Que linda sicóloga. Apenas. Ase 3 días sufrí mi primer. Ataque de ansiedad. Pensé que. Ya dejaría este mundo pero Dios me dijo tranquilo hijo yo. Estoy contigo te amo esto es una experiencia que Nesesitas. Pasar para que me entregues todas tus cargas Ami. Yo vencí al mundo. Así que cual miedo. El rey de reyes está conmigo
Lo peor es sentirse sin energías ,que no tienes fuerzas para nada como si te vas a desmayar aunque sepas que solo es anciedad😢pero tus videos ayudan mucho ..gracias
Doctora buenas noches Dios la puso en mi camino yo sufro de anciedad depresion miedo a la muerte y a la enfermedad todo el tiempo tengo mi celebro y mi cuerpo agitado con muchos síntomas y lloro mucho y el miedo me vence tengo muchos problemas pero tengo mucha fe que me voy a sanar Dios la bendiga Doctora soy de colombia gracias
Gracias por tus palabras positivas, hoy es el primer dia que me di cuenta que no estaba enfermo sino que mi mente me hace ver cosas que realemente no estan pasando
Tal como lo explicas se siente ,es difil pero cuando llega al pico mas alto cae y al rato llega la tranquilidad a veces con un poco de cansancio ...gracias Elena transmites mucha tranquilidad con tus palabras y tus conocimientos ,no nos abandones nunca 🧠
Gracias por tu comentario. Lo sé, no es fácil, pero es un camino seguro hacia sentirnos mejor y lo más importante es haberte dado cuenta que después de ese pico va bajando la intensidad y encontramos esa tranquilidad. Un abrazo
Elena gracias gracias gracias, iba con mucha ansiedad en mi auto, te escuché y volví a la tierra. Abrazos y porfavor no dejes de compartir esta hermosa información ❤
Debo decirte que es así ,tal cual lo que siento. Hace años que tomo clonacepan ,Pero estos episodios aparecen. Hace solo un año falleció mi querida esposa María. El dolor se sumó a la ansiedad . Los últimos dos años de su vida fueron crueles. Hacia dialisis. Es largo de explicar. En concreto ,siento lo que describes en el vídeo. Siento mi corazón acelerado.,angustia.,ganas de llorar etc. Luego pasa. Fuí depresivo y lo superé. Tuve una terapeuta excelente,. Hace 32 años. Pero la ansiedad persiste. Sufrí mucho y sufro la ausencia de María . Trato de no pensar ,como tú dijiste ,es la mejor forma de pasar la crisis. Gracias por tu vídeo . Abrazo desde Argentina.
Llevo casi seis meses ya desde que comenzó mi trastorno de ansiedad, desde entonces he estado haciendo tal cual lo que dices que no se debe hacer y por ende aumentando cada dia más la intensidad de mis crisis y ka frecuencia, a tal punto que me dispuse a ir con una psiquiatra, llevo ya dos meses tomando medicacion y la verdad en un principio mejoró pero ya no tanto. Luego veo este video y me vuelve el alma al cuerpo, sin duda alguna el mejor video y la mejor psicoterapia que he resivido nunca, dios la bendiga doctora.
Hola mi amada te deseo muchas bendiciones yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y crisis de pánico y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile ❤❤❤❤bendiciones
Hace 9 años que trngo ansiedad,pero cada dis ña boy superando ,cuests mucho ,ya no le trmo a lps sintomas,antes iba a parar s un hospital o dr,grsciss a vidros como estos aprendi a enfrentarla no tenerle miedo,que pase lo que trnga que pasar y listo gracias por los consejos ,la sigo desde jhace unos meses.
Gracias Gracias Gracias 🙏Dra Helena. Excelente su explicación y su tip para ayudarnos a lo qué hay que hacer y decirnos, pues a veces no sabemos cómo hacerlo, nos bloqueamos. Además su voz es perfecta llega al corazón, la mente, al cuerpo. A mi se me ha mermado mucho y con una de sus meditaciónes..!!! Dios la bendiga y le dé sabiduría para su vida y para seguir ayudando 🙏♥️🌈
elena muchisimas gracias, este video me ayudo un monton, no te imaginas cuanto, sobre todo los ultimos minutos, recien, despues de varios años (y creeme que habia intentado de todo) pude ver una luz al final del tunel, la clave es dejar de resistirse a sentir!
