Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@НаталияЗлобина-п9ц]

очередной шедевр, именно этого комплекса мне и не хватало, так вошел комплекс, ощущения непередаваемые, спасибо, Танечка!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@Lyubov_gerasimova]

Благодарю, за отличную зарядку! Классно, что она стоя и всего 10 минут! Не надо ничего раскладывать, коврики, инвентарь, действительно быстро сделал и побежал по делам! И отдельное спасибо за вашу улыбку😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@КатяЗайцева-у4ш]

Всем доброго утра)) 😊, это комплекс на мой взгляд самый продуктивный, 10 минут и всё тело в тонусе 💪

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ina291974]

Как раз вовремя пришло уведомление и зарядка🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЕленаДудич-я2б]

Классная зарядка! Взбодрилась и помчалась в этот день заряженная 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@lilikljuchenovich7236]

Танюша, спасибо огромное за новую зарядочку, как раз собиралась делать зарядочку 🤗, каждое утро с вами 👍👍👍. Отличная зарядка, буду делать ещё 🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@ЛюбовьЛёвкина-ч4ю]

Уже и не представляю утро без Вашей зарядки! Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@jatyk9325]

Большое спасибо, эта зарядка - то, что было нужно! От утренних ощущений вялости и неподвижности не оставляет и следа ❤ Теперь и правда хочется улыбаться!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@НинаЛященко-б8г]

Спасибо 🙏 как здорово!!! Мне очень нравится с вами заниматься!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@АннаТовстелева]

Спасибо за отличную зарядку, взбодрились, кровь быстрее побежала!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ТатьянаОськина-ж4ц]

Спасибо ❤ зарядка отличная🎉🎉❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinakanakhina6095]

Супер зарядка, выполнила с удовольствием ❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@history.video.G]

Изумительная зарядка- подзарядка на весь день! Спасибо!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЛюдмилаШустикова-ы9е]

Спасибо❤👏 Всем хорошего дня)))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irina_sch.0676]

Спасибо, Татьяна! Замечательная зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЮлияГерасимова-р3с]

Обожаю ваши зарядки стоя. Каждое утро делаю. Благодарю

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОльчикПахарева]

Зашла как всегда к вам на канал за порцией зарядки, а тут новая ❤ класс. Благодарю. Не задумываясь сделала!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЛенаЧернова-ф3к]

Спасибо большое. Мне очень понравилось. Делала вместе с вами. Единственное с приседаниями трудновато. Но ничего. Стараюсь. Всем добра 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@PilinFamily]

Супер энергичное утро благодаря этому комплексу! Спасибо за отличный сет упражнений, для меня это лучшая выборка из нескольких зарядок!❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@АллаЩербинина-ж8н]

сделала вместе,с вами,все хорошо,но быстрый темп.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ElenaMarukhina]

Большое спасибо! Отличная утренняя зарядка!😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЭльмираКамалова-р6ю]

Умничка! Спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@lingua_pranka]

Классная тренировочка, в меру зажигательная ❤

[@НатальяТоргина-п5х]

Спасибо, за утренний подарок!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@КсеняД]

Легкая зарядка, чтоб войти в день!
Немного потянуться и размяться.
Супер.
Пульс 120, 43 активные калории за 10 минут.

[@olya.nekrasowa]

Танюша, спасибо большое, только что сделала, заряд бодрости получила ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@МарияФилкова]

Супер утро с Татьяниной зарядкой

[@miss_Sandra_Levi]

Татьян, а куда пропали Ваши шаговые тренировки новые? 🥲

[@tanya_yourfit]

Их удалили из-за жалоб на музыку, я писала об этом пост в своем телеграм-канале.

[@ВикторияРындина-ж2и]

❤

[@Анна-й8ф7с]

Благо дарю 🙏👍, Татьяна 🌹!
Здравия всем 🤝!

[@НинаКостина-у7ж]

Супер, умничка! Пенсионеры счастливы, что есть такая девочка! Занимаемся!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@МарияАвито]

А все поздно, я уже перележала.

