Cómo manejar un ATAQUE DE PÁNICO
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- ¿Alguna vez has sufrido un ataque de pánico? ¿Sabes lo que es una crisis de ansiedad? ¿Sabrías ayudar a alguien que está bajo los efectos de este pico de ansiedad?
Hoy te cuento los síntomas y formas de actuar ante un episodio así.
Para contactar conmigo y acceder a redes sociales, podcast y página web: about.me/josev...
#ataquedepánico #ansiedad
Tenía 26 años y tuve un ataque de pánico en clase, cuando una profesora comenzó a impacientarse con el grupo. Yo era muy estudiosa pero aún así comencé a angustiarme excesivamente ante su presión y molestia con el grupo. Intenté calmarme de muchas formas, pero sólo sentía cómo aumentaba y aumentaba el pánico en mí. Sólo recuerdo sentir que me iba a dar un paro cardiaco, no podía pensar claramente, tenía frío, se me paralizó el cuerpo, no supe lo que ocurría a mi alrededor. Duró muy poco, quizá 4 minutos, pero para mí fue eterno y al volver en mí sentí mucha vergüenza con mis compañeros pero creo que ni lo notaron. Todo el día me sentí sumamente exhausta, como si me hubiera arrastrado el mar, jaja. Fue muy feo y ojalá que si me vuelve a pasar tenga nuevas herramientas para afrontarlo. Gracias por este video.
Estamos observando muchos problemas de ansiedad con ataques de pánico en colegios e institutos. Lo que te pasó no es tan raro, aunque si que es tremendamente desagradable para quien lo sufre. Si se mantienen estos ataques de ansiedad, por favor acude a un centro de psicología, porque te pueden ayudar mucho y no son procesos excesivamente largos.
Señor te pido que me ayudes a sanarme,dame mi salud señor, solo tu me puedes sanar ,tu eres medico por excelencia en ti confio
Amén
Yo lo tengo hace más de 30 años y estoy desesperada qué puedo hacer es muy horrible vivo yo vivo sola con esta enfermedad porqué nadie me entiende yo paso con mucho miedo
@@carolinareyes7328no deberias vivir sola en ese caso, es perjudicial para los que sufrimos ataques de pánico
He visitaso la sala de emergencia unas cinco ocssiones, llevo dos visitas a cardiólogos y no me encuentran nada "anormal". Poco a poco me he ido dando cuenta que son ataques de pánico. Los síntomas que presento son: taquicardia, susto, sensación de tragedia, falta de oxígeno, temblores, dolor de estómago, dolor de cabeza, calambres en la cabeza y cuello. Todo eso durante el ataque y luego del ataque presento fatiga, cansancio, dolor en el pecho ( parecido a una estocondritis). Ultimamente al salir de casa y llegar a algún lugar comienzo a sentir angustia y tengo que echarme a un lado para tratar de calmarme. Es ina sensacion tan desesperante y más cuando crees que nadie te entiende. Ej comenzado a realizar ejercicios y cambios en mi alimentación para ver si comienzo a ver algún cambio.
Yo estoy tengo esos mismo síntomas y he acudido igual e urgencia y me han hecho electro y todo sale bien hasta que yo he aceptado que tengo ataques de pánico y aún no sé cómo controlarlo pero viendo este video me ha ayudado muchísimo. Espero salir de esto tan horrible pronto y que todo el que esté padeciendo lo mismo pueda sacar eso se su vida 🙏 pedir mucho a dios y tratar de manejar uno mismo su cuerpo y mente
@@enverlinadisla3530
Yo estoy igual
Son crisis de pánico con agorafobia...a mi me ayudado dosis pequeña de Clonazepam todos los dias
Yo estuve así también. Me fui al médico de urgencia , me tomaron un electrocardiograma y todo normal gracias a Dios.
Traté de comprender qué fue cuando tuve un accidente, una fractura . Ahora que comencé mi vida normal ya recuperada ,me han venido los ataques de pánico. Lo importante es identificar y saber cómo hacer, yo logré dominarlo con respiración. Muchas veces iba en el transporte público trataba de calmarme decirme a mí misma no pasa nada, comenzar a respirar y tratar de ver algo que distraiga la mente. Mirando el paisaje por ejemplo. Se puede lograr hay que dominarlo. Saludos a todos❤
Yo siento ese engarrotamiento d musculos mas en cuello y hombros pero lo q no entiendo es porq me da taquicarfia siempre q me pongo d pie y acompañado d fatiga cansancio temblor falta d aire o desbanecimiento todo eso siento todos los dias tengo.3 años d estar asi desde q me dio covid las taquicardias son las q me tiene cansada fisica y mentalmente por no puedo dejar d pensar q es lo q tengo y eso me pone muy debil fisicamente me ise 3 electros y taquicardia sinusal me sale el carciologo me dijoq no tenia ninguna afeccion cardiaca eso me lo dijo hace un año pero sigo con taquicardia paso sentada porq no puedo ponerme d pie porq empiesa la taquicarfia y el devanecimiento y cansancio como q se me bajara la presion me revisan la presion y me dicen q tengo una presion como la d un niño pero si estoy muy mal me dan.mareos veo ottos videos y me sale q puede q sea disautonomia por el covid . Si hay alguien con estos mismos sintomas despues q le haya dado covid mandeme respuesta me calma saber q no tenjo algo malo
Todo lo que dice el doctor me pasa denme fuerza banda lo superaremos amén 🙏🏽
Si todo lo que dice el doctor es correcto yo lo que hacua cusndo me pasaba era caminar hasta que se me pasaba la verdad que es algo muy feo y agotador
A mi me sucede cuando estoy solo en mi carro manejando y es muy difícil porque no sabes que hacer en medio de la carretera! Gracias por el video… muy bueno!
