КАК ПЛАВАТЬ НА СПИНЕ? | 5 лучших упражнений от Чемпиона Европы | Техника плавания на спине!
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2020
- Как плавать на спине???
Сегодня на этот вопрос нам ответи. МАСТЕРА СПОРТА МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА ПО ПЛАВАНИЮ на спине! Герой программы Артём Дубовской - двукратный бронзовый призер Чемпионата Европы, неоднократный чемпион России по плаванию, многократный победитель первенства Европы по плаванию и призер первенства Мира! Артём расскажет и покажет в бассейне и на суше как же все таки ПРАВИЛЬНО и ЛЕГКО плавать на спине, не прикладывая лишних усилий. 5 лучших упражнений для плавания КРОЛЕМ НА СПИНЕ от титулованного пловца помогут вам научиться плавать качественно, плавать легко, плавать быстро и плавать максимально красиво!
Большое спасибо за просмотр и комментарий! Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного контента!
Инстаграм Артема Дубовского: life.swim.rockn...
Монтаж Артем Тюнин: artem.tyunin?ig...
Ведущий-тренер Артем Бабихин: babikhinswim?ig...
Смотрите наши прошлые видео:
Как плавать легко? • Как научиться плавать ...
Как научиться плавать кролем? • Как научиться плавать ...
Как правильно плавать кролем? • Как правильно плавать ...
Высокий локоть в кроле! • Кроль с "высоким локте... 
Хобби
![🔴 ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК для начинающих с нуля 💥 УРОК 1 👨🏫 [Курс испанского онлайн и бесплатно] 2023](http://i.ytimg.com/vi/puiujtzfpkA/mqdefault.jpg)
![🔴 ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК для начинающих с нуля 💥 УРОК 1 👨🏫 [Курс испанского онлайн и бесплатно] 2023](/img/tr.png)
Спасибо за просмотр‼️
Пожалуй лучшая обучалка по спине, что я видел. Понятно, доступно, не затянуто
Спасибо! Снимем еще, обязательно
Очень красиво плывет! Просто заглядение. Мой любимый стиль.
🤝🏊
Чётко, доступно, поэтапно, всё "разложено по полочкам"👍
Артёму спасибо за идеальную технику, внимание к деталям и умение доступно донести информацию; видео - в избранные!
Спасибо, стараемся для вас! Артём настоящий профи, проверено!!!
Вернулась из бассейна. Техника почти на нуле. Выполняла первое и второе упражнения - эффект с первого занятия. При правильной работе корпуса руки не устают. Теперь буду осваивать правильную работу рук по вашим видеоурокам. Была даже странная мысль: неужто не жалко вот так свои знания отдавать.
Создателям сайта здоровья, мира, добра, успехов.
Спасибо! Очень приятно!
Не все измеряется деньгами.
Просматриваю не один раз, жаль, что нельзя поставить множество лайков!
Спасибо большое!) зато можно написать множество комментариев😉
Спасибо Артему за простое объяснение техники. И отдельное Спасибо, за слова " Плавайте красиво... " Для любителей это, думаю, основное : Красота, плавность и удовольствие. Но, красота без техники не бывает.
Спасибо!
Крутой тренер! И объясняет доступно, и все по делу.
Абсолютно согласны!
Такой молодой и доходчиво объясняет. Лайк!
Спасибо
Очень грамотно,профессионально, интересно
Спасибо! Стараемся для вас )
Красавчик ❤
Какие Вы МОЛОДЦЫ! Какая Вы команда классная! Я много для себя взяла из вашего урока в плавании на спине!👍👍👍 Огромное спасибо за Вашу работу!🙋🇧🇾🇧🇾🇧🇾🤗 Я ещё не раз пересмотрю этот урок!🙋
Спасибо)
Молодец, сказал самое важное. Это передача импульса , нога ,корпус, рука. А запускает этот импульс противоположная рука входящая в воду.
