수면제 부작용으로 죽음 문턱까지 갔다온 사람입니다... 잠을 하도 못자니 어린마음에 수면제를 털어 넣었다가 큰일 날 뻔 했었어요.... 여러분 수면제에 의존하면 절대 안됩니다 이분 채널 자주 보면서... 의지력을 키워야해요... 정신 멘탈 싸움입니다... 물론 저는 처음엔 수면제 바로 끊기 힘들어서 상추진액 먹고 자요... 하다못해 따뜻한 물이라도 마시면서 이게 수면제다 생각하세요... 그리고 이런 영상 보면서 잠자는 방법 공부하세요 ... 수면제 먹으면 먹을수록 뇌는 망가집니다... 제발 .. ㅠㅠ
한달 동안 교수님이 알려주신 이완법이랑, 공부해보니 걷기 운동 그리고 햇빛보조조명 쬐는게 저는 잠 잘자는 데 있어서 가장 도움됐어요!! 걷기 운동 통해서 전두엽이 활성화 되면서 편도체가 잠잠해지는 시소관계라 불안 없이 차분하게 만든다고 하고, 빛이 생체시계에 지대한 영향 미친다고 그러더라고요!! 스트레스 받는 일 많아서 한동안 못잤는데 저는 이렇게 도움받았답니당!! - 정리 : 3:24 편도체 이완법 / 걷기 운동 / 햇빛 보조 조명 꿀잠자고 행복하세요~~❤ 글구 교수님 감사합니다 :)
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 지방간없어지고, 염증개선, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될듯합니다. 댓글남겨 죄송해요
수면제 부작용으로 죽음 문턱까지 갔다온 사람입니다... 잠을 하도 못자니 어린마음에 수면제를 털어 넣었다가 큰일 날 뻔 했었어요.... 여러분 수면제에 의존하면 절대 안됩니다 이분 채널 자주 보면서... 의지력을 키워야해요... 정신 멘탈 싸움입니다... 물론 저는 처음엔 수면제 바로 끊기 힘들어서 상추진액 먹고 자요... 하다못해 따뜻한 물이라도 마시면서 이게 수면제다 생각하세요... 그리고 이런 영상 보면서 잠자는 방법 공부하세요 ... 수면제 먹으면 먹을수록 뇌는 망가집니다... 제발 .. ㅠㅠ
'생각을 멈추는 기술'이군요
잠이 아주중요합니다
제가 아파서 잠을못자니 이상한 정신이 들었어요 멍한상태 또 비현실적이기도. 하하하 ❤
나는 아주 고요하고 편안한 하다. 듣고 있으면 잠이 쓰러려 잠을 자곤한답니다
감사합니다
스트레스와 거리를 둘수없는 요점 젊은세대에 필요한 호흡 운동이네요
나는 호흡이깊고 편안하다
이제는 푹 잘 수 있을 것 같아요
몸과 맘 뇌가 편안해졌습니다~~❤
완전 대박 꿀잠 올듯요 .
완전 꿀잠 ❤❤❤
자기전에 틀고자면 깊이자요
강추...
편안해지고 마음이 안정이됩니다 감사합니다
어제 잠을 잘 못잤는데 오늘저녁에 한번 듣고 숙면취해 볼께요 편안합니다
잘 들어주셔서 감사합니다
밤에 자기전에 들으면서 자야겠어요.
감사합니다~
수면에 도움이 되어 감사합니다
한없이 깊은 잠을 잘수 있는 자리를 만들어 주어서 감사합니다
수면 유도해주는 음성 듣는데 3분만에 잠든것같아요 최고에요.. 명상으로도 잠이 안왔는데 감사합니다
안녕하세요 체리님♡ 시청과 힘나는 댓글 감사합니다
잠 잘 수 있을거 같아요 😊
와~좋아요
잠 자겠네요
와~수면 버튼이 있는줄 몰랐는데요
최고입니다
와 대박 이런 수면버튼이 있을 줄 이야 ㅎㅎ
호흡도 하는듯 안 하는듯 편안해지니 잠이 스르르 오네요.
