Бесконечно позитивный мужик)) никакого отношения к бодибилдингу не имею, но смотрю с удовольствием каждый выпуск, всегда интересно, познавательно и позитивно) было бы интересно увидеть диеты профессиональных, известных спортсменов в области единоборств)
Блин. Денис, вы очень позитивный и жизнерадостный человек, очень приятно смотреть ваши видео. Не могли бы вы рассказать чем вы занимайтесь ? а то вы рассказывали в давних выпусках, что вы всегда летите в ЛА на неделю, потом на неделю обратно в Москву. Уж очень интересно узнать чем вы занимайтесь ;)
Осторожнее с добавлением сырых яиц и вообще с их употреблением! Арни мог себе позволить использовать настоящие, домашние куриные яйца, т.е. курицы здоровые, бояться есть сырыми их яйца не нужно. А в магазинах все яйца далеко не из деревни или села, тех кур кормят всевозможными химикатами итд. Так что не советую пить сырые яйца из магазина.
Денис, сделайте обзор на Ваш рацион. Я уверен, что на фоне всех этих особенностей питания звезд экрана и кино, вы для себя вынесли отдельные полезности. ждем рацион Дениса Семенихина! )) очень позитивный канал, смотрю всегда с удовольствием
Спасибо, Денис! Не менее интересно будет просмотреть разбор тренировок Арнольда в выпуске про фитнес, потому что комплексы, которые он приводит в своей энциклопедии бодибилдинга настолько интенсивны, что подходят явно далеко не для всех - если только ты не стремишься стать чемпионом) В общем Арни много не бывает!)
Может быть такое количество жиров в рационе оправдывается интенсивностью тренировок. Они же там, как маньяки, дважды в день тренили. P.S. Денис, очередной позитивный выпуск! Не сказать, чтобы очень содержательный, но вы всегда несете много позитива) спасибо!
Ману Беннет! Обязательно. Денис, если не слышал про него просто посмотри его биографию и увлечения, крутой актер и спортсмен, один из немногих не профи, кто сумел устоять перед соблазном бросить многолетние тренировки и поэтому очень интересен и имеет отличную форму.
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о Криштиану Роналду. Человек находится в велеколепной физ. форме. Думаю всем кто интересуется или играет в футбол будет интересно, да и не только им.
Супер выпуск Денис. Советую вам попробовать протеиновые оладьи (proteine pancackes) есть много разных рецептов, с овсянкой, протеиновым порошком и яичным белком или как делаю я с тёртым миндалем, творогом, протеиновым порошком, яйцо, молоко)
если мороженого положить больше, получится гейнер :))) а если серьезно, то прием сырых яиц в настоящее время не рекомендован. И дело тут не только в сальмонеллезе. Дело в том,что в сыром яйце есть ядовитый белок авидин. Так что, коктейль действительно в некотором смысле рарирет :)
Хороший выпуск спасибо, как урок с истории по бб) аха Вот мне бы, и я думаю всем остальным активным зрителям, было бы интересно увидеть еще и наборы спортпита всех знаменитостей которых вы обсуждали) уже есть питание, скоро будут тренировки, так еще спортпит и будет тогда просто все что нужно, уж больно интересно) Спасибо
Нужно было сначала взбить одно яйцо, затем добавить сухое молоко и снова взбить , а потом уже всё остальное . И получиться совершенно другой продукт и гуще и слаще без привкуса сырого яйца.
Я читаю тут множество комментарий так как сам являюсь постоянным зрителем Дениса. Разве что не понимаю тех людей которые просят разобрать рацион таких профессиональных спортсменов как Криштиано или Фельпс и т.д. У них совсем другой образ жизни (нагрузки и интенсивность ихней действительности) , который вряд ли достигнут большинство комментирующих включая меня. Поймите меня правильно, я не кем не пренебрегаю но нужно быть немного реалистичней , ведь та информация которую передает в своих выпуска должна вам идти на пользу а то есть эффективной. Так что желательно все таки придерживаться рациону актеров.
