AUMENTA GLUTEOS SUPER RAPIDO | Rutina de puro glúteos en casa
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Trabajas piernas pero no ves resultado en los glúteos ?
Tienes que realizar esta rutina. Wow baby esta rutina esta potente!
Todos los ejercicios que he escogido están enfocado en los glúteos. Recuerda utilizar un peso que sea adecuado para ti, mientras más peso puedas cargar, mejores serán los resultados. En esta rutina estoy utilizando 3 pesos diferentes, un disco para elevación, y las bandas, pero puedes utilizar unas tobilleras. Comenta que te aprecio, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias baby !
No pierdas tiempo, ve y estrena esta super rutina.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Que bien se siente mirarse al espejo y ver como mi cuerpo se ha transformado, ya tengo musculitos gracias a Vivi definitivamente todas sus rutinas son excelentes, me encantas todas las que hecho, un saludo desde Colombia
El buen trabajo corporal es clave para mejorar nuestro aspecto físico, unos buenos glúteos son fundamentales!
@@FERNANDOBENITEZCOACH ⁸88
Usas peso yo quiero pero no tengo pesas
@@mireyadelvallefernandeztorres puedes usar una mochila en la espalda e ir agregando peso con cuadernos o con botellas con agua. Yo me hice mancuernas con unos tarrito de pastillas de cloro, les hice unos hoyos a las tapas, lo llené con cemento y en medio le puse un palo de escoba. De alguna manera hay que ingeniarse! tu puedess!
@@mireyadelvallefernandeztorres No te fijes tanto en el peso, es más importante la técnica que el peso que usas. Yo tengo un buen cuerpo y sólo uso 2 o 4 kilos como máximo, las patadas de glúteo las hago sin peso pero le agregó siempre 5 más y así voy haciendo 💪🏼
Eres la mejor ! Personas me preguntan si me puse gluteos , y Les digo no, son gracias a mi entrenadora personal 😉 Vivi . 💐 Has cambiado mi Vida , gracias a Dios , por tu existir .
Casi terminando la segunda semana del recto de Mayo. Ho baby si se puede, viví estoy amando cada día más lo que veo en el espejo. Viví eres la mejor
vivi!! encontrarte fue lo mejor de lo mejor! no sabes lo bien que me hacen tus videos.
La mejor de las mejores entrenadoras viví ❤me ah ayudado mucho pesaba 42 y ahora desde enero que empece a entrenar con ella empecé a subir ahora peso 47 y voy por más 😊
Cuentame porfa como mo lograste, haciendo cuales ejercicios y si tomaste algún suplemento, gracias de antemano.
Y cuanto tiempo entrenabas y que días a la semana.
Plis cuente
@@marthaocampo9617 claro que si te cuento bella yo empecé a comer mejor y tomo ensure avance contiene muy poca creatina ..sobre todo el ejercicio hazlo con mucho peso yo entreno desde casa pero con mucho peso no es fácil subir pero se que si se puede
@@mariaangelicaperezcontrera1836 claro bella ya lo escribí en los comentarios como estoy haciendo para subir .
Que feliz estoy de haber descubierto tu canal Viví! Tus rutinas son fantásticas y tu actitud me motiva muchisimo 💙 Por cierto, que te canses me parece lo más normal del mundo, de hecho me hace pensar que todos somos humanos y es natural cansarse. Otro canal que seguía la entrenadora hacía los 40 minutos con la misma cara y parecía un robot, no engancha esa actitud. Saludos y gracias por tu trabajo
Es cierto, justo eso noté, recién la empecé a ver, pero además que su actitud es súper linda y te motiva, que se detenga, la hace ver linda , pues no edita sus videos, y ya. No me siento tan mal en cansarme 😅
Hola mi hermosa Vivi Gracias 🙏 excelente rutina como siempre eres la mejor dios te bendiga siempre ❤
Gracias bella Vivita🌷💝 fuerte rutina, me dejó aplastada. Pero feliz de intentarlo todos los días junto a ti bella entrenadora. 🌷🌷🌷💖❤️ Bendiciones ✨
Hermosa muchas gracias x regalarnos tan buen contenido
Dios te bendiga
Puro fuego baby
Ay Vivi, encontrarte es una de las mejores cosas que me han pasado 🥰
Ella es genial, sigue con sus clases y mejoraras esos gluteos.
Gracias viví. Yo tenia panza y era flaca de piernas ygracias a ti baje de panza y aunmente piernas y gluteos, feliz con los resultados, aunque no cuido mucho de mi alimentación y no tengo el abdomen marcado pero si estoy en forma.
Aun con la falta de mancuernas con un peso considerable, hice la rutina con unas de poco peso y aun así sentí el trabajo. Definitivamente estas rutinas cortas son excelentes para cuando tienes contratiempos pero no quieres dejar tu entrenamiento. Muchas gracias Vivi, recien te empiezo a seguir. Besitos
Bendecida tarde Viví,gracias misión cumplida una rutina de fuego,me encantó,Dios te bendiga con salud y mil bendiciones para ti y tu linda familia!!!!!!🤝🤗😘🙌❤
Este calendario esta buenisimo.Gracias vivi.mi entrenadora favorita de RUclips 😊❤💪🙏🔥🙌🇵🇷🇱🇷
Hola Vivi como.estas ?
