Техника плавания дельфином | Учимся с нуля
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2022
- #техникаплаваниядельфином#волнабаттерфляй#баттерфляйплавание#учимсяснуля
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
__
🏊🏻♂️ Наши соц сети - letsswim.moscow/link
__
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimmoscow
__
💭 Мы ВКонтакте - letsswim.moscow
__
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/channel/24528668/
__
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letsswim_moscow
__
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
__
В этом видео мы с вами разберемся, как правильно делать волну в баттерфляе, пройдемся по всем основным ошибкам, разберемся для чего нам вообще нужно волна, а также я дам вам упражнения для постановки правильной техники гребка! Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для тебя действительно полезный контент! 
Спорт
Мне 51, 7 месяцев хожу на инд. тренировки. Сначала бат не получался, движения корпусом были очень частыми и не плавными. Йогой и пилатесом занимаюсь, но чувствовала, что именно в диафрагме не было гибкости. Тренер говорила, так же как детишкам, «убери купальник, покажи купальник.»😅 в один из моментов пришло чувство такта и размеренности. Теперь испытываю кайф от волны телом. Хочу уже поплыть полностью, тренер тормозит, говорит, пока не отработаешь до автоматизма ноги, руки не подключаем, а у меня уже почесуха… но когда хожу на свободное плавание даже не пытаюсь делать без неё, потому что переучиваться потом, ох, как сложно, только ноги и руки впереди, но не стрелочкой, а шире плеч и гоняю волну. Нужно просто постоянно пытаться и потом придет это чувство волны корпусом и грудью. Главное не суетиться!
И да, соглашусь, под водой проще почему то волну делать. Проплываю половину 25 метрового бассейна на задержке дыхания под водой.
Все получится, если не суетить, а пробовать пробовать и пробовать. Рутина, как и во всех видах спорта)
Есть категория людей , которым очень
н у ж н о услышать "У вас это не получится". Это такая отличная мотивация браться за сложное и достигать результата не теряя при этом радости.....
С благодарностью за Ваш труд .......очень многое вы делаете,чтобы научить нас плавать и получить от собственного труда радость....и самоуважение....
Применяю все Ваши советы и двигаюсь к успехам.
Спасибо большое!
Решил наконец освоить баттерфляй. Наткнулся на это видео, понравилось, решил следовать советам Евгения. Сегодня начал с первого упражнения из видео. Первые минуты ничего не получалось - вихлялся в воде и стоял на месте. Но к концу сеанса 25-метровый бассейн стал проплывать за две задержки дыхания. Началом доволен. Спасибо за подробный разбор!
P. S. Всё таки рано нас, 40-летних старичков, Евгений хоронит))
Очень рады, что видео было для вас полезным!
Евгений не хоронит) он говорит про статистику 🤷🏻♂️ всегда есть исключения
да пошёл он
8 месяцев не мог понять технику бат. Тренер даже угорал над моими движениями тазом ,когда за мной наблюдал) Но один раз как то само собой движение получилось и я сразу понял технику. Второй год плаваю (не часто) батом, даже разок выступил на соревнованиях в 50 метровом бассейне. Проплыл батом за 34,43. Результатом доволен. Мне 43 года.
34.4 солидный результат в 43 года 👍🏽 вы молодец!
Круто!
Да, ладно! Мне 67 лет, три года назад начал осваивать бат. 25 метров свободно плыву. Тонкости указанные тренером - особенно отсутствие колебаний рук, головы и верхней части тела - интересны. Надо попробовать!
Вы большой молодец! Мы очень рады, что у вас получается)
Просто, к сожалению, по нашими наблюдениям бат получается далекооооо не у всех 😊
Спасибо за упражнения для начинающих, очень полезно.Буду пробовать волну на воде, есть огромное желание научиться этому красивому стилю.
Всегда рады помочь 😌
Спасибо. Замечательный разбор!
Большое спасибо 😌
Мне 50 лет и я в первый раз попробовала дельфином .Тренера поняла через три матюга ,что брыкаюсь как корова, а должна как лошадь).Поняла и поплыла сразу .Не смотря на компрессионный перелом позвоночника .Уже идет период реабилитации.Респект плаванию.❤❤
мужик, рассказываю... мне 48 лет, вес 125 кг, всю жизнь вольная борьба и штанга. в бассейн пришел года полтора назад, сначала кроль, потом брасс... приступил к бату. год гнул себя и растягивал, сменил двух тренеров, попал в больницу, так как расшевелил камни в почках ... но поплыл . три , пять , сейчас 10-12 гребков . так что фраза на первой минуте "даже не пытайтесь, у вас это не получится" не работает)), проверено на себе.
