انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين نعمه من الله انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل .... ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
أهلا بحضرتك اذا حضرتك سكر من النوع الاول وبتاخدي انسولين يجب الحذر في اتباع الكيتو يكون بمتابعه طبيه افضل اما اذا سكر من النوع الثاني الحمدالله ان شاء الله سوف يشفي تماما منه
أهلا بحضرتك الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع. بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
شكرا جزيلا لحضرتك الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
انه دخلت في الاسبوع الثالث والحمد لله نزلت كيلوين
نعمه من الله
انا محتاجه انزل عشره كيلو فقط عشان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله ....ادعولي استمر ...لان مو حابه ادخل على سن الخمسين وانه عندي وزن زياده لسه امامي سنتين 🤗ان شاء الله اوصل ....
ربي ينزل وزن كل وحده حابه تنزل 🤗🤗
أهلا بحضرتك
ان شاء الله تبدأي وتنجحي وتوصلي لهدفك وتنزلي الوزن الا محتاجاه بصحه وعافيه ان شاء الله
صدفة لقيت هذا فيديو و عجبني كثير شرحك ممكن لو سمحت رابط الفيديو الأول
انا بصراحة عملت الرجيم هاد علشان القولون بس الصراحة ارتحت على طريقة بتعتك عجيييبة ربي يحفظك من كل شر ويسعدك يارب
شكرأ جزيلا لحضرتك ولدعواتك الجميله
جزاكى الله بخير
شكرا جدا. ع الشرح الوافي واكلات متنوعه وجميله ادعولي اقدر اكمل
بجد حضرتك فوق الممتازة شرحك بسيط ووافي وفعلا فهمنا يعني ايه كيتو بجد بأسلوب هادي وبسيط
شكرا لحضرتك
شكرا لشرحك الوافى ممكن وجبات لوكارب. يكون فيهابروتين نباتى
يعطيج العافيه والله اني ماكنت اعرف
انا عندي مشكله القولون مبقدرش اكل خضار بحس بانتفاخ شديد
الله يكرمك مبدعة كما عهدناك يارب بيمزان حسناتك
ممكن الواجبات تكتب فى جدول وشكرا لكى
شكرًا ليك استفده كتير معلومات قيمه ربنا يعطيك العافية
شكرا جزيلا لحضرتك
بتبذلى مجهود جامد اوى معانا ربنا يجازيكى خير ويرحم ابويكى ويعوضك خير
اللهم أمين يارب العالمين جزاك الله خيرا حبيبتي
طيب مفيش اى نوع من الفواكه المسموحه
يسلم شرحك المفصل كل سنه وانتي طيبة وبصحة
بصراحه حضرتك فوق الرائع 😍😍ايه الجمال ده كل حاجه جميلة وانتي اجمل ربي يجزاك كل خير ويفرح قلبك دايما باولادك 🥰🥰🥰
أهلا بحضرتك
وتسلمي علي دعواتك الجميله آمين يارب العالمين ولكي بمثل ما دعوتي
كل الشكر والتقدير والاحترام لمساهمتك الجميلة ومساعدتنا وعلى هذا الشرح الوافى
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني اتمني اكون قدرت اساعدك
شكرًا لشرحك المفصل جزاك الله كل خير اختي العزيزة وشكرا لمساعدتك لكل شخص بحاجة لهذه المعلومات القيمة 🙏🏻
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني 🌷🌷🌷
@@athealthyway4569 ممكن لينك الصفحه
السلام عليكم تسلمي يا حبيبتي مجهود رائع
شكرا لذوق حضرتك
Salam kefek shokran 2elek 2aya se3a menbalesh seyem 8 belel w mensum 20 se3a bas feki t2eleli Ben kel wajbi wajbi kam se3a lezem nsoum Ben l terwe2a w l 8ada plez