Gracias por esta nueva entrega !!
Te adoro baby ❤❤
Gracias viví por este video , necesitaba uno de solo glúteo 🤩 saludos desde Monterrey Nuevo León , eres mi entrenadora desde hace 2 años .😊
Esos ejercicios para glúteos son primordiales.
Hola hermosa viví !!! Esta más que decirte gracias gracias gracias 🙏 somos unas bendecidad de averte encontrado una entrenadora como tu bella mujer que cada día nos somprendes más y más ❤ un beso grande grande 😘😘
Me encantan estas rutinas. Gracias Viví..un abrazo desde Colombia.👏👏👏
Exelente rutina me encanta,están profundas pero me a funcionado muy bien
Justo estaba buscando una rutina para hacer ahora 😍😍😍😍😍😍😍😍 Gracias linda! ✨❤️
Cuando te encontré en el encierro de la pandemia , empecé con 5 lbs hoy estoy en 10 15 20 y 30 a fuego , de la Mano con la mejor mi Vivi , mi motivators por excelencia . 😍
❤ gracias vivy por ayudarme a mantener mi cuerpo bien y gracias por tus rutinas cortas pero efectivas
Gracias por compartir tan excelente rutina gracias por compartir tus conocimientos 🔥🇦🇷❤️
Excellent work out! Thanks ❤️❤️❤️❤️😘
No sé que pasa que ya RUclips no me notifica las rutinas hasta ahorita que encuentro esta rutina.
Si hola,gracias estoy mirando,Viví,felices pascuas.
Definitivamente insuperable, gracias
Muchas gracias que buena rutina felicidades viví 😅
Eres súper . Me gusta todo lo que haces . Muy bueno y agotador 😅
Siii lo que estaba esperando,gracias bonita por tanto un abrazote ,te quiero mucho🥰😍
Son brutales tus rutinas de piernas!!!! He cogido muchísima fuerza !!! Acabo de hacer mi tercera maratón (Paris) y he bajado 22' respecto a la última en BCN 2019 y no he tenido ni agujetas estoy encantada contigo Vivi 🙏🙏🙏👏👏👏👏
Excelente viví muy buena rutina gracias 🤗🌹
Me acabo de aventar esta rutina y wow !! Me tiembla hasta los dedos 🤣🤣🤣 muy buena rutina gracias por compartir.
Mi entrenador ra favorita 💪💪❤baby😊
Súper clase ,me encantan tus rutinas,un saludo desde CHILE!!!
MIL MILLONES DE GRACIAS,ERES LA CAÑA VIVI....UN SUPER ABRAZOTE PRECIOSAA❤❤❤❤❤
Espectacular entrenamiento para hoy esos glúteos se me van a reventar 😓😓😓esa rutina no es de amigos dice mi couch, puro 🔥🔥🔥🔥🔥 excelente gracias Vivi por tanto desde Sapuyes Nariño Colombia
Vivi es la mejor, llevo años haciendo sus rutinas y me ha ido muy bien. Gracias por los consejos y los ánimos que nos das. ❤
Rutina explosiva 🎉🎉🎉❤ si duele Esque si que se hizo bien 😊❤❤❤ la mejor eres ❤
Rutina explosiva con control y cuidando estirar antes y después.
Excelente 👌 trabajo está rutina es puro 🔥 🚒 🔥 🚒 🔥 fuego vivi eres gradiosa mil gracias hermosa 😘 que mi padre dios te bendiga siempre ❤🙏
Gracias mi Viví hermosa …excelente rutina
Mi favorita, desde que comencé contigo, he notado cambios reales ♥
Muy buena la rutina Vivi!! Gracias!! ❤❤❤
Gracias por esta rutina Viví, me gusta mucho que siempre hagas calentamiento para así no lastimarnos 😊☺️
Has dado en el clavo, el calentamiento es muy importante en todo ejercicio, al empezar y terminar cada rutina. Buen dato!
Hice las últimas 5 repeticiones y casi muero 🥵 pero se que mis glúteos me lo van agradecer 🍑
Gracias muy buena rutina 😊😘🤗🇦🇷
Es mi segunda vez hacienda esta rutina y logré hacerla completa, eres lo Maximo Vivi
Viví saludo inmenso desde Colombia, muchas gracias 😊😊😊
la mejor miss de youtube sin duda!! Abrazos desde Nuevo Vallarta México!!🌅
Ahora sí me dolieron los glúteos! 😅. Súper esta rutina muchísimas gracias Vivi!!
Vivi querida, te quiero agradecer por esta excelente rutina, gracias por tu tiempo y compartir con nosotros tus rutinas y esas ganas de hacer ejercicio, DIOS te bendiga grandemente. 🙏🙌
Martes 04-04-23✔️
Jueves 06-04-23✔️
Sábado 08-04-23✔️
Excelente vivi muchas gracias
Hola!!Me encantan tus videos,cada día hago uno diferente.