Justo es lo que necesitaba para poder salir de este bucle de pensamientos acerca de la ansiedad, gracias por este video me da mucho ánimo para poder ayudarme y seguir adelante. Dios te bendiga infinitamente 🙏
Hola buenas tardes , he estado escuchando algunos de sus consejos y me ha parecido muy buenos, gracias a Dios hay personas como UD, que tratan de ayudar aún en la distancia
Muy buenos consejos es exacto lo que se siente tengo una resistencia a sentir los sintomas y eso me la prolongo bastante, pondre en practica lo que enseño
Dra Helena gracias por su ayuda, UD me ha explicado claramente reflejado lo que siento, voy a seguir con sus consejos para lograr acabar con los ataques de ansiedad que siento desde hace muchos años y que no logro salir de eso, yo trato de controlar mi ansiedad pero me desespero y acudo a la paz tilla de Clonazepam, y por eso he estado tanto tiempo con eso porque no me he dedicado a seguir el camino que UD me ha señalado en esta clase de hoy. La felicito nunca nadie me lo había dicho tan claramente. Muchas gracias
Hace 2dias fuy a consulta con una psicóloga y es como escucharla nuevamente contigo Elena con eso solo confirmo lo bien k lo hizo ella y lo bien k lo haces tu, de echo m dijo k fuera disninuyendo el ansiolítico poco a poco k ya hace tiempo no m funcióna, k la superacion se basa en el sentir sin reprimir ni controlar y pederle el miedo, cuando suceda eso cada sintoma se ira desaparecíendo y poco a poco ya no lo notaremos.❤
Doctora me pasa mucho de lo que dices oirte ke ayuda mucho estoy haciendo lo que dices aprender a no tenerle miedo a las sensaciones ...le ruego a Dio que un día estas sensaciones tan horribles se conviertan en alegría otra vez 😢😢
Gracias Helena por tu información, yo wufro de este malestar hace 30 años y me hace la vida a cuadritos, gracias por que qca enseñas a sentir, no sabia como hacerlo, un abrazo
Muchas gracias por este audio, con solo escucharte me estoy calmando! He estado todo este mes de diciembre media rara y desde ayer 31 de diciembre de fue intensificando hasga hoy 1 de enero. Quizas sea el fin de año y darme cuenta de las cosas que he fallado o no he logrado durante el 2024
Genial muchas gracias por enseñar a afrontar la verdad en el momento te cegas totalmente y entran varias cosas negativas y lo peor q llega de la nada cuando mas estas tranquil@ 😢😢 o estas haciendo algo que no te da mucha incomodidad Bueno yo trabajo en atención al público casi 12 horas de pie y no se si eso afecte.
Hola, cuando las personas llevamos mucho tiempo con ansiedad al estar en modo de alerta, miedo, híper vigilancia constantemente el sistema nervioso cree que eso es lo normal, por eso cuando el cuerpo entra en un estado de relajación la ansiedad viene de nuevo pues tu sistema nervioso cree que algo no esta bien porque ya esta acostumbrado a estar alerta, no le sucede a todos pero es normal, tenemos la difícil tarea de volver a "recordarle" a nuestra amígdala que si podemos relajarnos y vivir en modo pasivo que no hay razón para sentir miedo ni peligro, perderle el miedo a esas sensaciones es la clave nunca evitarlas como bien dice en el video.
Quiero darte las gracias xq verdaderamente así me siento todas las mañanas y me haz ayudado a entender lo q sentía y era miedo al futuro. Me haz ayudado y estoy trabando en eso . Muchas bendiciones sigue adelante. Gracias
No tienes idea cuanto me ayudo encontrar tu video justamente lo que mencionas me esta pasando cada que venían los síntomas de la ansiedad mi mente decía cuidado te esta subiendo la presión y vas a morir entonces yo hacia de todo por evitar sentir gracias mil gracias por tu video
Buenos días Helena. Me encanta lo bien y claro que lo explicas. Empezó este mes de julio.No sabía que era.Empecé con diarreas meses antes.Hasta que tuve el ataque de pánico. Estoy en tratamiento con psiquiatría. Siempre está en el estómago pero también tiemblo y tengo miedo. Muchísimas gracias y por supuesto hoy empezaré tu primera clase. Un fuerte abrazo. Me tranquilizas cuando dices que no pasa nada,que no es peligroso 😘😘
Y tambien el miedo a que mi precion alterial se me eleva mas. La algunas veces me duele la cabeza me dan ganas de vomitar y y ganas de ir a el baño. Lo otro que experimento es ese miedo y siento que se me sube algo en mi cabeza
Gracias Elena por tan buena información, la voy a poner en práctica. A mi lo que me está pasando es, que cuando hablo, voy hablar o estoy hablando…es como si lo estuviera diciendo para mi misma, como si no lo hubiera dicho….es algo extraño de explicar; le he comentado eso a mi neurólogo y me ha contestado: ¿por qué no ves a un psicólogo? Y me ha mandado una pastilla que no la estoy tomando…es para cambios de ánimos 🤔. Es cierto lo que has comentado, he pensado si me estaré volviendo loca porque no entiendo por qué siento eso…pero después de haber escuchado este vídeo me ayudó a reflexionar en aceptar el miedo o la ansiedad… Tengo 66 años y desde que tengo 19 años he sufrido de ansiedad, ataques de pánico y depresión que antes no tenía idea de lo que era eso.. He superado mucho con la ayuda de Dios, terapistas, religiosas y sacerdotes.