Думаю Арнольд советовал заправлять все майонезом и розличными салаными заправками так как в те времена в майонез действително ложыли то что нужно и он был болие натуральный чем сей час. Майонез на целых яйцах (готовится при помощи погружного блендера) 1 яйцо, подсолнечное масло (рафинированное) - 160 мл, горчица - 0,5 чайной ложки, соль - 0,5 чайной ложки, сахар - 0,5 чайной ложки, сок лимона - 1 столовая ложка Так качество продуктов изменилось со временем то и правила диетического питания тожэ на много отличаютса от нынишних. Коктейль не впечелил но стоит уважэния.
Сделайте обзор питания и тренировок Adam Charlton,очень мне нравится его телосложения,он бывший бегун на короткие дистанции и сейчас имеет отличную фигуру!!
Денис, выручите, пожалуйста. Я около 2х лет придерживаюсь своей диеты, ничего особенного: утром геркулес с бананом, вечером куриные грудки с овощами, днем крупы с говядиной или рыбой, между этим основными приемами пищи ем обезжиренный творог. Протеиновые добавки не люблю. Мне и без них почти удается набрать 2 грамма белка на килограмм веса тела. Тренируюсь регулярно, большей частью силовой гимнастикой на жесткой опоре. Держу рельефную, сухую, тонкую форму (такие у меня уж взгляды на красоту тела). И все казалось бы замечательно, но вот в чем беда. Пару дней назад ощутил, что у меня организм перестал воспринимать мясо. Вообще все мясо. Я не нахватался вегетарианских теорий или чего-либо в таком духе. И это не от того, что я пресытился мясом на каждый день и меня от него воротит. Нет, я все еще понимаю пользу и питательную ценность мясных продуктов, именно за этим они и есть в моем рационе и я до сих пор люблю вкус грудки печеной на гриле. Но такое ощущение, будто мой организм по какой-то неведомой мне причине перестроился и не хочет принимать мясное. Это не тот случай, когда есть проблемы с пищеварением от принимаемой еды, нет, и с этим се в порядке. Это сродни подсознательному, интуитивному щелканью в мозгу: "перестань, не ешь больше это, прекрати засовывать в себя это, ты же чувствуешь это в области живота, не надо больше..." У меня дилемма - чем же теперь заменить мясо, не добавив вместе с этим жиров или углеводов. Помню в одной из книг Арнольда читал, что один из его друзей доказал ему, что вегетарианец может быть бодибилдером, хоть это и противоречило мнению самого Арнольда, Но на этом и все, там подробностей не было. Я начал искать альтернативу мясу. Богаты белком бобовые, но В фасоли и горохе немало углеводов, а в сое еще и жиров. Денис подскажите как быть, наверняка у вас еесть познания и опыт в этом плане, заранее благодарен.
Сегодня узнал о Переодическом Голодании. Преимущества метода в том, что ты сжигаешь жир,но при этом набираешь сухую мышечную массу.Денис, очень хочеться узнать ваше мнение по этому поводу.
Роберт Дауни-младший. Интересно узнать его рацион и построение (акценты) тренировок, т.к. уже не молодой, реально будет на что посмотреть в таком выпуске. Спасибо за труды, Ден
Денис, привет Мне нравятся твои выпуски о питании и тренировках, здорово получается. Мне бы хотелось узнать о тренировках и питании пловцов. Фелпса например или Райана Лохте или других, австралийских например. У них довольно пропорциональное тело, хорошо развиты мышцы и при этом ничего лишнего (жира, большой талии). Был бы рад таким выпускам. Также интересно послушать про Усейна Болта.
