السلام عليكم اني د. رنا من العراق ومتبعة نظام الكيتو واغلب فديواتك نزلت ب٣ اسابيع الاولى واليوم خلصت الاسبوع الرابع ومنزلت غرام واحد لا بالميزان ولا بشريط المقاس. متبعة شرب الماء والرياضة. ممكن النصيحة
أهلا بحضرتك شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني ينفع جدا دايت الكيتو مع حضرتك ولكن اذا في علاج حنلتزم بيه وندخل الدهون تدريجيا للوصول لنسبة الدهون المسموحه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
أهلا بحضرتك لازم نعرف مستوي السكر كام اصلا في البدايه وعلي اساس مستوي السكر نحدد اذا اتبعنا حمية الكيتو بنظبط نسبة السكر في الدم لكن اذا انخفضت عن المعتاد او الطبيعي ممكن يكون بسبب نقص املاح او لان كمية الكارب قليله فبنحتاج نزودها قليلا
شكراً جزيلاً لكل هذه المعلومات انا جديده على القناة من بغداد وانا اخاول ان افهم هذا النظام اكثر وان شاء الله ابدأ من يوم الاحد القادم . احب أسأل عن الطماطه المجففه والمشروم هل مسموح في الكيتو ام لا ؟ مع الشكر الجزيل
أهلا بحضرتك الشكر لله تسلمي واهلا بأهل العراق الطماطم المجففه الا هي الصلصه قليلا منها جدا ويفضل طماطم عاديه ومسموح وآحده فقط باليوم المشروم معانا بنحسبه من ضمن سعراتنا ويفضل الفريش لأن المواد الحافظه غلط علي الصحه عموما
ياخد وجباته في خلال 8 ساعات وصيام متقطع باقي اليوم لمدة 16 ساعه مع تنظيم الاكل والافضل انه يتبع حمية غذائيه مثل الكيتو از اللوكارب لظبط ضغط الدم المرتفع
At Healthy way الطريق لصحتك مساء الخير انا مهتمة بالكيتو وقناتك افضل قناة في الشرح عندي بس كذا سوال اولا صعب جدا اشرب قهوة من غير لبن ممكن لبن لوز او لبن جوز هند او خالي ليكتوز وللاسف الفترة دي ناقص زبدة لورباك من السوق لو ممكن اسماء انواع تانية اشكرك علي مجهودك وسعيدة للانضمام لكم تحياتي
بعد الوجبه الاولي ويفضل عند الشعور بالارهاق والتعب والصداع اما اذا ما في هذه الاعراض باخده بعد الوجبه الاولي لانه بيحافظ علي نسبة الاملاح في جسمي مع دايت الكيتو
تسلم اناملك وردة..تحفة.. ربنا يبارك في عمرك.. أنا لما اجي بعمل المايونيز ب زيت الزيتون.. بيطلع معايه مر.. هل ده طبيعي ولا فين المشكلة.. ممكن تفيديني.. جزاك الله كل خير..
أهلا بحضرتك نورتيني ما شاء الله ان شاء الله توصلي للمثالي وتحققي هدفك بفرح جدا لكل شخص نزل في الوزن حتي اذا كيلو بيفرق جدا في كل حاجه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
شكرا لمجهودك ، من فضلك هو لازم ناخد فيتامينات مع الكيتو وإيه الأنواع فى مصر ، وساعات باشعر بإنى روحى مسحوبه ، عمرى ٤٨ عام، اتبعت النظام من يوم ١١ فبراير الحالى
أهلا بحضرتك مهم جدا الفيتامينات والمكملات الغذائيه مع دايت الكيتو الانواع الماغنسيوم بلس قرص قبل النوم بساعه والاوميجا 3 مع الوجبه الاساسيه واي نوع مالتي فيتامين والحفاظ علي نسبة الاملاح مهمه جدا بالتوفيق
مساء الخير انا مهتمة بالكيتو وقناتك افضل قناة في الشرح عندي بس كذا سوال اولا صعب جدا اشرب قهوة من غير لبن ممكن لبن لوز او لبن جوز هند او خالي ليكتوز وللاسف الفترة دي ناقص زبدة لورباك من السوق لو ممكن اسماء انواع تانية اشكرك علي مجهودك وسعيدة للانضمام لكم تحياتي
أهلا بحضرتك ممكن تستخدمي لبن اللوز او جوز الهند او كريمة خفق معلقتين لكن يفضل مش كل يوم انواع الزبده ممكن زبدة انكور او الزبده الطبيعيه اهلا بحضرتك نورتيني
أهلا بحضرتك ينفع طبعا مع حضرتك دايت الكيتو ولكن ندخل الدهون تدريجيا بمعني اذا ليه 100 جرام دهون بدخل 30 ثم اليوم التالي 50 وهكذا وحافظي علي الالتزام بالمسموحات والممنوعات دون اي لغبطه سوف تجدي نتيجه هايله واذا في علاج بعد الاستئصال تستمري عليه بالتوفيق
لو سمحتي أنا مش ملتزمه ف النظام الأكل ف بعض الأحيان مش باكل خالص بس باخد شوية لوز بس ف اليوم إلي مش باكل فيه خالص وحاسه وزني ثابت وأنا حاليا ف الأسبوع الرابع ومش باخد أي مكملات غذائيه وحضرتك اتكلمتي عن اوميجا3 والماغنسيوم فهو لازم وينفع أخد اوكتاترون علشان هو موجود عندي وبالنسبه للجبن ممكن تقولي إيه الأنواع إلي نستخدمها علشان أنا بستخدم دمتي هي المتوفرة لان المراعي مش موجودة وشكرا لحضرتك
انا تقريبا في كل فيديو بتكلم عن تجربتي واغلب فيديوهاتي بتكون فعلا تجارب عملناها ولاقينا منها نتيجه هايله عشان كده بنزلها للاستفاده العامه وإذا في اي استفسار انا برد دايما علي الكومنتات نورتيني