Gracias Helena,me ha encantado la manera con que has tratado la ansiedad ,estoy de acuerdo en todas tus ideas,gracias por ayudarnos a progresar,avanzar,empatizar i convivir con la ansiedad para ganar paz.un abrazo.
Saludos desde Esmeraldas -Ecuador ❤️, gracias por tus consejos, gracias por motivarnos, la verdad que vivir con esta enfermedad y sus síntomas es una tortura diaria, llego a nuestras vidas y no se quiere ir más, 😢😢
Gracias Dra , yo sufro d ansiedad se me despegó cuando estuve en Uruguay trabajando , pensé q me moría dios mío 🤦 q miedo, y la ansiedsd me causa diversas molestias dolores , p voy recuperando , cuando me entere q no se muere x anciedad , aprendi las respiraciones y los ejercisios p cuando me ataque la anciedad ,, es. Orrible
@@danielageorgianadraghic6682 Puedes empezar por aquí: ruclips.net/video/mEQwF2Mf_6A/видео.htmlsi=LjDvHTx6TmRcOb0B y ruclips.net/video/nwLg47XVUwA/видео.htmlsi=afESUiCYvSliaz2l
Exelente explicación da Licenciada, es así como lo explica, lo se por experiencia propia, la felicito por el video, ojalá muchos y muchas la imiten. Muchas gracias!!!!!!!!
Hola Elena me gusta mucho tu contenido yo estoy padesiendo de insomnio terror nocturno m despierto siempre de madrugada y es orrible no volver a dormirme m entran miedos pensamientos que no quiero por mas q intento relajarme para volver a dormir no puedo y todo eso m cuasa ataques d ansiedad o de panico eh terminado en el hospital por el miedo que siento de sentir todo lo que esxperimento eso hace que todo el dia la pase mal tendras algun video para el insomnio gracias ojala me puedas leer
Hola, estimada muchas gracias por el video. He escuchado mucho de este tipo de información y la verdad que se me hace súper difícil sobrellevar el día con el malestar de ansiedad porque me dura mucho, muchas horas y después vuelve y es desesperante 😢. Si pudiera dar tips para sobrellevarlo por favor 🙏🏻 porque incluso el distraerse le cuesta y dicen que no es bueno porque no se trabaja en lo que debes aprender. Cariños
Tengo miedo a dormir? Es causa de la ansiedad ? Hay algún video en específico para esto?..... Por cierto, me encsnto tu video, me causo un poco de gracia mi situación ❤
@@alfredourrea98 Hola si la verdad es que la llevo mucho mejor, hubo momentos en que las pase horrible, lo que hago yo es disfrutar, siento la cama, las sabanas suaves y me relajo, capaz te sirva eso
Yo trato de que no se me note porque a veces estoy en el trabajo, o con gente que no me conoce. Antes dejaba que se notara, y me sentía rechazada, incluso me han dicho que si me pasaba eso tal vez no debería trabajar (algo que necesito). Intentaré aceptar que me siento así, habituarme a sentir, pero en mi trabajo es imposible mostralo.
Aquí te comparto un episodio de mi podcast donde trabajamos el tema del insomnio: www.ivoox.com/como-dormir-mejor-conciliar-el-sueno-con-audios-mp3_rf_104852292_1.html
Hola Dra. Yo llevo cerca de 4 años me imagino que es ansiedad o estrés es lo peor de mi vida nunca había sentido tan horrible mal estar y lo desastroso esque se manifiesta todos los dias es justo la tension y el mareo que llevo se hace que ya algo podria pasar como caerme o desmayarme pero nunca paso pero me siento totalmente incómodo andar tensionado y mareado no me da la confianza de caminar con seguridad por lugares publicos y concentrados de multitud de gente haber alguna recomendación por favor quisiera cual la diferencia entre Ansiedad y Estrés.
Dra. Yo digo porque me da a mi. Tengo 5 años. De beber melex antidex y alprazolam gabapetina. La Psiquiatra que me vio hace 3 meses. Me dijo que fuera disminuyemdo la dosis. Y me dio de alta.