최고의 보약~~~잠😊
좋은정보 함께 하겠습니다
감사합니다
아이들과 함께해야겠어요..ㅎㅎ
매일 편도체를 긴장시키는 호랑이를 만난다는 말씀이 넘 공감되네요. 오늘 영상을 따라하면서 짧은 시간이지만 깊게 푹 잘 잔거 같아요. 긴장되는 날에는 꼭 따라하면서 편도체를 잘 이완시켜야겠어요. 좋은컨텐츠 감사합니다
감사합니다. 깊이 잘 잘수 있을것 같습니다
정말 잠이 깜박 들었다 깼어요 ㅎㅎ
몇달씩 잠못잤었는데 어제 따라해보고 잠 잘잤네요~ 오늘부터 계속 써먹을려고 다시 보게 됩니다
도움되겠네요. 감사합니다
감사합니다. 도움이 됩니다
잠 잘게습니다
감사합니다 😃 사랑합니다 💜
잠을 잘 잘수 있겠네요. 감사합니다
우연히 따라 해 보았는데 아주 좋네요
선생님 영상들 천천히 잘 따라하고 있습니다. 고맙습니다~~.!
감사합니다♡ 도움이되셔서 더 건강해지시고 행복해지시고 평화로워지시면 좋겠습니다
@@ilchibraintv 정말 감사합니다 신경써주시고...~^^
와~불면증 사라저라
대박 좋아요😂
선생님 감사합니다.큰 도움이 되었습니다❤
잠이 보약인데 잘 챙겨 해보겠습니다😊❤
과학적 수면법 아주 좋으네요~^^😊
나는 아주 고요하고 편안하다... 듣기만해도 마음이 편안해지고 금방 잠이 올 것 같습니다❤
와 목소리 들으며 따라하니 바로 졸립네요~
3:20 초 아우토겐 트레이닝 방법
감사합니다♡
넘 편안합니다. 감사합니다
잠이 잘올것 같아요~ 좋아요
불면증이 있는데....
집중해서 따라하니 이완이 되고 잠에 빠지네요.
하루에 두 번 잊지않고 트레이닝 해야 겠어요~~
감사합니다~^^
감사합니다. 유익한 정보 감사드립니다.
쉬운방법 알려주셔서 감사합니다~
편안합니다~~
Goooood!! 잠이 솔솔 오네요
우와 감사합니다
저도 감사해요^^
이완해서 잠을 잘 수 있을것 같습니다
감사합니다 ~♡
따라해 보니 가슴이 편안해지고 눈꺼풀이 안 떠져요😊
편도체 활성화로 숙면을 취하게되네요,, 세세한 멘트로 기분이 좋아집니다 감사합니다 !!
한달 동안 교수님이 알려주신 이완법이랑, 공부해보니 걷기 운동 그리고 햇빛보조조명 쬐는게 저는 잠 잘자는 데 있어서 가장 도움됐어요!!
걷기 운동 통해서 전두엽이 활성화 되면서 편도체가 잠잠해지는 시소관계라 불안 없이 차분하게 만든다고 하고,
빛이 생체시계에 지대한 영향 미친다고 그러더라고요!!
스트레스 받는 일 많아서 한동안 못잤는데 저는 이렇게 도움받았답니당!!
- 정리 : 3:24 편도체 이완법 / 걷기 운동 / 햇빛 보조 조명
꿀잠자고 행복하세요~~❤ 글구 교수님 감사합니다 :)
민초파님~^^ 감사합니다 숙면에 좋은것들을 잘 찾으셨네요♡ 빛은 아침에 해뜰때와 해질때 태양빛을 보는것이 아주 좋습니다♡
경험 공유 감사해요~^^ 저도 걷기 운동이랑 햇빛보조조명 해봐야겠네요. 햇빛보조조명 이름은 먼가요??
말씀주셔서 햇빛보조조명 쓰고 있는데 잠앤빛 맞지요?^^
눈팅하고 구매후,,
한달 간 써봤는데 너무 좋아져서 이렇게나마 감사인사 댓글 달아요.. 큰도움 받았습니다.