Согласна. "Дано", - "Не дано" по жизни фраза бесполезная и тормозящая развитие в любом направлении. Шовинизм
Поддерживаю. В 38 лет впервые встала на коньки ледовые, в 40 освоила кроль на груди, батт на спине и на боку со значительной скростью и технично особенно в ластах и с лопатками.
Я с тридцати пощел, и пятнадцать лет. Сам, долбал. Тренеры, с усмешкой говорили гуд.. А не гут. Вообще позор был. Им до болды. Сам только сам, сможешь
@@amany686 Здорово! Так держать!! Соглашусь и подпишусь под каждым словом.
Молодец! Я тоже в 47 научилась плавать этим видом.
Спасибо … как раз хотел начать бат ))) будем пробовать волну … и ждём продолжения !!!
Удачи в вашем начинании! 😌
9 лет занимался плаванием в спортшколе, но такого разбора техники не было и близко(СПБ) неудивительно, что результаты не улучшались. -_-
Сочтём это за комплимент 😌
Четко ясно спасибо!!!
Мы очень рады ☺️
Очень полезные упражнения. Сначала сложно, потом прям кайфово проныры делать. Классное ощущение воды всем телом)
Спасибо за комментарий 😌
талант
Полезно, спасибо! 🌷
Спасибо ☺️ мы рады быть полезными для вас
Замечательно!
Спасибо!
Классно объясняешь! Чётко получается.❤
Большое спасибо!
Парень чётко всё рассказывает и объясняет. Я вообще новичок и мне 32 года, раньше вообще не плакала, тонула раз три, воду боялась как огня 😊😊😊😊😊 теперь хочу освоить дельфина 😅
Большое спасибо! Удачи вам в обучении 💪🏻
Наконец этот видос, лайк не глядя
Спасибо 😄
Надеемся, что вам понравится
спасибо💪
Спасибо ждём 2 часть
Спасибо! Скоро выйдет
Спасибо большое!!!
Рады быть полезными!
Супер! То что надо!
Рады быть полезными)
Красивейший вид плавания. Мечта!
Полностью согласны)
Очень крутое, толковое видео!
Большое спасибо!
Спасибо за ваше видео, благодаря ему я поняла, как надо делать волну, что двигаться нужно от солнечного сплетения, тогда и прогресс пошёл и продвижение.
Очень рады, что смогли вам помочь 😌
Именно Пилатес увеличивает гибкость позвоночника и укрепляет «кор»
Не только он) но да, пилатес отличное занятие
Спасибо огромное за упражнения, учусь этому стилю, надеюсь, что в итоге осилю его💪🐬
Рады стараться! Удачи вам в обучении!
Класс спасибо
Пожалуйста 😊
Спасибо за советы, я их учитываю в работе с начинающими! Не много но с видео , это важно.
Рады стараться!
Спасибо за видео ! Прямо с азов и наглядно ! Чтобы не смущаться в бассейне я плыву по дну. Нырнул и как на видео: руки вдоль туловища и делаю волну. Так и легкие раскачаешь и главное чувствуешь скольжение под водой. Очень помогает понять, что ты должен делать на воде - скользить, а не трепыхаться судорожно. Музыкантам проще объяснить этот стиль: размер 2/4, на сильную долю взмах руками, а ноги постоянно на сильную и слабую долю работают. Самое главное это скольжение, не надо за скоростью гнаться и выпрыгивать из воды. Всем успехов !
Волна под водой и по поверхности воды отличаются друг от друга за счет разной плотности. Советуем вам не смущаться и спокойно плавать упражнения, которые мы дали в этом ролике. Удачных тренировок!
Спасибо.
Рады быть полезными)
Интересный вид плавания ,буду учиться
Удачи вам в изучении!
Ох, с таким подходом параолимпийцев нужно тренировать
Ну не так уж все плохо 😂
@@lets_swim_moscow вот и я о чем - посыл "даже не пытайтесь" не очень хорош. Можно же всегда сказать "можете попытаться, но помните это сложно и возможно у вас не получиться" - попытка не пытка ведь, да? Когда я вижу, как параолипийцы без конечностей плывут так быстро, как не плывут обычные люди я думаю, как часто им говорили даже не пытаться...