El trastorno d ansiead puede dar como sintoma fatiga y cansancio fisico aparte del mental al extrrmo ? Ami me da mucha fatiga taquicarfia y ansancio desvanecimiento todo fisico tengo 3 años d estar asi ya me ise 3 electros pero taquicarfia sinusal me sale hay alhuien q este con estos sintomas sobre todo taquicarfia al ponerse d pie y fatiga desvanecimiento temblores piernas y manos mucho nervios
@@luzdeluna001 hola tu estas asi desde hace cuanto ? Yo en estos momentos me siento muy debil no puedo caminar mucho por el cansancio y desvanecimiento q siento al pararme y la taquicardia fatiga tengo temblores tambien
Hola y gracias por el vídeo. Totalmente de acuerdo con el proceso del miedo, hace años que es mí compañero. Supongo que siempre queda algo por hacer, aparte de medicarme. Estoy atrapada. Me puedes ayudar
Siempre hay mucho en nuestra mano que podemos hacer. Te invito a poner en práctica lo que hemos visto en el vídeo y también todos los recursos del canal. Un abrazo
Hola Helena, soy bioanalista y cuando voy a sangrar siempre me da mucha ansiedad y me tiemblan las manos y la voz que puedo hacer, por favor nesecito ayuda quiero seguir con mi carrera
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psicoguias.com/audiocurso
Gracias me gusta mucho bendiciones
Espero tener el audio gracias
Me inscribo me ďio mucha luz aunque cueste
Me interesa mucho pero no sé acceder a la primera vlace
Excelente 👌
Que linda sicóloga. Apenas. Ase 3 días sufrí mi primer. Ataque de ansiedad. Pensé que. Ya dejaría este mundo pero Dios me dijo tranquilo hijo yo. Estoy contigo te amo esto es una experiencia que Nesesitas. Pasar para que me entregues todas tus cargas Ami. Yo vencí al mundo. Así que cual miedo. El rey de reyes está conmigo
Lo peor es sentirse sin energías ,que no tienes fuerzas para nada como si te vas a desmayar aunque sepas que solo es anciedad😢pero tus videos ayudan mucho ..gracias
Doctora buenas noches Dios la puso en mi camino yo sufro de anciedad depresion miedo a la muerte y a la enfermedad todo el tiempo tengo mi celebro y mi cuerpo agitado con muchos síntomas y lloro mucho y el miedo me vence tengo muchos problemas pero tengo mucha fe que me voy a sanar Dios la bendiga Doctora soy de colombia gracias
Lamento lo que compartes. Revisa los últimos vídeos de mi canal, seguro que te ayudan. Un abrazo ♥
Hola cómo sigues yo estoy igual
@@jennymakeupartist8555 aún sigo igual confiando en Dios
Son todo el día
Dime q hago
Gracias por tus palabras positivas, hoy es el primer dia que me di cuenta que no estaba enfermo sino que mi mente me hace ver cosas que realemente no estan pasando
Tal como lo explicas se siente ,es difil pero cuando llega al pico mas alto cae y al rato llega la tranquilidad a veces con un poco de cansancio ...gracias Elena transmites mucha tranquilidad con tus palabras y tus conocimientos ,no nos abandones nunca 🧠
Gracias por tu comentario. Lo sé, no es fácil, pero es un camino seguro hacia sentirnos mejor y lo más importante es haberte dado cuenta que después de ese pico va bajando la intensidad y encontramos esa tranquilidad. Un abrazo
Excelente podcast
Gracias muchas gracias por decirme que camido para la anciedad
Umm❤❤❤
Hola
Elena gracias gracias gracias, iba con mucha ansiedad en mi auto, te escuché y volví a la tierra. Abrazos y porfavor no dejes de compartir esta hermosa información ❤
¡Me alegro que te haya servido! Recuerda que el podcast lo escuchas cada semana en iVoox 🎧🥰
Este episodio es el que más me ha ayudado. Muchas gracias!!!
Debo decirte que es así ,tal cual lo que siento.
Hace años que tomo clonacepan ,Pero estos episodios aparecen.
Hace solo un año falleció mi querida esposa María.
El dolor se sumó a la ansiedad .
Los últimos dos años de su vida fueron crueles.
Hacia dialisis.
Es largo de explicar.
En concreto ,siento lo que describes en el vídeo.
Siento mi corazón acelerado.,angustia.,ganas de llorar etc.
Luego pasa.
Fuí depresivo y lo superé.
Tuve una terapeuta excelente,.
Hace 32 años.
Pero la ansiedad persiste.
Sufrí mucho y sufro la ausencia de María .
Trato de no pensar ,como tú dijiste ,es la mejor forma de pasar la crisis.
Gracias por tu vídeo .
Abrazo desde Argentina.