أهلا بحضرتك تمام نسبة النزول جيده ولكن نحاول نحسب افضل للحفاظ علي النسب وفي حالة الثبات في اكثر من طريقه لعلاج الثبات ونقلل الدهون تدريجيا كل ما نقص الوزن وكلما زاد الشعور بالشبع لمده طويله
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك ونورتيني ممكن تعملي الكيتو بتناول سعراتك الحراريه مظبوطه بدون تقليل عشان تحافظي عليىطحتك ووزنك يكون ثابت مع العلم إنه باتباع حمية الكيتو سوف تتحسن حالة السكر ان شاء الله لحضرتك
لو سمحت انا مشيت معاكي من البداية على نظام الكيتو اول أسبوع صيام 16 ساعه وتاني أسبوع صيام 24 ساعة خسيت 4 كيلو بس في أسبوعين بس بشرب نسكافيه بدون سكر وساعات اكتر من 24 ساعة صيام ايه سبب الحرق الضعيف ؟
أهلا بحضرتك دي حالة ثبات او بطئ في الحرق وممكن تكون بسبب الوجبه الواحده كل يوم ممكن نغير عادتنا ومواعيد وجباتنا او اعملي دايت البيض ثلاث ايام حيتحرك الميزان والحرق يشتغل مع مراعاة وجبتين في اليوم
شكرا جدا لحضرتك انا دلوقتي في الأسبوع الثالث وهنفذ أن شاء الله تعليمات حضرتك ممكن أسأل علي نسكافيه بشرب حوالي 4 مرات في اليوم بدون سكر ممكن يكون ده السبب ولا اشربه عادي بس مش بشرب أي حاجة تانيه خالص
أهلا بحضرتك اذا في ثبات اعملي تجربة دايت البيض حيتحرك الميزان ان شاء الله الخل التفاح العضوي من عند امتنان اضمن حاجه السعرات الحرارية اليوميه 1900 كالوري نسبة الدهون الصحيه 145 جرام نسبة البروتين اليوميه 120 جرام نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا بالتوفيق إن شاء الله
بارك الله فيكى لكن بالنسبه للسيدات العاملات ماينفع الصيام الطويل مش كل الكيتو هوانم احنا عاملات و بنعمل اكل لأولادنا و أزواجنا كل دى مهام علينا لازم نعملها
أهلا بحضرتك كل انسان حسب قدرته والمهام الا عنده واحلي حاجه بتميز الصيام المتقطع ان اذا بداتي فيه الساعه 8 مساء الي اليوم التالي الساعه مثلا 10 يبقي صيام متقطع لمدة 14 ساعه من ضمنهم فترة النوم مش حتشعري باي تعب إن شاء الله
معانا طبعا ممكن ناخدها كجزء من دهونا الصحيه في الوجبه او ناخدها بعد الوجبه لاستكمال نسبة الدهون الصحيه اليوميه ولكن بحدود لان الزياده منها تؤثر في نزول الوزن اللوز وعين الجمل والمكاديميا والفول السوداني ولكن قليل منهم جدا
شكرا لك انا صحيا أصبحت افضل بكثير بس وزن لم انزل ابدا ليه من فضلك الفطور باكل بيضتين مع ملعقتين زيت زيتون مع خضار ورقية وبعدين فنجان بولت بروف محلى بالستيفيا الخضراء البودر والوجبة الثانية ورك دجاجة او ١٥٠ غرام لحمة وشوربا بروكلي مع مرق العظام مرتين بالأسبوع مع خضار وكل النهار بشرب ماء مع خل التفاح ولم انزل في الوزن ممكن لم انزل في الوزن عم اتسلى ببزر دوار الشمس شكرا لكِ💕💕 ملاحظة أخصائية التغذية قالت لي عندي حساسية على صفار البيض ممكن من حساسية البيض لم اخسر وزن؟؟ 😍
أهلا بحضرتك الحمد لله ان صحة حضرتك أفضل حاليا عاوزه أعرف حضرتك في الكيتو من وقت قد اه طبعا عدم نزول الوزن له اسباب كتير واضح من كلام حضرتك الدهون قليله جدا والكيتو بيعتمد علي الكيتو بنسبة 70٪ السبب الثاني ماء وخل التفاح مره واحده فقط في اليوم مع الوجبه الاولي ومش يفضل اكتر من كده اشربي ماء فقط السبب الثالث هو بذور دوار الشمس بتحتوي علي كارب حبيبتي ممكن تكون اصلا السبب ان جسمك مدخلش في حاله الكيتوسيس وهل بتاخدي اجبان او مكسرات ياريت اعرف حساسية البيض ليس لها علاقه اعراضها تحسس في الجلد او التهاب الانفي او الاكزيما وعلاجها مشروب البابونج مفيد جدا انصح حضرتك بحساب السعرات الحرارية اليوميه واتباعها بطريقه صحيحه وحساب وجباتك علي برنامج فات سيكرت حيفيد حضرتك واتباع رياضة المشي يوميا او علي الاقل 4 مرات بالاسبوع والاهتمام بنسبة دهونك الصحيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاك الله خيرا استفدت كتيييير بس للاسف وزني نزل ١٨كج أول شهر بعد كده ثااااابت كنت ١٢٢ نزلت ٩٩ بعد شهرين كاملين بصوم بفضل الله الاثنين والخميس أما شعوري بالجوع فعلا كان اختفي تماما أول شهر بعد كده لأ بجوع وبآكل خس واشرب عصير ليمون طبعا بدون اي سكر هل لي من تفسير لديك كتر خيرك د عبد الحفيظ اخصائي اطفال
جزانا الله واياكم اهلا بحضرتك انصح حضرتك بالتقليل من تناول الخس والليمون مسموح لينا لمونه وآحده يوميا فقط ونزود نسبة دهونا عشان نعلي احساس الشبع من تاني نبتعد عن الاجبان والمكسرات والوصفات لانهم بيعملوا ثبات في الوزن لعلاج ثبات الوزن في اكتر من طريقه نزلتهم في فيديوهات منهم دايت البيض ثلاث ايام دايت المشروبات ثلاث ايام بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك .
أهلا بحضرتك مبروك النزول في الوزن نحافظ علي الا نزلناه وممكن نعمل بيتزا كيتوني تشبع رغبة الوجبه الفري او وجبة مشويات مشكله لكن ناخد وجبه فري تخرجنا من الكيتو غير صحي وياثر علي النزول بالتوفيق إن شاء الله
4 معالق كاكاو 2 معلقة قشطة او كريمة خفق 2بيضه 2باكو ستيفيا 1 معلقة ص بكينج بودر 1 معلقة فانيليا سائله تضع في الفرن على درجة حرارة 180لمده ربع ساعة لو 20 دقيقة
سلام اختي انا عندي مشكل بالليل اي في العشاء انصحيني مذا اكل اواطبخ هل من حقنا ناكل يالليل وفي بعض الاحيان اصوم ولم افهم بعد ايش اللي حاكلوا بالليييييييييل اختي ساعدني فقط في اكل العشاء او الليل واجرك عند الله عظييييييييييم وماواك الفردس الاعلى لانني اطلب المساعدة من قلبي وانا ابكي . اذا ارتحيت من تعب اليوم الطويل مثل كل الناس وانتظر الى ارتاح بالليل وخاصة ابقى على الانترنت اشوف ماذا يجري في العالم وهل تلقيت رساءل Outlook اوhotmail او Googel...... هنا يبدا المشكل ابحث عن الاكل لانني اكون مرتاحة من عبا النهار الحمد لله السكريات نقصت منهم اكثير ولاكن ابحث عن شيى اكل بالليل grignotage سلامي. Paris
أهلا بحضرتك مشكلة الليل اننا بنجوع حاولي تنامي بدري اذا لم تستطيعي اخري وجبة العشا بس بالكتير تكون علي الساعه 10 تكون ثلاث حبات بيض مع طبق السلطه كبير جدا وعليه 4 معالق زيت زيتون حتحسي بالشبع تمام ومش حتقدري تاكلي اي حاجه لليوم التالي بالتوفيق
حبيبتى لو بتنصحى الناس بالكيتو لازم علشان ينجح لازم صيام متقطع بلاش موضوع الفطار والكلام دة انتى عاملة ٣ وجبات فى اليوم دة غلط وغلط جدا ٣ وجبات مع الكيتو غلط راجعى الكيتو من فضلك
مشكورة على المجهود هل الكيتو يناسب الناس يلي بتعاني من هبوط بالسكر
نعم
يسلمو ايدك ع الوصفات الحلوه اسأل حضرتك انا بحب اللبن الرايب كتير ويساعدني ع الشبع ينفع اخد كوبايه من لبن الماعز مع وجبه الغدا
في الكيتو اللبن الرايب ممنوع. ممكن لبن جوز الهند او لبن اللوز
السلام عليكم اني د. رنا من العراق ومتبعة نظام الكيتو واغلب فديواتك نزلت ب٣ اسابيع الاولى واليوم خلصت الاسبوع الرابع ومنزلت غرام واحد لا بالميزان ولا بشريط المقاس. متبعة شرب الماء والرياضة. ممكن النصيحة
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ظبطي نسبك اليوميه من الدهون والبروتين والكارب
لو سمحتى سؤال القهوة البولت بروف ينفع اخدها في فترة الصيام ولا افضل سادة
ممنوع البولت بروف في فترة الصيام المتقطع
ماشالله عليكي ربنا يوفقك بجد استفدت كتير وكنت عايز اسال حضرتك رچيم الكيتو ينفع لحد شايل المراره جرحه
أهلا بحضرتك
شكرا جزيلا لذوق حضرتك ونورتيني
ينفع جدا دايت الكيتو مع حضرتك ولكن اذا في علاج حنلتزم بيه وندخل الدهون تدريجيا للوصول لنسبة الدهون المسموحه
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
ماشاء الله أدائك رائع وممتاز ربنا يكرمكم ممكن تعملي لنا أسبوع كارينفور علشان ثبات الوزن
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني تسلمي
ان شاء الله اتكلم عن الكارنيفور قريبا
وهو عموما بروتين ودهون صحيه فقط بدون ورقيات
لو سمحتي عايزة اعرف طريقه الطحينيه الكيتو والتويتر الكيتو
سمسم مع زيت زيتون فقط
بارك الله فيكي و مشكورة جدا عن مجهوداتك
شكرا جزيلا لحضرتك
سلام عليكم لو سمحتى عايزه اسال عن جبنه موتزريلا كويسه مع علم انى بيجب الاطباء
أهلا بحضرتك
الجبنه الموتزريلا معانا مفيش مشكله فيها بس بدون الاكثار منها لعدم الثبات
السلام عليكم ممكن طريقة الكيكة الكيتونية بالتفصيل 🤍
الوصفات اللي بتنزليها سهلت موضوع الكيتو جدا
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا لحضرتك
الماغنسيوم بلس ده بيتباع في الصيدلية ولا ايه لو في صورة للعبوة بتاعته
الماغنسيوم بلس يباع في الصيدليه اذا لم تجديه في فوار ماغنسيوم اسمها ابيماج
وفي فيديو ع القناه بانواع الفيتامينات وشكل العبوات
يعطيكي الف عافية هل الكيتو يصلح لمرضى هبوط السكر
أهلا بحضرتك
لازم نعرف مستوي السكر كام اصلا في البدايه وعلي اساس مستوي السكر نحدد
اذا اتبعنا حمية الكيتو بنظبط نسبة السكر في الدم لكن اذا انخفضت عن المعتاد او الطبيعي ممكن يكون بسبب نقص املاح او لان كمية الكارب قليله فبنحتاج نزودها قليلا
شكراً جزيلاً لكل هذه المعلومات انا جديده على القناة من بغداد وانا اخاول ان افهم هذا النظام اكثر وان شاء الله ابدأ من يوم الاحد القادم . احب أسأل عن الطماطه المجففه والمشروم هل مسموح في الكيتو ام لا ؟ مع الشكر الجزيل
أهلا بحضرتك
الشكر لله تسلمي واهلا بأهل العراق
الطماطم المجففه الا هي الصلصه قليلا منها جدا ويفضل طماطم عاديه ومسموح وآحده فقط باليوم
المشروم معانا بنحسبه من ضمن سعراتنا ويفضل الفريش لأن المواد الحافظه غلط علي الصحه عموما
مشاء الله صوتك مريح انا اساسا قرطاى بس لما بسمعك ببقى حاسة ان الكيتو سهل جدا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوقك وبالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
قرطاي قريب من الكيتو واقل صرامه من الكيتو
من فضلك سؤال:زوجي عنده ضغط دم عالي و بيشرب ادوية 3 مرات باليوم و لازم ياكل حاجة معاهم. تنصحيني ازاي بالصيام المتقطع في حالته .
ياخد وجباته في خلال 8 ساعات وصيام متقطع باقي اليوم لمدة 16 ساعه مع تنظيم الاكل والافضل انه يتبع حمية غذائيه مثل الكيتو از اللوكارب لظبط ضغط الدم المرتفع
@@athealthyway4569 شكرا حضرتك و ربنا يحفظك
احسنتي يروحي والله يبارك بعمرك وشكرا على كل ماتقدمي لفائدةالناس ..ممكن تستعمل حليب جوز الهند في القهوه وخاصة لمرضى سكر 💐💐
ممكن حبيبتي
At Healthy way الطريق لصحتك مساء الخير انا مهتمة بالكيتو وقناتك افضل قناة في الشرح
عندي بس كذا سوال
اولا صعب جدا اشرب قهوة من غير لبن ممكن لبن لوز او لبن جوز هند او خالي ليكتوز
وللاسف الفترة دي ناقص زبدة لورباك من السوق لو ممكن اسماء انواع تانية
اشكرك علي مجهودك وسعيدة للانضمام لكم
تحياتي
هي الكيكة من غير دقيق جوز هند؟
أهلا بحضرتك
ايوه من غير دقيق جوز هند انا اعتمدت غ الكاكاو والقشطة والبيض ممتازه
لو سمحت بدنا نظام مثبت بعد الأسبوع الرابع ليبقى الوزن ثابت
الافضل نخرج علي دايت لوكارب وفي ع القناه فيديوهات علي نظام دايت اللوكارب
متى اشرب كاس الموية بالخل ؟
بعد الوجبه الاولي ويفضل عند الشعور بالارهاق والتعب والصداع اما اذا ما في هذه الاعراض باخده بعد الوجبه الاولي لانه بيحافظ علي نسبة الاملاح في جسمي مع دايت الكيتو
بجد افضل قناه تستاهل خمسه مليون مشترك
شكرا جزيلا لحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
اشكرك جدا على المجهود الرائع ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك
شكرا لذوق حضرتك اللهم آمين يارب العالمين تسلمي علي الدعوه الجميله
لوًسمحتي انا صرلي اسبوعين عامله كيتو بس مافي اي فرق بحجم البطن وعم ساوي صيام متقطع بالرغم انو اكل وجبه وحده واحيانا افطر بيض بس ابدا مافي فرق تعبت نفسي حاسه حالي بس جوعانه مافي نتائج
أهلا بحضرتك
البطن هي اخر منطقه في النزول لكن بتقل تدريجيا في المقاس لازم تاخدي مقاسها اول كل اسبوع واخره
مهم جدا تكوني بطبقي الكيتو صح خالي بالك
@@athealthyway4569 لوسمحتي ممكن تشرحي كيف بطبقو صحييح
شوفي الفيديوهات حتعرفي ازاي نطبقه صح
تسلم اناملك وردة..تحفة.. ربنا يبارك في عمرك..