أهلا بحضرتك
المفروض نصوم علي الاقل 16 ساعه ممكن نزود حسب قدرتنا
وناخد وجبتين مثلا وجبه الساعه 12 ووجبه الساعه 5 ونبداء صيام من 6 مساء الي اليوم التالي الي الساعه 12 كده حنكون صيام 18 ساعه
ربنا يسعد قلبك حبيبتي
آمين يارب العالمين تسلمي علي دعوتك الجميله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ربنا يخليك فعلا افادتني ميرسي خالص
شكرا ع المجهود بميزان حسناتك بس يصير زبده نباتيه ماحصلت الحيوانيه
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
للاسف ممنوع الزبده النباتيه لانها تحتوي علي زيوت مهدرجه ومختلطه وغلط علي الصحه العامه
لو سمحتي الوصفات دي لاي وزن
تمشي مع اي وزن مع إختلاف كمية الاكل حسب قدرة اي شخص وتناسب اكتر وزن فوق 80 : 100
انا عرفت قناتك امبارح بالليل ولحد دلوقتى قربت اتفرج ع اغلب الفيديوهات بتاعتك جميله جدا جزاكم الله خيرا
أهلا بحضرتك نورتيني
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي علي كلامك الرقيق
يعطيج العافيه شوربه العظام أنا أحط معاها بروكلي علشان طعم الخروف واكل معاها خبز اللوز وسلطه جذي كملت يومي من البروتين والدهون وشكرا لج
أهلا بحضرتك
شوربة العظام ومعاها البروكلي معانا مفيش مشكله لكن
خبز اللوز يفضل مش كل يوم
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاكي الله خير علي الرد السريع أنا مابي انزل وزن ابي الثبات علي الوزن وزني ٦٦ وربي يباركلك في صحتك وعافيتك وفي اولادك اليوم جمعه والدعاء مقبول ان شاء الله
جزانا واياكم حبيبتي وتسلمي علي دعواتك الجميله ولكي بمثل ما دعوتي
تناولي سعراتك مظبوطه حتثبتي ومش حينزل وزنك بالتوفيق
At Healthy way الطريق لصحتك السلام عليكم جزاك الله الف خير على جهودك معنا حبيت تساعديني انا صار ٢٨ داخله نظام كيتو كلاسك ولحد الان لم يتغير وزني بالميزان ولا في المقاساه وتعبت كثير من النتيجه علما انا طولي ١٥٨ سم وزني ٩٨ غم وعمري ٦٤ سنه ولا اعرف كيف احسب السعرات التي يحتاجه جسمي ولا اعرف الكميه التي اتناولها يوميا ياريت تساعديني باحتساب السعرات وكميه الاكل الي اتناوله في الوجبه الواحده بالرغم اني اصوم صيام متقطع ارجوك ساعديني ويكون في ميزان حسناتك
انا ماشيه على الكيتو بس اووقات باكل فاكهه وبعدها بندم اعمل ايه
أهلا بحضرتك
خالي بالك الكيتو مينفعش فيه لغبطه مش حتقدري اعملي لوكارب لكن فاكهه مع الكيتو يعني جسمك حيخزن الدهون الا بتدخله ودا غلط عليكي
مسموح ب واحد برجر ولا اكتر؟؟
انهيت اول اسبوع وخسرت 5 كيلو والحمد لله 💜حسب الجدول تبعك 🥺💋
الف مبروك حبيبتي بالتوفيق يارب 💕🌷🌷
Aya Muhammed مبروووك ماشاءالله ..بس السؤال عملتي اول اسبوع كيتو كلاسيك او كيتو عادي ؟؟
@@daliaali5193 اول اسبوع كيتو كلاسيك ونزلت لكن الاسبوع الثاني كيتو عادي ومانزلت وزني ثابت لذلك ح اعيد الأسبوع الاول افضل لان وزني هذا الاسبوع ماتغير 💜