Suelo recomendar que si tienes miedo de peder el crontrol cuando estás al volante, pares en el arcén o en una estación de servicio y te tomes un tiempo para recobrar el control. Gracias por tu visita y comentario!
Amaxofobia....sí, tengo varias amigas que lo padecen cuando están en un periodo agobiadas. Luego se van regularizando siempre que vayan enfrentando la situación.
A mí me ha dado en varias ocasiones cuando me empieza el dolor de pecho, falta de aire, parestesias y otras cosas derivadas de la agorafobia.
También depende de los momentos casi siempre. Otras veces parecen espontáneos y son los que mas miedo me crean.
Mucha suerte . Son "joíos" pero ya sabemos que no matan (aunque ese consuelo poco o nada nos sirve cuando estamos en plena crisis 😜).
Wow, pensé que solo a mi me pasaba 😢
Sumandome a los comentarios y a la explicacion dada en el video. Les comento que yo sufro de ataques de panico hace muchos, comence a las 19 años y en la actualidad tengo 40 años. Hubo un punto en mi vida que con terapia y ejercicios logre superarlos y estuve un largo periodo sin sentir un ataque. Sin embargo este ultimo tiempo han sido mas recurrentes y generalmente me pasan cuando conduzco. La explicacion que le doy, es que estando frente a un momento de concentracion y alerta mi mente comienza a sentir este temor inmenso de perdida de control. Sintomas tipicos, falta de aire, taquicardia, dolor de pecho, frio, y mucho miedo a perder el control. Un sintoma que antes no tenia y hoy es mas recurrente es resequedad de la boca y la sensacion la desestabilizacion... siento que si estoy de pie mucho rato me voy a caer. De hecho tengo que estar sujeto a algo para sentirme seguro. Aqui es donde me pregunto, las crisis de panico van mutando con el tiempo? . A alguien le a pasado que los sintomas y sensaciones no son las mismas?? Es normal??
Muchas gracias por el video.
Hola sabes leí tú comentario y de verdad siento que los síntomas van mutando, también me tengo que sostener en algo, tengo muchos chuchos de frío pero a su vez transpiro mucho, me siento mareada y mis manos mojadas y heladas,....mi boca muy seca y siempre tengo una botellita en agua xq siento que sino tomo algo me voy a morir 🥺🥺😔😔
Hola así es la mente es muy poderosa y va buscando nuevos síntomas para ponerle fin a la ansiedad y los ataques de pánico es detectar o descubrir los temores que tenemos escondidos y que son los detonantes de todo esto una vez descubiertos podemos trabajar en ellos y así podrán desaparecer saludos bendiciones
Hola leí tu problema yo tengo lo mismo que tú tienes estoy desesperado x curarme
Yo se los comento por experiencia propia caminen y traten de escuchar musica asi poco a poco se pasa yo e tratado de tomar agua cuando me pasa y la verdad no puedo pasarla siento que me ahogo
@@marcelaburgui9922totalmente cierto, cuando inicie con esto,, solo llevaba un Clonazepam por si acaso y mi Fluoxetina,, luego sentía que tenía que llevar agua conmigo porque se me secaba la garganta.
Yo sin poder dormir con un ataque de pánico viendo esto
Buena excelente explicación! Anoche Me Atacó Un Ataque De Panico
A mí varias veces en la noche me despierta te ha sucedido??
Ojalá hubiera visto eso hace un año cuando sufría casi a diario ataques de ansiedad, ahora estoy mucho mejor, cuido mi salud física y mental.
Gracias por los consejos, se gano un fiel suscriptor.
Bravo!!!! Me alegro muchísimo de que estés mejor. Recibe un cálido saludo y bienvenido al canal!!!
Como lo supero
@@josematzabalin4609 Hola. Te recomiendo que acudas a un centro de psicología, estoy seguro que te pueden ayudar y los procesos terapeuticos no son largos. Además en época de pandemia los problemas de ansiedad se están multiplicando. Mucha suerte y mucho ánimo!