@@alpienari хорошее замечание) спасибо!
Начал учиться дельфину и могу добавить от себя несколько рекомендаций для таких же новичков как я. Во время плавания на боку вторую руку также вытяните вперед это поможет скорректировать точку баланса и плыть будет намного проще, сам я плаваю с трубкой это упражнение. Чем ближе ноги друг к другу тем проще получается удар и дальше продвижение по крайней мере у меня это так работает попробуйте может у вас тоже получится. Ступни вообще свести как у косолапого медведя - раньше вода резалась, теперь я от нее толкаюсь
а вот и я , инициатор этого видео ) , лайк, спасибо )
Рады стараться)
@@lets_swim_moscow про кроль каждую неделю снимает какой-нибудь канал по плаванию, а вот про батт нет, не будьте такими как все ) . И после 35+ тоже можно им нормально научиться, но думаю года за 3 , когда появится растяжка в сухожилиях участвующих в батте (если не делать упражнения на суше) . Тело само потом приспосабливается к оптимальным движениям в воде .
@@Ahilles2004 конечно, вы правы) но без суши нужно очень много времени, и мало кто готов столько учиться 🤷🏻♂️
41 год, женщина, крепкого телосложения, высокая и без проблем делаю волну (начала плавать в 40 с нуля). За разбор техники большое спасибо
Вы большая молодец! И спасибо 😌
Плаванием раньше не занималась вообще... В 58 начала учиться технике всех спортивных стилей месяц с тренером, дальше с ютубом))) Сейчас мне 64 могу проплыть 25 метров баттом, 50 задыхаюсь в конце 😊. Выполняю все виды волн) ))). В этом виде важно чувство пластики и некоторую гибкость позвоночника, безусловно и силовая подготовка.
Вы большая молодец! Очень здорово, что вы смогли этому научиться) просто большинство людей не такие упорные и сильны
@@lets_swim_moscow перед этим в 56 лет похудела со 104 до 71 кг, в 61 выполнила МС в жиме штанги лёжа, рекорд мира, Европы, России 😉
@@user-fp8cl6de1i ну вот) это очень серьезные заслуги. Именно то, о чем мы и говорим 😊 таких как вы - единицы
@@user-fp8cl6de1i 😲
Пересматриваю уроки на русском, хожу в бассейн, не все понимаю на корейском. Ютуб спасает) Спасибо!
Мы рады быть полезными для вас!
Спасибо, очень хорошо рассказано и показано - загляденье. Только Евгению нужно быть по аккуратнее со спортивно-чемпионским высокомерием )): то у него вотерполисты, синхронисты, триатлонистны не пловцы, то мужчины 35-50 безнадежны для батта. Так Вы себе всех клиентов распугаете ))).
С нетерпением жду продолжения. Если можно, подскажите, как бороться с судорогой икры, если не сгибать ногу в колене. Я, когда концентрируюсь, чтобы не сгибать (держу прямые ноги), почти сразу получаю судорогу.Предположу, что я такой не один. Или этот случай, когда мужчине за 35 лучше батом не плавать? ))))))))))))))))))))))))))
Ок, для таких как вы, буду говорить, что нет вообще никаких преград и за одну тренировку каждый научится всему.
Потому что, видимо, вы правы, людям не стоит говорить правду, потом они будут писать про высокомерие) у меня занимается хоккеист, у него отличные физические показатели, большой объем мышечной массы и он понимает, без лишних объяснений, что такие элементы, как выход дельфином или поворот(сальто) ему не нужно и зачем тратить силы, и время на это
Ноги в любом случае будут сгибаться, их не нужно держать прямыми) просто сгиб должен быть не большой. А чтобы не сводило - попейте калий и магний
@@evgeniidrobotov ))) таким как я, как раз не надо говорить про отсутствие преград: вся жизнь, как и спорт, - преодоление преград. Тем более, что выход дельфином, батт, поворот (сальто) - не такая уж и преграда. Если, конечно, не 1-2 месяца с тренером заниматься. ))
Хороший спортсмен и хороший тренер - разные люди!
Я, когда студентом был, к нам Александр Попов приезжал, на кафедру "ТиМ водных видов спорта". Попов, будучи тренером на группах, словами не бросался, "кому дано, а кому нет".
