【慢性肩こり解消】肩と首まわりをほぐすストレッチ 在宅ワークの合間に、座ったままでできる！ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 座ったまま、在宅ワークの合間にできる、慢性肩こり、首こりをほぐすストレッチです。パソコンの上に指をおくだけで、肩、首まわりが緊張して、呼吸が浅くなることが、研究でもわかっています。
慢性的な肩こりや首こりは呼吸の時に使われる筋肉の影響もあります。
ヨガで体をほぐして、体に負担をかけずに呼吸できるようにしていきましょう！
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ステキ💕空気 緑
最後のポーズをすると不思議とハムストリングスにも刺激が行きました。
家族で並んでやりました！大きな呼吸ができてスッキリしました。ありがとうございます(^^)
呼吸しやすくなりました。ありがとうございます😊
在宅ワークで背中がバキバキだっので、簡単にほぐせて嬉しいです😆💕Arisaさんの優しい声にも癒されました。ありがとうございます。
おはようございます☀私も毎日アリサさんの動画を見てヨガをやっています。今日もスッキリしました。有難うございます
美恵子さん、嬉しすぎる！自分の時間作ってくれてありがとうございます！
肋骨の凄くスッキリします
ありがとうございます🌺
初めて動画を参考にしながらストレッチしたけど、終わった後の呼吸のし易さ肩周りの心地よさにまじでびっくりした笑
ヨガって凄い。
わー！嬉しい！！ありがとうございます！！💖
こんにちは！座ったままヨガできるのはありがたいです🙏💕スッキリしました〜
やっていただいてありがとうございますー！！
おはようございます☀
頭もすっきりして身体が楽になりました😉 ありがとうございます😊
ルナさん、ありがとうございます！
おはようございます。呼吸を意識するとすぐに苦しくなりますが、今日の動画はすごく気持ちよかったです。瞑想は平日毎日、ヨガは週に2回ぐらいやるようにしています。なかなか長い動画にチャレンジできませんが、継続できています。Arisaさんのお陰です。ありがとうございます。
修さん、おはようございます！継続が素晴らしいですー！筋トレとのいい組み合わせ。
いつもありがとうございます！
おはようございます☀️🙋♀️
動画嬉しいです😆⤴️💓
肩周り、軽くなりました😄
ありがとうございます💛
Hitokoさん、こちらこそやっていただいて嬉しいです。ありがとうございます！
オンライン授業詰めの大学生です。これすごい！息がたくさん吸えるようになった気がします！
嬉しい！やってくださってありがとうございます❤️
💕嬉しいこの動画👍
よかった！ありがとうございます！
軽くなりました😊
最近時間あるので、アップされるの楽しみに待ってるんです😌💕💕
おはようございます😄ありがとうございました💖
明美さん、おはようございます！こちらこそありがとうございます💖
おはようございます😃ありがとうございました！
Mikaさん、おはようございます！時間を作ってくれてありがとうございます！
いまからやりまーす
おはようございます😃
呼吸が少し楽になりました。
今日も笑顔でスタートします♪
Takakoさんありがとうございます。
今日も笑顔を選択していきましょう💖
More beautiful gentle Yoga. Thank you for sharing your practice. 🙏💗🌺
Thank you!
Arisaさんおはようございます。朝からArisaさんの動画で肩首スッキリ出来ました。ありがとうございました😊
嬉しい！ありがとうございます。
肋骨使うイメージすると呼吸しやすくなりました😌💙ありさ先生はイメージとか精神面も教えてくださるからすき！
嬉しいです💖
動画やってくださってありがとうございます！
朝ヨガを始めてから、毎日、楽しく、明るく過ごしています。
呼吸をすると、肋骨が動く…よく分かりました。気持ち良かった💕
いつも、ありがとうございます😊
4K画質キレイです👌
和美さんありがとうございます！
４K！本当だ！いつもと同じカメラ使ってるのに、この動画だけ４K選択がありますね！不思議！
おはようございます
おはようございます！今日も1日頑張りましょうー！
おはようございます。朝から首と肩が痛かったのですが、軽くなりました！ さて、テレワークスタートします！
Keikoさん、おはようございますー！テレワークお疲れ様です💖
Have a great day!!
おはようございます☀️
肩まわりがスッキリしました🙌
スマホ、PCレスな生活したいです💦
ありがとうございました☺️
ゆっきーさんおはようございます。
私もPC生活だから、オフデー作ってます。週１とかデジタルデトックス作るといいですよね！ヨガしてくれてありがとうございます！
すっごく気持ちよかったです。ありがとうございます(*^^*)
Sachiさん、こちらこそありがとうございます！
昨日からやっているのですが、凄く気持ちよくて呼吸が軽いと感じました！
途中から欠伸がとまらなくなり、睡魔にも襲われながらやってます(笑)
ありささん有難うございます！これからも続けます＾＾
ビックリするぐらい軽くなりました😆😆😆😆😆😆😆😆💕✨
ありがとうございます💖💖💖💖
もぉ〜羽根が生えて、
飛んで行きそうです*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* パタパタ
Eriさん、お元気ですか？羽根はえたー！嬉しい！！
@@WellnessToGo
ありがとうございます💖💖💖💖
元気です😆😆😆😆😆👍👍👍👍✨