[굿바이 불면증] 10분안에 꿀잠 자는 수면 가이드
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- :::::::::: 자기전에 듣는 수면 명상입니다 :::::::::
(아직 잘 준비가 안 되셨다면, 나중에 주무시기 전에 시청하세요!)
불면증의 의학적인 원인들을 아무리 찾아내고 멜라토닌을 복용한다 할지라도,
정작 누우면 잠이 깬다고 하시는 분들이 많으셨습니다.
그리하여 제작해 본 "수면 명상" 입니다. 편안한 곳에 누워 방해받지 않도록 하고, 이 가이드를 들으며 몸과 마음을 서서히 놓으면서 잠을 청하면 됩니다.
편안한 수면의 세계로 빠져드시길 바랍니다.
감사합니다.
*** 10/11/19 업데이트: 예전에 올렸던 영상이 배경음악이 너무 작아서 안 들리실 수 있으니, 다시 올렸습니다. 더욱 커진 배경음악을 통해, 더욱 편안한 밤이 되시길 기원합니다. 감사합니다.
임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD
UCLA 내과 | Stanford 노년내과
미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의
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#드림에이징#임영빈노년내과#풍요롭고건강한노후
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Credits:
Music provided by Music for Creators • Windy - Ikson
Windy by Ikson / ikson
진즉 알았어야 했어요 열심히 구독할께요~
목소리 따뜻하시고
음악도 안정 되요
다른수면 영상들 효과 없었거든요
감사해요
나는.왜.효가가.없죠?
너무.괴롭습니다.
@@성월황 너무조용하고고마ㅂ스ㅂ니다
감사합니다. 쉽게 잠들었습니다.
고마운음약이예요이영상이이니면잠을못지네요감사합니다
선생님~ 자기 전에 아로마테라피 하며 상추진액 하나 먹고 누워서 딱 선생님 영상 들으면 완전 꿀잠입니다 요즘 스트레스 너무 많이 받아서 마음이 힘들어 침대에 누우면 생각이 많아져 외로움이 파도처럼 밀려오는데요 이젠 그럴 틈 없이 편안히 명상하며 잠들어요 감사합니다 일상에 작은 여유가 생겼어요
혹시 아로마테라피 어떻게 하세요 ? 드신다는 상추진액도 궁금한데 혹시 알 수 있을까요 ? 저도 잠을 너무 못자는데 어디서 상추진액 먹고 잘잔다고 본 거 같아서요 ...
임영빈 화이팅!!
음성이 아주 편하셔서 정말 편히 잘 자는 편입니다 게속 올려 주세요. 감사합니다
몇달을 세네시에 자길반복하다 찾게된 영상인데 그후로 매일 찾아보고 도움받고잇어요 감사합니다
임선생님 목소리가 너무차분하시고 마음이
편온해짐니다 . 항상 선생님 영상 즐겨보고
요즘도 이렇케 진실한 의사분이 계시다는것에
감사함을 전함니다 .
저는 이제 열아홉인데 작년부터 이 영상 일주일에 세번은 꼭 들어요 이런 거 진짜 먾이 찾아보는데 이거보다 좋은 게 없어요 요즘은 정신과 약도 거의 줄였는데 이 영상은 못 끊겠어요 감사해요 저희 강아지랑 맨날 같이 들어요 ㅎ
마케팅 전략이 대단하시네요!
성현말씀 듣고 있는데, 수면 가이드' 영상이 뜨다니?.. 네이버에서 박사님 영상을 보니 새롭고 기뻐요~👍
하 드디어 찾았다 ㅠ 진짜 유튜브에 있는 수면 유도 뭐시기 별거 다 들어봤는데 이거만한게 없어요
그저께 평소보다 다섯시간 늦게 일어나는 바람에 어제 너무 잠이 안 와서 새벽에 오랜만에 찾아 들었는데 바로 꿀잠 잤어여.. 아침에 일어나서 너무 개운해서 감탄함 걍 오늘부터 잠 오든 말든 맨날 들으면서 잘라구요
목소리가 너무차분
하시고 너무좋아요
잘때많은 생각때문에
잠들기가 힘들었는데
지금은 많은 도움돼서
너무좋아 요
고맙읍니다
수정본이네요?~^^잘 들으면서 잘께요
뒤척이다 열두시 반에 영상을 찾았습니다..
잠잠 잠좀잘 보고싶다 잠~~수면영상 들어도 몸이 나른해지지 않는데 ~~참어렵네요 ~~
수면영상이 최고입니다~~
듣다가 중간에 몇번 졸았네요.. 릴렉스 하는데 도움 되네요.. 잘 때마다 들어야 겠어요
너무 좋아요♡
자다 깨서 잠들지 못할때 마다 들으니 잠들기 수월해졌어요. 정말 감사드립니다. ^^ 목소리 너무 좋아요.
호르몬 이상으로 수면장애가 와서 하루도 견디기 힘든 나날을 보내고 있는 1인입니다 오늘 이영상을 보았고 선생님의 음성이 안정감을 주는군요 감사드립니다
자즌하고임읍니다 감사합니
@김수연 저도 불면증이 있어요 무슨 호르몬 이상인지요?여쭤 봐도 될까요?