[@irinasidorova9280]

❤❤❤❤❤ТАНЮША!!! ВЫ СОЛНЫШКО!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ЗАРЯДКУ И ПОЗИТИВ!!!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ИветтАбт-щ7щ]

Прям взбодрили,огромная благодарность!!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@АннаЧабан-ь3т]

И я делаю зарядку с вами по утрам😊 это лучшее что есть на ютубе! Не хватает детской зарядки для сына, такую ему сложно выполнить 😅

[@tanya_yourfit]

У меня есть зарядки и суставные разминки на канале попроще, возможно что-то ему подойдет)

[@еленабогуш-д8э]

Спасибо большое за новую версию зарядки ,быстро, эффективно и легко. Хорошего настроения на весь день ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ИринаАладьева-ы1р]

Мне понравилось, было круто, спасибо 😊👍🏾☀️

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@dianaklimova98]

Спасибо за зарядку, после вчерашней силовой-зарядка это то что нужно❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@iteaiiiteatea7462]

Спасибо за видео классная тренировка!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@irinavolkovinskaya4698]

Благодарю! День будет прекрасным после такой зарядочки!🤩🤩🤩

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ИветтАбт-щ7щ]

❤❤❤❤❤

[@_solksu_]

Упражнения на спину и шею очень здорово помогли размять после сна

[@ИринаКармазина-г5и]

Как же здорово заряжает Татьяна! Это и позитив и комплекс самых нужных упражнений, и музыка и всё так гармонично! Спасибо Вам Татьяна за Ваш труд!❤❤❤ Так здорово, настроение 100%🎉 если бы только не лениться.

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@ТатьянаНовикова-с2ц]

❤😅

[@натальяблоцкая-п4и]

❤ отличная зарядка, спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@yanakalabishka4764]

Очень классный комплекс, именно то что нужно! Благодарю!!!

[@reginakholkina405]

Зарядка отличная !!!!! Приятные ощущения после , начинала марафон антицеллюлитный, болела месяц, решила возобновить с чего-то легкого , и оп новая зарядка, да еще такая замечательная! Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ЕленаСуздалева-ю5з]

Новый комплекс, появились упражнения, которых раньше не было, отлично! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@happy7time]

Первое видео, которое рекомендовал Ютуб на запрос" растяжка для начинающих", и сразу - подписка) начинаю утро с растяжки и с Вашей улыбки, Татьяна🤗

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@JuliaKorni]

Танюша! Зарядка очень понравилась! Большое спасибо!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@mir_mira4646]

С улыбкой выполнила классную зарядку😊Спасибо Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@vioirina08]

Доброе утро, самый приятный тренер и отличная тренировка, Спасибо Татьяна❤

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@oksanasolopova9740]

Спасибо хорошее начало дня❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@АлександрОвчинников-о9г]

Очень понравилось зарядка 🔥👍🏻 ещё новые заряженные упражнения✊🏼💪🏼

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Алена-т1е4я]

Татьяна, шикарная тренировка ❤️❤️❤️❤️занимаюсь с вами уже года 2, очень нравится!

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@thetasveta]

Чудесная тренировка и заряд настроения! Спасибо ❤🎉

[@НатальяЧерняева-щ4щ]

Единственные зарядки делая которые я не смотрю на время и после которых не болит голова 😍😍😍 и самое главное которые я уже почти стабильно ДЕЛАЮ

[@tanya_yourfit]

Очень очень приятно!!!! Занимайтесь на здоровье ❤️ Хорошего дня и замечательного настроения на всю предстоящую неделю!

[@AlexMusicArt]

Одна из лучших зарядок! Ощущение как от полноценной тренировки🎉❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@GSDL79]

Вы просто супер!! Сегодня нашла Вас)) 🤗💖🌸🌸🌸
Подписка и лайк однозначно! 🙏😊

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@ЛарисаБогодухова-г8о]

Спасибо огромное! Прекрасно начала с Вами утро! Всех девочек, девушек, женщин с Прекрасным Весенним Праздником! Любви, здоровья, гармонии! ❤❤❤

[@ЛилианаБатурина]

Спасибо большое за тренировки! Делаю зарядки регулярно!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ТаняСамсонова-м5г]

Танечка! Спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ОльгаАкулиничева-ж4ю]

Благодарю, Татьяна! мой любимый тренер❤

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@МарияШуляк-ж6ь]

Необычная зарядка , но понравилась 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@hotwindblows-wk4xh]

ваше видео первое попалось при поиске «утренняя зарядка», и мне очень зашло, хороший упор на спину, спасибо вам за доброе утро 🫶

