Техника плавания БРАССОМ для НОВИЧКОВ
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2022
- Поддержать канал:
pay.cloudtips.ru/p/f59139cb
Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
В этом видео мы с вами разберем основы техники плавания брассом, как правильно работать руками и ногами, пройдемся по всем основным ошибкам, а также я дам вам упражнения для постановки правильной техники гребка! Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для тебя действительно полезный контент!
#плавание #техникаплавания #брасс 
Спорт
Самоучка , очень трудно переучиваться , когда 60 лет плавала "сочинским брассом" . Спасибо Вам большое за объяснение . Всё чётко и понятно
Сочинский брасс крутая тема👍
надеюсь наплавала курва себе остеохондроз 😂
Ни у кого такого подробного разбора брасса не видела. Здорово! Познавательно))
Мы рады 😌 большое спасибо
Большое спасибо! По мне лучший ролик как для самоучек, так и для тех, кто хочет испоавить ошибки. Все четко и понятно!
Большое спасибо!
Спасибо большое за подробное описание техники .Не все тренера объясняют как правильно начинать учиться правильно ставить технику. Особенно мне очень нравиться как показываете упражнения сухое плавания !Здорово что есть ютюб канал. канал! канал!
Всегда пожалуйста! Рады стараться
Большое спасибо! Буду осваивать брасс, а то только кролем умею и недодельфином. Лиричная музыка в конце -очень мило. 😌
Спасибо! И удачных вам тренировок 💪🏻
Наконец-то нашёл самое доступное и понятное объяснение техники плавания брасом, спасибо большое
Рады стараться ☺️
Очень здорово! Просматриваю часто и всегда нахожу что-то новое. Ребята, СПАСИБО! Спа-си-бо за Вашу работу!
Огромное спасибо ☺️
В конце хорошая нарезочка, я уменьшила скорость воспроизведения на минимальную, думаю всё поняла. Завтра пойду в бассейн отрабатывать.
Спасибо за урок.
Очень благодарна за подробные объяснения и замечательный ролик. Жаль, что в нашем городе нет такого замечательного тренера. Спасибо, буду пробовать в бассейне.
Спасибо за приятные слова ☺️ мы рады быть полезными для вас
67 лет. Всю жизнь плавала неправильно. Переучиваюсь. Пока удовольствия от плавания не получаю. Задейтвуются мышцы ранее не работающие. Потею в воде. Спасибо за подробное описание техники движений.
Все еще впереди) Удачных вам тренировок!
Не стоит потеть в воде, потные пенстионеры быстро могут простудиться в прохладной воде бассейна и заработать пневмонию. Чтобы не плавать потной бабулей, другие опытные пенсионеры советуют выходить периодически из воды бассейна и забегать в душевую кабинку, там под душем смывать ваш пот и прибегать обратно в воду. Тогда от вас не будет вонять потом, как от большинства плавающих бабуль-пенсионерок. И бегая от воды до душевой кабинки, бабули укрепляют мышцы своих ног, потому что по улице бабули себя не заставляют бегать ни по утрам, ни по вечерам, аитак хоть приобщитесь к здоровому пенсионерскому бегу. И еще - на бегающих бабуль с интересом обращают внимание разные дедули, чтобы познакомиться.. А ведь внимание дедуль всегда бабулям приятно... вспыхивает в душе огонек...страсть....все как в молодые добрые времена...
Спасибо. Понятно и доступно
Крутое скольжение!!! Мечта, научится также
Большое спасибо
Спасибо большое за такое отличное обьяснение!!!
Отличное видео! Спасибо!!! С новым годом! )
Большое спасибо! И вас с Новым годом
Пока что лучшее на мой взгляд обьяснение , спасибо!
Спасибо за самый толковый ролик в ютубе по объяснению как плавать брассом!
Спасибо вам за такой отзыв!
