ПОДГОТОВКА БОДИБИЛДИНГ - РАЦИОН НА ДЕНЬ, РАСЧЕТ БЖУ | Максим горносталь
HTML-код
- Опубликовано: 11 май 2024
- Рацион питание на подготовке бодибилдинг, мой рацион питания для создания формы Апполона!)
Расчет провожу исходя от собственного веса и энергозатрат в течении дня.
--------------
ШОРТЫ МЕНС ФИЗИК
shorts_mens...
--------------
ВЕДУ НАБОР АТЛЕТОВ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ НА ВЕСЕННИЙ СЕЗОН
по всем вопросам и сотрудничеству:
Мой ВК: mgornostal
Мой ИНСТ: / mgornostal
МОЯ ПОЧТА: gornostal-maksim@rambler.ru 
Спорт
Брат, красавчик! Я твой фанат! Больше видео снимай.
Хрена у тебя руки - базуки стали)))) а так красавчик конечно.
На счет следующей темы: попробуй рассказать про фарму , куда и как правильно колоть что нельзя смешивать И так далее.
Красауууучик 🎉
Привет, в блендер 100 грамм овсянки, протеин, можно банан, воды. Пьется легко. И быстро.
Надо купить блендер ))
Я как купил блендер (открыл для себя так сказать), понял что теперь проблем в том чтобы впихнуть в себя хоть кило овсянки за день нет вообще. Такие вкусные коктейли можно приготовить. Грамм 100 овсянки, банан, арахисовая паста и молоко. Тона углей, пьется очень легко.
Слышал как то про бодибилдера который целую курицу в блендере перемалывал и выпивал). И так несколько раз в день.
@@Harrison251 актёр Зак Эфрон говорил так когда готовился к съёмкам фильма Спасатели Малибу. Говорил устал набирать мышечную массу, ел много курицы и перемешивал их в блендере
Привет, спустя какое время ты добавил анастрозол ? И нужно ли вообще его добавлять ?
Макс молодец очень было интересно а то я жру свои калории и кажется что мало. А тут все как у тебя так что я спокоен
В поддержку канала
От души ))
Привет, подскажи это твой рацион на массу или сушку ?
Про работу сними
Здорова брат!
Блендер реально спасает, творог , овсянку, молоко 👍, особенно когда по есть нет времени)
Снимай про питание набор
Доброе утро! В поддержку👍+176
Выглядишь неплохо, что принимаешь?
Макс, кем работаешь, сколько зарабатываешь?
Как узнать сколько мне нужно белков и углеводов в день для небольшого набора мышц? Сам в районе 75 кг рост 170
Ты что идиот?
Давно есть калькуляторы онлайн, забиваешь свои значения и получаешь результат 😂😂😂
Пиздец идиотов как много😂
Идея про ленту клевая , подобную у Гусева смотрел … но ты учитывай , что ты протеин коктейль в рационе пьешь … мне кажется уже не 2-2,5к 😅
👍👍👍💪💪💪
👍
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Котейка классный.
А взвешиваешь Макс ты в готов виде белок ? Просто многие зарубежные атлеты взвешивают белок в готов виде )
В сыром ) на упаковке же написано в сыром виде)с учетом именно сырой консистенции
тест в соло колишь?
Два вопроса
Где Маринка
Гр какой ставишь
😂
Для продвижения канала🌝🌝
Сними кем ты работаешь
Спасибо за выпуски сравнения спортпита! Последние годы наш дешевый спортпит (типа пура, праймкрафт, биферст), который я считал на голову ниже зарубежного - стал по цене как был раньше зарубежный. А дешевый сегмент заняли говно типа соулвей, gls и прочие тысячи брендов. Это все к тому что без нормального сравнения не разберешь что норм , а что нет. Тысячи отзывов 5 звезд под товаром не говорит о его качественности, а тем более если эти отзывы написаны мамочками, велосипедистами и прочими литарболщиками :)
Жду сравнений )
Да, для обычных людей хороший прот тот, который вкусный ))
купи лучше яйца. прота щас нет наверно дешевого и нормального
Топи больше видео про хавку
О сколько рост, объемы рук ног?
Рост 177, ноги не знаю , руки 45-46
А, и колю ТЕСТОСТЕРОН! 😆
Сколько же денег уходит на БАДы, протеин, гр, и тд. !?
Плюс еда! 30к. В месяц минимум
я смотрел за котом
Ахахахаах)))))
Что то вы маловат для такого рациона еще протеины лекарства.. А так ролик интересный
Хорошая тема с белком соевое мясо. На 100 гр 48 белка. На озоне рублей 750 стоит 2.5 кг.
Соевое мясо продается на озоне? 2,5кг 750руб?
@@MensPhysiqueStar да, сам беру. Советую гуляш соевый. Хорошо готовится.
Соя не полезна
@@MensPhysiqueStar и дешевле даже продается. Но соя - это растительный белок, то есть с не полноценным аминокислотным составом и многие спортсмены вообще не считают растительный белок в своем БЖУ, что я как диетолог считаю неверным. Для организма важно разнообразие и поэтому добавить в рацион сою - не самая плохая идея :) Но, чтобы её вкусно приготовить нужно маленько изъебнуться.
@@borraz212 ешь не больше 100 гр в сутки и будет норм. В инете такое мнение.
Блять пять лет сидел на овсянке с орахисовой пастой и яйками , гречка с куриной грудкой, всё не могу.
Вы пиёте протеин с водой
да, с водой
Ашваганда оставь на пкт он сейчас не нужен
ешь желтки, желток это белок
я не понял откуда он жиры добирает 90г
Набери 120
Хватит уже в физиках сидеть
а зачем?
Для подготовки в категорию физику нужно гараздо меньше химии, спортипита и самое главное здоровья и времени, которое он может провести с семьей и родными. Плюс Макс не спортблогер который этим зарабатывает. Он занимается любимым делом, монтирует для нас ролики, работает на своей работе, еще и путешествует (Марине спасибо за блоги).
Пздц раздуло
Да ну ладно … мне кажется еще мелковат )))
Кста
Капец не могу смотреть когда коты по столам лазят ...... Видно кто хазяин дома , а с лева прислуга.
Бл что это за прическа? Эфиоп ?
Кот это пипец на столе жесть я бы в окно его выкинул 😮
У меня другие правила и отношение в животным) он мой член семьи , домашний, чистый , любимый )
@@MensPhysiqueStar смешно жи так отвечать . Ты жи после туалета жопу не лижеш . Шерсть на столе это не правильно есть правила итикета в общем дело твоё