Gracias por la explicación, ni mi doctora me lo explicó como lo has echo usted 😊
Gracias doctor por su gran informacion y nos yena de valor dios m lo vendiga desde mexico
Hay algo que ayuda muchísimo y es el empezar a hacer ejercicios. Cada día regálate 15 minutos y realiza la rutina que más te agrade: baile, hitt, yoga...
esto alivia y dirige nuestra energía en algo positivo para nuestra mente y cuerpo.
No ayuda, lo hice por 3 meses, mi couch me repetía si puedes, sí lo lograrás y todos los días mientras trataba de enfocarme en mi rutina me venían flashbacks del hecho que me provocaba el pánico. Terapia, mucha, mucha terapia con el mejor terapista que consigas, eso ayuda, no lo solucina, AYUDA
Yo y mi tía sufrimos de ataques de pánico, ambos vamos frecuentemente al gym y aún nos dan episodios esporádicos en momentos al azar, ya sea sentados o de pie, comiendo o caminando, haciendo deporte o leyendo un libro, es algo mas complejo que ni se cura con solo alzar unas pesas y ya
Gracias por sus consejos ,a mi me dan crisis de ansiedad y pensaba que solo a mi me sucedía ,al escucharlo ahora se que no estoy sola y sobre todo quedó agradecida por sus consejos y los pondré en práctica . DIOS lo bendiga doctor por darnos confianza y esperanza de que estaremos bien
Gracias por cubrir un tema que a tantos nos afecta. A mí me ayuda mucho pensar (cuando lo consigo, no es fácil) que "todo pasa y esto también" y moverme. Aunque me quede como el conejillo de la carretera, me levanto y camino, subo y bajo escaleras... y mejoro. Un saludo y de nuevo, gracias.
Subir y bajar escaleras, buen distractor!
Ya pero cuando los ataques son constantes qué no solo dura un par de minutos?
A mí me duran un rato largo y sólo me relajo en mí casa
Hola yo vengo hace meses con dias de palpitaciones x varios minutos llegue a 116 latidos despues me baja a 70 65 80 etc las manos traspiradas temblores eso q te falta el aire tsmbien mareo pero no todo juntos igual puede ser ataq de panico? Una ves si era todo traspirado flojo y palpitaciones x 5 min despues tuve un dia palpitaciones a 116 pero x 3 horas una ves sola me paso eso y tambn me sube la presiom cuando el ritmo cardiaco se me va a 100 o 116 pocas veces sino tengo presion bien y hace unosndias siento un dolor en el medio del pecho o al respirar un poco y eso de las manos como hormigueo todo eñ tiempo
A mi me dio un ataque de pánico hace 2 semanas y fue espantoso, era un miedo increíble, pensé que iba a morir, se me durmió la lengua, la cara, los músculos se me contrajeron, sentía que el corazón se me iba a salir, sude frío, no podía ni caminar y como pude me arrastré hasta otro departamento y unos vecinos me llevaron de emergencia al hospital y hoy tuve mi primera sesión psicológica 😢💔 Estoy agotado, quiero morir y no vivir así.
Amigo es feo y como dijo alguien en otro video vas a urgencias y te dicen no tienes nada es feo tu te sientes morir pero videos cómo estos ayudan,,solo nosotros nos entendemos
😢😢es orrible ami me hacen sentir muchas cosas orribles que me llegan tantas cosas juntas y me desespero porque me llegan en lugares como en el trabajo oh en transporte y enpieso a sentir ahogarme y desesperarme es terrible menté terrible me pongo a llorar porque siento una opresión en el pecho y me llenó de miedo 😢😢😪😪
Gracias por los concejos me paso hace unos dias yendo a pescar en el auto paresia que me iba a morir me faltaba el aire me hormiguiaban las manos pero ya lo voy a superar
Efectivamente lo que describes es una crisis de ansiedad. Espero de verdad que lo superes. Un saludo y buena pesca!
En mi caso, hace un asemana comenzó los síntomas, primero sento punsadas por el corazón, luego senti un vacío extremo en el pecho, y sentia que me iba a desvanecer, y me comenzó a faltar el aire, comencé a caminar y me fue calmando. Desde ese dia, me fui al médico porqué pensé que me estaba dando un ataque cardíaco, pues sufro de sobrepeso, pero cuando me hicieron electrocardiograma no sale nada raro, sin embargo esa sensación de punsadas en el corazon casi siempre esta presente desde que me dio el primer ataque, a veces desaparece pero ñuego vuelve, tambien siento quee sumba la cabeza, y siento un poco fe mareos, el problema que que aveces esa sensación de presion en la cabeza es por momentos, en el dia, y me pongo a sobrepensar y se juntan todos los síntomas, y despues de in rsto desaparecen algunos, pero siempre quedan otros en menor medida...
excelente.Muchas gracias
Dios te
Bendiga.
