座ってできる！自律神経を整えるヨガ [10分で気持ちが落ち着く] | Wellness To Go by Arisa
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 今日は座ったままできる、自律神経を整えるヨガです。少し体調が悪くてヨガやりたくないな・・・なんていう時もあると思いますが、そんな時にもぴったりなヨガ。
ヨガ初心者にもぴったりな動きです。
10分やるだけで、自然にマインドの静けさを感じ、心も落ち着くはず。
Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。
毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブヨガレッスン
よろしければぜひこちらからチャンネル登録をお願いします。
↓
/ wellnesstogo
🥰 WTGアプリ/オンラインサロン
wtg.wellness-t...
🧘♀️【2023年3月の人気動画プレイリスト】
• 2023年8月の人気動画
----------------------------------------------------------------------
🙋🏻♀️【NEW】公式LINE ７日間で自分を知る！質問エクササイズPDFプレゼント lin.ee/Pk74AGE
🙋🏻♀️Instagram
/ arisakubota
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
【無料】ライブヨガレッスンスケジュール
毎週日曜 朝9時15分 on RUclips
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
💌ニュースレターはこちら
wtg.wellness-t...
🧘🏻♀️【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこちらから
wtg.wellness-t...
💪【無料】30 DAY 朝ヨガチャレンジ
サインアップはこちら
wtg.wellness-t...
🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP wtg.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
🙏🏽 瞑想・呼吸法プレイリスト
• 瞑想・呼吸法
----------------------------------------------------------------------
▷書籍「バンクーバー式 ウェルネスヨガ」
amzn.to/37fAjmp
----------------------------------------------------------------------
💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
www.wellness-t...
----------------------------------------------------------------------
#ありさヨガ #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
#自律神経を整える #ヨガ初心者 #wellnesstogo ＃ヨガ #おうちヨガ #リラックスヨガ ＃初心者ヨガ
www.wellness-t...
新しい動画もチェックしてね…
❤️
bit.ly/WTGnewVideo
Arisaさん、素敵な朝ヨガありがとうございました。今日から始めました。朝から自分を大切にできて、自分を喜ばせることができて最高です。Arisaさをんがご自身はもちろん私たちのことも大切にして下さっているのが伝わってきて、嬉しくなりました。感謝です。吸う呼吸で朝の新しさを、吐く呼吸で昨日のモヤモヤを･･･入れ替えました。水のようにという説明がわかりやすく、嬉しくなりました。自分でも愛の循環を自分にしてあげられるなんて。身体は普段全く動かさない所ばかりで、それぞれの部位が喜んでいたし、私もそれに気づくことができ、普段黙って頑張ってくれている部位ちゃんたちに感謝しました。今日1日水の流れを意識して過ごしたいなあと思いました。新しい発見がいっぱいの10数分でした。素敵な1日にします(^-^)ありがとうございました❣️
体調崩してて…久しぶりのヨガでした。気持ちよかった！動けた身体に感謝😊アリサ先生にも感謝💕
いつも変わらない笑顔と 心地よい声に…ありがとうございます✌️😊
はじめまして。何年も、うつ病ですが、優しい旦那さんや子どもに支えられ、過ごしています。ありささんの、優しい笑顔と声に惹かれ、素敵だなと思い、チャンネル登録をはじめてしたした🎀昨日からヨガをはじめたり、アリサさんの言葉を聞く時間が癒やしになっています。
祥子さん、嬉しいです！朝から久々に動けたなんて素晴らしい〜！！！私も感激です。そして旦那様もお子さんも優しいですね。ゆっくりと体調改善しけるといいですねー。お供します💓
ヨガ一緒にやってくれて本当にありがとうございます。
もう何回もお世話になってます🌠
寝る前に丁度良い
ありがとうございます🎵
嬉しい！ありがとうございます！
このヨガが一番好きです。いつでもできるし、落ち着きます。
ありがとうございます！
明けましておめでとうございます。昨年秋頃からarisaさんの動画を知り、ヨガを始めました。年末帰国してからヨガマットも買いました。今回の動画では、お正月で重くなっていた体が楽になりました。ありがとうございます。今年のレッスン動画も楽しみにしています。
うわー！嬉しいです。ありがとうございます。コメントの返信遅くなって本当にごめんなさい。今年も宜しくお願いします。
ありささ〜ん！改めましてあけましておめでとうございま〜ス！
め〜っちゃカラダが解放されました〜！
今回のはなんかすべての節々がきく〜っ！て
感じで（笑）
すっきりきもちよかったです！
今年もありささんにとって笑顔きらきら
素晴らしい１年となりますように！
再会を楽しみにいしていますよ〜😃
なおこさん！遅くなちゃったー！あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。ヨガうれしー！！！！ありがとう。
今年もなおこさんが笑顔いっぱいの1年になりますように。
今日久野さんに会ってきましたー！なおこさんと会えるのも楽しみにしていますー！
明けましておめでとうございます🌅
お正月で、重たかったカラダが気持ち良く伸びて、スッキリしました✨
今年も、マイペースで続けます🤗
ありがとうございます。あけましておめでとうございます！
ホリデーあけは体が重いですよね。今年もどうぞよろしくお願いします。
今年もよろしくお願い致します！いつもお世話になってます😁⭐体が疲れてるときとか痛いとき、とても楽になります！
１日の内にヨガが無い日は無いくらいハマってしまいました😁これからもお世話になります✨✨
ありがとうございますー！嬉しい！
ダウンロードできなかったらまた教えてくださいね。検索したら下の方にあったとコメントが。。笑
あけましておめでとうございます!