Hola quería preguntarte q es tomar Clonazepam
Gracias helena mis síntomas desaparecieron con solo escucherte
Con tan solo escuchar. Me da fuerza y el dolor de la.. Nuca se baja
Llevo casi seis meses ya desde que comenzó mi trastorno de ansiedad, desde entonces he estado haciendo tal cual lo que dices que no se debe hacer y por ende aumentando cada dia más la intensidad de mis crisis y ka frecuencia, a tal punto que me dispuse a ir con una psiquiatra, llevo ya dos meses tomando medicacion y la verdad en un principio mejoró pero ya no tanto. Luego veo este video y me vuelve el alma al cuerpo, sin duda alguna el mejor video y la mejor psicoterapia que he resivido nunca, dios la bendiga doctora.
Me encanta la forma de explicarlo Doctora. Todo es posible debemos escuchar a nuestro cuerpo. 😊
Gracias doc. .bella me ayuda mucho..lo q dices xq es así..hay q aceptar la ansiedad xq no hay peligro.. bendiciones ❤
Hola mi amada te deseo muchas bendiciones yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y crisis de pánico y aun no me sanó espero que estés muy bien saludos desde chile ❤❤❤❤bendiciones
Gracias. Elenas. Por estos. Concejos
Hace 9 años que trngo ansiedad,pero cada dis ña boy superando ,cuests mucho ,ya no le trmo a lps sintomas,antes iba a parar s un hospital o dr,grsciss a vidros como estos aprendi a enfrentarla no tenerle miedo,que pase lo que trnga que pasar y listo gracias por los consejos ,la sigo desde jhace unos meses.
Gracias Gracias Gracias 🙏Dra Helena.
Excelente su explicación y su tip para ayudarnos a lo qué hay que hacer y decirnos, pues a veces no sabemos cómo hacerlo, nos bloqueamos.
Además su voz es perfecta llega al corazón, la mente, al cuerpo.
A mi se me ha mermado mucho y con una de sus meditaciónes..!!!
Dios la bendiga y le dé sabiduría para su vida y para seguir ayudando 🙏♥️🌈
Me alegro que te resulte útil. Ahora a llevarlo a la práctica 😉
Exactamente Dra oues nada sirve aprender sin hacerlo🙏
Exelente doctora muchas gracia voy a trabajar con mi amiga la ansiedad
Me estás ahorrando terapias
elena muchisimas gracias, este video me ayudo un monton, no te imaginas cuanto, sobre todo los ultimos minutos, recien, despues de varios años (y creeme que habia intentado de todo) pude ver una luz al final del tunel, la clave es dejar de resistirse a sentir!
¡Me alegro que te haya servido!
Justo es lo que necesitaba para poder salir de este bucle de pensamientos acerca de la ansiedad, gracias por este video me da mucho ánimo para poder ayudarme y seguir adelante. Dios te bendiga infinitamente 🙏
Hola buenas tardes , he estado escuchando algunos de sus consejos y me ha parecido muy buenos, gracias a Dios hay personas como UD, que tratan de ayudar aún en la distancia
Muy buenos consejos es exacto lo que se siente tengo una resistencia a sentir los sintomas y eso me la prolongo bastante, pondre en practica lo que enseño
Escuchar este podcast me relajo mucho y calmo , me ayudo a pensar y ver la ansiedad de otra perspectiva ✨
@@rocioyacanto9906 Me alegro que te ayudase 😊
Muchísimas gracias, me sirvio mucho. Dios te bendiga ❤
Dra Helena gracias por su ayuda, UD me ha explicado claramente reflejado lo que siento, voy a seguir con sus consejos para lograr acabar con los ataques de ansiedad que siento desde hace muchos años y que no logro salir de eso, yo trato de controlar mi ansiedad pero me desespero y acudo a la paz tilla de Clonazepam, y por eso he estado tanto tiempo con eso porque no me he dedicado a seguir el camino que UD me ha señalado en esta clase de hoy. La felicito nunca nadie me lo había dicho tan claramente. Muchas gracias
Me alegro que te haya ayudado 🥰
Es nuy difícil pero tido se puede con su ayuda doctora....🤗🤗
Gracias Dra.
Un placer escucharla...
Lo pondré en práctica...❤❤❤
Muchas gracias por su información ❤❤ me encantó . Ahora entiedo que necesito hacer cambios en mi vida ❤
Increíble explicación. Me has convencido de hacer el cambio de actitud ❤ Gracias 🙏
@@NelidaCarrasco-io2ss ¡Me alegro! ❤️
Lo explica tan claro e interesante! Muchas gracias!!