Денис! Не хотите ли снимать выпуски своих тренировок в зале не по одному упражнению, а ПОЛНОСТЬЮ. Например : "понедельник-я ребята делаю грудь, спину и пресс" и пошла видео тренировка! Думаю многим было бы интересно повторять в зале в точностью за вами, и кол-во подходов и веря отдыха. Спасибо
Расскажите пожалуйста в следующих выпусках о том, каким должен быть правильный новогодний стол или как не набрать 10 кг за новый год у родственников, мне кажется, очень актуальная тема в преддверии новогодних праздников)
Денис, не могли бы вы в описании под выпусками добавлять название использованных там песен, заранее спасибо! Ставьте лайки, кому тоже нравится музыкальная составляющая)
Не только метан. Арни, по собственному признанию, это есть в книгах посвящённых его биографии, сидел на различны стероидах с самого начала своих тренировок, с 14 или 15 лет, не помню точно, когда он начал.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ура!))Новый выпуск,наконец-то!))
В который раз просьба-выпуск про Жан Клод Ванн Дамма!
на грузовиках!
Вопрос с курсом химии остается открытым...и ооочень интересным!
Побольше бы рецептов протеиновых коктейлей .
Бесконечно позитивный мужик))
никакого отношения к бодибилдингу не имею, но смотрю с удовольствием каждый выпуск, всегда интересно, познавательно и позитивно)
было бы интересно увидеть диеты профессиональных, известных спортсменов в области единоборств)
Блин. Денис, вы очень позитивный и жизнерадостный человек, очень приятно смотреть ваши видео. Не могли бы вы рассказать чем вы занимайтесь ? а то вы рассказывали в давних выпусках, что вы всегда летите в ЛА на неделю, потом на неделю обратно в Москву. Уж очень интересно узнать чем вы занимайтесь ;)
Денис,спасибо тебе за твои старания! Все выпуски прекрасные и сделанные на высоком уровне,аж глаз радуется)
Осторожнее с добавлением сырых яиц и вообще с их употреблением! Арни мог себе позволить использовать настоящие, домашние куриные яйца, т.е. курицы здоровые, бояться есть сырыми их яйца не нужно. А в магазинах все яйца далеко не из деревни или села, тех кур кормят всевозможными химикатами итд. Так что не советую пить сырые яйца из магазина.
Хороший Коктейль,похож на мой.Вот состав: 3 яичных белка,250 гр. творога,1 банан,250 мл молока(мед по вкусу).
К фильму Неоспоримый 2,3, Скотт добился прекрасной формы
Денис, сделайте обзор на Ваш рацион. Я уверен, что на фоне всех этих особенностей питания звезд экрана и кино, вы для себя вынесли отдельные полезности. ждем рацион Дениса Семенихина! )) очень позитивный канал, смотрю всегда с удовольствием
Спасибо, Денис! Не менее интересно будет просмотреть разбор тренировок Арнольда в выпуске про фитнес, потому что комплексы, которые он приводит в своей энциклопедии бодибилдинга настолько интенсивны, что подходят явно далеко не для всех - если только ты не стремишься стать чемпионом) В общем Арни много не бывает!)
Денис, спасибо Вам за видео. Ваш позитивный настрой помогает совершенствоваться и развиваться. Продолжайте в том же духе!
Очередной заряд бодрости от Дениса! (и от Арни! ))) )
Необычный выпуск! Классный, интересный,. и ооооочень позитивный!
То что надо с утра!
Денис просто спасибо за выпуски!!!!
Может быть такое количество жиров в рационе оправдывается интенсивностью тренировок. Они же там, как маньяки, дважды в день тренили. P.S. Денис, очередной позитивный выпуск! Не сказать, чтобы очень содержательный, но вы всегда несете много позитива) спасибо!
Было бы здорово рацион Мэла Гибсона глянуть,старичек неплохо раздулся))Благодарю за рецепт Арни!