Me gustaría si pudieras hacer uno centrado en isquiotibiales,femorales...
Gracias
De las mejores rutinas, he visto muy buenos cambios. Muchas gracias ❤
Muy buena rutina,gracias.
Riquísimo gracias viví 😍😍
Vivi la mejor ❤ por exelencia no solo por lps ejercicios que son genialesss si no porque sigue enviando contenido pra las que por motivos laborales no ppdemos seguir en la web sait.🎉 Mil gracias vivi.❤
Holaaaa Vivi!!! Muchas gracias por compartir video... ya mismo lo hago!!!
❤ ya deje mi like!!!
Mi viví hermosa ❤️😍❤️ gracias 😍😍
Gracias Vivi❤ me encantó la rutina la acabo de terminar 😅no pude hacer las otras adicionales que dijiste 😂😅 ... Estuve fuera super buena ... Gracias ❤
Me encantó que te haya encantado!! Sigue así!
❤❤rutina super fuego 🔥 maravilloso como siempre
Rutina hot de impacto para los glúteos.
❤❤❤ magnífica!!! Que rutina, eres la mejor 👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias 🙏 a trabajar oy lunes los glúteos esta interesante saludos desde USA 🇺🇸 pero soy de Mexico 🇲🇽👍
Está brutal de buena y no es larga! Gracias Vivi!❤
Holaaaa, ya estoy lista 😊
Vamos a comenzar Vivi
Hola me encantó me gustaría una con barra
HE SIGO GUERRERA VIVI Y COMO TU DICES PURO FUEGO..ME ENCANTAN TUS RUTINAS ..ME SIENTO ACTIVADISIIMAAAA...❤❤UN ABRAZOTE IMMENSO..VALES ORO PRECIOSAAAAA
amo la rutina de vivi siento cambios en mi cuerpo y me siento mucho mejor que antes
❤❤❤ Gracias!!! 🎉
Amo!!!
Acabo de hacer la rutina 😍😍😍 fuego 🔥🚒 cómo todas tus clases!! Gracias bella ✨💕
Nena .. Qué LOMAZO!! así decimos en Argentina a las y los que tienen un cuerpo hermoso como el tuyo!! ❤️
Gracias vivi bendiciones
Holaaa vivi hice los adicionales que dijiste , fuegooooo🔥🔥🔥🔥
Estas rutinas cortas pero intensas 🥵 gracias vivi 😘
Rutinas de alto impacto y corta duración.
ERES LA MEJOR VIVI...MIL GRACIAS X TUS MOTIVADORAS CLASES CAÑERA❤❤❤❤
Lindo día Vivi!
Buenísimo 😥
Agradecida con tigo Vivi!!
Viviii saludos 🤗 desde Costa Rica 🇨🇷
Nunca había sudado tanto desde casa! Gracias Viví
Mañana voy a salir y bajare las escaleras como si me hubieran despiernado literal
Thank you vivi 🤗
Me encantan vivi tus rutinas. Son muy motivadoras ademas nos acompañas con la rutina
Hola 🙌🙏👌 gracias vivi excelente rutina 👏👏🦵🍑🍑 tengo que bañarme 😬😜😅 te quiero 💕❤️ 😘
FUI GUERRERA ASI K RUTINA EXPLOSIVA...MIL GRACIAS VIVI ACTIVACION TOTAL❤❤❤❤
Muchas gracias, Vivi. Eres la
Mejor. 😍😍
Genia total muy buenas tus rutinas
❤ EXECELENTE SIEMPRE VIVIIIII❤ DE ARGENTINAAAAAA
Me encanta tus rutinas ya llevo dos semamas entrenando y no la dejo 😊😊😊 ya se volvió mi entrenadora favorita
Hola estoy empezando me gustaría saber cómo haces tus rutinas diarias
Cumplido el dia mi querida Vivi. Gracias seguro asi🍑 andaremos todas
Listo por hoy
Como todos seus treino este é maravilhoso ❤
Muito obrigado!
Me encanto VIVIIII, la ameee
Gracias viví te caigo desde Uruguay ❤❤ tengo 59 años me encanta sus rutinas gracias
Viví me encantan tus rutinas, sin puro fuego 🔥!!!
Y tengo que decirte que se agradecen los estiramientos del final,
No suelen poner estiramientos en las rutinas y es muy importante para no lesionarse!!
Gracias de nuevo 😜
Gracias viví sos una genia lo disfruto muchísimo al principio es doloroso pero ay buenos resultados 😊
Gracias Vivi!!!😅
ME ENCANTO! Lo hiciste increíble Vivi
Amo tus rutinas , use 30,35 ,50 libras y me encantoooo, ahora hacer un poco de cardio abdomen , Gracias viví
Wooow!!! Yo hice 20lb, 30Lb y 60lb con mis 2 mancuernas de 30Lb.
Gracias mi preciosa viví muy buenas rutinas mis glúteos se ven mejor
Rutina termina viví grasias dios te bendiga
Excelentes ejercicios . Gracias Vivi
Maravilla de entrenamiento . Gracias
Mil gracias Vivi otro abrazo para ti ❤