햇빛보조조명은 언제쐬는게좋은가요
3:24 감사합니다
고맙고 감사 합니다
애자님 시청 감사합니다! 날마다 더 건강해지고 행복해 지실겁니다!
고요한 멘트~조아요~^^
잠이 편안해질것 같습니다.
연습하다가 잠들겠어요
잠 잘자는 방법 영상 감사합니다
감사합니다♡♡
멘트 완전 웃겨서 즐겁게 집중이 됩니다😂
녹듯이 긴장이 풀리고 편안해졌어요~
감사합니다^^
편도체 이완으로 깊은 수면 좋아용😊
감사합니다 잘 보았습니다~ 일찍자고 일찍 일어나는 잠이 보약입니다~^^😊❤
수면에 도움이 될것 같아요
넘 감사합니다😂
이 방법 효과 좋네요
도움이 되셨다니 감사합니다♡
감사합니다
퇴근길
잠들뻔
집에가서
다시 듣고
자야겠다
좋아요
해보지는 않았지만 따라 해볼께요 1시간 짜리 영상이었으면 좋겟네요~~
예 감사합니다 다음에 그렇게 준비해보겠습니다♡
몸도 마음도 건강해진 느낌. 감사합니다.😊
늘 좋은영상 감사드립니다!
좋은 정보 감사합니다 한번 따라해볼께요~~~
감사합니다 한번 해볼게요
요즘 날씨엔 숙면이 어려워요. ㅠㅠ 그치만 숙면에 도움되는 정보 많네요. 감사합니다~
😅
와. 정말 이완이 잘 되네요. 감사합니다 ❤
수면에 도움이 많이 될것 같아요
감사❤❤❤
감사합니다 편도체이완이 비법이군요
예~~^^ 편도체 안정이 매우중요합니다♡
고맙습니다 ❤❤
땡큐 틀어놓고 끝을 못들어요. 완전 꿀잠 ❤
이제서야 봤네요
잘 실천해보겠습니다^^
꿀팀 감사합니다
진짜 잘 때 편안해져요.~
우와~~~ 도움이 되셨다니 감사합니다~
도움이 되었습니다.
감사합니다
수면을 잘할수 있는 방법도 있군요~
편도체의 중요성과 활용성을 잘 이해 했습니다
감사합니다 ㅇ!
감사합니다
국생님~ 감사합니다^^
잠이란 0점으로 돌아가는 거 같아요
선생님 언제햇빛조명쐬야하는지요
❤❤❤
뇌파가 뚝 떨어져 졸음이 오네요~~
ㅋㅋㅋ그렇게 똑같이 하고 10시30분에 누워서 새벽2시30분까지 버티다가 짜증나서 수면제 먹고 잤어요.
밤이 무섭네요.
호랑이보다 더
ㅜㅜ 그래도 포기하지 마시며 21일정도 꾸준히 한번해보세요~
공감이갑니다
불면증은자신밖에
치료할수없는 고질병이죠
어떤처방도소용이없어요
잠이 보약이죠 유용한팁 감사합니다
정말 편안해지네요
넘 감사해요
덕분에 잘 잘것 같아요😂
와 감사합니다 😂
잠이 오다가 끝부분에서 목소리가 별안간 커져서 잠이 달아남
앗!! 죄송합니다! 좀더 세심하게 만들겠습니다^^
아주 고요하고 편안합니다❤❤❤
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데,
수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 잠도 깊이자게 되고 피가 맑아져서 그런지 지방간없어지고, 염증개선, 허리통증도 낫고, 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될듯합니다. 댓글남겨 죄송해요
이거 틀어놓고 바로 잠들었어요.비록 낮이지만 밤에도 성공할것 같아요.
우와♡ 감사합니다 매일 푹주무시면 좋겠습니다
잠이 보약이라 하죠
주변에 호랑이가 많네요 ㅎㅎㅎ
복식호흡인가요?