@@athealthyway4569 عمري ممكن سؤال انا بلشت اخذ وجبة وحده في كل الاسبوع فقط الغداء هل هذا صحيح ووزني حالياً ثابت
@@ayamuhammed3486 اتوقع وزنك ثبت لان دهونك قليلة والبروتين ممكن عالي ...والجسم اذا حس الدهون قليلة بيدخل بمرحلة ثبات وزن بيحتفظ بالدهون الموجودة ..لازم تسكري حاجتك اليومية من الدهون احسبي كم غرام دهون حاجتك ولازم تاخديها كلها
شكرا
انت رايعة الف شكر على الفيديوهات وتعبك نحبك حزاكي الله خير
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
جزانا الله واياكي
اختي العزيزه ينفع اشرب نسكافيه بلاك الأسمر مع معلقه كريمه خفق في فتره الصيام
أهلا بحضرتك
في فترة الصيام المتقطع مينفعش تدخلي اي طعام او مشروبات تحتوي علي دهون
لكن ممكن خارج فترة الصيام
شكرا حبيبتي
اهلا بحضرتك نورتيني
انتي سكره خالص وكلك زوق وماشاء الله عليكي ربنا يسعدك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني تسلمي حبيبتي 🌹🌹🌹
لو سمحتي بعد اذنك ممكن استخدم سكر دايت ولا ممنوع
ممكن طبعا الاستفيا. مناسب معلقه واحده يوميا
من اليوم سابدا اتبع برنامجك شكرا جزيلا😘
أهلا بحضرتك بالتوفيق إن شاء الله
شكراً ع مجهودك انتي عظيمة♥️
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
تنفع الشوربه الجاهزه بالفطر او بروكلي او الكريمه
لا ممنوعه لانها فيها نشويات كارب عالي
ينفع وقت الصيام اخذ خيارة او ربع خيارة الخيار يعتبر ماي
أهلا بحضرتك
ممنوع اي حاجه من الطعام اثناء فترة الصيام المتقطع ممنوع ما عدا المشروبات الساده هي فقط الا معانا
ينفع استعمل سلطة خضرة مع ملفوف الاخضر
أهلا بحضرتك
ينفع معانا في الكيتو
شكرا لمجهودك ووصفاتك
طيب ازاي اكل لو مش جعانة وهل ضروري اكل لو مش جعانة
يعني ايه شوربه عظام كوارع يعني
شوربة العظام هي عظام البقره بنعمل منها شوربه مختلفه عن شوربة الكوارع
لان العظام فيها فوايد كتير جدا ودهون طبيعيه
هل الوجبات دي تمثل 1700 سعر حراري ولا أكتر لأني مش عارفة احدد وجباتي بحيث احصل على 130 جرام دهون /105 جرام بروتين /20 جرام كارب .ارجو الافادة
ما شآء آلله قناتك مميزة جدا...
يستطيع المرء ..التوصل للكيتو ببساطة
عكس القنوات اللي تابعتها ....وضيعت وقتي ..ولم اتوصل للكيتو ..
اهلا بيكي نورتيني
مساء الخير الله يجازيك خير على كل الوصفات التي بتساعدنا بسهو لة لعمل الكيتو دايت ومنوعة بس لوسمحتي منين ملح دكتور سولد او أملاح الهملايا ودعواتك اقدر انزل
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ملح د سولت متوفر في الهايبر ماركت
وملح الهيمالايا في عند العطارين الكبار او ايضا الهايبر ماركت
ان شاء الله توصلي لهدفك وتنزلي للوزن الا بتتمنيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
شكرا لك ربي يطول عمرك ويخليك
انا امراة 1,70 و وزني 119 كيلو عمري 31 سنة عندي خمول غدة درقية وبشرب مضادات التهاب والكرتزون جربت عدت ريجيمات مافادونيش حبيت اجرب الكيتو ممكن عدد سعراتي و كمية الاكل و شكراً لك على المجهود
أهلا بحضرتك
ممكن حضرتك تعملي دايت الكيتو ولكن مع الالتزام باي علاج
