【女性のためのヨガ】 PMS・更年期症状の緩和、ホルモンバランスを整える
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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![[13 min] Yoga for relieving lower back pain, improving posture, and pelvic distortion #689](http://i.ytimg.com/vi/-n4pse-F2gw/mqdefault.jpg)
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
PMSや更年期症状の緩和に役立つな女性のためのヨガです❤️女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます✨☺️
腰痛の緩和や肩まわり背中の凝り疲れの解消、むくみの解消にも効果的です👌
乳がんのセルフチェックも定期的な習慣にしたいですね💕早期発見は自分の身体を守ることにも繋がります✨
PMSや子宮内膜症、月経困難症と診断されたものです。かなりしんどい時のヨガもお願いします🙏
PMSが辛く生理痛もひどく、毎日も育児家事仕事に忙しく女性として生まれたことを後悔することも多いですが、最後にお腹に手を当てている時に自然と涙が出て来ました。いつもありがとうございます。
ベビ待ちしているのですが、今日リセットが来ました、、、少しだけ落ち込んで、今週期のために身体を整えようとこのヨガにたどり着きました。心が少し前向きになりました😢可能でしたら妊活ヨガを企画して頂けたら嬉しいです。
更年期のはじまりなのか母でいることがしんどかったのですが、この動画に出会えて心が少し軽くなりました。
ヨガをして泣いたの初めてです。
ありがとうございました。
生理でお腹周りが辛かったのですがだいぶ和らぎました☺️
ヨガの最中に女性に生まれて健康な身体で過ごせていることに改めて感謝が出来るようになりました🎵
更年期、自律神経ダブルで
苦しんでる日々で、今日の
動画は、嬉しすぎました。
とても、気持ち良く、肩周り
体の重さが、楽になりました
まりこ先生有り難う御座います🙏
お腹の赤ちゃん大きくなりましたね
大変な、時期ですが、体調気を
つけて下さいね🍀
いつもありがとうございます。
お腹に手を当てて呼吸をしたとき、娘がお腹に居てくれた時のことを思い出させてもらいました。
元気な5歳です。
生理が始まり、すごい倦怠感と首こりめまいにダウンしてました。なんでこんなに生理に振り回されるの…と女であることが嫌になってしまっていたのですが、このヨガをやって、最後の女性であることに感謝し…で涙が出てきました。可愛い娘を産めたことは最高の出来事だし、女性で良かったと思えることは他にも沢山あります。そういうことが思い浮かんできて、さらに先程までのひどい体調不良は嘘のように消え、驚きです。マリコさんには本当に感謝しかありません😢💕
排卵日(またはその前後)や生理前になると激しい腹痛に襲われて毎月ツラい思いをしてきましたが、こちらのヨガの動画と出会って試してみたら、１回しただけでとても楽になりました!!深く感謝しています!!ありがとうございます!!✨✨
ここしばらく、ホルモンバランスの乱れで悩んでおり、特に身体のほてりが気になっていて助かります。
ありがとうございます。
40代以降向けのヨガもまた楽しみにしています。
先日稽留流産を経験し、また赤ちゃんが戻ってくる日を待つ日々が始まりました。
久々の生理痛に悩まされていましたが、まりこ先生のヨガに心も体も癒されます。
ローリングパンダのポーズがとても気持ちよかったです。