Отлично Денис, спасибо!!! Зарядился энергией от просмотра))))
очень поднимают настроение ваши выпуски )
Очень крутой канал! Пересмотрел выпуски по несколько раз, наганяю аппетит. Интересно было бы разобрать рацион Тома Харди перед ролью Бейна
Ура, дождался этого выпуска, спасибо большое Денис. Хотелось бы увидеть рацион Стива (здоровяка ) Остина
Все выпуски на высоте,спасибо вам)
Денис спасибо вам! Очень познавательно и интересно. С удовольствием смотрю ваши выпуски
Супер!!! Хотелось бы больше выпусков о протеинновых коктелях (современных, натуральных) Было бы здорово!
Ману Беннет! Обязательно. Денис, если не слышал про него просто посмотри его биографию и увлечения, крутой актер и спортсмен, один из немногих не профи, кто сумел устоять перед соблазном бросить многолетние тренировки и поэтому очень интересен и имеет отличную форму.
Денис молодец, спасибо за видео) коротко, интересно, информативно, с юмором)))
Отличный выпуск. Хочется узнать рацион и тренировки Джорджа Сен Пьера! Лайк!
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о Криштиану Роналду. Человек находится в велеколепной физ. форме. Думаю всем кто интересуется или играет в футбол будет интересно, да и не только им.
да,тоже очень хочется про роналду
о Роналду уже на другом канале делали, погугли найдешь! к тому же футбол такой вид спорта, что по любому будешь сухой, без заморочек в диете.
Отличный тост
Денис обожаю твои выпуски!Очень круто познавательно !Спасибо!Буду ждать тренировки!
Большое спасибо за выпуск! Очень интересно и познавательно.
Лайк не глядя, Денис жгите есче
Рацион Майка Тайсона! Лайк кто за!
Тайсон ел почти всё что хотел. Так что нет смысла.
Yegor Koyushev Кас Д Амато ему рацион специально разрабатывал.
Очень интересный выпуск, я уверен что скоро вы станете ещё знаменитей)
Отличный блог! Хотелось бы увидеть рацион Стивена Амелла из сериала стрела!
Спастбо, Денис
Денис, Вы огормный молодец! продолжайте с том же духе) спасибо!
Столько огромных игроков нфл, которые делают много кардио упражнений. Хочется услышать что-нибудь о них.
Денис, тост удался! Спасибо за ролик ))))
Супер выпуск Денис. Советую вам попробовать протеиновые оладьи (proteine pancackes) есть много разных рецептов, с овсянкой, протеиновым порошком и яичным белком или как делаю я с тёртым миндалем, творогом, протеиновым порошком, яйцо, молоко)
Смотришь на вас, и подымается настроение;)
Спасибо, Денис!
ну как ту лайк не поставить, Дениса не порадовать)
рацион Кэм Жиганды В фильме Никогда Не Сдавайся))))
если мороженого положить больше, получится гейнер :))) а если серьезно, то прием сырых яиц в настоящее время не рекомендован. И дело тут не только в сальмонеллезе. Дело в том,что в сыром яйце есть ядовитый белок авидин. Так что, коктейль действительно в некотором смысле рарирет :)
Двойной лайк за позитив!!!
Хороший выпуск спасибо, как урок с истории по бб) аха
Вот мне бы, и я думаю всем остальным активным зрителям, было бы интересно увидеть еще и наборы спортпита всех знаменитостей которых вы обсуждали) уже есть питание, скоро будут тренировки, так еще спортпит и будет тогда просто все что нужно, уж больно интересно)
Спасибо
Денис расскажи о спортивный браслетах Jawbone Up 24,Nike FuelBand SE и т.д
Спортивные браслеты если помогают, то только самовнушением. Просто обман дураков
Epic realease! nice Denis! Privet is Litvy!
Круто!) Денис молодец)) спасибо тебе)) да я тоже , за то что бы разобрать рацион Дениса ))
СРОЧНО! Рацион Greg Plitt в студию! ;)
Денис - молоток! в отличной форме.
Нужно было сначала взбить одно яйцо, затем добавить сухое молоко и снова взбить , а потом уже всё остальное . И получиться совершенно другой продукт и гуще и слаще без привкуса сырого яйца.
