키위를 껍질째 먹어야하는 이유와 키위의 효능 ｜ 시골다리 건강정보

#시골다리 #키위 #키위먹는법 #키위효능
안녕하세요.
건강 정보를 전하는 시골다리입니다.
​
오늘은 키위의 효능을 알려드리겠습니다.
​
키위에는 비타민C가 풍부하게 들어있다고 하죠.
비타민C는 콜라겐 합성에 꼭 필요한 성분인데 여기서 콜라겐은 피부 진피층의 80~90%를 구성하는 핵심 구조물이라고 한답니다.
비타민C가 핵심 구조물인 콜라겐의 합성에 도움을 줘 주름 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
​
또 키위는 펙틴 성분이 풍부합니다. 펙틴은 우리 몸 안에서 혈당이 급격하게 상승하는 걸 막아주어 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다.
마지막으로 키위는 암세포 증식을 억제하는 비타민P에 속하는 퀘르세틴이 풍부합니다.
활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분으로 과육보다 껍질에 약 50배 이상 많이 들어있기 때문에 키위는 껍질째 먹는 게 좋다고 해요!
잠깐! 이렇게 몸에 좋은 키위도 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데요.
껍질에 있는 털이 알레르기를 유발할 가능성이 있어 평소 민감한 편이라면 껍질을 꼭 제거하고 섭취해야 한다는 사실! 꼭 명심하세요.
우리 몸에 좋은 키위! 오늘 간식은 새콤달콤한 키위 하나 어떠세요?
시청해주셔서 정말 감사합니다 :)
구독하시면 건강해지는 건강정보와 유익한 정보 많이 받아보실 수 있답니다!
♥좋아요 와 구독하기는 사랑입니다♥
-----
혹시 시골다리가 궁금하다면?!
▶시골다리 공식몰 bit.ly/3ov9lSDy
▶인스타그램 bit.ly/3HPZ3X9
▶블로그 bit.ly/3uBUJVty