また赤ちゃんを迎えられるように元気な心と身体をつくっていきたいと思います。
これからもお世話になります😌
この頃疲れとストレスで体調不良から抜け出せなかったので、今夜はここにたどり着きました。本当に心も体も癒されます。この幸せな感覚をありがとうございます。
自律神経乱れから身体のあちこちが悲鳴をあげています。毎日苦しい日々ですが、こちらの動画で、元気を取り戻したくて、スッキリヨガをさせていただいてます。頑張ります。
いつもまりこ先生の動画で妊娠中からお世話になっています。深く呼吸を取れるこの動画や、ライフスタイルに合わせて行える短時間のヨガまで、色々選べて嬉しいです。不調を感じるときも毎日の幸せを感じることができます。いつも本当にありがとうございます！
PMSがひどくて悩んでいますが、このヨガを毎日やる事で症状軽減された気がしています😊まりこ先生、これからもPMSなど女性特有の悩みに沿ったヨガ楽しみにしてます💓
疲れきっているとヨガができないことに気がつけました。ヨガ2日続けてできていない日は要注意ですね。いつもありがとうございます☺️
生理前で股関節が痛かったのでこちらのヨガをしました🧘 足を真横に出すポーズやひし形に開くポーズがとても気持ちよかったです、、✨
生理中の不安ループにはまり、泣いていたけど、このヨガで穏やかな時を過ごせて幸せです❤️
ヨガという、最高のセルフラブの方法と時間をくれてありがとうございます😌
ちょうど生理前で、やはり体調がいつもと違うなぁと感じているところでこの動画が！まりこさんの動画を見て、ヨガやピラティスを始めてから生理痛を感じなくなり、笑顔で過ごす事ができています。こちらの動画も早速保存しました👍
有難うございます
今 婦人科の病気の治療が始まってホルモン剤飲んでいて 副作用で更年期のような症状が出始めていたところで😅 その日の体調に合わせながら、まりこ先生のヨガをいろいろ楽しみつつ、ホルモン剤と上手く付き合っていけるようにプラス思考で考えてる最中でした😉
こうやってプラス思考で前向きな気持ちでいられるのも B−lifeのおかげです💞
こちらのヨガやるのがすごい楽しみ〜!!
B−lifeの動画配信は本当にいつも心に響いて感激しちゃいます💕
嬉しすぎる〜😂
素晴らしい動画いつもありがとうございます!!
はじめまして😊私も婦人科系疾患で、ディナゲストというホルモン剤治療を２年半経験しました💧色々な副作用おきますよね❗どうかお体お大事にして下さいね突然のコメント失礼しました💦
そらねこさんはじめまして☺️
コメント嬉しいです!
ありがとうございます!
そらねこさんも治療 大変でしたよね😣お気持ちわかります😣
私も数年前に子宮内膜症で 全摘してませんが両卵巣の手術した経験あってディナゲストも飲んでいました😥
今は子宮筋腫の治療で別なホルモン剤を使っています😅婦人科系が弱い体質なので生理前後の体調不良等で長年悩んできましたが、まりこ先生のヨガに出会ってからホルモンバランスも整えられてきて心も体も元気になれましたB−lifeに本当に感謝です
そらねこさんも体調お大事にしてくださいね
B−life仲間とこうやって交流できて繋がれて嬉しいです
お互いに、まりこ先生のヨガ楽しんでいきましょうね長文で失礼しました