Попова весь мир знает...
Молчанова Наталья преподавала в том же бассейне. Я тренировался у Натальи в определённый период. Она, тоже, как-то скромнее себя вела .
Так же, известная на весь мир.
всё просто - представьте, что вы змея и пронзайте воду!
Отличный совет 😂 👍🏽
Сам в 31 начал в бассейн ходить, сначала кролем, в 33 начал учиться баттерфляю. Потихоньку конечно технику осваивал. Сейчас продолжаю оттачивать, полировать читаю книги и по
-видео. Некоторые люди говорили что красиво получается баттерфляем. Т.ч. да, возможно нам и далеко до профессионального плавания, но при желании научиться можно. И...баттерфляй действительно даёт неповторимые ощущения когда им плывёшь. Что-то космическое. Всем удач в освоении техники!
Вы большой молодец! Удачи вам в дальнейших тренировках!
Шаббат шалом! Касательно стрелочки и движения от груди - по собственному опыту - грудь подвижнее, если руки держать на ширине плеч, а не сведенными вместе. И в упражнении на груди и на спине. На спине проще контролировать движение грудью. Да и в Батте нет задачи держать их в стрелке - тк узкое вкладывание это не хорошо.
Все верно) но например в волне (выход после поворота и старта) нужно держать руки в стрелочке. И если научиться работать грудью в стрелочке, то в дельфине это будет делать в разы проще, как раз из-за того, что руки там соединять не нужно
Оставлю на потом:)
«Зачем откладывать на завтра то, что можно сделать после завтра»
Очень хочется упражнения для развития гибкости именно для бата,может будет у вас на канале такой видос?
Может быть и будет) мы подумаем
35 лет, растяжки никогда не было. Волна не получается вообще никак, поэтому дельфина пока забросил. Кролем и брассом вроде норм плыву, кролем сейчас пытаюсь выйти на 500 метров, тренирую выносливость. При этом мой соперник по сплиту старше меня на 10 лет и сделал волну с первого занятия. Всё-таки природная гибкость очень важна, натренировать ее крайне тяжело и дано не всем, а если у вас выраженный сколиоз (как у меня), то мало что получится.
я когда слышу, что у меня что - то не получится, мысленно шлю на*** и иду делать назло=)но не со всеми такой прием работает=)))вцелом после того, как я освоил подводную часть дельфина я существенно улучшил время в кроле. Бонусом прокачал пресс и спину. Но я думаю начинать нужно все таки с упражнений на суше/в зале. У меня была отличная база, я много подтягивался, отжимался и делал выходы силой, а вот гибкости мне действительно не хватало и пробивать эти застои ой как не просто...
В 41 начал пробовать батерфляй, сейчас 43 и могу уверенно 200-300 метров без особого отдыха проплыть. В прошлом я МС по боксу. Растяжку специально какую то не делал. Рост 167, вес 74
Здорово!
Для детей я так понимаю это самый шикарный стиль потому что усиливает мышцы и делает очень подвижными суставы в особенности тазобедренные.
Не совсем так. Бат довольно тяжёлый силовой вид плавания, и дети сложно его осваивают (лет с 13 только начинает нормально получаться, потому что появляется хоть какая-то сила и мышечная масса)
А насчёт суставов - тут больше не на таз нагрузка идёт, а на грудной отдел позвоночника. Волна начинается именно оттуда, а таз ее просто подхватывает
Женя, привет!
А откуда вы знаете, что женщины маленькие и мягкие?!🤣🤣
На собственном опыте, скорее всего 😂 сейчас он сам ответит 🤔
Ох, Денис, вижу вы немножечко шалите😂 Естественно, имеется ввиду, маленькие- объем мышечной массы, а мягкие- гибкость) Но, да, опыт личный такой))
Мне вот это упражнение посоветовал нейрохирург. У меня спондилолистез Ls-5.. ( позвонок выскользнул). говорит, что поможет вставить его на место. Как вы думаете, основываясь на своем опыте- так ли это?