Mil gracias a tí!
Yo recientemente me di cuenta que los he estado teniendo por secuelas de cosas traumatic desde niña como el abandono de mi madre no tener donde vivir ..de adulta se repitieron varias veces el no tener amor ni un lugar donde vivir ya no estaba sola tenia hijos .y eso me aferraba no quería eso para ellos .ahora soy mayor estoy sola y tengo mi casa .mi hijo teme que me suceda algo estando sola y me quiere mudar seria de él vendiendo mi propiedad pues el se fue lejos .Lo intenté por tres ocasiones y no puedo caigo en pánico cambió de carácter y me pongo en defensa no puedo irme de esa casa donde e vivido 34 años y quiero pero no puedo caigo en pánico preguntó porque???? Necesito ayuda?? Gracias soy una enfermera y e estudiado y trabajado en medicina par mas de 40 años y me pregunto porque no puedo dejar mi casa para ir para otra gracias
Para alguien que sepa, si tengo todo esos sintomas y si me a dado ataques de panico pero, es normal que tambièn sienta aveces dolor o pinchazos de lado izquierdo del pecho mucho antes de tener el ataque de panico?
Hola José Vicente, si los ataques de pánico vienen por la esquizofrenia, también se puede entrenar la mente?
Muchas gracias me ayudo mucho su información
A mí me dan primero que me cuesta respirar luego me mareo y siento en el pecho como una arritmia y siento que me estoy muriendo y simplemente me aterro y espero a que venga el dolor de un infarto y la presión de no respirar... Es en esta parte que siento ganas de correr pidiendo ayuda y siento en los músculos del pecho y brazos un calor en combinación a cosquillas similares a cuando se duerme un miembro por presión y luego se despierta
Ahora estoy en una crisis y mis palpitaciones están a full 😢no se qué hacer tengo miedo 😢
Yo ultimamente los tengo muy seguido y es horrible tener estos a taques y no consigo una sicologa q me ayude es desesperante porq no lo puedo dominar mas estoy muy angustiada
Tengo 56años y tengo muchas ansiedad me agitó y traspiro mucho mareo mal estomago no puedo comer y lloró por nada
Le voy a dar mi testimonio de la anciedad y como comenzó.
1- me dio covid19
2- el dia que me dicen que tengo covid19 fue eso de la 19 horas me aisle de la familia por seguridad en una habitación.
3- eso de las 21 hora puse mi cabeza en la almohada y senti mincorazon muy agitado.
El covid19 me dio suave me duro 10 dias
4- el dia 15 me dio una taquicardia tan grande que tuve que llamar una ambulancia y me indican que todo esta bien.
Hacen mas de dos años que sigo con eso me realicé todos los exámenes al corazon electrocardiograma, ecocardiogra, Cat coronario, tes de esfuerzo adivinen todo esta bien.
5- busque ayuda con sicologo no me sirvió de mucho.
Al final con respiración y mucho ejercicios ya estoy mejorando
Al dia de hoy como sigue
Sigo con las taquicardia una o dos veces por semana, aveces me siento mariado, punzadas en el lado izquierdo del pecho, y pienso que esto no pasará es un problema mental grave pero que nadie puede curar solo Dios
En el tengo puesta la esperanza
Hola mi caso es igual q el tuyo me dio covid y tambien me duro como d 10 a 12 dias y me dejo taquicardia pero no se si tu has tenido taquicardia al ponerte d pie?? Yo tengo.3 años ya con esto ya no puedo caminar por la taquicardia q.me da almplnerme d pie pues me da tambien mucha ftiga cansancil y desvanecimiento me canso solo con estar d pie todo me cansa me siento super agotada todo.el dia he notado q como a las 4 d la tarde me siento un poquito mejor como q me bajaran ls taquicarfias y la fatiga y camino un poquito pero si me ecxedo me vuelvo a sentir bien cansada y fatigada me ise 3 electros y lo q.me sale es taquicardia sinusal el cardiologo no vio ninguna afeccion carfiaca eso me lo dijo hace un año no se cada cuanto se tiene uno q hacer esta clase d examenes no se si tu has experimentado esa taquicardia al ponerte d pie yo miro muchos video y me he topado con otros como la disautonomia q dicen q es lo q queda despues del covid ya no se q tengo si un trastorno d ansiedad o disautonomia no me dicen nada los medicos solo me mandan examenes muchos examenes y yo lo q quiero y lo q me agobia es q tengo en el corazon y los examenes q me he echo los electgos me sale taauicardia sinusal
Increíble cómo describe con tanta precisión los síntomas . Mil gracias doctor . Usted no se imagina la esperanza que trae oír sus conocimientos. Me gustaría que nos hablara sobre otros síntomas como las náuseas , el mareo , dolor de cabeza .