Muy buena información, es difícil pero hay q llevarlo a la práctica para poder superarlo gracias doctora
Hace 2dias fuy a consulta con una psicóloga y es como escucharla nuevamente contigo Elena con eso solo confirmo lo bien k lo hizo ella y lo bien k lo haces tu, de echo m dijo k fuera disninuyendo el ansiolítico poco a poco k ya hace tiempo no m funcióna, k la superacion se basa en el sentir sin reprimir ni controlar y pederle el miedo, cuando suceda eso cada sintoma se ira desaparecíendo y poco a poco ya no lo notaremos.❤
@@dayanaprieto231 Así es, ir perdiendo el miedo. Gracias por compartir ❤️
Mil gracias por sus enseñanzas. Dios la bendiga a cada paso
Doctora me pasa mucho de lo que dices oirte ke ayuda mucho estoy haciendo lo que dices aprender a no tenerle miedo a las sensaciones ...le ruego a Dio que un día estas sensaciones tan horribles se conviertan en alegría otra vez 😢😢
Me alegra ser de ayuda. Sigue poniendo en práctica lo que estás aprendiendo. Un abrazo
Gracias Helena por tu información, yo wufro de este malestar hace 30 años y me hace la vida a cuadritos, gracias por que qca enseñas a sentir, no sabia como hacerlo, un abrazo
Muchas gracias por este audio, con solo escucharte me estoy calmando! He estado todo este mes de diciembre media rara y desde ayer 31 de diciembre de fue intensificando hasga hoy 1 de enero. Quizas sea el fin de año y darme cuenta de las cosas que he fallado o no he logrado durante el 2024
Genial muchas gracias por enseñar a afrontar la verdad en el momento te cegas totalmente y entran varias cosas negativas y lo peor q llega de la nada cuando mas estas tranquil@ 😢😢 o estas haciendo algo que no te da mucha incomodidad
Bueno yo trabajo en atención al público casi 12 horas de pie y no se si eso afecte.
Hola, cuando las personas llevamos mucho tiempo con ansiedad al estar en modo de alerta, miedo, híper vigilancia constantemente el sistema nervioso cree que eso es lo normal, por eso cuando el cuerpo entra en un estado de relajación la ansiedad viene de nuevo pues tu sistema nervioso cree que algo no esta bien porque ya esta acostumbrado a estar alerta, no le sucede a todos pero es normal, tenemos la difícil tarea de volver a "recordarle" a nuestra amígdala que si podemos relajarnos y vivir en modo pasivo que no hay razón para sentir miedo ni peligro, perderle el miedo a esas sensaciones es la clave nunca evitarlas como bien dice en el video.
Muchas gracias🙏❤️🙏❤️❤️❤️
Tremenda explicación
Gracias por sus palabras dra helena
Me ha ayudado saber que lo que quiero es no sentir y que debo aceptar lo que siento hasta que se pase.
Excelente explicación doctora gracias ❤
Muy bien gracias me siento muy bien
❤ me ayudas bastante
Quiero darte las gracias xq verdaderamente así me siento todas las mañanas y me haz ayudado a entender lo q sentía y era miedo al futuro. Me haz ayudado y estoy trabando en eso . Muchas bendiciones sigue adelante. Gracias
Gracias por la orientación lo.pondre en practica
Excelente un abrazo m tranquila con su voz dios la bendiga
No tienes idea cuanto me ayudo encontrar tu video justamente lo que mencionas me esta pasando cada que venían los síntomas de la ansiedad mi mente decía cuidado te esta subiendo la presión y vas a morir entonces yo hacia de todo por evitar sentir gracias mil gracias por tu video
Ami lo mismo
Buenos días Helena.
Me encanta lo bien y claro que lo explicas.
Empezó este mes de julio.No sabía que era.Empecé con diarreas meses antes.Hasta que tuve el ataque de pánico.
Estoy en tratamiento con psiquiatría.
Siempre está en el estómago pero también tiemblo y tengo miedo.
Muchísimas gracias y por supuesto hoy empezaré tu primera clase.
Un fuerte abrazo.
Me tranquilizas cuando dices que no pasa nada,que no es peligroso 😘😘
Gracias por compartir. Espero que el audio-curso te sea de ayuda. Un abrazo
Rayos. Es como si me estuviese leyendo como un libro abierto. Escuché justo todo lo que queria escuchar. Muchas gracias. Nuevo suscriptor.
@@nokiafan12 ¡Bienvenido! ❤️
Nunca recuperé mi memoria y eso no me deja avanzar en mi proceso
Agradecida infinitamente...❤ ❤
🥰🥰🥰
Muchas gracias, me sirvio mucho
Gracias es muy interensante
Y tambien el miedo a que mi precion alterial se me eleva mas. La algunas veces me duele la cabeza me dan ganas de vomitar y y ganas de ir a el baño. Lo otro que experimento es ese miedo y siento que se me sube algo en mi cabeza
Gracias tengo ansiedd miedos tu curso gratuito me ayudará a superarlo además tengo Tinitus y eso me asusta.gracias espero tu ayuda.