أنا لما اجي بعمل المايونيز ب زيت الزيتون.. بيطلع معايه مر.. هل ده طبيعي ولا فين المشكلة.. ممكن تفيديني.. جزاك الله كل خير..
أهلا بحضرتك
علي حسب نوع زيت الزيتون لكن ممكن بزيت السمسم او جوز الهند
@@athealthyway4569
شكرا لاهتمامك عزيزتي.. ان شاء الله بنجربها..
ممكن اعرف ايه الفرق بين الكلاسيك والعكس
ياريت تتفرجي علي فيديو الفرق بين الكيتو كلاسيك والليزي كيتو او الكيتو العادي موجود ع القناه
بشكرك جدا انا خلصت الاسبوع الثاني وخسيت في ١.٦ ومبسوطه بلتيجه
مستمره ليخلص الشهر .انا وزني قريب للمثالي مبسوطه بلنزول .وبلشكل باين كمان
أهلا بحضرتك نورتيني
ما شاء الله ان شاء الله توصلي للمثالي وتحققي هدفك بفرح جدا لكل شخص نزل في الوزن حتي اذا كيلو بيفرق جدا في كل حاجه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
جزاك الله خير.. بس ممكن اسأل بالنسبه للرياضه مع الكيتو.. والمشروم هل مسموح
أهلا بحضرتك
الرياضه حلوه جدا مع الكيتو بس بعد الاسبوعين الاولي من بداية الدايت
والمشروم معانا لكن نحسبه من نسبة البروتين
الوصفات حلوه ومتنوعه يعطيكي العافيه 🌼 انا وزني صار له اسبوع ثابت🤒 بس لاحظت تغيير بقياسات الجسم ومازلت مكمله بااذن الله✋
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
ثبات الوزن اعملي دايت البيض حيتحرك الميزان وحيفرق معاكي جدا بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
Plz kam kilo nziltii?
كملي عرض الوجبات بتشجعينا
ان شاء كل فتره حنزل فيديو وجبات يفيد الناس ويساعدهم
انا اول مره اشوفك
هايله ورائعه والوجبات جميله وشكلها مشبعه..ألاقى الاسابيع اللى فاتت فين
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
الفيديوهات السابقه علي القناه احنا بدانا من شهر كلهم موجودين بالتوفيق إن شاء الله
شكرا لمجهودك ، من فضلك هو لازم ناخد فيتامينات مع الكيتو وإيه الأنواع فى مصر ، وساعات باشعر بإنى روحى مسحوبه ، عمرى ٤٨ عام، اتبعت النظام من يوم ١١ فبراير الحالى
أهلا بحضرتك
مهم جدا الفيتامينات والمكملات الغذائيه مع دايت الكيتو
الانواع الماغنسيوم بلس قرص قبل النوم بساعه
والاوميجا 3 مع الوجبه الاساسيه
واي نوع مالتي فيتامين والحفاظ علي نسبة الاملاح مهمه جدا بالتوفيق
يعطيكي ألف عافية 😍 بدي اسألك ملعقة الزبدة كم غرام ؟؟
أهلا بحضرتك
معلقة الزبده في حدود 11 جرام
سؤال اءا ممكن...بالكيتو دايت مهم الكميه ؟ام فقط النوعيه
الكميه مهمه لان مثلا زياده البروتين ترفع السكر عندك لانه الزياده حتتحول لجلوكوز
دكتوره انا جاتلي قرفه من البيض مافيش بديل غير. البولتو بروف
أهلا بحضرتك
البولت بروف مش لازم تاخديها
مساء الخير انا مهتمة بالكيتو وقناتك افضل قناة في الشرح
عندي بس كذا سوال
اولا صعب جدا اشرب قهوة من غير لبن ممكن لبن لوز او لبن جوز هند او خالي ليكتوز
وللاسف الفترة دي ناقص زبدة لورباك من السوق لو ممكن اسماء انواع تانية
اشكرك علي مجهودك وسعيدة للانضمام لكم
تحياتي
أهلا بحضرتك
ممكن تستخدمي لبن اللوز او جوز الهند او كريمة خفق معلقتين لكن يفضل مش كل يوم
انواع الزبده ممكن زبدة انكور او الزبده الطبيعيه
اهلا بحضرتك نورتيني
بالنسبه لرجيم البيض
ينفع اكل سناك معاه سوداني ؟
يفضل لاء لان الهدف من دايت البيض هو علاج ثبات الوزن او الدخوا في الكيتوسيس باسرع وقت
هل شوربه الكوارع بتحطيلها زبدة
لا طبعا هي فيها من الدهون ما يكفي جدا في الوجبه
بارك الله فيكِ
انا خلصت الاسبوع الرابع هل اكرر الوجبات ولا هاتنزلي وجبات لمدة شهر كمان
انا حاليا مش حنزل وجبات بس ممكن تشوفي وزنك نزل اكتر علي اسبوعين الكلاسيك ولا الوصفات واعملي الا وزنك نزل فيه آكتر
Kam kilo nzilti plz ?