Мы не врачи, медицинского образования у нас нет, соотвественно и какого опыта в этом вопросе тоже 😬 так что, к сожалению, ничего не можем вам посоветовать, кроме как следовать советам специалиста
@@lets_swim_moscow спасибо за обратную связь. Попробую конечно прямо сегодня Ваши упражнения, которые так наглядно и понятно описаны
У меня минус долго так плавать не получаеться. Как мигимум потому что плыву на дне а так нужно корректировать
Можно попробовать плавать с фронтальной трубкой)
@@lets_swim_moscow не постоянная глубина моего тела того не позводит
отлично спасибо буду пробовать, я кстати как раз тот самый 35 летний полностью деревянный мужик
Удачи вам 👍🏽 и терпения
Мне 35 волна на спине в стрелочочке даётся нормально ,даже на ускорение пробовал ,а вот на животе проблемы ,не понятно с чем связано ,продвижение слабое. Ролик отличный ,спасибо 😉 ещё не получается волну вертикально на месте ,назад плыву 😁
А у вас случаем нет кифосколиоза в грудном отделе? Если по простому, сутулитесь? У меня частые случаи, когда мужчины имеют сгорбенность и они в стрелке плывут нормально, даже последнее упражнение хорошо получается, но дельфином выход или стрелка на груди, им с трудом удается, как раз по той причине, что я говорил в видео- недостаток подвижности позвоночника
Вам стоило бы отправить нам видео на разбор) причин много может быть 🤷🏻♂️
@@lets_swim_moscow не . спасибо ) позориться не хочу 😁 я лучше как нибудь сам ,на чужых ошибках ))
@@ivanoffvaniya6982 Иван, мы вас все таки уговорили уже ( в будущем 😂 )
@@lets_swim_moscow 🤣 привет из будущего
Очень мотивирующие первые 1.5 минуты) потом прочла про мягких женщин и пошла тренироваться)
Удачи вам 😄💪🏻
Что значит «ноги работают в захлест» иными словами?
Не понятно именно слово «в захлест»?
Типа синхронно что ли?
Честно все. Надо мной ржали уже на первых попытках, а мне было стыдно, что у меня не получается
У всех когда-то не получалось)
Не обращайте внимания на других, учитесь, и потом сами будете смеяться над ними 😉
Мне 52плавал плаваю гибкий и слава богу и у всех получиться главное захотеть
Удачи вам в тренировках 💪🏻
хорошо спину укрепляет ногами бить, руками делаю брасом для вдоха
Есть такое упражнение) оно так и называется «руки брасс ноги бат»
Но с волной оно ничего общего к сожалению не имеет
Мне 47-й год и гибкости никогда не было. Но все равно попробую!
Пробуйте! Надеемся, что у вас все получится)
Посмотрела , на руке записала поплыла попробую.
Удачных вам тренировок!
А держаться дельфином вертикально полезное упражнение? Мне 33 занимаюсь год, упертый, почти каждый день плаваю, последний месяц по 2 км в день, более менее освоил кроль, теперь стараюсь каждый старт и разворот дельфинить хотя бы 4 раза, хорошо помогает запустить кор
Да, полезное) особенно если делать правильно 😄
Удачи вам в тренировках 💪🏻💪🏻
возможно нужна не столько растяжка, сколько пластика спины. вроде бы не совсем одно и то же
Вы частично правы) нужна и растяжка (например если грудные мышцы зажаты, то волну никак не получится сделать правильно), так и подвижность в грудном и поясничном отделе позвоночника. Как вы сказали «пластика» 🙂
Есть вариант у фридайверов учиться. У них дельфин другой - от стопы. Я у Молчановой учился. Простым смертным так учится проще.
Насчет фридайверов я знаю мало, но точно могу сказать что подводники очень круто ныряют в моноластах, и у них точно можно поучиться волну делать)
Меня учили плавать батом в фитнес-клубе… на второй дорожке - я, на первой - группа бабок со своей аквааэробикой 🤣 от я им волн создала… до сих пор чуть-чуть стыдно😅😅😅
Этим нужно гордиться, а не стыдиться 😂
Бат - самый лучший способ согнать праздных придурков с дорожки и висельников с борта
😁
😊
У меня есть один вопрос. После часа плавания я чувствую, что у меня растянулись бронхи и я что-то не так делаю или так и должно быть? большое спасибо,
Если есть какие-то болевые ощущения - стоит сходить к врачу на обследование. Возможно у вас есть какое-то заболевание или воспаление, о котором вы не знаете.
Одно мы можем сказать точно: от плавания ничего, кроме мышц болеть не должно 😊
61 год , писец что ли с дельфином ? Все равно буду пробовать.