Wao este si que es un video que ayuda muchísimo, muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤❤
@@floraparry1579 ❤️
Muchas gracias, me hiciste entender muchas cosas.!!
¡Me alegro!
Excelente programa
Oro puro. Lo que necesitaba.
me encanta escuchar tus audios
Una genia Helena gracias 🙂
Gracias Elena por tan buena información, la voy a poner en práctica.
A mi lo que me está pasando es, que cuando hablo, voy hablar o estoy hablando…es como si lo estuviera diciendo para mi misma, como si no lo hubiera dicho….es algo extraño de explicar; le he comentado eso a mi neurólogo y me ha contestado: ¿por qué no ves a un psicólogo? Y me ha mandado una pastilla que no la estoy tomando…es para cambios de ánimos 🤔. Es cierto lo que has comentado, he pensado si me estaré volviendo loca porque no entiendo por qué siento eso…pero después de haber escuchado este vídeo me ayudó a reflexionar en aceptar el miedo o la ansiedad…
Tengo 66 años y desde que tengo 19 años he sufrido de ansiedad, ataques de pánico y depresión que antes no tenía idea de lo que era eso.. He superado mucho con la ayuda de Dios, terapistas, religiosas y sacerdotes.
Gracias por compartir. Te invito a trabajar con más vídeos del canal porque seguro que te serán de gran ayuda 😉
Gracias 🙏
Gracias Helena,eres muy muy buena.
Gracias helena por tu valioso contenido y gratuíto, abrazo fuerte 🌼
Enhorabuena por el podcast. Muy bueno.
Hola buenos días me parece bien lo dices en video único me tiemblo mi la izquierda eso más pasa gracias
Inmejorable explicación, en contenido y formas. Gracias.
¡Gracias!
Gracias Helena,me ha encantado la manera con que has tratado la ansiedad ,estoy de acuerdo en todas tus ideas,gracias por ayudarnos a progresar,avanzar,empatizar i convivir con la ansiedad para ganar paz.un abrazo.
Me alegro que te haya gustado. Un abrazo 🥰
❤GRACIAS ...ME HA CALMADO MUCHO ESCUCHARTE...
Gracias doctora por su excelente explicación los que padecemos esto a veces se siente insoportable
Saludos desde Esmeraldas -Ecuador ❤️, gracias por tus consejos, gracias por motivarnos, la verdad que vivir con esta enfermedad y sus síntomas es una tortura diaria, llego a nuestras vidas y no se quiere ir más, 😢😢
Gracias me ayudó mucho este video
@@meliqueen1537 Me alegro 🙂
Helena❤ porque estoy todo el día sintiendo vertigo
Gracias Dra , yo sufro d ansiedad se me despegó cuando estuve en Uruguay trabajando , pensé q me moría dios mío 🤦 q miedo, y la ansiedsd me causa diversas molestias dolores , p voy recuperando , cuando me entere q no se muere x anciedad , aprendi las respiraciones y los ejercisios p cuando me ataque la anciedad ,, es. Orrible
Gracias
grACIAS doctora
Excelente video ,gracias. Pero cuando estamos con ansiedad y sintomas todo el dia ,que se puede hacer??
@@danielageorgianadraghic6682 Puedes empezar por aquí: ruclips.net/video/mEQwF2Mf_6A/видео.htmlsi=LjDvHTx6TmRcOb0B y ruclips.net/video/nwLg47XVUwA/видео.htmlsi=afESUiCYvSliaz2l
Exelente explicación da Licenciada, es así como lo explica, lo se por experiencia propia, la felicito por el video, ojalá muchos y muchas la imiten. Muchas gracias!!!!!!!!
@@pabloborda6596 🥰🥰
Hola Elena me gusta mucho tu contenido yo estoy padesiendo de insomnio terror nocturno m despierto siempre de madrugada y es orrible no volver a dormirme m entran miedos pensamientos que no quiero por mas q intento relajarme para volver a dormir no puedo y todo eso m cuasa ataques d ansiedad o de panico eh terminado en el hospital por el miedo que siento de sentir todo lo que esxperimento eso hace que todo el dia la pase mal tendras algun video para el insomnio gracias ojala me puedas leer
Como se cura? Tiene Cura?
Apenas estoy pasando por ansiedad y el pánico y no lo se controlar eso me comienza de la nada. Gracias por esos consejos
Por que te a sucedido
@@Yahriak creo yo que son por situaciones que eh pasado...
