فيها نشويات كارب عالي
شكرا لشرحك جدا طب انا كنت بدأت قبل ما اشوف الفيديو ينفع ابدل انا دلوقتي بعمل كيتو اكمل وبعد كده اعمل كيتو كلاسيك
عادي مفيش مشكله اعملي وكملي كيتو كلاسيك
طيب مفيش اى نوع من الفواكه المسموحه
انا طلعت من رمضان وبصوم السته من شوال وده اول اسبوع كيتو ليا ابداء بااايه
بالاسبوع الاول لوجبات الكيتو من شهر رمضان
خلصت الصيام وعاوزه اعرف امشى ع اى كيتو كلاسك ولا اي
واحب اشكرك على مجهودك وزوقك
انتي ممتازه شكرا ليكي
أهلا بحضرتك نورتيني
شكرا جزيلا لذوق حضرتك
تسلمى حبيبتى
السلام عليكم هل اوراق الفجل مسموح في الكيتو
أهلا بحضرتك
معانا اوراق اللفت وورق البنجر في الكيتو
لو سمحتي حبيبتي ممكن تعرفيني حقيقة انه ف بديل ارز فعلا واسمهslim
أهلا بحضرتك
ايوه فعلا في ارز slim بيحتوي علي 10 كالوري
@@athealthyway4569 وده مسموح
مسموح ب واحد برجر ولا اكتر؟؟
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك
المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا
وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
أفكار راءعه
شكرا جزيلا لحضرتك
تسلمي
لو سمحتي عاوزة الأسبوع الاول
لينك الاسبوع الاول... تحياتي
ruclips.net/video/C8YqWt0xdbw/видео.html
شوربة العظام. اي نوع عظام. لْـۆ اي عظم يعني مثل عظم فخذ لْـۆ اي عظام نكدر نستخدم
أهلا بحضرتك
شوربة العظام اي عظام البقر لما تحتوي من فوايد وليس عظام جزء معين اي عظام للبقر لاستخراج الشوربه فهي من الروائع لكم الفوايد التي بها
تسلمين حبيبتي وأول مرة معاكي انا عندي ٧كيلو زيادة وزني ٧٦ حاليا كم وجبة تنفعني انا عاملة كيتو لأكن وجبتين أخذ باليوم أرجو النصيحة مع الشكر
أهلا بحضرتك
تمام كمليهلي وجبتين وممكن كل يومين او ثلاث ايام تاخدي وجبه واحده اذا قدرتي وان شاء الله ينزل مع حضرتك الوزن بالتوفيق
انا ماشيه على الكيتو بس اووقات باكل فاكهه وبعدها بندم اعمل ايه
أهلا بحضرتك
خالي بالك الكيتو مينفعش فيه لغبطه مش حتقدري اعملي لوكارب لكن فاكهه مع الكيتو يعني جسمك حيخزن الدهون الا بتدخله ودا غلط عليكي
مساء خير هل خس من ظمن سلطه مسموحة وسبانغ مسموح بلكلاسك
أهلا بحضرتك
مسموحين ولمن مع مراعاة عدم الاكثار من الخس
لو سمحتي حبيبتي ممكن نطبق شهر واحد بس وبعده علطول نظام صحي
ممكن مفيش مشكله
علي حسب قدرة كل شخص
السلام عليكم شكرا لمجهود حضرتك
انا عملت اول اسبوع ونزلت 2 كيلو فى الأسبوع كويس ولا قليل
الوزن قبل الكيتو 80 كيلو
أهلا بحضرتك
طبعا هايل في اسبوع 2 كيلو اذا استمريتي كده حتنزلي بصوره واضحه مقاسات وشكل ووزن بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
شكراً لرد حضرتك جزاك الله عنا كل خير
ولو سمحتي لي سؤال
الشاي الأخضر داخل معنا فى الكيتو
انا كمان بعمل حاجه كده مش عارفه رأي حضرتك فيها
انا بشرب نصف كوب ماء دافئ وعليه معلقة زيت زيتون على الريق ماهو رأي حضرتك
وشكرا جزيلا
الشاي الاخضر معانا مفيش فيه مشكلة
المشروب الا حضرتك بتشربيه مفيد ايضا وبيساعد ان ميحصلش إمساك بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
لو سمحتي الوصفات دي لاي وزن
تمشي مع اي وزن مع إختلاف كمية الاكل حسب قدرة اي شخص وتناسب اكتر وزن فوق 80 : 100
لو سمحت ممكن ناخد خيارتين كل يوم و٢ فلفل أخضر رومي وشكرا لزوقك
أهلا بحضرتك
ممكن مفيش مشكله لكن احسبيهم من نسبة كاربك اليوميه
حضرتك ممكن اعرف هل ممكن اتناول الافوكادو لو ممكن كيفية تناوله
ممكن طبعا معانا ومفيد جدا واحده باليوم ممكن مع السلطه او لوحده مع الوجبه زي ما تحبي
مشكوره على معلومات انا معي مقاومه الانسولين وسببلي تكيس بالميايض وخففت السكر بشكل كبير والنشويات بس مو عارفه ايش اكل بشكل نظامي