Con los anios lo he ido controlando, y he bajado "el volumen", me da ataque de panico debido a mi fobia los insectos. He hecho el ridiculo, me he sentido pesima, etc Ahora ya aviso que hay un insecto y me retiro a poca distancia pero no soporte ver como muere y mucho menos el ruido de su aplastamiento. Todo mi entorno lo sabe.
Estoy pasando por esto
Y estoy mirando su vídeo más de 10 veces seguidas y me están ayudando como no tiene idea 🙏🏻
Gracias por hacer este tipo de vídeos para convencer y ayudarnos a las personas que estamos pasando por esto y sacarnos de la cabeza que nos estamos volviendo locos 🙏🏻
Muchas gracias y que dios lo bendiga.
Como lo superaste
Hola. Muchas gracias por ver el vídeo y me alegro muchísimo que te haya servido. Espero que tu proceso mejore y seas muy feliz. Un saludo!
Hola yo estoy pasando por eso, el último k me dio hace dos dias y mi hijo tuvo k irme a buscar donde estaba parqueado llorando, tengo dos dias k no manejo
Es un pánico malo porque cuando meda el pánico me quedo quieto y me joden
Toda la razón,gracias.
Excelente contenido. Muchas gracias!
Mil gracias por el comentario y la visita.
Y si te da en un avión a miles de metros y encerrado ?de verdad es acojonante ...
*6:30** Describiste todo lo que me pasa, es horrible. siempre he sido muy tranquilo no se porque se me desencadeno esto. He ido a hacerme chequeos de todo tipo y todo esta bien. me da miedo salir y que me quede en un lugar publico. **14:29** probelamas como cueles?. Saludos desde Uruguay*
El miedo a que "te dé en un lugar público" es algo muy habitual, le acabamos teniendo miedo al propio miedo. Algo está pasando en tu vida que hace que te encuentres en esta situación. La ansiedad y los ataques de pánico son un síntoma de ello. Hay que averiguar qué pasa para tratarlo o aprender a vivir con ello. Mucho ánimo!!!
El miedo es un ataque al corazón es eso el miedo que me pasa ami no otra cosas.
A mí me pasa todos los días tengo mucho miedo llevo así un año y medio 😢
Muchas gracias por la información!!
Me es de mucha ayuda..
Comenzó a fines de septiembre de 2021..no aceptaba ayuda...hasta que cada vez fue peor...
No salgo como antes, me da panicos cuando salgo, me cuesta respirar, mis piernas se aflojan, mis manos transpirando, palpitaciones fuertes, tristeza, etc....en fin decidí buscar ayuda...estoy haciendo terapia y ya comencé a salir mucho mas
Me es bueno saber que no soy la única que le pasa y sobretodo que tiene solución
Gracias!!!
Gracias por la información me ha servido de mucho...
Tiene un 10 caballero 👏🏻♥️
Mil gracias por el comentario y su valoración!. GRacias también por la visita. Un saludo grande
Buenísimo!! Muchas gracias!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Que Dios Lo Bendiga Doctor ! Muchas bendiciones gracias Por La Explicación
Es lo peor q exsiste !
Gracias por compartir sus experiencias de atención ante un A de ansiedad... Dios lo bendiga hoy y siempre 🙏
Hola soy Cristian pinto ami me pasa ya ase 8 años no seguidos son. Episodios ahora estoy con psicóloga y tomo alprazolam es verdad lo de la respiración pero en el momento es difícil consentrarse tu mente es tan fuerte que no piensas solo piensas en huir hacer ejercicio es bueno nadar en piscina ami se me quita con agua fria
Estos distractores que usas (el agua fría) son útiles. Pero es cierto que los ejercicios hay que entrenarlos para que, cuando haya que necesitarlos, los tengamos bien automatizados. Dicho lo cual, hay que considerarlos un síntoma de algo más profundo. Mucho ánimo y te deseo suerte en tu proceso!
Gracias gracias gracias
Hace 3 años estoy con estos ataques de panico..ya noce que hacer cada vez siento volverme loco..ya me dieron para tomar clonasepan y es lo mismo sigo igual
Hola... cómo lo lamento, la ansiedad es terrible. Pero te diría de que buscaras ayuda psicológica. La ansiedad es como la fiebre. Es el síntoma de que algo anda mal. No tapamos la ansiedad, buscamos el origen de ésta. De la misma manera que no bajamos la fiebre, buscamos la infección que la causa.