Спасибо за информацию 👍🏻🖐️🙏🏻
Рады стараться ☺️
спасибо большое 🔥🔥🔥🔥разбор очень понравился 🔥🔥🔥 будем пробовать 😀
Большое пожалуйста! Удачи вам 💪🏻
Отличный разбор стиля плавания для новичка! Спасибо!
Спасибо вам!
отличное видео . тренер не дядька с палкой а понимает о чем говорит . спс ( жаль я в другой стране живу (ходил бы к вам 2а раза в неделю)) спс за видос
Вааау, лайк не глядя. А вот как посмотрю репост сделаю )
Спасибо! 😌
Спасибо. Очень много ракурсов. То, что надо
Рады стараться 😊
Благодарю вас
Спасибо!
За тренировки в телеге отдельно спасибо 🙏
Рады быть полезными 😉
Евгений, спасибо! Очень подробный детальный разбор техники и нюансов браса! Теперь надо все это удержать в голове, когда буду плавать в бассейне)
Большое спасибо! Мы старались)
@@lets_swim_moscow очень хороший получился урок, не зря старались. 👍
Спасибо большое! 🦭
@@tanjatrifonova840 спасибо 😌
Здравствуйте, так подробно и доступно объяснили, ещё пару раз посмотрю и поеду практиковаться. Спасибо!
Мы рады быть полезными для вас! Спасибо)
Молодцы, хороший разбор!!!
Большое спасибо!
Круто, молодцы
Спасибо!
Какое понятное объяснение.
Оч хочу научиться плавать кролем. А потом баттерфляй🏊♀️ Мне 45, столько всего хочется)
Рады стараться! Удачи вам 🫡
Очень классный ролик
Большое спасибо
Спасибо ❤
Всегда пожалуйста!
Спасибо!
Пожалуйста!
Какой чудесный тренер. Спасибо за труд. Столько ошибок у меня. Думала хорошо плаваю. А нет. Буду работать
Большое спасибо! Стараемся для вас 😊
Джони!!! Ты лучший!
Спасибо ☺️
Премного благодарим.
Всегда пожалуйста ☺️
Спасибо
Всегда пожалуйста 🙂
Красота
Спасибо!
Супер понятно
Большое спасибо!
наконец-то брасс
Стараемся для вас)
Спасибо. Ваш ролик изменил мое заблуждение: я делал большую паузу между движением рук и затем ног. А Евгений показал четко: руки, сазу за ними ноги, скольжение.
Рады быть полезными для вас!
Начало 00:45
Движение ног на суше 01:15
Упражнение у бортика 02:40
Упражнение с доской 04:15
Упражнение стрелочкой 05:20
Упражнение руки в замке 06:15
Работа руками 07:50
Упражнение 1 на согласование 11:00
Упражнение 2 на согласование 11:55
Спасибо 🫡❤️
Жень, Леша сегодня сказал, что у меня брасс получился🐸🥰 и вот этот ролик сейчас в рекомендациях прилетел. Вот лежу смотрю😅 оч наглядно все👍👏
Я ему передам 😂
Лайк ❤. Мне очень понравилось: два руками, один ногами...👍👋👋👋🙋🇧🇾 у меня проблема с коленями...
Тогда вам лучше выбрать другой стиль плавания. Брасс для коленей самый вредный и травмоопасный
@@lets_swim_moscow Спасибо за совет. Я так и делаю. Я очень хорошо плаваю кролем, немного батом, на сколько хватает сил... Брасом буду плыть руки брас, ноги кроль или бат....
Привет , спасибо ! Спасибо за подачу техники, сделайте пожалуйста видео урок про дыхание во время плавания и упражнения для него , никак не могу подружиться с ним , немного воды попадает в нос , вызывает дискомфорт, поэтому голову не полностью погружаю в воду , немного напрягается шея и теряю в скорости скольжения . Спасибо всех благ !!!