@@kayoko736 はなさん💕返信遅くなりごめんなさいね💦本来なら話しにくい事を詳しく話して下さってありがとうございます😊私のコメント、負担になってませんか❓子宮内膜症、子宮筋腫…お辛い治療が続いているのですね。それでも、前向きにB-lifeのレッスン頑張られている事に頭が下がりますホルモン剤治療は医療費も馬鹿にならないし、今コロナ禍の中通院にも気を遣いますよね❗マリコ先生のレッスン動画は、メンタル～ダイエットと幅広くて、自分のその日の調子に合わせてレッスンが出来るので、有難いですよね🎵今は辛い状況だとは思いますが、医療も私の時より進歩していると思います😊決して自分の正直な思いに蓋をせず、ありのままのはなさんで過ごして下さいね💕ホルモン治療の最中は、精神的に不安定だったり、動悸やめまい・血圧上昇など複雑な副作用がありますよね。明日からは全国的に大寒波で体に堪える寒さのようです。どうか体調には気をつけて、来る年がはなさんにとって少しでも明るい年でありますように💕年の瀬にはなさんと縁を持てた事に感謝ですうわっ！長文で読みにくくてごめんなさい🙇♀️💦💦
このヨガをすると生理前のだるさや、自律神経が整う感じがします🥲✨
最近はこればかりしてます💭
いつもお世話になっています、ありがとうございます🍀
生理痛の時でも全身を伸ばせるヨガ動画…ありがとうございます☀️
動きは優しく、可動域はしっかり広く、短時間で負担を感じず楽しめました！
ローリングパンダへのコメントが、いつもと違うテイストでぴったりな癒しでした😂♡
生理が始まってからこのヨガをしたら、いつも1日は飲んでる痛み止めを飲まないでピークを過ごせました😃👍
月経血もスムーズに排出されて早く楽になりました‼️
このヨガの全てのポーズは生理中でも気持ち良く行え、朝のヨガとしても良いですね😊
セルフチェックありがとうございます。大きなお腹のマリコ先生が懐かしいといいますか、産まれる寸前まで、そしてご誕生の様子まで配信してくださった事を改めていつもありがとうございます。マリコ先生のヨガでいつも救われてます🧚♀️
いつもまりこ先生のヨガをしてます。今生理前で肩こりと頭痛がひどくて気分も落ちているのですが、先生の声を聞きながらヨガをすると不思議と痛みが引いて眠たくなってきました。いつも本当にありがとうございます。
生理前のPMSで辛かったのでまりこさんのこの動画を思い出してやりましたっ
お腹に手を優しくあてた時にすごく涙か出ました😭お腹にあてた時に大丈夫だよ☺️大丈夫だよ☺️って優しい言葉で言われているような安心感があって余計に涙がポロッと…少しスッキリしました‼️ありがとうございます🙇♀️
乳がんサバイバーです😊
乳がんと向き合うきっけの一つが、以前からなんとなくやっていたヨガでした。強い落ち込みに直面し、治療と副作用でココロとカラダのバランスをくずしてしまいましたが…またそのココロとカラダのバランスを取り戻すことができたのは、私に寄り添ってくれたヨガと家族の支えでした。感謝(^人^)♥💗
毎日寝る前に疲労回復ヨガをやってます。
いま生理前なんですが、今朝起きて朝ごはんを用意してるあたりから頭がなんとなく重くなってきたのでPMS来たかなーと思って、試しにマリコさんのこのヨガをやってみたらスッキリしました！！
ありがとうございます♡
生理がくるといつも腰痛が辛かったのですが、このヨガをすると痛みが和らいで気持ちも穏やかになりました☺️ありがとうございます！
昔から生理不順なのでまりこ先生の動画見つけられて嬉しいです
生理で腰痛がすごかったのですが和らぎました！ありがとうございます🙏🏻
いつも素晴らしいヨガ動画に助けられています。ありがとうございます。
両手首腱鞘炎になり、手の平を床につくポーズがとれなくなりました。良くなったらまたこのヨガもやりたいです。
生理だからなのか朝から身体も頭も重くて眠くてやる気が全く起きませんでした。マリコ先生のヨガ、優しくて暖まってリラックス出来ました✨生理前からやりたいと思えるヨガでした✨ありがとうございました💖
PMSに長年悩んでいます。終わった後、下半身がポカポカし、気持ちも落ち着きました。
しばらく続けてみたいと思います😊
セルフチェックも参考になりました。
ありがとうございました💓
52歳になります。