طولي ١٦٣ وزني ٥٢
هل اقدر اتبع نظام هذا الاكل الا تنصحيني بغير شي
يا ريت تردي علي وتساعديني ومشكوره على جهودك
اهلا بحضرتك
الكيتو دايت ينفع مع حضرتك لانه بيعالج مقاومة الانسولين وبيساعد في مشكله تكييس المبايض
لكن حضرتك وزنك اقل من الطبيعي 52.كيلو والطول 163.مايصلح مع حضرتك دايت الكيتو
وانصحك بمعالجة تكييس المبايض ومقاومة الانسولين مع دكتور مختص
واذا في ضروره لنظام غذائي صحي يناسب حضرتك بهذا الوزن فهو نظام اللوكارب مناسب لحضرتك ان شاء الله
@@athealthyway4569 تسلمي اختي عذبتك
عندك شي رابط يفيدني بنظام اللوكارب
ابدا ما في عذاب
من علي النت اعملي بحث عن دايت اللوكارب حتلاقي كل تفاصيله بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
@@athealthyway4569
اختي ممكن تساعديني
اختي عمرها13 وزنها44 وطولها 100 هل وعندها مقاومة الانسولين هل ينفع الكيتو لها❣
سلام عليكم هل دقيق الكينوا او الحنطة او الدهن مسموحين في الكيتو
أهلا بحضرتك
دقيق الكينوا مش معانا ولا الحنطه
الدهن بمعني اه كل الدهون الطبيعيه معانا
السلام عليكم ممكن سؤال الاسابيع يلي حضرتك نزلتيها للمعرفه الوجبات الكلاسيك والكيتو العادي للاختيار وهو انا ممكن اعمل اسبوع هيك واسبوع هيك وهل انا لو اعملت الاسابيع منوعه بكون نزول الوزن اكتر ولا الكلاسيك بدايتا افضل لمده شهر ممكن الاجابه لو سمحتي شو هو الافضل بدايتا
الكلاسيك ولا العادي
أهلا بحضرتك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الاسابيع الا نزلتها اسبوعين كيتو كلاسيك واسبوعين كيتو بوصفات الفكره اذا كنتي حتبدائ في الدايت يبقي الافضل اول شهر كلاسيك لأن الوصفات بتقلل نزول الوزن عن الكيتو الكلاسيك وممكن بعد أسبوعين او ثلاث اسابيع تعملي اسبوع وصفات من باب التغيير في النمط فقط وحسب قدرتك
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
مرسي حبيبتي عنجد انا عندي مشكله ببدا كم يوم وبرجع بضعف رغم اني مرتاحه ومن غير ما اشوف اي وصفات وصفاتي كانت بالزبط متل وصفاتك حتى لسموذي بس البلتي بروف ماراح اادر اخدو بدون حليب جوز الهند او برش جوز الهند هل لو اخدت جوز هند معاها وكنت كلاسيك راح يأثر على نزول الوزن
وسأل تاني اسفه على الاطاله المغنيسيوم لازم وضروري هو والاوميغا والكولاجين والفيتامينات ولو هم ضروررين ممكن اعرف انواع الفيتامينات يلي ممكن اخدها باسمها لحتى اقدر اجيبها من الصيدليه لو سمحتي
مفيش مشكله من استخدام لبن جوز الهند او دقيق جوز الهند في الكيتو كلاسيك ولكن بحدود دون الاكثار
الفيتامينات مهمه جدا جدا جدا
ماغنسيوم بلس او الابيماج فوار مره واحده باليوم قبل النوم بساعه
الاوميجا 3 بناخدها مع الوجبه الاساسيه
اي نوع مالتي فيتامين والحفاظ علي نسبة الاملاح مهمه جدا في دايت الكيتو
اختي انا عم بمشي على طريقتك صرلي اسبوع نزلت ٣ كيلو منيح هيك
ممتاز
الله يبارك في حضرتك وعلى اخلاقك العالية ممكن اعرف هل ثمرة البلوط معانا في الكيتو ارجو الرد للاهمية
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
شجرة البلوط ليست معانا لانها بتحتوي علي كارب عالي
السعرات الحرارية ل 10 جرام في حدود 5 جرام
اذا تم تناولها تحسب من نسبة الكارب اليوميه حتي لا تزيد نسبة الكارب عن 20 جرام يوميا
@@athealthyway4569 ال
ليش ما بتقولي ساعة كم تفطري وساعة كم تتغدي
انت راااااااائعة 🌹
شكرا لذوقك جدا
كنت فين من زمان ليا
دا انا كنت بجتهد مع نفسى كتير وبالقدر المستطاع بحاول اصوم
بس الفيديو بتاعك بصراحه أعطاني أفكار كتيرة حلوة ولذيذه
شكرآ جدا على عالفيديو الرااااااائع
أهلا بحضرتك