У нас уже есть несколько видео про дыхание, где все подробно рассказываем на эту тему. Они по кролю, но в брассе дыхание точно такое же как и в кроле
Евгений, спасибо за разбор! Все понятно рассказали и показали. Но все же остался вопрос по выдоху, вроде бы вы его не разбирали или я пропустил. Поясните пожалуйста. Удачи!
Рады быть полезными для вас!
Про вдох действительно ничего не сказали. Сделаем в следующих видео про брасс. Спасибо!
Подскажите такой момент, никто нигде об этом не говорит. Куда должны быть направлены колени, в момент когда как бы заряжаешь толчок ногами?
Ааа ура это мой любимый бассейн, Акватория ЗИЛ любовь 💞💞💞💞
Да) это он
Очень хороший басс 👍🏽
Отличное видео за объяснение техники! Благодарю, появилось какое-то понимание и есть над чем работать. Однако есть вопрос. У меня проблема с тем, что я нахожусь на поверхности воды, хоть и пытаюсь уйти под воду на вдохе, но тут же поднимаюсь обратно. В таком положении у меня ноги почти на поверхности воды и не могу сделать рывок, т.к. просто срезаю воздух, а не воду. А на видео пловец постоянно находится под водой на уровне 10-15см (на глаз) от поверхности воды. Как быть?
У всех разная плавучесть, она зависит от состава массы дела. Если у вас есть лишний вес - нужно худеть. Тогда жир не будет всплывать и поднимать вас вверх. Если же с весом все в порядке - смириться и радоваться тому, что у вас хорошая плавучесть. Далеко не всем так везет)
Какой стил самый энергоэффективный для дальних дистанций?
Кроль)
Спасибо большое.Подскажите, руки перед собой надо выбрасывать поверх воды?
Можно и сверху, и под водой. Но большинство делает это под водой)
@@lets_swim_moscow Спасибо. Ну, так большинство и плавать не умеет ))))
@@ikostya315 я все-таки имел ввиду тех, кто умеет плавать 😄
Поправьте меня если не прав но по-моему у вас колени очень широко расставлены.. также импульс движения идёт от коленей как в кроле.. импульс движения ног должен же идти от голеностопа?
В разных видео говорят по разному про поднос ног к бедрам. В одних говорят, что надо подносить ноги одновременно с гребком руками, в других говорят, что надо подносить ноги после гребка руками.
Таков мир) вы в любой сфере найдете 10 разных мнений от 10 разных специалистов
Здравствуйте, какой стиль наиболее подходящий для сжигания калорий? Вешу много и хочу похудеть, записавшись в бассейн.
Здравствуйте! Посмотрите вот это видео обязательно) как раз про похудение
Как ПОХУДЕТЬ при помощи ПЛАВАНИЯ? Простые советы от тренера
ruclips.net/video/diBn-7wEvUQ/видео.html
Я не могу так часто дышать. Яделаю три движения руками выпуская воздух, на третьем движении я поднимаюсь для вдоха, но не высоко. Можно так?
👏👏👏👍🙏
Ура..
Урааааааа! 😄
@@lets_swim_moscow а можно вам отправить видео моего заплыва на соревнованиях, для анализа ошибок, может я чтото делал не так
Грамотное обучение порядка движений при брассе.
Спасибо!
Повторите пожалуйста, правильно ли поняла по поводу дыхания- вдох ртом, выдох носом?? При любом стиле плавания??
Да, все верно) вдох ртом, выдох носом
@@lets_swim_moscow ♥️ спасибо
Должна ли быть тахикардия ? При плавании. А то у меня тревожное расстройство , боюсь что сердце тяжело будет
Проконсультируйтесь с врачем по этому вопросу. Мы не компетентны в вопросах заболеваний
Привет Женя.
У меня тонут ноги и попа. Получается я тащу это за собой за счёт рук. Очень затрачивается много энергии.Слышал что есть работа с пузырём. Может я не правильно выпускаю воздух.хотелось бы плавать ближе к поверхности воды.
