Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 2. Не вставая с рабочего места.

Застойные явления, которые возникают из-за многочасовой малоподвижности (например, сидения за компьютером) не получится компенсировать одной утренней зарядкой или походом раз в неделю в бассейн. Чтобы шея и спина хорошо себя чувствовали, двигаться надо в течение всего дня. В этом видео - упражнения, которые можно делать также не вставая с рабочего места и минимальным отрывом от работы. Школьникам и студентам эти упражнения надо делать регулярно для профилактики прогрессирования близорукости.
1. Повороты головы вправо-влево.
2. Полукруг головой.
3. Вращение головой по кругу.
4. Поворот головы к ладони.
5. Наклоны вправо-влево.
6. Развороты корпуса.
7. Дыхательные упражнения.
8. Наклоны и разворотом корпуса.