دعواتك ليا بالاستمرار والنجاح والدعم شكرا جزيلا لحضرتك وسعيده إني قدرت أفيد حضرتك
ماهو الكيتو كلاسك؟
أهلا بحضرتك
الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله
ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
انا فى الاسبوع التانى ومش بستعمل العيش الكيتونى خالص كل اكلى بدون خبز نهائى وبعمل كل وجباتى زى فيديوهات حضرتك انا كدة تمام ولا الازم الخبز الكيتونى
لا طبعا مش لازم خالص دا اختياري للاشخاص الا بتبقي محتاجه تدخل في الدايت خبز وممكن تمشي كلاسيك اذا حبه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
يعطيكي العافية لو سمحت بدي اسالك انا عاملة كيتو من 7 شهور تقريبا والحمدلله نزلت بس هالفترة حاسة اني ما عم انزل في ثبات ...في مجال تفيديني واذا ثبت وزني ممكن يرجع يتحرك مرة تانية .شكرا
ثبات الوزن في اكتر من طريقه لكسر الثبات
اولهم دايت البيض لمدة ثلاث ايام او اربعه وفي فيديو ع القناه لتجربة دايت البيض
تاني طريقة هي يوم او يومين مشروبات فقط بدون اي طعام وعلي حسب قدرت حضرتك وهذه الطرق لكسر الثبات في الوزن
واذا حضرتك بتاخدي اجبان او مكسرات يتم ايقافها لمدة أسبوعين حتلاحظي فرق ان شاء الله في الميزان
هل مرق العظام يجب ان يكون فقط من عظام البقر او ممكن يكون بقري او من عظم الخروف وهل اذا كان مع العظم لحم مسموح اكل اللحمه الي بتكون عالعظام ونحضرها مع مرقة ؟
ممكن من عظم البقر. او. اي عظم. واذا في لحم. معانا عادس بتاكليه
ما شاء الله عليكي انا عندي مشكله انا مش بحب الخضروات الورقيه نهائي اعمل ايه
استبدليهم بملوخيه او سبانخ او سموزي خضروات لكن ضروري جدا الخضروات الورقيه في الكيتو للحصول على أفضل نتيجه
صباح الخير
لوا سمحتي اختي بسأل عن الصيام المتقطع اذا كان الصيام ١٦ ساعه تكون اول وجبه الساعه ٢ الظهر والوجبه الثانيه ٨ اليل كيف يعني بين الوجبتين ما اكل شي من المسموح لو بس اشرب ماي وقهوه وشاي
أهلا بحضرتك
الصيام المتقطع بيساعد الجسم في دايت الكيتو انه يحرق الدهون المخزونه وبين الوجبتين بنمنع الاكل عشان اعطي لجسمي الفرصه في الحرق ايضا بعد الوجبه الاولي لان طول ما بنتناول طعام حتي اذا كان كيتو سوف يتوقف الحرق
لذلك الصيام المتقطع هدفه حرق الدهون المخزونه بالجسم بالتوفيق لحضرتك
سؤال هل يمكن شرب شوربه العظام يوميا ؟؟
في الكيتو ينفع طبعا ومفيده اذا خارج الكيتو بننزع منها الدهون ونشربها ممكن ثلاث مرات بالاسبوع
شكرا جزيلا لكي يانتي يارت تسعدين انقص الوزن عندي سكر وعمري 58 يارت يابنتي تخلي لي وجبات الاكل لي اتبعها به تكون به الجرام بحيت تكون سهل عليا بدون نقصان ولازياد ياعني اد اه لحم اخضار سلطة وذهون وشكر لي.
أهلا بحضرتك
نورتيني. مع حضرتك في اي استفسار
وحنزل لحضرتك لينك فيديو وجبات حتقدري تعرفي منه الكميات الا بنحتاجها وممكن تزودي او تقللي حسب سعرات حضرتك او احساسك بالشبع او الجوع
ruclips.net/video/C8YqWt0xdbw/видео.html
فين السعرات الحراريه علشان اقدر احسب لنفسى الدهون والبروتين والكارب
حنزل لحضرتك لينك فيديو طريقة حساب السعرات الحرارية
ruclips.net/video/eb1_uvPwHII/видео.html
لو سمحتي انا لسه شايفه القناه بتعتك وتقريبن شوفت اغلب الفديوهات انا وزني ٦٠وعوزه انزل لل٥٠هل الرجيم او النظام ده وهل ده يناسب معايه مع العلم انا موقفه كل المكرونه روز عيش ياااريت تفديني 😭
أهلا بحضرتك
نورتيني محتاجه اعرف اذا في مشاكل صحيه
اذا الحمد لله حضرتك تقدري تعمليه فتره صغيره من اسبوعين لشهر حينزل مع حضرتك ان شاء الله نزول ملحوظ بالتوفيق
حضرتك بالفيديو قطعتي الباذنجان بطريقة طولية واللي انرص في القالب كان باذنجان مقطع دائري
هذا فيديو توضيحي وليس اكثر