Может есть совет какой?🙂
Лучше уделите больше внимания ногам. Поплавайте разные упражнения и в целом больше объема ногами) «пузырь» вас не спасет) а вот ноги помогут
@@lets_swim_moscow буду пробовать🙂👌спасибо за чёткость ответа!
@@user-dp6py5rx7z удачных тренировок!💪🏻
Сделайте пожалуйста разбор скоросного брасса
К сожалению не особо актуальная тема 🤷🏻♂️
Так что вряд-ли в ближайшее время будем такое снимать
Извините
А можно плавать так при сколиозе?
И в ластах можно ещё?)
С таким вопросом лучше к врачу. Сколиоз бывает очень разный
За Asher Fulero отдельное спасибо ! )
☺️
валд
Спасибо. Особенно за замедленные кадры! У меня вопрос, а зачем так высоко поднимать грудь над водой? Очень ведь энергозатратно.Для вдоха достаточно чуть ли не на пол метра ниже. Есть какая-то логика,т.к. вижу ,что многие высококласные плавцы,так делают, но вот зачем? Еще и широкая грудь встаёт почти поперёк направления движения и тормозит. Обьясните пожалуйста.
Для того, чтобы можно было приложить больше инерции в гребок. Руки в брассе по большому счету выполняют вспомогательную функцию, а основное продвижение дает толчок ногами. В комплексе с мощной работой корпуса получается увеличить мощность и скольжение
Эх, все не как у людей у меня. Если ложится на спину в стрелку и плыть брассом - для меня это самый быстрый и безопасный вид плавания! Воду не хлебаю, двигаюсь быстро, не напрягаюсь и не устаю. Если же также плыть ноги кроль - все, крышка - воду хлебаю, стою на месте и тону. Второй момент - упражнение на ноги в брассе. Тоже самое. Какая-то невероятная скорость появляется от работы ног. А если кролем молотить - черепаха моей скорости позавидует. Очень грустно😪
Наоборот, всё очень типично для взрослого любителя.
Голеностоп не растянут, поэтому от активной работы ног кролем практически никакого продвижения, только ноги закисляются.
У меня также)
Вам правильно ответили) 99% вероятность, что все дело в голеностопе. Он слишком жесткий, что для брасса хорошо, а вот для кроля, спины и дельфина - критично плохо
Спасибо за конструктивный ответ! Таких мало, к сожалению 😄
Когда стрим!
В ближайшее время мы объявим даты нового стрима в нашем телеграмм канале, и тут, во вкладке сообщество 😊
Привет! Плаваю брасом, вроде получается. Но чувствую, что ноги тонут. Что делать? Как их поднять горизонтально?
Нужно укреплять мышцы кора ( пресс и спина ) чтобы они удерживали ваши ноги в ровном положении 😊
При захвате воды руками, демонстрируется низкий локоть.
Не всем дано плавать брассом 😄 нам например не дано 🤷🏻♂️
Главное, что видео оставило прекрасное впечатление
06:12 - ХОТЬ КТО-ТО сказал про спину! А то "Шею выгибать для вдоха не правильно!" А как вдохнуть то?? Со временем дошло...
Рады быть полезными 😌
Евгений, подскажите пожалуйста, нужно ли стараться оттачивать технику брасса если да то почему и зачем?) Мне 45 лет, хожу в бассейн 3-4 раза в неделю, плаваю от часа до 4 часов ради физической активности и здоровья. И плавание для меня единственный вид спорта которым я занимаюсь с удовольствием и без какого-либо напряжения, как физического так и морального. К результатам по скорости и дистанции не стремлюсь.
Поучительная история из жизни немолодой дамы, которую сгубило любопытство. 🙉
Плавала себе самопальным стилем (а-ля лягушка на релаксе) - подолгу, без напряжения и с удовольствием. Голова в воде, т.е. все же не "сочинский брасс", вот и ладно. Зато могла без остановок и не уставая плавать часами - 4 часа, как Вы, не пробовала, а по два спокойно.