حضرتك بتاخدي كورتيزون لماذا
ححسب لحضرتك السعرات الحرارية
السعرات الحرارية اليوميه 2000 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 155 جرام
نسبة البروتين اليوميه 125 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
لو سمحتي حبيبتي ممكن تعرفيني حقيقة انه ف بديل ارز فعلا واسمهslim
أهلا بحضرتك
ايوه فعلا في ارز slim بيحتوي علي 10 كالوري
@@athealthyway4569 وده مسموح
ليش ما بتقولي ساعة كم تفطري وساعة كم تتغدي
بجد ربنا يباركلك بستفاد منك كتير جدا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوقك جدا تسلمي
ممكن رابط الاسبوع الاول
مشكوووورة على هذا المجهود بالتوفيق
شكرا جزيلا لحضرتك تسلمي
كيف نااكل بصل وهو ممنوع بالكيتو
أهلا بحضرتك
مش ممنوع لكن ممنوع الاكثار منه لذلك بناخد بصله واحده صغيره عند الاحتياج من نسبة الكارب اليوميه
@@athealthyway4569 طيب لو سمحت عادي اخذ خبز لوز
معانا لكن ايضا مش كل يوم الافضل ثلاث. مرات اسبوعيا للحصول علي افضل نزول للوزن
جزاك الله خير
تسلمين على هذه المعلومات المفيدة وشكرا جزيلا،🥰💐
شكرا جزيلا لحضرتك
لو سمحتي عاوزة الأسبوع الاول
لينك الاسبوع الاول... تحياتي
ruclips.net/video/C8YqWt0xdbw/видео.html
هل قهوة سريعة ذوبان ام قهوة بن
قهوة بن افضل
مساء خير هل خس من ظمن سلطه مسموحة وسبانغ مسموح بلكلاسك
أهلا بحضرتك
مسموحين ولمن مع مراعاة عدم الاكثار من الخس
هو لو انا استمريت كلاسك علطول فيها مشكله
لا ابدا مفيش مشكله
انا طلعت من رمضان وبصوم السته من شوال وده اول اسبوع كيتو ليا ابداء بااايه
بالاسبوع الاول لوجبات الكيتو من شهر رمضان
خلصت الصيام وعاوزه اعرف امشى ع اى كيتو كلاسك ولا اي
واحب اشكرك على مجهودك وزوقك
جزاكي الله كل خير
جزانا الله واياكم شكرا لحضرتك
حضرتك ممكن اعرف هل ممكن اتناول الافوكادو لو ممكن كيفية تناوله
ممكن طبعا معانا ومفيد جدا واحده باليوم ممكن مع السلطه او لوحده مع الوجبه زي ما تحبي
ممكن لينك الاسبوع الاول
لو سمحتى ممكن استخدم لبن الللوز مكان لبن جوز الهند
أهلا بحضرتك
ممكن طبعا آلأتنين معانا في دايت الكيتو
ما شاء الله عليكي انا عندي مشكله انا مش بحب الخضروات الورقيه نهائي اعمل ايه
استبدليهم بملوخيه او سبانخ او سموزي خضروات لكن ضروري جدا الخضروات الورقيه في الكيتو للحصول على أفضل نتيجه
سلام عليكم تسلمي ويعطيكي العافيه
بسالك ممكن اخد فاكهه فراوله
وافاكدوا
ولو كان مسموح ماهو المقدار الصح
أهلا بحضرتك
مسموح معانا الافوكادوا واحده باليوم او نصف واحده وتحسب من نسبة الدهون اليوميه
الفراوله مره اسبوعيا فقط في حدود 5 حبات
ربنا يباركلك❤️❤️❤️
السلام عليكم هل اوراق الفجل مسموح في الكيتو
أهلا بحضرتك
معانا اوراق اللفت وورق البنجر في الكيتو
اختي انا عم بمشي على طريقتك صرلي اسبوع نزلت ٣ كيلو منيح هيك
ممتاز
ايش فايدة زبده في نظام
النظام قائم علي الدهون الصحيه لذلك لازم زبده او سمن بلدي او اي دهون طبيعيه
زبدة لورباك صحية فلكيتو او لازم تتوفر فيها مواصفات معينة وشكرا عالمجهود