СУПЕР!Даже не понимая иностранного языка,наглядно все понятно!Вы молодцы!Спасибо большое!🇮🇱
❤️
Как красиво! Спасибо большое за наглядный урок! Самый лучший урок в плавании на спине.
Спасибо!
@@swimglide6199 , я брала в бассейне уроки у тренера , плаваю, но плохо получалось, трудно. Только после вашего урока, упражнение номер 5, поняла, как делать смену рук. Сразу легко стал получаться поворот корпусом и я поплыла легко, спокойно.
@@user-ij5tf3he2d так это же чудесно😊
Пересматриваю видеоурок регулярно и отрабатываю свою технику плавания на спине. Очень нужные рекомендации, спасибо.
Очень рады, что вам помогают наши советы!
Спасибо!
Разные видео смотрел на эту тему, но это самое крутое. Очень подробно, с ошибками, полный цикл от самого начала до полной координации. Респект!
Спасибо! Мы стараемся для вас☺️
Присоединяюсь! Самый лучший урок плавания на спине.
@@user-ij5tf3he2d ☺️
Крутой такой интерактивчик, интересно смотреть!
Спасибо! Согласен, интересно вышло!
Бомба💥
👀
Очень хорошие упражнения,молодцы,Артёмы🙂
Очень понятно всё рассказали, Спасибо Вам огромное! Поплыла на спине после Ваших упражнений и видео, просто картинка перед глазами как Вы это делаете и Ваше объяснение. До этого просто такой страх и непонимание было, всё перелопатила и тут Вы вдумчиво и доходчиво, рассказали как и чего делать.
Ещё раз спасибо!
Спасибо вам🙏
У меня точно такие же впечатления.После этого урока я научилась плавать на спине отлично и мне часто соседи по дорожке говорят, как я красиво плаваю и просят совета.
Отличный урок! Спасибо! Толково, по сути, отличные советы. Буду подтягивать свою технику.
Спасибо! Сегодня выйдет новое видео с Артемом)
Очень круто! Чётко, максимально понятно и приятно, "для людей" 😁
Спасибо, ребята, вы классные!
Большое спасибо! Мы очень стараемся!
@@swimglide6199 это видно, Ваше старание. Спасибо. Чётко, конкретно и просто. Действительно простота гениальна! 👻
Тысяча лайков!
Настолько все доходчиво, и упражнения супер-полезные; у меня прямо в голове все встало на свои места, осталось только мышцам научиться и запомнить; и как бонус - удивительно красивое плавание на видео! мотивирует заниматься!
Почему-то очень редко вижу плавание на спине в бассейне. А мне по ощущениям оно приятнее всего.
Спасибо!!!
Понятно, толково, просто, с улыбкой. Спасибо
Спасибо вам
Супер👍.Все четко и ясно.
Спасибо
о, это очень круто, спасибо 🙏!
Мы стараемся для вас👍
Очень интересно смотреть! Качество выполнения упражнения на высочайшее уровне! Спасибо, продолжайте в том же духе!
Спасибо! Дальше - интереснее!
Спасибо!
Большое спасибо! Всё понятно, подробно, наглядно. С огромным уважением.
Спасибо, что смотрите!
Очень грамотно и хороший вариант базовых упражнений.
👍👌🤝
Мне бы так сразу объяснили, как вы , просто и понятно, а главное наглядно. СПАСИБО 🤝
🤝
Молодцы! Доступно. Понятно. С улыбкой.
🙏💕Спасибо.
Спасибо
Супер спасибо
🤝🤝🤝
Очень хороший урок для начинающих и для тех, кто хочет улучшить свою технику плавания на спине. До этого мне никак не удавалось освоить плавание на спине, я изо всех сил молотила руками и ногами, задыхалась и в конце бассейна хотела отдышаться.Благодаря вашим рекомендациям я поплыла на спине плавно и легко. Спасибо большое.
💪💪💪
Отличный выпуск! Спасибо огромное, ребята!
Спасибо!