Стометровка за 4 минуты - печалька, конечно, так я и не спортсмен. А кое-кто, по наблюдениям, еще медленнее плавает...
И тут у меня появилось свободное время.
И стала я смотреть ролики на ютюбе, как правильно плавать брассом. 😄 И пытаться применить. Вроде даже что-то стало получаться, на мой взгляд 🙈, но скорость всё та же, хоть часы по мне сверяй - 100 м/4 мин. 🤦♀️
И я обратилась к тренеру, типа в чем же дело. Он предложил провести занятие и разобраться, что не так. Причем тренер - хороший и гуманный человек, он не стал мне на первом же уроке рассказывать про ВСЕ мои ошибки, только про базовые, но и этого хватило - в принципе, проще было сказать, что я делаю правильно, благо это всего один пункт: я правильно плаваю стрелочкой на спине. Если без рук. 😆
А дальше случился со мной эффект сороконожки, которая задумалась, как правильно ходить, - и разучилась.
Пока вот такой переходный период - заново учусь плавать, останавливаюсь каждые 50 м, и вообще это больше работа, чем релакс.
С другой стороны, стали получаться новые приятные вещи - например, скольжение теперь гораздо лучше. Вообще как-то добавилось свободы, что ли.
Но времена, когда медленно и беспечно наматывала дистанции, думая о китах и корабликах, вспоминаю с ностальгией. 🙄
Надеюсь, они еще вернутся.
В любом случае, это интересно - новый опыт и всё такое.
Я тоже так плавал несколько десятков лет!! Думал...,что всё делаю правильно ( несколько лет занятий с тренером,ещё будучи школьником) 2 года назад ,открыл для себя ютуб обучение и.. ЭВРИКА!! Я заново учусь плавать! Да для меня проплыть несколько километров никогда не было проблемой,но КАК! До "ютуба" 25-30 гребков на бассеин! А теперь " внимание" 7 (СЕМЬ) ,а то и 6, сколько сил я тратил раньше в пустую, жуть. Плыть правильно,технично это такой кайф. И еще это может спасти жизнь. Не буду рассказывать страшилки ,думаю, всем известны случаи ,когда умеющему плавать ,не хватило сил доплыть до берега. Удачи в совершенствовании!
Все зависит от ваших целей. Правильная техника плавания - залог безопасности суставов, связок и мышц. Ну и придумана она само собой не просто так. Только с правильной техникой получится выдавать максимально быстрое и энергоэффективное плавание
@@tanjatrifonova840 я плаваю не релакса ради а для поддержания мышц в тонусе, это нужно по работе. По рекомендации тренера плыву в рваном темпе, 6 дорог в среднем темпе, 1 дорожку с максимальной скоростью, как я ящерица которая по воде бегает), вот теперь почувствовал результат, часа более чем достаточно, тело как после интенсивного фитнеса.
Что это за пятно по центру экрана на 12:15????!)))))
Пузырек воздуха попал 🤷🏻♂️
🐸🐸🐸🐸🐸
😂
А что насчёт дыхание? Обучение началось с ног. Так человеку нужно сначала понять, как дышать, а потом уже плыть. Многие не могут просто Так взять и согласовать в координации руки и дыхание.
Я не могу ,барахтаюсь как #%|но в проруби ,выдыхаюсь на середине дорожки 😢 рядом дети плывут туда-сюда,энергии много и я .. стыдобище
Дыхание мало объяснил Как дышать?
А что именно вам не понятно?
Если сам вдох, то он точно такой же как и в других стилях плавания. Быстрый резкий вдох, и продолжительный выдох в воду на протяжении всего скольжения
Сначала как бы ныряешь, а потом ногами добавляешь скорости.
Примерно так)
Брасс мой самый нелюбимый стиль
И наш тоже)
@@lets_swim_moscow 😂😂😂
Чувак сам не умеет руками
Что есть, то есть 😂