اية من فضلك رجيم البيض
حنزل لحضرتك لينك الفيديو
ruclips.net/video/g0hRZn0K-fA/видео.html
شكرا ع جهوردك انا شايلة المرارة يصير اتبع نظام الكيتو
لو لا
أهلا بحضرتك
ينفع طبعا مع حضرتك دايت الكيتو ولكن ندخل الدهون تدريجيا بمعني اذا ليه 100 جرام دهون بدخل 30 ثم اليوم التالي 50 وهكذا وحافظي علي الالتزام بالمسموحات والممنوعات دون اي لغبطه سوف تجدي نتيجه هايله واذا في علاج بعد الاستئصال تستمري عليه بالتوفيق
انا بديت الكيتو من جديد وزني ثابت مع اني اعمل صيام متقطع 18ساعة واكل وجبتين سعراتي لا تتجاوز 1500كالوري مش عارفة ليه
ممكن اعرف نظامك اليومي ومواعيد وجباتك
والافضل في رجوع الكيتو الدخول تدريجيا
@@athealthyway4569 اول وجبة الساعة وحدة الضهر وتاني وجبة الساعة 6واكلي عبارة على صحن سلطة خس وبروتين ودهون صحية
إنتى فعلا هايله جزاكى الله خيرا
جزانا الله واياكم شكرا
لو سمحتي أنا مش ملتزمه ف النظام الأكل ف بعض الأحيان مش باكل خالص بس باخد شوية لوز بس ف اليوم إلي مش باكل فيه خالص وحاسه وزني ثابت وأنا حاليا ف الأسبوع الرابع ومش باخد أي مكملات غذائيه وحضرتك اتكلمتي عن اوميجا3 والماغنسيوم فهو لازم وينفع أخد اوكتاترون علشان هو موجود عندي وبالنسبه للجبن ممكن تقولي إيه الأنواع إلي نستخدمها علشان أنا بستخدم دمتي هي المتوفرة لان المراعي مش موجودة
وشكرا لحضرتك
أهلا بحضرتك
طبعا غلط جدا ليه بطبقي الدايت غلط لازم نلتزم بتعليمات اي دايت ومش حتلاقي نتيجه كويسه
لازم طعام دهون وبروتين وخضروات ورقيه ومكملات غذائيه اذا التزمتي صح حتلاقي نتيجه هايله جدا في نزول الوزن
دومتي مش معانا هي جبنه بريزيدون البيضه كامله الدسم وخاليه مش الزيوت النباتيه والمهدرجه
لازم ماغنسيوم بلس والاوميجا واي نوع مالتي فيتامين والحفاظ علي نسبة الاملاح
شكرا لحضرتك على كل شيء
بس هوه المفروض ننزل كم من وزننا في الأسبوع الواحد
أهلا بحضرتك
المفروض ننزل من 1 : 2 كيلو حسب جسم كل شخص
شكرا لك... ولتعبك معنا... شكرا كتير كتير 😍😘😍😘😍😘😘😘😘
أهلا بحضرتك
الشكر لله تسلمي نورتيني
تسلم ايدك انا اشتركت فى قناتك لانى فهمت منك الله يبارك لك بس انا لسه هبدابس انا مريضه سكر نوعاول اعمل ايهفىالانسولين
أهلا بحضرتك
نورتيني لابد من متابعه مع الدكتور عشان الانسولين
مفيش مشكله في انك متعمليش صيام بس الاهم استشارة الطبيب
Hbebti plz talk about ur keto journey and why u start keto and tips tricks and advices merciii ya ammar
انا تقريبا في كل فيديو بتكلم عن تجربتي واغلب فيديوهاتي بتكون فعلا تجارب عملناها ولاقينا منها نتيجه هايله عشان كده بنزلها للاستفاده العامه وإذا في اي استفسار انا برد دايما علي الكومنتات نورتيني
الماء مع خل التفاح ينفع صباحا من الصيام المتقطع 😙 وعايزه كم جرام جبنه موزيريلا في البيض في الوجبه
أهلا بحضرتك
يمكن تناول هذا المشروب في فترة الصيام المتقطع ولكن اذا في المعده ما يمنع يفضل تناولها مع الوجبه الاولي
@@athealthyway4569 بعتزر علي كثرة الاسئله
مقدار الموزيريلا ...والزيتون المخلل كم واحدة في الواجبه واخده في وجباتي عادي ولا قليل
تسلمي اختي صراحة شرح وافي وجميل
بس عايزة اعرف طريقة عمل الكوارع
وجزاك الله خيرا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
الكوارع بتتغسل كويس جدا وبعدين نقلبها ع النار بملح وفلفل وواحده بصله وبهارات شوربه اخليها تتقلب كويس وبعدين احط الميه لحد ما تغطيها وتسيبيها الي تمام السوال بالهنا
@@athealthyway4569 طيب ماهي البهارات الكوارع عايزه طعمها مثل كوارع مصر الغالية
بهارات لحم ممكن او بهارات شوربه وطبعا اساسي المستكه والحبهان في الكوارع
انا هبتدى فى الاسبوع الرابع خسيت 6 كيلو من تانى اسبوع وجيت اخدت وزن البريوت دلوقتى عندى كذا مشكله وقلقانه انا وزنى كان 110 وماشيه كيتو بس مش بحسب سعرات مش بالوره والقلم يعنى وخيفه وزنى يثبت ومش عرفه امتى المفروض ابتدى اقلل دهون
أهلا بحضرتك
تمام نسبة النزول جيده ولكن نحاول نحسب افضل للحفاظ علي النسب
وفي حالة الثبات في اكثر من طريقه لعلاج الثبات
ونقلل الدهون تدريجيا كل ما نقص الوزن وكلما زاد الشعور بالشبع لمده طويله
تسلمي ياقمر جزاك الله خيرا علي كل شئ والله🥰😍
تسلمي حبيبتي
لو سمحتي اختي
وزن جرامات الاكل بعد السوي ولا قبل ما نسويه
أهلا بحضرتك
بنحسب الوزن قبل السوي ان شاء الله
لو مش هقدر اعمل صيام ينفع
لوو سمحتي جاوبيني ممكن استخدام سلطه الخس واللهانه (الملفوف) وسلطه اللقرنابيط(الزهره) وممكن استخدام العلك بليز جاوبيني
ربنا يوفقك ويبارك فيك
جاااااوووووبيني ربنا يخليكي انا عاوزه ابدي الرجيم وانتي مش بتجاوبيني
أهلا بحضرتك
معانا الخس والملفوف وزهرة القرنبيط
العلكه تكون بدون سكر
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
اديه السعرات ب شوربة العظم ....ل ٢٥٠ غ شوربة واديه فيها كارب لو سمحتي
حضرتك بتحسبيها علي الفات سيكرت حتعرفي نسبة كل حاجه
@@athealthyway4569 شو اسمه بالفات سكرت لم وجدها 🙈
اني ما احب الكبده للاسف شنو البديل لو سمحتي
اي نوع بروتين مش شرط الالتزام بنوع البروتين المحدد في الوجبه المهم تناول كمية البروتين الا لينا في الوجبه بالتوفيق
سلام
ما هو دايت البيض لتحريك نزول الوزن
ruclips.net/video/g0hRZn0K-fA/видео.html
ruclips.net/video/g0hRZn0K-fA/видео.html
ممكن حضرتك تنزلي رجيم لايام الصيام في العشرة ابام ذى الحجة
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
انا وزني ٧٠ ك حضرتك تنصحيني اتمرن مع الدايت ولا لما انزل في الوزن الاول
من فضلك هل كل شهر نعيد نفس الأسابيع؟ وكده علطول
لا في عندك ع القناه شهرين وجبات يعني 8 اسبوع وجبات كيتو متنوعه بدلي بينهم
ممكن الأسبوع الثاني
اهلا بحضرتك.