Hola, estimada muchas gracias por el video. He escuchado mucho de este tipo de información y la verdad que se me hace súper difícil sobrellevar el día con el malestar de ansiedad porque me dura mucho, muchas horas y después vuelve y es desesperante 😢. Si pudiera dar tips para sobrellevarlo por favor 🙏🏻 porque incluso el distraerse le cuesta y dicen que no es bueno porque no se trabaja en lo que debes aprender. Cariños
Tienes muchos vídeos en el canal que te ayudarán 🥰
Un tratamiento psiquiatrico acompañado con psicólogo buenos en unos meces estas bien
Que bien explicas 👏 👍 🙌
Tengo miedo a dormir? Es causa de la ansiedad ? Hay algún video en específico para esto?..... Por cierto, me encsnto tu video, me causo un poco de gracia mi situación ❤
Hola, como estas, es muy comun, me pasa también
@lucasaranda4324 Bueno, ya voy sabiendo más del tema y por ahora he mejorado, espero que tu también
@@alfredourrea98 Hola si la verdad es que la llevo mucho mejor, hubo momentos en que las pase horrible, lo que hago yo es disfrutar, siento la cama, las sabanas suaves y me relajo, capaz te sirva eso
Yo trato de que no se me note porque a veces estoy en el trabajo, o con gente que no me conoce. Antes dejaba que se notara, y me sentía rechazada, incluso me han dicho que si me pasaba eso tal vez no debería trabajar (algo que necesito). Intentaré aceptar que me siento así, habituarme a sentir, pero en mi trabajo es imposible mostralo.
Tines razón 👍🇻🇪💪💪💯👍❤
Grasia por esta información tan válida yo padezco de insomnios y las tabletas no me hacen efectos
Aquí te comparto un episodio de mi podcast donde trabajamos el tema del insomnio: www.ivoox.com/como-dormir-mejor-conciliar-el-sueno-con-audios-mp3_rf_104852292_1.html
Hola Dra. Yo llevo cerca de 4 años me imagino que es ansiedad o estrés es lo peor de mi vida nunca había sentido tan horrible mal estar y lo desastroso esque se manifiesta todos los dias es justo la tension y el mareo que llevo se hace que ya algo podria pasar como caerme o desmayarme pero nunca paso pero me siento totalmente incómodo andar tensionado y mareado no me da la confianza de caminar con seguridad por lugares publicos y concentrados de multitud de gente haber alguna recomendación por favor quisiera cual la diferencia entre Ansiedad y Estrés.
Y cuando los mareos, sensacion de inestabilidad tmy desmayo duran rodo el dia? Y al otro dia igual. Asi por largd periodos. Es muy agotador
Dra. Yo digo porque me da a mi. Tengo 5 años. De beber melex antidex y alprazolam gabapetina. La Psiquiatra que me vio hace 3 meses. Me dijo que fuera disminuyemdo la dosis. Y me dio de alta.
El trastorno d ansiead puede dar como sintoma fatiga y cansancio fisico aparte del mental al extrrmo ? Ami me da mucha fatiga taquicarfia y ansancio desvanecimiento todo fisico tengo 3 años d estar asi ya me ise 3 electros pero taquicarfia sinusal me sale hay alhuien q este con estos sintomas sobre todo taquicarfia al ponerse d pie y fatiga desvanecimiento temblores piernas y manos mucho nervios
Si. A mi me pasa lo mismo
@@luzdeluna001 hola tu estas asi desde hace cuanto ? Yo en estos momentos me siento muy debil no puedo caminar mucho por el cansancio y desvanecimiento q siento al pararme y la taquicardia fatiga tengo temblores tambien
Igual
Si la crisis es molesta
Un ataque de pánico es totalmente desencajador.
Es horrible 😢
Hola y gracias por el vídeo.
Totalmente de acuerdo con el proceso del miedo, hace años que es mí compañero. Supongo que siempre queda algo por hacer, aparte de medicarme. Estoy atrapada. Me puedes ayudar
Siempre hay mucho en nuestra mano que podemos hacer. Te invito a poner en práctica lo que hemos visto en el vídeo y también todos los recursos del canal. Un abrazo
@@helenapsicoguias gracias, cómo puedo contactar contigo?
@@anamunozescano1288 Desde mi psicoguias.com
Hola Helena, soy bioanalista y cuando voy a sangrar siempre me da mucha ansiedad y me tiemblan las manos y la voz que puedo hacer, por favor nesecito ayuda quiero seguir con mi carrera
Gracias❤
Tambien los oidos Siempre siento zumbidos pero cuando estoy ansiosa me suenan mas 😢😢😢😢
Doctora se me detona mucho la ansiedad porque de un oído tengo tinitus constante y el otro se va y regresa
Soy de Argentina. Soy asi .
Es normal despues de esoerinental andiedad el cuerpo le queda a uno temblando y con frio eso me pasa a mi
Hola Dra tengo estres , ansiedad y no duermo solo 4 o 5 horas...