Muchas gracias por la información
Muchas gracias. Me acabas de ayudar
Estoy sufrimiento de ataques de panico despues de la muerte de una hija mia
Buf! No me quiero ni imaginar cómo es pasar por ahí. Soy padre de dos hijos y (desde la imaginación) pienso que eso no se supera, se aprende a vivir con esa pérdida, que es diferente. Busca alguna asociación de familiares en situación parecida o busca ayuda para procesar el que pienso que es uno de los duelos más complicados a los que nos podemos enfrentar. He tenido algún paciente en una situación parecida y se acaba incorporando, pero es durísimo. Todo mi ánimo y cariño.
Esto es horrible siempre le pido a Dios por mi y por las otras personas yo los tengo todos los días ya no puedo ni salir
Quisiera saver si el estres laboral me proboco dos ataques de panico El segundo fue mas fuerte y me dejo con con mucho miedo a que me vuelva a repetir yo creo que se volvio en un trastorno de ansiedad
Una situación de tensión e incluso peligro sostenido, por supuesto puede acabar generando un estado de "hiperalerta" que desemboque en ataques de panico. Hay que resolver lo que causa ese estado. El trabajo es, lamentablemente, una fuente importante de sufrimiento. No tanto por salarios bajos (que también) sino sobretodo por mal ambiente laboral. Este tema es urgente que resolvamos como cultura porque nos estamos yendo a la mierda muy fuerte.
Muchas gracias Doctor que clara explicación dió sobre los ataques de Ansiedad.un abrazo!🙋♂️
Me pasa todos los dias, sifro de esto cada vez que salgo a la calle, siento que me .voy a caer y si me caigo no me voy a poder parar porque mirar el cielo me marea mas. Siento que me voy a morir de angustia, ganas de llorar es horrible. Aun asi salgo todos los días a dejar a mi hijo a la escuela
Buenísimo.
Ami. “ me”pasa los mismos tengo muchas antiedad, no sé qué hacer él corazón tengo latidos irregulares, nos duermo muy poco me siento muy mal,de nada lloro y nos estoy tomando medicamento “
Yo lo sufrí x años y estuve con terapia hasta que di con exelente psicólogo que saqué toda medicación, es un nuevo sistema de terapia.
Es muy eficaz en poco tiempo te da de alta se limpió mí mente sin energía que me de consejos el profesional.
Nuestra curación depende de uno mismo,yo sola lo superé, quiero decir que tenia ataques de pánico
Ayúdeme cuales fueron los ejercicios que le ayudaron
Disculpe eso le hizo perder peso?yo he perdido 30 kilos
Muchas gracias por la información. Lo tuve hace unos días y pensé que era el fin de mi vida, no quiero volver a pasar por eso. No sabía que eraa lo que me pasaba ya voy a poder controlarlo
A mi me paso la semana pasada fue la primera vez y eso es demasiado terrible…y me duro mas dos horas …en la emergencia me ayudaron …la sensación de oleadas en el cuerpo sumados al calambre …es duro…voy hacer lo k dice este señor k kreo puede ayudar…ayer me quiso como dar y me puse hacer cosas en la casa y luego respirar profundo…me ayudo mucho…
@@marysabel2002 Muchas gracias por tu visita y tu comentario al compañero o compañera. Los testimonios son muy últiles porque nos hacen ver que no estamos sólos en estos procesos.
A mi me pasa en el transporte siento que me voy. A morir y me da tanto miedo viajar en avion si me pasara eso
La aerofobia es un miedo irracional (automático pero real). Se trabaja como cualquier otra fobia con exposición y manejo de la ansiedad. Si te sirve, yo tengo fobia a las alturas y a las agujas, y cuando monto en avión me activa mucho, pero he logrado manejarla (que no eliminarla). El objetivo es lograr viajar, no hacerla desaparecer.
Doc gracias pregunta que hacer si uno está solo
Gracias a ti. La mejor manera de reconstruir una red social es apuntarse a alguna actividad compartida que te agrade. Asociaciones culturales, de actividades de aire libre, aprender idiomas, solidaridad, activismo político, deportivas… algo con lo que conectes y te guste, y a partir de ir a la actividad, empezar a establecer conexiones de calidad con gente afín.
Yo lo he tenido muchas veces desde muy joven y no le di importancia, con los años fue siendo más fuerte antes algunas situaciones hasta que me desmaye por miedo y recurrí a un profesional, desde ahí mejore, lo ideal o dejar pasar si son seguidas, ya que por falta de información no tome conciencia y lo mío se agravó. Hoy estoy mucho mejor pero se debe tratar y estar alerta porque pueden llegar a una depresión y aseguro que cuesta reponerse .
Disculpe muy confuso su mensaje,poco didáctico, tengo pánico y poco me ayudó salvo la técnica de respiración.
Excelente explicación. Gracias por el video. Desde Ecuador
Este psicólogo es exactamente cómo uno se siente ,es una inminente muerte ,anteriormente no sabiA de este problema hasta que uno me explicó
José Parra cuando me buscan problema el miedo me deja paralizado como controlo eso
❤
¿Y si el ataque de pánico te da en el coche ?