50歳(閉経)から更年期症状で舌痛症や50肩、不正出血更年期うつ、頭痛腹痛イライラ動悸息切れ手足の痺れ、キリがない程の症状が出てきました。
不正出血は体癌は異常なしとの事で、頸癌は特定健診でする予定です。
神経質な性格がより神経質になりました。
たまにはゆっくり里帰りでもしてみようと思います😊
女性は本当に大変だと思います。
女性じゃないと出来ない事もたくさんありストレスに晒されます。
どれだけ自分に優しく出来るかで症状も和らいでいきます。
尿漏れもひどく突然尿意を感じ、トイレまでに少し漏らしてしまう状態でした。
まりこ先生の尿漏れの動画で毎日トレーニングして二週間、尿意も我慢できる程になってきました。
本当にありがとうございます😊🙏
乳癌は早期発見の為にもセルフチェックしたいのですが発見した時の怖さで一度もした事ないです。
年一度のマンモグラフィーに任せています。
乳癌、子宮体癌、子宮頸癌
この３つは年に一度は必ずしていきたいと思います。
怖がらず早期発見の為にも胸のセルフチェックも出来るように頑張ります。
今日はありがとうございます😊
毎日続けていきたいます✨
生理前で、体が重く肩凝りもひどく動けなかったのですが、このヨガをやったら楽になりました😊無理のない範囲で少し動くことはいいことなんですね✨ステキなヨガをありがとうございました🎵
お陰様で身体が喜んでいる❣️
やっぱりヨガはすごい❣️どうもありがとうございます❣️
ヨガの習慣化に成功し、最近はランニングに挑戦中です👏🏻
体を動かす楽しさを教えてくださりありがとうございます！ポジティブな感情の変化も感じながら、生活できるようになりました。
運動後におすすめのストレッチヨガもお願いします！！！
3日間体がだるくて寝込んでましたが原因が過剰なストレスだったと分かりました😢 2ヶ月間部屋にこもっていたので💦 ちょっとお洒落をして外出して外の空気を吸って季節を感じて朝日を浴びてみたら自然と気力が湧いて体のだるさも取れました😃❤これほどまで心と体が繋がっているとは驚きでした‼️ 気力が大事ですね😌✨体が不調すぎてヨガをする事も出来ませんでしたがこれからは心にストレスをためないような生活をするためにも Bｰlife さんのプログラムを継続していきたいです ちょうどセルフチェックの時期だったので 有り難うございました✨✨ 色々悩みは尽きませんが女性に生まれて来て感謝です 良いお年を
✨✨✨💕
智子さん💕おはようございます😊今日からお休みに入りました🎵智子さんの体調が上向きになってきて、安心しました今年は特にストレスを感じ易い年でした。もう慣れましたが、毎日マスク😷もストレスになりましたねお会いしたことはないですが、おしゃれして優しい笑顔を浮かべてる智子さんを、勝手に想像してま一緒に無理なくヨガレッスン続けましょう‼️今日も良い１日でありますように
生理痛が酷くて「生理痛 ヨガ」で検索してたどり着きました。鼠径部がじんわり温まって、ヨガが終わるころ痛みが緩和されました。痛みがひくと自然と気持ちが前向きになれました。動画ありがとうございます♡
今日は朝から頭痛と鼻づまりがありましたが、ヨガで鼻通りもよくなり、頭痛も改善していきました
乳癌セルフチェック方法もありがとうございました
婦人科系はありがたいです✨✨
私は半年くらい前からはじめた初心者で、朝ヨガからはじめたですが、毎日行うようになり体調の整いを感じています。
今回、生理前のPMS症状があったので、こちらのヨガもはじめてやってみました。体が温まってお腹の痛みも緩和しました😌心も楽になりました。
いつも、本当にありがとうございます🙏🌈
心から感謝しております。
いつもありがとうございます。女性に嬉しいヨガです🧘♀️👩🍼
pmsがあるのですが、この動画のヨガをすると軽くなる気がします。ローリングパンダのポーズ、好きです。
生理前イライラするから嬉しいです😀やってみます✨