معانا زبدة لورباك. في الكيتو لانها زبده طبيعيه
زبده فيرن تنفع
لا فيرن مخلوطه لازم زبده طبيعيه 100٪
حضرتك بالفيديو قطعتي الباذنجان بطريقة طولية واللي انرص في القالب كان باذنجان مقطع دائري
هذا فيديو توضيحي وليس اكثر
شوربة العظام. اي نوع عظام. لْـۆ اي عظم يعني مثل عظم فخذ لْـۆ اي عظام نكدر نستخدم
أهلا بحضرتك
شوربة العظام اي عظام البقر لما تحتوي من فوايد وليس عظام جزء معين اي عظام للبقر لاستخراج الشوربه فهي من الروائع لكم الفوايد التي بها
ممكن استغنى عن الخبز قطوني
ممكن طبعا وافضل
@@athealthyway4569 شكرا جدا لحضرتك
فين السعرات الحراريه علشان اقدر احسب لنفسى الدهون والبروتين والكارب
حنزل لحضرتك لينك فيديو طريقة حساب السعرات الحرارية
ruclips.net/video/eb1_uvPwHII/видео.html
ولله احلى قناة ومفيدة حدا جدا ربي يسعدك 🥰🥰🥰🥰
شكرا جزيلا لحضرتك
الله يعطيك العافية شرح رائع بس انا ما احب الجرجير ممكن اعوض بالخس والكسرة والبقدونس
شكرا جزيلا لحضرتك
ممكن طبعا معانا
شكرا لتعبك انا باستخدم سكر دايت فى المشروبات ده صح ولا غلط ولو غلط ممكن اعرف البديل ارجو الرد من حضرتك
تمام مفيش مشكله
السلام عليكم
انا مريض سكر من النوع الأول
وعلى طول السكر عالى يوم منخفض يوم عالى
وشيل مرارة ينفع اعمل النظام
وعليكم السلام والرحمه
انا اعرف مريض سكري مشا ع نظام الكيتو وصار مايستخدم علاج سكر
أهلا بحضرتك
اذا حضرتك سكر من النوع الاول وبتاخدي انسولين يجب الحذر في اتباع الكيتو يكون بمتابعه طبيه افضل
اما اذا سكر من النوع الثاني الحمدالله ان شاء الله سوف يشفي تماما منه
لو سمحت ممكن ناخد خيارتين كل يوم و٢ فلفل أخضر رومي وشكرا لزوقك
أهلا بحضرتك
ممكن مفيش مشكله لكن احسبيهم من نسبة كاربك اليوميه
لو سمحتي حبيبتي ممكن نطبق شهر واحد بس وبعده علطول نظام صحي
ممكن مفيش مشكله
علي حسب قدرة كل شخص
ماهو الكيتو كلاسك؟
أهلا بحضرتك
الكيتو كلاسيك هو عباره عن دهون صحيه مع خضار مطبوخ مع بروتين او بروتين فقط مع الاساسي عندنا خضروات ورقيه مشكله
ممنوع فيه اي مكسرات او اجبان او وصفات كيتونيه
والله أنت اللى كلمة شكرا قليلة عليكى.....حضرتك مرتبة وصوتك كله تشجيع.
بعد أذنك لو عوزة أمشى على النظام دا فى الوجبات ينفع وأنا همدانه وعلى طول حسه بأجهاد.
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني
ممكن تمشي علي الدايت وشعور الاجهاد حله كوب ماء بمعلقة خل تفاح ومعاها ربع معلقه صغيره ملح هيمالايا و نقطتين لمون والفيتامينات الا قلنا عليها في فيديو فيتامينات الكيتو وان شاء الله حتكوني أفضل بالتوفيق لحضرتك
ممكن اعرف اللب السوري ممنوع في الكيتو دايت ارجو الرد
أهلا بحضرتك
مش من الممنوعات ولكن لا نكثر منه حتي لا يزيد نسبة الكارب اليوميه
حياه جديده ماهو قصدك باللب السوري قصدك البزر الأسود بزر البطيخ
اني ما شيه عليه بس مو مضبوطه بس نزل وزني شكرا الج شرحج كلش سهل
لازم الالتزام حينزل مع حضرتك بطريقه هايله
أفكار راءعه
شكرا جزيلا لحضرتك
سؤال هل يمكن شرب شوربه العظام يوميا ؟؟