Денис, канал зачет.Так держать.
Только видео коротковаты)
Спасибо Ден. Ждем рацион Скотта Эдкинса, а также рацион Дениса Семенихина. Ждем).
Очень позитивно! Спасибо.
Романтично очень) Жирненько и по-домашнему)
Рацион Скотта Эдкинса пожалуйста!))) давно жду))
И еще одна Благодарочка
Аплодирую стоя!
Я читаю тут множество комментарий так как сам являюсь постоянным зрителем Дениса. Разве что не понимаю тех людей которые просят разобрать рацион таких профессиональных спортсменов как Криштиано или Фельпс и т.д. У них совсем другой образ жизни (нагрузки и интенсивность ихней действительности) , который вряд ли достигнут большинство комментирующих включая меня. Поймите меня правильно, я не кем не пренебрегаю но нужно быть немного реалистичней , ведь та информация которую передает в своих выпуска должна вам идти на пользу а то есть эффективной. Так что желательно все таки придерживаться рациону актеров.
Спасибо!! Скота Эдкинса пожалуйста!!
не будем забывать, что шварц политик и его классическая шутка на съемках фильма Хищник или конкурсе Мистер олимпия "рев тигра", тому подтверждение.
смотреть приятно, очень все понятно и правильно.
Настолько круто, что даже конструктивного замечания язык не поворачивается сказать:)
круто. Спасибо за Арни.
Благодарочка Денис.. :)
Думаю Арнольд советовал заправлять все майонезом и розличными салаными заправками так как в те времена в майонез действително ложыли то что нужно и он был болие натуральный чем сей час.
Майонез на целых яйцах (готовится при помощи погружного блендера)
1 яйцо,
подсолнечное масло (рафинированное) - 160 мл,
горчица - 0,5 чайной ложки,
соль - 0,5 чайной ложки,
сахар - 0,5 чайной ложки,
сок лимона - 1 столовая ложка
Так качество продуктов изменилось со временем то и правила диетического питания тожэ на много отличаютса от нынишних.
Коктейль не впечелил но стоит уважэния.
Вот бы по больше выпусков о подвижных тренировках
Сделайте обзор питания и тренировок Adam Charlton,очень мне нравится его телосложения,он бывший бегун на короткие дистанции и сейчас имеет отличную фигуру!!
Отличный тост ! Хорошо сказал! ))
Рацион Скотта Эдкинса !!
Денис, выручите, пожалуйста. Я около 2х лет придерживаюсь своей диеты, ничего особенного: утром геркулес с бананом, вечером куриные грудки с овощами, днем крупы с говядиной или рыбой, между этим основными приемами пищи ем обезжиренный творог. Протеиновые добавки не люблю. Мне и без них почти удается набрать 2 грамма белка на килограмм веса тела. Тренируюсь регулярно, большей частью силовой гимнастикой на жесткой опоре. Держу рельефную, сухую, тонкую форму (такие у меня уж взгляды на красоту тела). И все казалось бы замечательно, но вот в чем беда. Пару дней назад ощутил, что у меня организм перестал воспринимать мясо. Вообще все мясо. Я не нахватался вегетарианских теорий или чего-либо в таком духе. И это не от того, что я пресытился мясом на каждый день и меня от него воротит. Нет, я все еще понимаю пользу и питательную ценность мясных продуктов, именно за этим они и есть в моем рационе и я до сих пор люблю вкус грудки печеной на гриле. Но такое ощущение, будто мой организм по какой-то неведомой мне причине перестроился и не хочет принимать мясное. Это не тот случай, когда есть проблемы с пищеварением от принимаемой еды, нет, и с этим се в порядке. Это сродни подсознательному, интуитивному щелканью в мозгу: "перестань, не ешь больше это, прекрати засовывать в себя это, ты же чувствуешь это в области живота, не надо больше..."