رابط الأسبوع الاول
ruclips.net/video/C8YqWt0xdbw/видео.html
رابط الأسبوع الثاني
ruclips.net/video/jKfQ3WhyH-M/видео.html
رابط الأسبوع الثالث
ruclips.net/video/bFMMvbMLwZc/видео.html
رابط الأسبوع الرابع
ruclips.net/video/DaFZCGxYn0E/видео.html
ما هي شوربه العظم
هي شوربه بنعملها من عظام البقر بتكون مفيده جدا في دايت الكيتو وللصحه وغنيه بالدهون الصحيه والفيتامينات والاملاح والمعادن الطبيعيه
يعطيكي العافية ،بدي اسألك ع الكيكة الكيتونية، ممكن تقليلي شو حاطة فيها بالمقادير، وإذا فيها طحين اللوز او جوز الهند؟🙂
أهلا بحضرتك
الكيكه الكيتونيه مفيش فيها دقيق جوز الهند او دقيق اللوز
مكوناتها 4 معالق كاكاو دارك
3 او 2 معلقة قشطه او مكعب كريمة خفق
2 كيس استفيا
1 م ص بيكنج بودر
2 بيضه
فانيلا سائله
الصوص 1 معلقة كاكاو دارك +1 معلقة قشطه +1معلقة زبده + 1 باكو استفيا. واضربهم جيدا بيكون سائل
فقط بالهنا وشكرا لحضرتك
@@athealthyway4569 هو مش السكر وبدائله ممنوعة
@@safyetman4536 ماعدا سكر استفيا بس مش كتير
شكرا إلك كثير بس لو سمحتي تحسبيلي قديش جسمي بدو سعرات لاتو مو عارفة احسب وزني 90كيلو وطولي 155ونشاطي عم أمشي ساعة الصبح وساعة المسا بدون أكل وعم آخذ وجبة وحدة ع الستة المسا
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
السعرات الحرارية اليوميه 1750 كالوري
نسبة الدهون الصحيه اليوميه 135 جرام
نسبة البروتين اليوميه 110 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
حاولي تاخدي يوم وجبتين ويوم وجبه واحده لابد من تغير النمط اليومي لكي نساعد الجسم ع الحرق اكتر بالتوفيق لحضرتك
شكرا لرد حضرتك السريع وبإذن الله راح آخذ بنصيحتك
الافضل الكلاسيك
حبيبتي والله قناتك ولا اروع متابعة من الجزائر انا مريضت سكر ومتابعة لكيتو لاكن نزلت في الوزن كتير مع العلم انا من اصلي رفيعاً
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
ممكن تعملي الكيتو بتناول سعراتك الحراريه مظبوطه بدون تقليل عشان تحافظي عليىطحتك ووزنك يكون ثابت مع العلم إنه باتباع حمية الكيتو سوف تتحسن حالة السكر ان شاء الله لحضرتك
@@athealthyway4569 شكراً حبيبتي على الرد
@@athealthyway4569 انا مريضه سكر برضه ووصلت للوزن المثالى بس لسه السكر مش متظبط ومش عايزه انزل وزن تانى ان شاء الله اجرب طريقتك واخد سعراتى كامله بس ممكن تعمليلنا اسبوع زى ده بس لمرضى السكر وشكرا ليكى
الحمد الله عم انحف كل اسبوع 4او 3كيلو ❤️❤️
ما شاء الله ربنا يوفقك يارب
انا نزلت 5 كيلو في شهر
ايش عملتي لتنزلي ل 3-4 كيلو في الاسبوع!؟
لو سمحت انا مشيت معاكي من البداية على نظام الكيتو اول أسبوع صيام 16 ساعه وتاني أسبوع صيام 24 ساعة خسيت 4 كيلو بس في أسبوعين بس بشرب نسكافيه بدون سكر وساعات اكتر من 24 ساعة صيام ايه سبب الحرق الضعيف ؟
أهلا بحضرتك
دي حالة ثبات او بطئ في الحرق وممكن تكون بسبب الوجبه الواحده كل يوم ممكن نغير عادتنا ومواعيد وجباتنا او
اعملي دايت البيض ثلاث ايام حيتحرك الميزان والحرق يشتغل مع مراعاة وجبتين في اليوم
شكرا جدا لحضرتك
انا دلوقتي في الأسبوع الثالث وهنفذ أن شاء الله تعليمات حضرتك ممكن أسأل علي نسكافيه بشرب حوالي 4 مرات في اليوم بدون سكر ممكن يكون ده السبب ولا اشربه عادي بس مش بشرب أي حاجة تانيه خالص
فعلا النسكافيه بيحتوي علي كافيين عالي لذلك بيعمل ثبات في الوزن
شكرا جدا لحضرتك
أنا عملت عمليه المرارة ممكن يكون النزول ضعيف علشان كدا في كذا حد قالي علشان عملتي المرارة مش ينفع معايا رجيم ممكن الرد
انت انسااانة رائعة ❤
جزاك الله خيرا وانعم الله عليكي ياصحة وراحة البال
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك تسلمي
لو سمحتي ممكن تعرفيني اذا كان الكيتو له اضرار ام لا
ان شاء الله ليس له اضرار اذا اتبعنا الدايت صح والتزمنا
وفي فيديو ع القناه بأضرار الكيتو اسمعيه حيفيدك تفهمي الكيتو اكتر
شكرا ليكي على معلوماتك المفيدة بجد استفدت منك حاجات كتير
انا على نظام الكيتو بقالي شهرين بس بقالي ٣اسابيع مش بخس وكمان ساعات الاقي وزني رايد كيلو ونص
انا بصراحه مش بعرف احسب السعرات ومجهودي قليل على قد شغل البيت بس
وحاسه اني تايهه في الكيتو بس بقيت اطبق كتير من نصايحك واول مره اسمع ان اللب السوري غلط في الكيتو انا باكله كتير وكمان ممكن تقوليلي اجيب منين خل التفاح اورجانيك
وممكن تقوليلي السعرات المطلوبة ليا كام
انا وزني ١١٠ وطولي ١٦٧
أهلا بحضرتك
اذا في ثبات اعملي تجربة دايت البيض حيتحرك الميزان ان شاء الله
الخل التفاح العضوي من عند امتنان اضمن حاجه
السعرات الحرارية اليوميه 1900 كالوري
نسبة الدهون الصحيه 145 جرام
نسبة البروتين اليوميه 120 جرام
نسبة الكارب اليوميه 20 جرام يوميا
بالتوفيق إن شاء الله
انا حبدي معاكي تحمست
أهلا بحضرتك
ان شاء الله توصل لهدفك