في الكيتو ينفع طبعا ومفيده اذا خارج الكيتو بننزع منها الدهون ونشربها ممكن ثلاث مرات بالاسبوع
الحقيقة معظم االافكار سهلة ومريحة ومتنوعة والسلوب سلس وهادى وشامل اجابات لمعظم الاسئلة بجد نشكرك بس بليز اللبن الحليب والزبادى هل يمكن اضافتهم فى الكيتو وكيف
شكرا جزيلا لحضرتك
الكيتو ممنوع فيه اللبن الحليب مسموح فقط بالبن جوز الهند او لبن اللوز فقط او الكريمه او القشطه كل ذلك منتجات خاليه من اللاكتوز والكارب ولكن عالية الدهون
والزبادي العاديه ممنوعه ولكن مسموح زبادي يوناني فقط
مع ملاحظة عدم الاكثار من كل ذلك للحصول ع نزول وزن جيد
وزني ٥٠ نحيفه كثيره شلون مااريد انحف بس عندي مقاومه انسولين
تاخدي سعراتك كامله متقلليش منها حاجه. عشان تحافظي علي وزنك ميقلش وتحسنلك مقاومة الانسولين
هل الاكل الصينى كيتو وهل الصويا صوص معانا
الاكل الصيني يحتوي علي نشا وسكريات ممنوع والصويا صوص اذا تحتوي على سكر ممنوع في الكيتو
مرحبا شكرا ع الفيديو بس بدي اسالك اليوم الأول بيت انجان وانا ما باكلو شو استبدلو ممكن الرد
أهلا بحضرتك
ممكن اي نوع خضار من المسموح معانا عادي
@@athealthyway4569 شكرا
و اللي ممنوع عليه الخضر الخضرا شنو يعمل
ما هو سبب المنع من الخضروات مشكله صحيه
شكرا لشرحك جدا طب انا كنت بدأت قبل ما اشوف الفيديو ينفع ابدل انا دلوقتي بعمل كيتو اكمل وبعد كده اعمل كيتو كلاسيك
عادي مفيش مشكله اعملي وكملي كيتو كلاسيك
تسلمى حبيبتى
نظرا لثباو الوزن جربت الكارنيفور ، و لم اذهب سوق الخضار
انصحك بدايت البيض ثلاث ايام حيتحرك الميزان ان شاء الله
@@athealthyway4569 لا اتناول البيض مطلقا لا بلدي و لا وزارة ، لا في الكيتو و لا في الكارنيفور
ممكن اشرب لبن جوز هند
ممكن لبن جوز الهند معانا
انتي ممتازه شكرا ليكي
أهلا بحضرتك نورتيني
شكرا جزيلا لذوق حضرتك
شو فرق المايونيز اللي بالاسواق عن المايونيز اللي حضرتك عملتي
المايونيز الا بالاسواق للاسف بيحتوي علي زيوت مهدرجه وسكريات
اما الكيتوني عباره عن بيض وزيت الزيتون وخل تفاح فقط
ميغسي بكوووو مدام يعطيكي الصحة والعافية والرشاقة ❤️💋😂At Healthy way الطريق لصحتك
سلام عليكم ممكن تستبدل زبدة بزيت زيتون
أهلا بحضرتك
ممكن نستبدل بس مع مراعاة تناول كمية الدهون اللازمه يوميا لحضرتك في الدايت من زيت الزيتون
@@athealthyway4569 مشكورة حبيبتي كم ملعقة في اليوم من زيت زيتون وسامحني على ازعاجك
لا ابدا مفيش ازعاج
ممكن في كل وجبه من معلقتين لثلاثه واحساس الشبع هو الدليل اذا في جوع نزود معلقه اذا احساس الشبع عالي يبقي الدهون نسبتها كويسه
@@athealthyway4569 تسلمي حبيبتي اليوم بدأت رجيم الكيتو ابغى اعرف هو اسويه اسبوعين صح ولا 4اسابيع
القهوه ممكن نخفقها كمان بكريمه حلويات
لا كريمة حلويات ممنوعه ممكن اقصد هنا. مثل الكريم شانتيه او الويب كريم.
ممكن كريمه لباني او كريمة طهي
@@athealthyway4569 شكرا
انا قصدت نفس الي حطيتي صورتها الكريمه
لا الا حطيتها في الفيديو معلقة زبدة جوز الهند
او مكعب كريمة طهي