Отличная обучалка! Супер. Проплавал много километров на спине, а оказывается совершенно неправильно
Супер, спасибо
Молодец. Спасибо. Очень доступно.
🤝👌
Спасибо! Доходчиво! Будем пробовать правильно!
🤝
Лайкосик не жалко! Классный урок!
Спасибо)
Excellent. Thanks
🤝
Отличное объяснение, всё наглядно, просто, понятно и упражнения шикарные, респект!
Спасибо!
Благодарю сильно
🤝🤝🤝
Вот спасибо! Чудесное объяснение от великолепного пловца.
🤝👍
Отлично, спасибо за прекрасное объяснение и конкретные упражнения
Спасибо
Отличные упражнения. Спасибо
Всегда пожалуйста
Спасибо!!!👍
Всегда пожалуйста!
как красиво!
Согласен!
Спасибо большое за информацию!!!! Обожаю воду!!!❤
🤝
Плавала на спине корпус не разворачивала. Пойду переучиваться. Спасибо огромное
💪
Спасибо, просто супер, все четко по этапно, понятно к чему стремится на каждом этапе, больше таких видосов !!!! По кролю тоже надо видосик разбить на этапы если возможно. 👍🏻👍🏻👍🏻🔥
👌👌👌 спасибо!
Спасибо, интересно как для профессионалов так и для начинающих!
Спасибо
Спасибо так все понятно, попробую хотя я не люблю спину🙏
👍👍👍
Ребята, спасибо, просто отличные упражнения, обязательно применю на детях, на себе не успела! Жду новых видео!😀
Спасибо!
Красивый урок !!!
Спасибо
Спасибо!🙋🇧🇾 Очень хорошо рассказал!👍👍👍 Я много узнала нового для себя. То, что не говорил НИКТО! 🤗 Раньше говорили, что нужно разворачивать плечо, но бедро при этом не должно двигаться...☹️😟
👍👍👍
С бедром все не однозначно) если мы говорим о высоких скоростях профессионалов, то там положение таза более статично и вращаются в большей степени плечи. Но для любителей и спокойного плавания этот вариант не очень подходит)
Отличный урок! Спасибо! Как раз необходимо больше времени уделять плаванию на спине для её укрепления
👌👍
Тема ты лучший 🙏😊👍
✊
Чёткий видос
Спс
Спасибо, было полезно
🔥🤝
Понравилось. Пойду пробовать
👌
Спасибо за видеоурок. Буду пересматривать. Занимаюсь в бассейне, стараюсь улучшить технику плавания на спине. Урок очень ценный, спасибо!
Вам спасибо, что смотрите!
Круто
Спасибо!
Супер. Как я хочу так плавать!
👍
класс. пойду тренить)
🤝👍
Класно
👍
Супер объяснения, классные упражнения,хороший формат и темп объяснений. Очень много ньюансов для себя подчерпнула, жаль только, что после сегодняшней тренировки, а не до... Спасибо! Завтра все введем... Эх, вижу свой коммент с прошлого года!!😂 Да, укачивание - оказалась не спина, а проблемы с ❤.
😅
Большое спасибо Вам Артем Дубовской за прекрасный инструктаж и культуру речи. Замечательно: лаконично, демонстративно, убедительно. Если посвятите себя в перспективе тренерской работе, несомненно будете иметь успех. Мало того, к вам выстроится длинная очередь учеников, потому, что общение с Вами само уже приносит удовольствие. Всех благ в жизни и карьере. С уважением, Сергей Воронов
🤝
Благодарю!
СПАСИБО
🤝
Ппц, я столько лет ходил на плавание, и результаты были ужасные, потому что техника была неправильная. Тренер мне нормально не объяснял. Жаль что в мое время не было Ютуба, теперь понял откуда такие ужасные результаты. Повезло нынешнему поколению
Спасибо большое за отзыв. Технологии делают вещи, согласен
Вас поддерживаю полностью, только благодаря этому уроку я научилась технически правильно плавать на спине, поворачиваться корпусом во время гребка . Действительно это полное наслаждение плыть легко и красиво.