효과 너무 좋습니다
감사합니다
음성이너무좋아명상더길게듣고싶어요10분이짧아요
감사합니다 이런유투브를 알게됨을 친구들에게 공유많이
날리겠습니다
이 영상을 듣고 정말
오랜만에 푹 잠들었어요.
목소리. 음악 🎶
저절로 몸과 마음이평온하게
됩니다 .
정말 감사합니다 🙏
임영빈 닥터님 감사합니다 배경 음악과
좋습니다 많은도움되었 습니다
잠 못자는데 도음이된다면 감사이 시도해보겠습니다.
잔잔한 음악과 차분한목
소리에 푹 빠져들어 수면에
도움이 됐어요..
정말 감사합니다 !🙏
감사합니다.🙂
정말 좋네요!!박사님의 감미로운 목소리와 명상음악~아!!!온 몸이 릴렉스가 되고 있어요
박사님, Good night~~~😴💤💤💤💤
릴렉스,릴렉스,릴렉스~~땡큐'박사님!!!!💤💤
오늘도...😪
매우 우울하고 슬퍼요~
Justin!!... 😭
어머 괜찮으세요? 무슨 일 있으셨나요.
@@99_88_Seniors
박사님, 영상이 2주째 안 올라오니까
금단증상이..ㅜㅜ
내 마음 사용법을 잃어 가고 있어요.
Dr, Rheem holic 인가 봐요!~ 😔
@@leelee7179 절 기다려주시는 분이 있다는 것이 언제나 힘이 됩니다! 저번주 저희집에 공사해야할 일이 생겨 미쳐 영상을 못 만들었는데 이번주까지 공사가 이뤄질 것 같습니다. 어젯밤에 찍어보려했지만 도저히 불가능... 다음주에는 반드시 돌아오겠습니다. 콘텐츠 구성해 놓은 것은 많은데 찍는데 시간이 안 나네요.
오늘 어쩌다 선생님 영상~~ 감사합니다 오늘부터 시도해보겠습니다 수면제 를먹어도 잘못자는저 소원이 잠좀 푹 자 봤으면 간절합니다
ㅔㅔㅔ]ㅔ]ㅔ]ㅔㅔㅔ]ㅔㅔㅔㅔㅔ]ㅔㅔ]ㅔㅔ]ㅔㅔㅔ]ㅔㅔㅔㅔ]ㅔ]]ㅔㅔㅔ]]]]ㅔ]]ㅔ]ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ]]ㅔㅔ]ㅔ]ㅔ]]ㅔㅔ]]ㅔ]ㅔ]]]ㅔ]ㅔ]ㅔ
정신과 진단후 투약 처방
보훈병원 치료
잘 됨니다
약국의 수면제는 ×
종합병원처방 좋아요
명상음막 들어 봅시다
안녕 굿바이 ~
오늘 불면증 코너 2번쩨 왔는ㄷㅔ에
노래 가 초ㅣ고더라
10년환자
음악만 나오는것도 있으면 좋겠어요!
감사드려요!🙏
몇년째 여러 수면영상을 들으면서 잤는데요ㅜ이젠 수면영상/음악을 틀지ㅜ않으면 잠이 안와여... 영상틀지 못할때는 잠들기 너무 힘들어요ㅠㅠ
ㅑㅑㅡㅑㅏㅑㅑㅑㅑㅏㅡㅑㅏㅏㅑㅑㅏㅏㅏ9
ㅖ
×ㅈ×ㅂ+ㅂㅂㅂ+11
ㅈ
초저녁에서너시간자고나면
새볙2시쯤깨면 잠이들지않아
아칭까지뒤척이는데요...
그때도이음악을들으면
잠이들까요?
저는고요해야 잠을잘수있거든요.
잠이 오질않아 정신병에걸릴것 같습니다 아무리 노력해도 안되네요
저도 그런데요 ㆍㅠ
닥터 u 유튜브 검색해서 불면증완치훈련ㆍ전현수 박사의 불면증 검색해보셔요
사람마다 특성이 있으니 도웅 많이되었어요
그리고 인터넷 검색해서 발끝치기 잠자리에서 하셔요 불면증에 아주좋아요
수면제 끊는방법이 오랜시간이 걸린다니까
선생님한테 갈수는 없고 온라인은 어디로
들어가야 하는지 알려주시면 고맙겠읍니다 ㅡㅡ
최고 수면유도 방법 ?
다른
극ㅍㄴㅂ피히ㅣ4ㅣㅅㄱㄴㄱㆍㄴㅂㄷㄴㅍ겧ㅂ깊ㅈㅂㆍㅍㅋ핖ㆍㅂㅎ
그냥 자지 않으렵니다 그러다가 죽으몃 죽지요
너무감사합니다
선생님좋은음악을들려주셔요
음악이 조금더 길면 좋겠어요 잠들려고하고 자꾸 끊어져서 또 켜야하니 안될까요?
30.02
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