Este es un miedo que se repite mucho en consulta. HAy mucho miedo a que pase en el coche y que pierdas el control. Mi consejo entonces es que pares el coche en la cuneta, pongas los intermitentes de emergencia y dejes pasar un tiempo hasta que puedas reanudar la marcha. No hay prisa ni nada más importante que tu salud y la de los tuyos. Un saludo y mil gracias por la visita y el comentario.
🧠🧘💪
Mil gracias por tu visita y tu simpatiquísimo comentario. Me ha encantado!
Yo tengo muchos años con panico derivo en fibromialgia y ahora tengo todo el cuerpo afectado dolor de espalda u mucho mas y me pregunto me dan de la nada sin pensar pero vienen solos pueden ser al despertar la mayoria y creo que tiene que ver tambien con el estomago sufro reflujo gastritis y colon irrirado seguramente es algo dd eso pero uno lo relaciona con el corazón por loz latidos rapidos y falta dd aire
Un genio !!!
Jajaja, no tanto. Mil gracias por tu visita y comentario.
Mi esposo tiene pánico estar solo no puede dormir cualquier ruido le espanta suda y orina mucho
Muchas Gracias José por tus palabras, Un abrazo.
Hola me encanto cómo lo explicas yo la verdad que aveces no lo puedo manejar siento dolor en mi estomago mi espalda hasta vomitos tengo ,voy hacer los ejercicios que distes muchas Gracias
Sera alguna enfermedad de la sangre ??? Se baja ep azúcar algo ?
yo llame una ambulancia aqui en colombia y minimizaron el problema
Estoy enloqueciendo 😭😭😭
Muy interesante y ... ¿qué hacemos con la culpa y el autocastigo que pueden estar presentes en nuestra subjetividad? Pues llámenme 😊
La culpa y su posterior castigo es algo que hemos incorporado durante años. Hay que modificar esa estructura instalada en nuestro cerebro, como si fuera un "malware". Re-aprender o re-entender nuestro papel en el mundo. De nuevo, esto no es rápido ni fácil.
Gracias por consejos. ❤
Yo los padecí por 2 años. Hasta que desaparecieron de a poco. Los síntomas eran, fuerte taquicardia, temblor , falta de aire, frío o calor extremo, mareo, alerta máxima de la mente, pensamientos de que mueres en cualquier instante. Tuve pánico al pánico y no salía de mi casa. Cuando mí familia me trataba de tranquilizar cuando venían los síntomas, era peor. No podía escuchar a nadie. Los hacía callar. Y esperaba tratando de no identificarme con los pensamientos, disparados de muerte, a que pasaran. Cómo que me separaba de la mente.. o sea que cuando veía que me venían los síntomas de repente, me quedaba quieta, me separaba de la mente y esperaba a que pase. Usé esa táctica después de un tiempo de padecerlos. También me focalizaba en observar los objetos externos para salir de la mente. Se me ocurría sola hacer esas cosas. Hasta que fueron más espaciadas las crisis y el tiempo se redujo a segundos, cuando al principio me duraban cómo 10 a 20 minutos. Terminaba en la sala de urgencia las primeras veces. Fui a terapia y psiquiatra que me recetaba pastillas. Pero las pastillas me ponían más ansiosa. Las dejé. Solo las tomé por un breve tiempo.
Fue horrible la experiencia.
También tuve a la par claustrofobia y agorafobia.
Ahora estoy bien. Quedó en el pasado.
Ahora tomo decisiones y me pongo en acción, eso me reduce la ansiedad. Mí problema era que no tomaba una decisión frente a determinadas situaciones.
Gracias por informar sobre este tema.
Hola podemos hablar
Wow y como lo lograste salir de todos eso
Excelente informacion
Llevo muchos años sufriendo de anciedad con Atague de pánico y la verdad me agustio muchísimo guidiera curarme y todo lo gue usted describe es por lo gue estoy pasando y me reuso a tomar medicamentos por fabor ayúdeme soy de cuba
Hola soy de cuba también en miami y también tengo lps ataques de panico. Lo que ami me ayudo es reconocer que es lo que alerta el cuerpo y en consecuencia provoca el ataque. En mi caso es que cada vez que siento algo extraño en el corazón pienso que me va a dar un ataque de corazon y eso enseguida me crea el ataque de ansiedad. Entonces poco a poco cuando te da ese signo reconocer que es algo normal del cuerpo y no pasará nada . Espero su respuesta
Cuando termina el taque de pánico quedo débil
Pero al rato es como si mi cuerpo necesita expulsar energía de más
Ataque de pánico viene con una descarga enorme de adrenalina, noradrenalina y cortisol, lo que prepara al cuerpo para luchar o huir, y eso agota las reservas de energía. Por eso luego tienes ganas de echarte a dormir. Pero como el peligro percibido no cesa (porque está "dentro de tu cabeza") sigues con la necesidad de luchar o huir.