Завтра пойду отрабатывать кроль на спине. Очень помогает ютуб. Благодаря видео, и не только, я в 39 лет освоила кроль на груди,потом в 50 брасс добавила и вот сейчас мне 56 -буду добивать кроль на спине. В 35 мне прооперировали обе ноги ( варикоз), и врачи запретили бег и железо: то,чем я наслаждалась с юности,и разрешили только плавать. Ну что ж бум плавать! Для меня спорт это зависимость. Благодарю за подробный урок. ❤❤❤❤❤
Спасибо! Просто идеально. Ребята крутейшие! Держите планку.
Спасибо👍💪
Как же легко двигает ногами и плывёт. А я как то на месте "топчусь". Буду работать. Видио очень понятное для меня. Спасибо!
👍👍👍
👍👍👍
Спасибо за подробный разбор техники и упражнения!
Пересматриваем вместе с дочкой - она учится, я коментирую 🙂
Спасибо, рады, что вам нравится!
Спасибо ! Очень грамотное объяснение, как правильно учиться плавать на спине!
Спасибо!!!
Очень мотивирующее видео, сразу захотелось попробовать. Не самый мой любимый стиль плавания, но обязательно попробую. Спасибо вам и тренеру.
Спасибо!!!
Так только лучшие могут обяснить
☺️
Артем, большое спасибо.
Всем любителям плавания за 60 советую лечь в стрелочку на полу дома, вытянуть носочки и тело, потренировать мышцы тела и понять как вы держите прямую линию и сколько, ну а потом в воду. Успехов всем.
Спасибо✊✊✊
Артем красава!-"я не умею!"
✊
Умница ,всё ясно , и понятно НО всё равно боюсь воды , и плавать не умею 😁
😅
😅😂😂
Покажите как делать сальто назад.щас так не разворачиваются, но хотелось бы научтться и посмотреть в разборе
Хорошо, обязательно снимем видео на эту тему! Следите)
Было видео?
@@user-rf2cr8pb7y net
сегодня я научилась плавать на спине, я переплыла озеро и я плаваю на спине все время двумя руками, я научилась плавать за две недели
Супер!)
«Плечи и таз должны двигаться одновременно». Ну наконец-то человек сказал физиологичную вещь. Меня заставляли двигать плечами отдельно от таза, что неестественно и невыполнимо, потому что люди не куклы. Корпус не проворачивается в воде отдельно от таза. Я все делал правильно 😂
👍👍👍
🏆
Грамотный ученик и учитель ! Большое будущее ! Спасибо 🙏
@@nikolayilin2582 спасибо большое!
Упражнение где ротация с концовкой гребка, правильно ли помогать ногами довернуть или нужно равномерно ногами и только концовкой гребка повернуть стараться
Ноги идут за корпусом
Вопрос как ориентироваться плыть? Что бы не врезаться в канат или борт, другого плавца.
По потолку в основном, либо боковым зрением по дорожке рядом
@@dubovskoyas понял, спасибо Артём.
Сложной оказалась ротация при плаванье без рук (это первое упражнение). Выкручивает обратно, не могу удержаться в положении на боку. С руками уже держит хорошо. Как исправить? И ещё хотелось спросить насчёт вестибулярного аппарата, меня сегодня после километра на спине серьезно укачало, это бывает? При кроле меня не укачивает. Я плавала год по 2, 3 раза в неделю по 2,5-3км, хочу перейти на спину. Сколько реально на спине можно плавать за тренировку?
Чтобы не выкручивало - активнее работать ногами. По поводу вестибулярного - к неврологу, возможно пережимает сосуды.
Как у вас сейчас? У меня тоже первое время голова кружилась после плавания на спине. Мне наоборот проще без рук, а с рукой заливает всю голову
Я спинист , результат на 50 м 31.12, на 100 метров 1:06:45
👍
Почему многие тренеры на ютуб говорят, что таз не должен учавствовать в ротации?