まさに更年期の不調で悩んでる真っ最中だったので、この動画のタイトルを見て、やったー！まりこ先生ありがとうございます😭という気持ちです💕
この様な女性の為のヨガ とても有難いです！！
いつもまりこ先生のヨガには大変お世話になっています。
PMSの頭痛と吐き気で夜中に目が覚めてしまい、このヨガをしたら終わる頃には楽になってきました✨
このまま眠れそうです😌
ありがとうございました✨
生理痛がひどく、薬が効くまでの間行いました！！
良いと聞いた、ラベンダーオイルを加湿器に入れこのヨガをゆーっくり呼吸を大事にしながら行ったら、だいぶ楽になりました🥺先生のお声も落ち着きました
ありがとうございました🙇♀️
産後から生理終わりにいつも脳貧血みたいになって呼吸も浅くなり精神的ににしんどいのですが、少しスッキリしました。いつもありがとうございます😭
ちょうど生理前でとてもタイムリーなヨガに嬉しくて‼︎ありがとうございます。
生理前でイライラしていたので、このヨガで体もほぐされて血行が良くなり気持ちも安定しました。股関節がほぐされたのがとても気持ち良かったです。
生理前には、これからこのヨガをします！
更年期 生理前の体だるく困っていました。明日パート休みたくない。
こちらのヨガ🧘♀️体や頭が軽くなりました😊
これから寝る前のヨガ🧘♀️したいと思います。いつもありがとうございます。
B-FLOWコンセプトとても素敵でした✨
生理期間中で腰辺りが痛くて憂鬱でしたが、すっきりしました✨
生理期間中は女ってめんどくさいなとネガティブに考えてましたが、ヨガをすれば
女性として生まれたことに感謝できそうです。
おはようございます💕Facebookをシェアさせて頂きました私は重度子宮内膜症で卵巣摘出し、強制的にホルモン剤で更年期状態にし51歳で完全終息しました💦何故なら、卵巣がんや婦人科系のがんのリスクが高くなるからです❗この動画凄くいいと思います残念ながら、妹は胸に違和感を持ちながらも子供の受験などで扶養者検診まで放置して、昨年の春左側乳房全摘とリンパを切除しました💧幸いにもこの春には抗がん剤治療は一旦終わり、10年間ホルモン剤治療となりまし乳ガンのセルフチェックは勿論、仰向けになってお臍横指2本分程のところを軽く指圧してみて下さい。卵巣の腫れを自分で見つける事が出来ます☺️もしや⁉️と思ったら、恥ずかしいと思わずに🏥を受診して下さいね(あくまでも私の経験上の話です。参考になれば…)マリコ先生の温かい動画に感謝を込めて
そらねこさん
優しいお言葉ありがとうございます😊✨ 心と体のバランスを保つのはなかなか難しいですが お互いに楽しくヨガを続けることできたら嬉しいです このご縁も感謝します 良い休日をお過ごしください✨✨
@@user-cj7rh4um1s 智子さん💕コメントありがとうございます😊何だかとても身近な友達の様な気持ちです🎵(勝手にですが💦)ご縁を頂いたB-lifeに感謝ですお互いに焦らず、自分の状態に合わせてボチボチやっていきましょうね大雪⛄に気をつけて下さいね💕
そらねこさん はじめまして☺️
先ほど私のコメント欄のほうから そらねこさんにお返事させて頂いたのですが もし気づいてなかったらと思いまして☺️
こちらのほうにもコメントさせてもらいました
@@kayoko736 はなさん💕気付いてたのですが、返信が遅くなってごめんなさいね💦先ほどはなさんの方にコメントさせて頂きました😊はなさんのいいお人柄が感じられて嬉しいです嬉しい😃💕今後とも宜しくお願い致します
返信のことは気になさらずに〜😄 いろいろやることあったりでタイミングもありますしね☺️
婦人科の病気のこと、ここでお話したことはぜんぜん気にしてないので大丈夫ですよ〜
たくさんの優しいお言葉、ご丁寧に本当にありがとうございます嬉しいです!