素敵な年なりますようにー
アリサさんのおかげでヨガは楽しく気持ち良いで、気づいたら毎日ぐらいやるようになった！
新しい動画はいつも楽しみ〜
今年もよろしくお願いします！!
Thank you!!! 毎日ってすごい！嬉しいな。
今年もよろしくお願いします。：）
これお気に入り😁 声が優しくてすごく好きです！時間作ってヨガ楽しんでます
うわー！嬉しいです。ありがとうございます。少しでも自分で時間作ることが素晴らしいです！ありがとう。
よろしくお願いします。
こちらこそよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます！Arisaさんのレッスン動画、楽しみにしていました。早速、チャレンジさせて貰いましたが、テンポがとってもよくて、気持ちよく体がのびーっとしました！リラックスして、今日はよく眠れそうです♪
あけましておめでとうございます！嬉しいー！ありがとうございます。
こういう滑らかな動きのもの私も大好きなんですー！今年もどうぞよろしくお願いします！
朝動けなかったのに、久々に朝から動けました😆ありささんの動画に出会えて嬉しいです❤
高橋祥子さん、このコメント見逃していましたー！ごめんなさい。
出会ってくれてありがとう。
あけましておめでとうございます。毎日Arisaさんの動画を見ながらヨガをするのが今年の目標です✨
嬉しいですー！ありがとうございます。今さらの返事になってしまいましたが。。本当にごめんなさい。今年もどうぞ宜しくお願いします。
今年もよろしくお願いします！
参考になるヨガと癒しの話し方に癒されてます(o^^o)
こちらこそどうぞ宜しくお願いします。！
明けましておめでとうございます。年始一回目のArisaレッスン早速やってみました。体側が伸びてきもちよかったです。
嬉しいー！今さらの返信本当にごめんなさい。
今年もどうぞ宜しくお願いします。
お返事ありがとうございます。
Arisaさん❤︎
Happy New Year
年始にぴったりのヨガでカラダもココロもスッキリ流れました。
Happyをありがとうございます(^^)
2017年も楽しみにしています。
さやかさん、ありがとうー！今さらコメントの返事ごめんなさい。今年もどうぞ宜しくお願いします。
今年もよろしくお願いします
こういうありささんの10分ヨガを組み合わせてやるには、どうするのがいいですか？時間を開けるのか
30分ヨガをやることにするのか
考えちゃいます。というのは、一つ終わると
わースッキリと思い、次やる気が出てこなくって。。。
今年もどうぞよろしくお願いします。
時間のある時ややりたい時に、いろいろつなげたり、30分ヨガをやったり。
一つやってスッキリすれば、それで終わりでいいと思います。💓 もしつなげたい場合は、朝ヨガのような感じの物⇨少し動きのあるフローヨガ⇨最後はリストラティブ・ゆっくりヨガのカテゴリーの中に入っているようなものや夜ヨガ の流れでやると良いと思います。
このヨガは始まりにすごく良いと思います。つなげる場合はこの後にフローヨガのようなものをつなげてみてください。
初めまして☆とっても心地よい時間になりました(*^o^*)ありがとうございました☆
初めまして！嬉しいな。ありがとうございます。
ありささん、
明けまして おめでとうございます＼(^o^)／
座位のヨガいいですね～(^o^)/
今年も、よろしくお願い致します♪
ケンイチさん、あけましておめでとうございます！こちらこそどうぞよろしくお願いします！
はじめまして！いつも自律神経を整えるヨガや寝る前にやるヨガをしてリラックスさせてもらってます！うつ病に効果のあるヨガがあれば是非レクチャーして欲しくてコメントしました💕待ってます(#^.^#)
コメントありがとうございます！画面左下の自律神経を整えるのハッシュタグをクリックしていただくと、うつ病にも良い動画がでてくるのでよかったらやってみてください＾＾
ありささん明けましておめでとうございます🌅正月疲れが癒されましたー！今年もよろしくお願いします！ありささんのインスタに、本名の方でコメントとフォローさせていただきました(^^)
あけましておめでとうございます！よかったー！ありがとうです。
今年もどうぞよろしくお願いします。インスタフォローもありがとうございます❤️
登録させていただきました！
Wellness To Goさんの動画、すごく癒されました。
これからも楽しみにみさせていただきます＾＾
嬉しいです。ありがとうございます！こちらこそこれからもどうぞよろしくお願いします。
仕事の後と寝る前に、このヨガをするのが日課です。
このヨガをすると頭がすっきりして良いです(*^_^*)アリサさんありがとうございます（^人^）
嬉しいですー！ありがとうございます。こうやってゆっくり流れるように動くのもいいですよね。
いつも楽しく見させて頂いてます！バックミュージックがとても好きな感じです。可能でしたらアルバム名、もしくは全般で流れている曲名を教えて頂けますか？
ありがとうございます。
最初の曲は Kevin Garrett のRefuse
そして次のは、Johann Pachelbel Canon in D Major P37
です。
返事遅くてごめんなさい！
今年も宜しくお願いします＾＾ツイートしました。
／￣ ヽ
|^◇^ ヽ
（ ）
''ゝ'''ゝ´
こちらこそよろしくお願いします！ツイートもありがとうございます！！