Потому что они не очень хорошие тренеры, как мне видится
Я не слышал что таз не должен участвовать в ротации, слышал, что разворот таза не должен превышать 45 градусов. Это потому, что эффективность работы ног резко упадёт, у новичка в смысле, не разработанный голеностоп потеряет опору ... и ещё - сильный разворот корпуса провоцирует гребок прямой рукой вниз, рука с высокой вероятностью - уйдёт на гребок до момента вертикального положения верхней руки. Это как говорится: - что Русскому хорошо, то Немцу смерть.
1:52 1 упр. Повороты
3:35 2 упр. Повороты с вытянутой рукой
5:27 3 упр. Добавить гребок
7:13 4 упр. Концовка гребка
8:15 5 упр. Соединить обе руки
Спасибо
Как совместить работу рук и ног.Какие упражнения на суше и воде.?
Существует или нет двух .четырех или шести ударный кроль на спине?
Спина почти всегда шестиударная
Отработать вращения с руками внизу с переворотом на три удара, затем тоже самое сделать с гребком одной рукой
Хочу спросить, как правильно дышать плавая на спине? Спасибо.
Делать вдох нужно ртом! Во время проноса руки над головой нужно делать выдох носом!
@@swimglide6199 , спасибо за ответ, получается частое дыхание: вытягиваю одну руку из воды - вдох ртом, проношу над головой - выдох и гребок на выдохе. И вторая рука тоже самое?
@@user-ij5tf3he2d именно👍
@@swimglide6199 , спасибо за ваше внимание. На других каналах редко дают ответы.Сейчас в бассейне тренировалась плавать на спине, как вы учили.Дыхание получается. Не задыхаюсь. Получается плыть , но медленно , плавно.
@@user-ij5tf3he2d очень рады, что у вас получается прогрессировать с нашей помощью! Обязательно всегда будем отвечать!
Обратил внимание что вытянутые руки за головой заходят за центральную линию тела, это не ошибка или лучше так не делать? К чемпиону претензий нет, понятно что имеют место быть индивидуальные особенности техники.
Это не ошибка! Сейчас спросим у него лично, думаю он не откажется пояснить)
Добрый день! Отличный вопрос 😁 это скорее не ошибка, а индивидуальная особенность, с которой я проплавал всю свою жизнь. И если обратите внимание, то этот момент присутствует только на левой руке.
Конечно специально так делать не нужно, это приведет к излишнему завалу корпуса и не правильному движению. Рука должна быть на линии плеча.
@@dubovskoyas спасибо, маэстро!)
@@YonAgain спасибо, для не профессионала, вы очень хорошо подмечаете такие моменты.
В подготовке мне никто не помогал, это все личный опыт и как спортсмена, и как тренера.
@@YonAgain напишите мне в телеграмм, @ards22 , смогу подсказать вам какие-то моменты по кролю более подробно
Только что посмотрел другое видео от чемпиона мира по плаванию, он там наоборот говорит что таз остаётся на месте а вращаються только плечи при гребке!
Где правда?
Сложно сказать) наверное сила в правде)
- Привет, Артём😐
- Привет, Артём🤵
🤝
Спасибо, какой красивый спортсмен,💗🏊🏻♀️👌
😊
А почему рука, которая вверху начинает грибок не в тот момент, когда нижняя выходит из воды, а гораздо позже? А я плаваю "мельницей".
Более долгое обтекаемое положение - гидродинамика
@@swimglide6199 спасибо. Поняла. Нас раньше так не учили(
Так можно плыть только на высоком темпе. При низком рука наверху остаётся в вытянутом подолжении дольше, для скольжения
Ни слова не сказал про дыхание. Этим и отличаются мастера от трейнеров
Ну ну
Вода в нос затекает. Что делать?(((
А как правильно дышать?
На спине?
@@swimglide6199 да на спине, вдох и выдох… как правильно?