يا ريت لو بكل فيديو توزنتي وشجعينا كم نزل وزنك
انا الحمدالله باقي ليه من 8 : 10 كيلو واكون وصلت للمثالي دعواتكم ليه إن شاء الله اوصل واحقق هدفي
How long u have been doin keto? How much u lost weight? Thx alot love ur videos
لو سمحتي كم كمية الكارب الموجودة في بذور اليقطين
أهلا بحضرتك
بذور اليقطين معانا لكن بحدود ال 20 جرام فيها 2.14 جرام كارب
وال 100 جرام فيها 10.71 جرام
@@athealthyway4569 المسموح اد ايه من فضلك
شكرا الك بس يدي اسالك اني صرا ب الأسبوع الثالث بس في الاسبوع الثاني ما نحفت ولا كيلو شو السبب بس كفيت في و بتمنى وردي علييي ❤️
عادي متقلقيش ممكن يعدي اسبوع او اكتر من غير ما الميزان يتحرك لكن مقاساتك حتختلف اكيد
شكرا لدي اسالك في مثبت بعد ما نخلص الأسبوع الرابع
نثبت. بالخروج. عن الكيتو. الي دايت لوكارب
خلص اول اسبوع وخسرت ٣كيلو
Plz feki tehkili an wajbatek pls aw 3milte nafes el video
كيف شو عملتي؟
بارك الله فيكى
لكن بالنسبه للسيدات العاملات ماينفع الصيام الطويل مش كل الكيتو هوانم
احنا عاملات و بنعمل اكل لأولادنا و أزواجنا
كل دى مهام علينا لازم نعملها
أهلا بحضرتك
كل انسان حسب قدرته والمهام الا عنده واحلي حاجه بتميز الصيام المتقطع ان اذا بداتي فيه الساعه 8 مساء الي اليوم التالي الساعه مثلا 10 يبقي صيام متقطع لمدة 14 ساعه من ضمنهم فترة النوم مش حتشعري باي تعب إن شاء الله
ممكن اعرف الصيام نشرب ماء لو لا ارجو الرد
طبعا الماء اساسي واي مشروبات ولكن دون اضافة سكر
جزاك الله خيرا
جزانا الله واياكم شكرا جزيلا لحضرتك
من فضلك كنت عايزة اعرف الوجبه فيها قد ايه سعر
أهلا بحضرتك
الوجبات مش محسوب سعراتها كل شخص بيحسب حسب نسبة سعراته المطلوبه منه يوميا
المكسرات موجودة ف الكيتو ولو موجودة ازاى بناخدها
معانا طبعا ممكن ناخدها كجزء من دهونا الصحيه في الوجبه او ناخدها بعد الوجبه لاستكمال نسبة الدهون الصحيه اليوميه ولكن بحدود لان الزياده منها تؤثر في نزول الوزن
اللوز وعين الجمل والمكاديميا والفول السوداني ولكن قليل منهم جدا
ليس كل المكسرات مسموحة في الكيتو دايت
ممكن نأخذ خبز أسمر في كيتو دايت
بلييييييييييز جوابي
لا الخبز غير مسموح بالكيتو حته لو كان اسمر
في القناة موجوده طريقه للخبز الكيتوني
لو أكلت و لو قليل خبز و لو اسمر بتخرجي من حالة الكيتو 😊
جميع انواع الخبز من اي انواع دقيق اسمر او ابيض للاسف بتحتوي علي جلوتين ودا بيخرج من الكيتو غلط جدا
في اكثر من طريقه للخبز الكيتوني وطعمه حلو بالتوفيق
@@athealthyway4569 شكراااااا علي رود 😚
At Healthy way الطريق لصحتك هل مسموح الدقيق
الأبيض الخالي من الغلوتين نعمل فيه خبز كيتو
صيام متقطع مع كيتو دايت ريجييم غير صحي كلا واحد لوحدوا
لا ابدا النتايج بتكون هايله في نزول الوزن
حببتي بالله عليكي ردي عليا
انا وزني 66وطولي 158
ماشيه كيتو بس مش عارفه احسب السعرات اللي جسمي محتاجها ونشاطي بسيط
لو سمحتي ساعديني
أهلا بحضرتك
رديت علي حضرتك وبالتوفيق إن شاء الله لحضرتك معاكي في اي استفسار
ممكن اعرف من فين اجيب سمك فيليه؟
أهلا بحضرتك
في الهايبر الكبيره حتلاقي سمك فيليه متوفر جدا
At Healthy way الطريق لصحتك مجمد ؟؟
ممكن تعطيني اسم النوع الي تستخدميه اختي انا مش مصريه مش عارفه نوع كويس عندكم
الافضل بما انك في مصر من اي محل متخصص في الاسماك البحريه سمك قشر بياض فيليه متوفر
جزاكى الله خيرا
بس فى سؤال وارجو الرد انا معاكى من اول اسبوع بالدايت ووزنى نزل بس بطنى ليه مش بتنزل زى جسمى وبتبقى زى المنفوخه ارجو الرد
أهلا بحضرتك
البطن بتنزل لكن هي ومنطقة الافخاد اقل مناطق في نزول الوزن حتنزل تدريجيا ولكن ببطئ لا تقلقي
الرياضة
الرياضه مهمه فعلا وبتساعد في نزول المناطق دي اسرع بالتوفيق
@@athealthyway4569 تسلمى وشكرا للاهتمام
@@maroufmeriem2608 شكرا
اول مرة من 15 سنة امشي علي دايت واوصل لأربع اسابيع
بالتوفيق استمري
انا بقطع واحة افوكادو يوميا مع السلطة ينفع ولا زياده
مفيش مشكله في واحده افوكادوا ولكن تحسب من ضمن نسبة الدهون الصحيه اليوميه لحضرتك
وممكن عدم الثبات عليها كل يوم حتي لا يعتاد الجسم علي حاجه معينه
شكرا لك انا صحيا أصبحت افضل بكثير بس وزن لم انزل ابدا ليه من فضلك الفطور باكل بيضتين مع ملعقتين زيت زيتون مع خضار ورقية وبعدين فنجان بولت بروف محلى بالستيفيا الخضراء البودر والوجبة الثانية ورك دجاجة او ١٥٠ غرام لحمة وشوربا بروكلي مع مرق العظام مرتين بالأسبوع مع خضار وكل النهار بشرب ماء مع خل التفاح ولم انزل في الوزن ممكن لم انزل في الوزن عم اتسلى ببزر دوار الشمس شكرا لكِ💕💕 ملاحظة أخصائية التغذية قالت لي عندي حساسية على صفار البيض ممكن من حساسية البيض لم اخسر وزن؟؟ 😍
أهلا بحضرتك
الحمد لله ان صحة حضرتك أفضل حاليا عاوزه أعرف حضرتك في الكيتو من وقت قد اه