Muy bien explicado !! Sufro de esto hace 7 años y trato de luchar .. me agarra cuando subo a un colectivo o una reuinion del colegio
Situaciones tan concretas me hacen pensar que estemos ante una fobia o ante una inseguridad a la exposición social. Al final va de "acostumbrarnos" a situaciones incómodas y lograr desactivar poco a poco el miedo a exponernos a ellas. Pero no siempre es rápido ni fácil.
Eso me pasa a mí es horrible
Gracias doctor muy buen video me encanto ..yo sufro mucho de anciedad.. 😔🙄
Como he dicho en otro comentario. Hay que ver qué esta provocando la ansiedad. Qué está haciendo que te pongas en esa alerta exagerada.
Yo nunca pude superar los ataques de pánico, hace 7 años que estoy medicada ,porque por los ataques de pánico, tengo insomnio!!
Que tomas
Buenísimo
A mi me provoca sudarización desproporcionada sin saber muy cortos pero muy intensos, no se cuando vienen ni van 7:02
Tu cuerpo se está preparando para un ejercicio intenso (luchar o huir de ese peligro percibido). Es una respuesta puramente biológica. ¿Qué peligro? Eso es lo que hay que averiguar.
La necesidad de angustia que m da de llorar de sentirme que no valgo hasta de vomitar m da... estas crirs m están dando más seguida...
..
Saludos desde la ciudad de México hoy en día a mí me pasa que estoy pasando por ataques de ansiedad entonces me recomienda ir con un psicólogo
Absolutamente sí, porque no sabemos la causa de tu ansiedad. Espero de corazón que te puedan ayudar. Gracias por tu visita y comentario!
Hola. Saludos desde Colombia. Me parece increíble. Desde hace un tiempo comencé a experimentar ataques de pánico que después supe que está mas relacionado con la ansiedad que otra cosa. Me parecen muy valiosos los consejos para aprender a manejar un momento tan incómodo como ese, en el cual se siente similar a cuando en el cole recibiste un examen en 0 y tu papá está a la expectativa pues te recordó constantemente que estudies. Es el recuerdo que más me permite identificarlo. Saludos.
Qué buena metáfora. Me ha gustado mucho. Efectivamente el Ataque de pánico, o crisis de ansiedad como llamamos en España, es esa sensación de miedo intenso y desbocado. Espero que puedas manejarlo y seas muy feliz. Un saludo y mil gracias por tu visita y comentario.
La he llevado como con 10 sicólogos y ninguno me a guiado para ayudarla, ni siquiera la especialista en terapia conductiva conductual y cobra carísimo 😢
Cuando hay una historia tan larga de psicólogos, es el momento de buscar qué está manteniendo el problema (no tanto el origen). Muchas veces el enrocarnos (como en el ajedrez) en una postura que creemos correcta es lo que hace que veamos las cosas de una manera que no es funcional y que nos causa sufrimiento. A veces esto no va de tener razón, sino de lograr ser felices.
X lo gral esos cuadros de ataques te pueden ayudar los psiquiatras
Por qué después de esos ataques Me da demasiado cansancio y sueño
Porque tu cuerpo después de un ataque de pánico, está agotado y cansado. Ten en cuenta, que tu corazón, pulmones...todo tu cuerpo a respondido al 100% de su capacidad y te deja exhausto, débil sin fuerza. De ahí el cansancio y luego el sueño para poder recuperarte.
Bueno...no sé si me he explicado bien. Espero haberte ayudado, aunque solo sea un poco.
Un Saludo!!
Hola DOCTOR MI NOMBRE ES OLIVIA, SOY DE LA CIUDAD DE MÉXICO, ME DAN ATAQUES DE PANICO CUANDO ME ENCUENTRO SOLA EN MI CASA, PERO ES UN MIEDO IRRACIONAL, ¿PORQUE ME DAN ESTOS ATAQUES DE PANICO? AGRADEZCO SU AMABLE ATENCIÓN Y RESPUESTA
Muy bueno, gracias
Gracias por tu visita y comentario!
Muy sierto
Gracias por tu visita y comentario! Espero que te haya sido de utilidad.
Hola voy a ponerlo en marcha empeze una semana con ataque de pánico
Espero de corazón que te resulte útil. Muchas gracias y un gran saludo.
Y pensar que empecé con estos ataques de pánico a los 11 años de edad, actualmente tengo 17, se podría decir que lo superé, pero ahora tengo mucha ansiedad con las personas......
Buf... la ansiedad es muy complicada. Espero que puedas aprender a vivir con estos temas y que poco a poco puedas ir manejándote con más tranquilidad. Gracias por tu visita y comentario!