B−lifeに出会う前までは、体調の不調の波にいつも振り回されて自分でも困っていたんですけど
まりこ先生のヨガ始めてから変わりました
そらねこさんも体お大事にしてください
同じB−life仲間として繋がりを持てたことに感謝です
よろしくお願いします
良いお年をお迎えください
素敵なヨガをありがとうございました❤
ゆったりした優しい時間を過ごせました😊🌸
まりこさんと一緒にセルフチェックしたり、更年期の緩和ヨガ🧘♀️ 女性なら通る道なので、メンタルも、体も全て、落ち着きました。コレから夜ヨガをして寝ます。
生理２日目でしんどかったのですがかなり癒され、スッキリしました〜
健康に感謝します🙏✨
視聴しながら女性向けヨガができる動画で気分が良くなりました。チャンネル登録しました。
生理中、体の重い時にしました。気持ち良かったです。
女性に生まれてきたことに喜び
…なんて到底感じられない黄体期真っ最中😢
でしたが、マリコ先生のおかげでヨガが終わる頃にはすっかり優しい気持ちになれました。
辛い時のマリコ先生頼み。本当にいつも助けられています。ありがとうございます❣️
乳がんのセルフチェック、普通にマッサージとしても気持ちよかったです。
SOMPOひまわり生命さん、女性に寄り添ってくれて温かいですね。大変好感を持ちました。
生理痛２日目で動けなくて会社を休みました。病院に行かなければならないけどベッドから動けなくて困ってました。
動画を見終えて、肩甲骨周りが少し楽になった感じがします。
何ていう名前のポーズだろう？と思っていたら、ローリングパンダと教えてもらえて嬉しかったです😊 いきなりではなく、スタートから徐々に順番に、１つひとつ進めてもらえたから、身体も動き始めて初心者の自分でもそれなりに出来た感じかしました🐼ありがとうございました
待ってました！
PMSや生理中のヨガ✨
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます♪
ちょうどPMSで辛く、こちらのヨガを🧘♀️やってみたところ、とても楽になりました❗️ありがとうございます😭
身体に凝りや緊張が溜まっていたのが、一気に取れました❗️
引き続きトライしていきたいと思います😊チャンネル登録もさせて頂きました！
アメリカからです。乳癌の治療をでょています。手術もしたので、なかなか体が以前より動かなくなりました。治療後は薬を飲み始めます。この様なヨガ とても有難いです！
スタジオに全然行けません。更年期なので症状の緩和が出来たら良いな〜自宅で習慣に出来るようやってみます。
今日も気持ちよかったです🧘♀️ありがとうございます🙏
乳がんのセルフチェック大事ですね！機会を与えてくださり感謝します。定期的に検診も受けなきゃですね。
更年期の不調改善プログラム!最高に嬉しいです😍早速取り組みました!最近ホルモンバランスが崩れているせいか、夜ぐっすり眠れず困っていました。寝落ちヨガと合わせて毎日やってみます!ありがとうございます😆
マリコ先生、お身体ご自愛ください🙇
今まで乳房チェック、怖かったんですが💧初めてなんとかできました。ありがとうございました。感謝しております。✨
とても気持ちよかったです😭😭👏精神的に不安定になりやすく今は受験も控えていて、時間の無い中まりこさんのヨガに助けられてます😭🙇♀️こんなものを無料で見させていただいて感謝しかありません😭😭
生理不順も今治療中でホルモンバランスも乱れやすいのでこのヨガはほんとに気持ちよかったです😭
風邪で寝込んでいて今、気付きました🥲
私も婦人病を患っているので、様子を見ながらやっています
まりこ先生のお腹を見ると心配になってしまいます😥
どうか、無理なさらないで下さい
そこまでして伝えたい事が沢山あるんだなと思わされます
本当に温かい動画をいつもありがとうございます
更年期で体調に心の不調があるのでリラックス系のヨガありがたいです✨身体の力が抜けて少し不調が軽くなりました🌈
ありがとうございます♪
私は乳がんサバイバーです。
主治医の話だと今はシコリより乳管にできる癌の方が多いらしいです。
それはセルフチェックでは見つけられなく、定期検診＝マンモ、エコーでのみ発見されるのでそれも大事だと思います(ㅅ˙ ˘ ˙ )
いつもありがとうございます❗️まりこ先生 お腹大きくなりましたね✨あまり無理せず、大事にしてください。
仕事のストレスかホルモンバランスが乱れ、生理痛が年々ひどくなって来ています😓
