Les secrets étonnants pour avoir un corps souple - Les 7 lois de la souplesse
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- Опубликовано: 17 июн 2023
- Le programme : mouvementconscient.podia.com/mmc
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture 
Спорт
Excellente video Clément avec des arguments qui tiennent la route. Merci
Merci beaucoup !
La video plus instructive sur la souplesse que j'ai vu, allez une abonnement et pouce bleu 👍🏽😉
Merci !
Ta passion est nourrissante ! Continue et démocratise le corps ! Bravo
Merci pour ton retour, ça fait plaisir et c'est encourageant :)
Merci, très bon travail de ta part
Merci !
Merci Clément ! ❤
Avec grand plaisir ! :)
woah incroyable cela fait 3 jours que je m'entraine avec tes routines et il y a une grosse différence , merci beaucoup j'ai réellement besoins d’être souple pour la pratique du cliffdiving et du parkour , je n'ai jamais réussi à avoir une réel différence avec la méthode "traditionnel ". Néanmoins étant surpris par le progrès rapide je voulais savoir si il existe un danger à trop pratiquer cette méthode de souplesse (plusieurs fois par jour )
Super, content que tu aies pu progresser !
Comme pour tout exercice, tu peux avoir des blessures de surutilisation (ex : tendinites) ou des accidents (ex : élongations, déchirures, etc). C'est la raison pour laquelle il faut s'entraîner progressivement, intelligemment et faire attention à la récupération. Il en est de même pour le travail de force ou tout autre qualité physique.
Et d'où l'importance de la sixième règle. Les seuls protocoles que tu peux effectuer plusieurs fois par jour sont les protocoles passifs ou, dans une moindre mesure, le contracté-relâché.
Merci pour ces informations instructives sur la souplesse. Les cinq positions essentielles citées sont utiles à connaitre. J'ignorais la nécessité de contracter le muscle antérieur à celui qu'on souhaite rendre plus souple (comme dans le "good morning").
Content que tu aies pu apprendre quelque chose :)
Trop bien la video jai pour objectif de toucher mes pieds !
Merci !
N'hésite pas à regarder ma routine de souplesse qui sollicite les ischios.
En la faisant 2 fois par semaine tu devrais pouvoir toucher tes pieds d'ici quelques mois ou avant :)
Exelente vidéo, mais il est important de préciser qu'il ne faut pas en abuser surtout sur les personnes hyperlaxe mais pas que, souples en générales. J'ai des collégues qui font des entorses à la cheville, genoux. Une petite rando 1 heure est tout simplement plus possible même avec des chaussures hautes et rigide. Un crêve coeur! Pareil pour les luxation épaules récidivante, trés . Utile pour les nomades travaille en bureau, et pour les débutants en sport. Les boules de muscles pratiquants l'escalade, il faut en faire pour progresser certe mais en douceur et avec partimonie🙏. Entre une personne qui s'entretien 3 heure/semaine et un un sportif 15 à 30 heure/semaine de sport à haute intensité ce n'est pas la music
La souplesse ne comporte aucun danger si tu la travailles avec la force.
L'hyperlaxité est surtout dangereuse de part le manque de force et de stabilité :)
"Tiens, trois doigts" 😂 ! Le lapsus m'a bien faire rire, ca a refait ma journée, merci 😝 ! Sinon, vidéo très instructive, comme d'hab 😊 !
Content que tu aies aimé ce lapsus 🤣
Merci pour le retour !
Bonjour, je me posais la question de savoir si il est possible de réaliser ces mouvements avec des problèmes chroniques de dos tel la lombosciatalgie et si ceci pouvait améliorer cette situation dire chronique?
Bonjour,
Oui, c'est possible à condition de choisir les régressions appropriées.
Et oui, à priori, gagner en force et en souplesse au niveau de tes hanches ne peut que être bénéfique à condition que l'entraînement soit effectué de manière intelligente :)
Salut clément
Le programme que tu propose
On dois construire nous même nos séances ? Ou tu as créé des séances semaines par semaine à suivre.
Hello,
Il y a les deux :)
Tu apprendras à créer tes propres entraînements et tu as environ 4 ans d'entraînements inclus dans le programme.
Il y a plus d'infos sur mon site 💪
Merci 💪🏻
est-ce que ce serait possible que tu m'aides parce que j'ai pas vraiment de souplesse et je fais la danse break
Pour l'instant toutes mes places de coaching sont prises jusqu'à la fin de l'été :/
Toutes les infos sont sur mon site Podia, qui est dans la description
J'ai cru reconnaître la ville d'Issy les moulineaux à 00:43 j'ai vu juste ?
C'est à Maisons-Alfort, près de la Marne :)
@@MouvementConscient ah d'accord merci je connais que de nom. Très propre comme ville on dirait !
Mais j en ais pour 20 ans pour arriver a ca!
Beaucoup moins en fonction de ton âge haha !
Mais c'est vrai que ça prend du temps
Perso je n'ai jamais eu besoin de travailler la souplesse je suis hyperlax
Dans ce cas c'est surtout la force dont tu as besoin !
Perso, ça m’intéresse, j’ai besoin de travailler, je suis hypolaxe 😊
Cool, n'hésite pas à checker ma playlist RUclips de routines d'entraînements :)
Le contenu est bon mais il faut vraiment faire gaffe au tic de langage « ben », personnellement ça m’empêche de suivre, c’est très irritant à entendre.
Merci pour le fond !
À ce détail près, c’est top