طبعا عدم نزول الوزن له اسباب كتير واضح من كلام حضرتك الدهون قليله جدا والكيتو بيعتمد علي الكيتو بنسبة 70٪
السبب الثاني ماء وخل التفاح مره واحده فقط في اليوم مع الوجبه الاولي ومش يفضل اكتر من كده اشربي ماء فقط
السبب الثالث هو بذور دوار الشمس بتحتوي علي كارب حبيبتي ممكن تكون اصلا السبب ان جسمك مدخلش في حاله الكيتوسيس
وهل بتاخدي اجبان او مكسرات ياريت اعرف
حساسية البيض ليس لها علاقه اعراضها تحسس في الجلد او التهاب الانفي او الاكزيما
وعلاجها مشروب البابونج مفيد جدا
انصح حضرتك بحساب السعرات الحرارية اليوميه واتباعها بطريقه صحيحه وحساب وجباتك علي برنامج فات سيكرت حيفيد حضرتك
واتباع رياضة المشي يوميا او علي الاقل 4 مرات بالاسبوع والاهتمام بنسبة دهونك الصحيه بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
حضرتك بجد حلتى مشكلتى مع الكيتو يعنى اللبن يعنى ممكن احوش قشطة اللبن أو اشترى قشطة واعملها بطريقتك
جزاك الله خيرا
استفدت كتيييير
بس للاسف وزني نزل ١٨كج أول شهر بعد كده ثااااابت كنت ١٢٢ نزلت ٩٩ بعد شهرين كاملين
بصوم بفضل الله الاثنين والخميس أما شعوري بالجوع فعلا كان اختفي تماما أول شهر بعد كده لأ بجوع وبآكل خس واشرب عصير ليمون طبعا بدون اي سكر
هل لي من تفسير لديك كتر خيرك د عبد الحفيظ
اخصائي اطفال
سوي،رجيم،بيض،عنده،بكمنت
جزانا الله واياكم
اهلا بحضرتك
انصح حضرتك بالتقليل من تناول الخس والليمون مسموح لينا لمونه وآحده يوميا فقط ونزود نسبة دهونا عشان نعلي احساس الشبع من تاني
نبتعد عن الاجبان والمكسرات والوصفات لانهم بيعملوا ثبات في الوزن
لعلاج ثبات الوزن في اكتر من طريقه نزلتهم في فيديوهات منهم
دايت البيض ثلاث ايام
دايت المشروبات ثلاث ايام
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك .
ماشاءلله برافوا من اول الدايت منتي بتصومي بس الاتنين والخميس ولا كل يوم بتصومي وكم وجبه باليوم
انتي روووعة الله يسعدك
شكرا لذوق حضرتك
إن خسيت أول أسبوع ٦ ك من ٨٧ الى٨١ ك بس نفس أخد وجبه فرى
أهلا بحضرتك
مبروك النزول في الوزن نحافظ علي الا نزلناه وممكن نعمل بيتزا كيتوني تشبع رغبة الوجبه الفري او وجبة مشويات مشكله لكن ناخد وجبه فري تخرجنا من الكيتو غير صحي وياثر علي النزول بالتوفيق إن شاء الله
Omg 6 kg b osboo3 .plz momkin tehkilna 3n wajbatak w ma3 reyadah
رائعه
ممكن حضرتك تنزلي وصفات لو كارب
اتفضلي
ruclips.net/video/hukTnP4vQhU/видео.html
ruclips.net/video/X12dR2y2B9c/видео.html
@@athealthyway4569 ميرسي لحضرتك
ممكن اعرف نظام الكيتو ماينسبش مين
المرأة الحامل و الأطفال...البقية فقط في حالات نادرة أو مع أمراض الكبد...😊
الاطفال والحامل والمرضع ومن لديهم امراض تتعارض مع الكيتو
سلام حببتي بس لو سمحتي كم خسرتي من الوزن وشكرا
أهلا بحضرتك
الحمداللة 18 كيلو ومستمره
@@athealthyway4569 ما شاء الله والله شجعتيني اواصل في الرجيم شكرا وبتوفيق
السلام عليكم. كم الوقت الي نزلتيه فيه 18كيلو
ممكن حظرتك اجاوبيني وتكتبين مكونات الكيكه مفهمت من الشرح وربنا يوفقج
4 معالق كاكاو
2 معلقة قشطة او كريمة خفق
2بيضه
2باكو ستيفيا
1 معلقة ص بكينج بودر
1 معلقة فانيليا سائله
تضع في الفرن على درجة حرارة 180لمده ربع ساعة لو 20 دقيقة
انتي جميله ..بس الكيتو مكلف جدا ينفع اكل كل يوم فراخ وكوسه وسلطه خضره وبيض ويوم تاني جبنه قريش وخضار قرانبيط
شكرا لذوق حضرتك ونورتيني
الكيتو مش مكلف وفي فيديو حنزله لحضرتك حيساعدك جدا
ruclips.net/video/9lVf84iJXAQ/видео.html
🌹🌹🌹🌹
سلام اختي انا عندي مشكل بالليل اي في العشاء انصحيني مذا اكل اواطبخ هل من حقنا ناكل يالليل وفي بعض الاحيان اصوم ولم افهم بعد ايش اللي حاكلوا بالليييييييييل اختي ساعدني فقط في اكل العشاء او الليل واجرك عند الله عظييييييييييم وماواك الفردس الاعلى لانني اطلب المساعدة من قلبي وانا ابكي . اذا ارتحيت من تعب اليوم الطويل مثل كل الناس وانتظر الى ارتاح بالليل وخاصة ابقى على الانترنت اشوف ماذا يجري في العالم وهل تلقيت رساءل Outlook اوhotmail او Googel...... هنا يبدا المشكل ابحث عن الاكل لانني اكون مرتاحة من عبا النهار الحمد لله السكريات نقصت منهم اكثير ولاكن ابحث عن شيى اكل بالليل grignotage سلامي. Paris
أهلا بحضرتك
مشكلة الليل اننا بنجوع حاولي تنامي بدري اذا لم تستطيعي اخري وجبة العشا بس بالكتير تكون علي الساعه 10 تكون ثلاث حبات بيض مع طبق السلطه كبير جدا وعليه 4 معالق زيت زيتون حتحسي بالشبع تمام ومش حتقدري تاكلي اي حاجه لليوم التالي بالتوفيق
حبيبتى لو بتنصحى الناس بالكيتو لازم علشان ينجح لازم صيام متقطع بلاش موضوع الفطار والكلام دة انتى عاملة ٣ وجبات فى اليوم دة غلط وغلط جدا ٣ وجبات مع الكيتو غلط راجعى الكيتو من فضلك
اسمعي الفيديو تاني ..هي بتقول لازم صيام متقطع فعلا ..والصيام المتقطع ممكن فيه وجبتين او ٣ عادي
شكرا لرد. حضرتك