Видео 56
Просмотров 485 814

Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Без отрыва от работы.

3:16

Поздравление с 8 Марта. "Lady in red" ("Lady In Red (Chris De Burgh) guitar cover

4:15

Музыкальный подарок к Новому 2024 году (Lionel Richie "Hello" - guitar cover version)

6:12

Три популярных вопроса про сон

2:03

Отдавать ли сонный долг? Возможен ли сон в кредит?

2:22

Сколько можно спать? Как встать "с той ноги"? Как определить свою норму сна?

3:12

Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 2. Не вставая с рабочего места.

Застойные явления, которые возникают из-за многочасовой малоподвижности (например, сидения за компьютером) не получится компенсировать одной утренней зарядкой или походом раз в неделю в бассейн. Чтобы шея и спина хорошо себя чувствовали, двигаться надо в течение всего дня. В этом видео - упражнения, которые можно делать также не вставая с рабочего места и минимальным отрывом от работы. Школьникам и студентам эти упражнения надо делать регулярно для профилактики прогрессирования близорукости.
1. Повороты головы вправо-влево.
2. Полукруг головой.
3. Вращение головой по кругу.
4. Поворот головы к ладони.
5. Наклоны вправо-влево.
6. Развороты корпуса.
7. Дыхательные упражнения.
8. Наклоны и разворото...

Видео

Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Без отрыва от работы.

3:16

Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Без отрыва от работы.

Просмотров 1455 месяцев назад

При мысли о гимнастике на рабочем месте, конечно, возникают резонные возражения: у нас нет места, чтобы размахивать руками; делать упражнения хорошо в спортивном костюме, а не в офисной юбке; я вообще не могу оторваться от работы даже на минуту. Поэтому я предлагаю упражнения, которые можно делать, фактически не вставая с рабочего места, в деловом костюме, и даже не отрывая взгляда от документо...

Поздравление с 8 Марта. "Lady in red" ("Lady In Red (Chris De Burgh) guitar cover

4:15

Поздравление с 8 Марта. "Lady in red" ("Lady In Red (Chris De Burgh) guitar cover

Просмотров 2066 месяцев назад

Поздравление с 8 Марта. "Lady in red" ("Lady In Red (Chris De Burgh) guitar cover

Музыкальный подарок к Новому 2024 году (Lionel Richie "Hello" - guitar cover version)

6:12

Музыкальный подарок к Новому 2024 году (Lionel Richie "Hello" - guitar cover version)

Просмотров 4009 месяцев назад

Друзья, давайте под музыку Лайонела Ричи вспомним все лучшее, что было в уходящем году.

2:03

Три популярных вопроса про сон

Просмотров 13410 месяцев назад

Можно ли приучить себя спать меньше? Правда ли что час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи? Почему утро вечера мудренее? Третий вопрос - отражает народную мудрость и подтверждается наукой, а вот первые два - это попытки перехитрить природу.

Отдавать ли сонный долг? Возможен ли сон в кредит?

2:22

Отдавать ли сонный долг? Возможен ли сон в кредит?

Просмотров 4511 месяцев назад

Если спать мало, может можно приучить организм довольствоваться небольшим количеством часов сна? Оказывается нет, приучить организм спать меньше нормы не получится, будет накапливаться сонный долг. Это - очень нехорошая ситуация для организма. Как возвращать сонный долг и возможен ли сон в кредит - смотрим в этом видео.

Сколько можно спать? Как встать "с той ноги"? Как определить свою норму сна?

3:12

Сколько можно спать? Как встать "с той ноги"? Как определить свою норму сна?

Просмотров 18211 месяцев назад

Вы наверняка слышали хотя бы раз: "Ну сколько можно спать! Я высыпаюсь за 6 часов, а этот лентяй спит по 8-9 часов"! На самом деле, сколько часов сна нужно для восстановления - вопрос индивидуальный. Чтобы понять, как лучше высыпаться и когда лучше вставать, нужно знать, что мы спим циклами по полтора часа. А состояние "не стой ноги встал" правильнее было бы называть "не с той фазы встал". В эт...

4:34

Зачем мы спим треть жизни?

Просмотров 80Год назад

По разным оценкам человек примерно треть жизни проводит во сне. Однако, сон - это не зря потраченное время жизни, а одно из важнейших условий для поддержания нашего здоровья. Он крайне важен для функционирования всех систем организма! Хотите быть здоровыми, работоспособными и хорошо выглядеть, высыпайтесь! Краткий рассказ о тех процессах, которые запускаются в организме только во время сна.

3:48

Боль в шее. Кто виноват и что делать?

Просмотров 58Год назад

Многие люди страдают от скованности, а порой и боли в шее или между лопатками. Два извечных вопроса: кто виноват и что делать? Какие факторы влияют на появление болей, и как с ними бороться разбираем в этом видео. По иронии судьбы эта неприятность постигла и меня. И причины сошлись, и озвученные средства действительно помогают избавиться, так что, проверено на себе. Ссылки на источники: pubmed....

5:24

Медитация как ресурс здоровья

Просмотров 65Год назад

К медитации основная масса людей относится, как к праздному отрешению от важных дел. Но это совсем не так. И это вовсе не сидение на коврике для йоги в позе лотоса! Оказывается, нужно уметь уходить в свои мысли. Нужно чтобы услышать именно свои мысли и желания, а не навязанные кем-то, а также чтобы дать возможность организму заняться текущим ремонтом и восстановлением.Чтобы быть здоровым и псих...

Как лучше делать оздоровительный массаж: регулярно или курсом?

2:48

Как лучше делать оздоровительный массаж: регулярно или курсом?

Просмотров 14Год назад

В сознании широких масс массаж в первую очередь ассоциируется со словом лечебный. Такой массаж назначается врачом и для достижения определенных сдвигов должен проводиться, если не каждый день, то хотя бы через день в течение как минимум трех недель. Отсюда и стойкая ассоциация - курс массажа. А что с оздоровительным массажем? Это акция или планомерный уход за своим телом? Сейчас регулярный оздо...

Самомассаж, массаж в кресле или у специалиста. В чем разница?

3:49

Самомассаж, массаж в кресле или у специалиста. В чем разница?

Просмотров 43Год назад

Почему если массаж, к примеру, руки проводит мастер, то ощущения гораздо ярче, а результат благотворнее, чем при самомассаже той же руки? Почему массажное кресло не дает такого эффекта, как руки мастера? Объясняю с научной точки зрения и простыми словами. Подробнее о различных аспектах массажа читайте на моем сайте salus.fun/massage/ Информацию обо мне, где принимаю, как связаться можно посмотр...

2:48

Массаж и возраст

Просмотров 63Год назад

Массаж полезен абсолютно всем, от младенца до старика, но для каждого возраста он раскрывается своей особой гранью. Подробнее о различных аспектах массажа читайте на моем сайте salus.fun/massage/ Информацию обо мне, где принимаю, как связаться можно посмотреть здесь salus.fun/Razumniy/

1:43

Как найти своего массажиста

Просмотров 76Год назад

Оздоровительный массаж - это взаимодействие. Если вам комфортно, тело благодарно откликается на воздействия, и запускаются восстановительные процессы. Если вам не комфортно, эффективность от работы массажиста невелика. Как найти свои руки? Подробнее о различных аспектах массажа читайте на моем сайте salus.fun/massage/ Информацию обо мне, где принимаю, как связаться можно посмотреть здесь salus....