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ina291974]

Понравилась зарядка, сделала 2-ой раз😊

[@АнастасияВетохина-ц5ч]

Спасибо большое! Подписалась на ваш канал! Сделала зарядку пощитивно и легко😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику. С утра очень полезно позаниматься. Супер

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@natalianatalia9067]

Моя спина вам говорит спасибо ☺️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ГалинаРоманова-у6й]

Спасибо!!!!! Хорошего дня!!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@olgapoli3040]

Отличный комплекс, как и всегда))) спасибо!))) 💜💜💜

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@oksanam2137]

У вас очень классные тренировки и зарядки. Спасибо вам

[@КристинаБойцова-и2т]

Спасибо большое, Танюша ❤

[@АнастасияАндриянова-м3н]

Здравствуйте, а шаговая тренировка на 5000 шагов новогодняя она у вас на странице? Не могу её найти😞

[@tanya_yourfit]

Заблокировали из-за музыки 😢

[@StanislavDenchev-hx5hr]

Прекрасна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@StanislavDenchev-hx5hr]

Прекрасна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@Даша-и9ю3м]

А куда делать ваша тренировка шаги под музыку?😢😢😢😢

[@tanya_yourfit]

Их удалили из-за жалоб на музыку, я писала об этом пост в своем телеграм-канале.

[@PivnyakLuchikson]

Очень сбалансированная зарядка!
именно то, что искала : )
спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤️

[@dariashahova1964]

Офигеть ! Большое спасибо!

[@ЛюбовьКучина-г7т]

Благодарю ❤

[@Олеся-й7р5ю]

Спасибо

[@ЕленаТр-р7д]

Спасибо! Великолепно все!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@lesowa]

Благодарю, отличная зарядка!🥰

[@МаринаИльина-ф3й]

Спасибо

[@sibiriadalana]

Спасибо, хорошая зарядка!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@ИгорьНикифоров-э4ъ]

Лучшая зарядка! Бодрит и поднимает настроение 🙌

[@МаринаЩербатова-к8ф]

спасибо, быстро и эффективно

[@serfi791]

Отлично)

[@ИннаСтражец]

Спасибо ❤

[@angeleeck]

отличный комплекс, спасибо

[@МарияКачалова-я5к]

Прекрасная зарядка, спасибо большое❤❤❤

[@ЛидияШишкова-ы6у]

❤❤❤🎉🎉🎉👍👍👍

[@helgaaltun3300]

Ой, Вы такая раняя или это записью автоматически вышло видео?

[@kamilla1827]

Возможно автоматически😅

[@tanya_yourfit]

Видео заранее загружаются и автоматически публикуются)

[@sviatlana1449]

Татьяна спасибо. Прекрасная зарядка❤❤❤

[@ЛюбовьБурдюк-п7и]

Татьяна, почему-то исчезли две ваших новых тренировки на пять тысяч шагов: новогодняя и под наши старые хиты 😢

[@tanya_yourfit]

Здравствуйте, к сожалению их заблокировали по требованию группы Мираж😞

[@Олеся-й7р5ю]

☹​@@tanya_yourfit

[@Ольга-х7х2х]

Спасибо, хорошая зарядка и приятная девушка.

[@NataliaG-oz9ih]

Татьяна, я уже жить не могу без ваших зарядок! Каждый раз это просто шедевр! Благодарю! Вы классная!)❤

[@lu4ezarnaya]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаПостнова-о7я]

Спасибо большое за этот комплекс! Классная зарядка! Танюша, почему-то не открывается Ваше видео с предновогодней тренировкой под хиты Миража, Ласкового мая? Мне так понравилось шагать под эту музыку, а войти больше не получается в это видео. Почему? Или вы его удалили? Если да, то очень очень жаль. 🥲

[@user-regina1774]

Авторские права на песни,заблокировали.

[@tanya_yourfit]

К сожалению нам пришлось удалить эту тренировку

[@ТатьянаПостнова-о7я]

@@tanya_yourfit Танюша, спасибо, что нашли время мне ответить. Очень жалко, что Вам пришлось удалить эту тренировку. Но у Вас много других тренировок, так что продолжаю заниматься с Вами дальше. Мне очень нравится!!!👍👍👍