Пробуйте конечно) много примеров даже тут в комментариях, когда люди в вашем возрасте и даже старше осваивали баттерфляй
Я делаю точно так же но продвижение очень медленное
Значит не точно так же 🤷🏻♂️
@@lets_swim_moscow точно так же, к тому же меня постоянно закидывает вверх как шар, хотя руки держу прямо и чуть сгибаю вниз когда толкаю ногами и чуть сгибаю вверх когда поднимаю ноги, по моему что-то вы упустили и не объяснили
Хотелось бы узнать в чём моя проблема. Ложусь на грудь еле еле плыву, ложусь на спину в стрелочку , всё хорошо чувствую хлест ногами и вверх и вниз , плыву. Всем большое спасибо!
Можем порекомендовать сходить на тренировку к тренеру, и задать этот вопрос 😊
Чтобы давать какие-то рекомендации - для начала нужно посмотреть как вы плывете) иначе это все «гадание на кофейной гуще»
Не нагла следующего видео про плавание дельфином
В ударной технике славян и потом в САМБО волна в позвоночнике очень характерна. На ней все удары основаны. Не нужно говорить про не характерность волны в позвноночнике. Конечно, в офисе она не нужна
Мы говорим про большинство людей. Большинство сидит именно в офисах, а не занимается боевыми искусствами. Всегда есть исключения, но если говорить про всех - видео будет длинной по несколько часов
Как же это сложно 😭
Сложно, но возможно!)
Просто требует усилий
Мне 44, с 15 лет люблю женщин. И у меня всё получается - движения те же...
Гад ты! Из принципа научусь! "Не стоит даже заморачиваться..." Отличный мотиватор! )))
не очень тренер много бубнит и слов связать не может, так еще и говорит у вас не получится))
Чета не то ты болтаешь, 35, растяжка, если заниматься то поплывешь, а если тренер будет так говорить и учить как говорит, то конечно не научишь. Так что ты очень не прав дядя
сразу же на первой минуте дизлайк и переключить. "Не дано", "всякие пилатесы", "получится только у тех, кто занимался в детстве танцами"
это не тренер это черт те что
Отлично! Спасибо
хреновые установки даете , молодой человек , )) мне 58 , спортом профессионально я никогда не занимался и год назад начал делать бат и скажу Вам довольно прилично получается ) а фронтальная трубка и отдельно ласты действительно помагают развовнится и понять и почуствовать движение . Тренерство - это пока не ваше .
Хреново вы умеете понимать информацию, не молодой человек)) Я 5 лет тренирую и говорю мнение исходя из статистики, а не частных случаев. Бывает что кому-то и в 16 сложно дается, а кому-то в 58 легко. Но статистика моя и других ребят говорит о том, что я говорю правильно о большинстве случаев. Надо учиться не воспринимать информацию на личное, а понимать, что я говорю о большом количестве людей. Интеллект- это пока не ваше
У меня легче ушами шевелить получается, чем так корпусом волну создавать)))
Ушами шевелить тоже довольно тяжело 😄
самый вредный вид плавания --- ударная знакопеременная нагрузка на позвоночник
Вас же никто не заставляет им плавать 😄
Бегать тоже вредно 🤷🏻♂️ но сотни тысяч людей бегают каждый день) это их выбор
второй сезон уже учусь нормально плавать баттом, никаких болей в позвоночнике (тьфу-тьфу) не было, а вот сильная усталость после батта бывает )
@@Ahilles2004 сильная усталость это хорошо 😄 главное, чтобы она была не постоянной
@@lets_swim_moscow заметил еще зависит от температуры воды легко плывется или нет, когда холоднее чем +18.5 мышцы как будто становятся менее эластичными , и плыть тяжелее )
@@Ahilles2004 верно) но и в слишком тёплой воде тоже плавать не комфортно. Оптимальная температура 25-26 градусов)
Нудновато
Спасибо!
Такой нудный
Спасибо)
Так не учат. Отстой
Спасибо)
Если критикуете по и предлагайте, так как по вашему надо?
Растяжки только время убивать,в таком возрасте есть чем заняться.Надо просто правильно научиться движениям. А это сложно потому что дельфин обманчив. Кажется, удар в низ. А нет удар вверх. И т.д
Мой тебе совет, если хочешь научиться нормально говорить в своём возрасте (и нормально комментировать упражнения) даже и не пытайся, это не твоё.