У меня дилемма - чем же теперь заменить мясо, не добавив вместе с этим жиров или углеводов. Помню в одной из книг Арнольда читал, что один из его друзей доказал ему, что вегетарианец может быть бодибилдером, хоть это и противоречило мнению самого Арнольда, Но на этом и все, там подробностей не было. Я начал искать альтернативу мясу. Богаты белком бобовые, но В фасоли и горохе немало углеводов, а в сое еще и жиров. Денис подскажите как быть, наверняка у вас еесть познания и опыт в этом плане, заранее благодарен.
Сегодня узнал о Переодическом Голодании.
Преимущества метода в том, что ты сжигаешь жир,но при этом набираешь сухую мышечную массу.Денис, очень хочеться узнать ваше мнение по этому поводу.
Поддерживаю насчёт Ван Дамма! Денис, пожалуйста, сделайте выпуск про него!)
Коктейль - настоящий хардкор:) Наверное 2-3 таких коктейля в день, и ты никуда не денешься от массы:)
класс сделай Пожалуйсто Рацион Ронни Колемана
Во здравие и во славу Арнольда! Ура!
Роберт Дауни-младший. Интересно узнать его рацион и построение (акценты) тренировок, т.к. уже не молодой, реально будет на что посмотреть в таком выпуске. Спасибо за труды, Ден
Денис, привет Мне нравятся твои выпуски о питании и тренировках, здорово получается. Мне бы хотелось узнать о тренировках и питании пловцов. Фелпса например или Райана Лохте или других, австралийских например. У них довольно пропорциональное тело, хорошо развиты мышцы и при этом ничего лишнего (жира, большой талии). Был бы рад таким выпускам. Также интересно послушать про Усейна Болта.
А не опасно ли есть сырые яйца? Кто как считает?
Выпуск супер! Денис, пожалуйста разбери рацион Криса Эванса к фильму первый мститель(2011г)
Спасибо, Денис!
Хотелось бы рацион Cristiano Ronaldo!
28 лет - Рост 186,5 см Вес 84,5 кг
На данный момент находится в пике своей формы!
Рацион Емельяненко! будет интересно)
Денис,снимите выпуск про рацион Дольфа Лундгрена к фильму Рокки 4!!!
Ден, рацион Кришттану Роналду! Давно просим.
спасибо, Денис
Денис! Не хотите ли снимать выпуски своих тренировок в зале не по одному упражнению, а ПОЛНОСТЬЮ. Например : "понедельник-я ребята делаю грудь, спину и пресс" и пошла видео тренировка! Думаю многим было бы интересно повторять в зале в точностью за вами, и кол-во подходов и веря отдыха. Спасибо
Расскажите пожалуйста в следующих выпусках о том, каким должен быть правильный новогодний стол или как не набрать 10 кг за новый год у родственников, мне кажется, очень актуальная тема в преддверии новогодних праздников)
Денис, не могли бы вы в описании под выпусками добавлять название использованных там песен, заранее спасибо! Ставьте лайки, кому тоже нравится музыкальная составляющая)
6:30 помимо генетики, это упорство Арни + Метан
Не только метан. Арни, по собственному признанию, это есть в книгах посвящённых его биографии, сидел на различны стероидах с самого начала своих тренировок, с 14 или 15 лет, не помню точно, когда он начал.
Nikolay Bredak ну факт курсов остается фактом)
а Усейн Болт был? =)
для того, что бы в коктейле не чувствовался "посторонний" привкус, советую добавлять пакетик ванилина. тогда приятнее будет пить. :)
Денис, спасибо большое за ваш блог! Разберите, пожалуйста, рацион Скотта Эдкинса, он очень крутой :)
Денис рассмотрите рацион Грегга Плитта, пожалуйста!
Рацион Скота Эдкинса для "Undisputed"
Скотт Эдкинс!Многие смотрели Неоспоримый 3,думаю будет интересно
Было бы интересно узнать о рационе Майкла Фелпса!
Как нибудь надо попробовать!
Когда Ван-Дам???