ゆったりとした呼吸で心と体のバランスを大事にしていきたいと思います😊
生理前になるとふくらはぎや腰がすごくだるくてしんどかったです。このストレッチをするとスッキリしました！
気持ちよくて眠くなりました
骨盤周り、背面も気持ち良く解れたような気がします。😄
ありがとうございました‼️💖👍️
かなり
眠くなりました
thank you❤
ちょうど生理中で、楽にできるものを探していたので助かりました！肩まわりがスッキリしました❗️
セフルチェックも行なってみました。自分一人ではつい忘れがちなので、良い機会になりました。ありがとうございます😊
ちょうど月経が始まる時期で、じわじわとした痛みを下腹部に感じていたのですが、キャットアンドカウの時点ですーっと痛みが引いて楽になりました！
冷やさないことは勿論ですが、無理のない範囲で体を動かして流れを促してあげることも大切なのだな、と実感しました。
痛みの緩和の効果に感動して思わずコメントしてしまいました。
今後も動画を楽しみにしています！
こうゆうヨガを待ってました！！！
とても良かったです♪続けていきたいと思いました🙏🏻❤️ありがとうございます😊
PMSが結構酷いので、ホルモンバランスヨガをたくさん出して下さると凄くありがたいです。ぜひご検討宜しくお願い致しますm(_ _)m
女性のためのヨガ、いつも助けられています😌
自分は女性ですが、男性のためのヨガもあると嬉しいです。婚約者がデスクワークで血流が悪くなり、妊活にも影響が出そうなので…。そういった方多いのではないかなーと。
2人でマリコ先生の動画見ながらヨガをして楽しんでいるので、夫婦やカップルでやりやすい動画もあったら嬉しいです✨
いつも生理前はpmsに悩まされ、年々生理痛も酷くなってきました。年齢的なものなのかと諦めていましたが、ヨガで緩和できるんだと驚きです！さっそく試してみます😆
ヨガやエクササイズの動画、毎日拝見しています。まりこ先生のファンです❤️
いつもありがとうございます😊
赤ちゃん大きくなられましたね！
大変な時期と思いますが、お身体に気をつけてお過ごしくださいね👶🏻💕
更年期予防ヨガ、胸のセルフチェック、参考になりました自分の体をいたわることが大事だと40半ばで、改めて実感しました。😅
有り難うございました
生理中です😊毎日してます❤
イライラなくなって来ました😂
感謝してます‼️
PMSでイライラして、命の母を飲まないと感情のコントロール出来なかったり生理前のドカ食いが始まります。今週は薬を買わなかったので落ち着かなかったのですが、これをやったら気分も違うし、骨盤まわりの筋肉もほぐれて気持ちよかったです。続けてみようと思います。
女性として生まれてきたことに感謝をし、心からの安らぎを感じることにOKだせました！
ガチガチに力が入っていたようです😅
ありがとうございます😊
セルフチェックしました年齢的にも病歴ともにリスクが高いので🏥で検診受けるべきなのですが、諸事情で行けてなくて💦セルフチェックを定期的に行いたいと思います
セルフチェックのやり方を丁寧に見せてくださってありがとうございました。とても参考になりました。
PMDDが酷すぎて、生理がちゃんとこないとその１ヶ月地獄なのでまた来ました。
自律神経のヨガもすごくいいですが、頭にこびりついた悪いものが血流が良くなってヨガやってる時めちゃくちゃ✨
癒されると思ったら1歳の息子が乗ってきて首絞められて息ができない😂
3番目のポーズが脳の血流がよくなって悪い物が押し流された感じがします✨
1時間位ずーっとヨガしてたい…(:3 」 ∠)
まりこ先生いつもありがとうございます☺️40歳になりホルモンバランスが変わってきたのか、不調が次々と出て内科的な病気は全て問題なし。。今日は不整脈がでたりきつかったのですが、今こちらのヨガをしたらゆったり息が吸えて気持ちも落ち着いてきています♪40代向けのヨガがありましたらまた楽しみにしています(^^)
今月からメンバーになったのですが、スポンサーがついたんですね。すごいですー！今38℃の熱にうなされて動けませんが、下がったらやってみます
私も更年期なのですが、まりこ先生のヨガのおかげか、あまり感じずに過ごせています😊👍これは夜ヨガにも良さそうですね💕気持ちよかったです✨
ちょーど生理前で辛かったので、感謝です！！少し楽になりました😊ありがとうございます！ってお腹大きくなりましたね!!こっちまでワクワクしてきました(笑)
このストレッチは生理中でも行ってもいいですか⁇生理中の腰痛を和らげたいとも思っています