Em busca de atividades para a coluna lombar, encontrei este vídeo. Nele encontrei além de atividades eficientes, uma linguagem muito tranquila e fácil de seguir. Obrigado!
Tenho 62 anos achei ótimo cada esplicação,pra q pressa?a vida já é muito corrida esse é um momento só pra quem quer ter qualidade d vida.obrigada por essa aula q me ajuda muito.
Fiz três meses de Pilates. O professor fazia exercícios nada a ver, sempre achei estranho. As vezes tinha vontade de chorar. Agora em casa te seguindo, tudo mudou! Obrigada 😍
MANU FIZ PILATES NO EXTERIOR COM A EQUIPE DO CRIADOR DO MÉTODO QUE É O JOSEPH PILATES. COMO INSTRUTORA TB QUERO SALIENTAR À EXCELENTE PROFISSIONAL QUE É. PARABÉNS 👍 HOJE 77a ADOREI SUAS EXPLICAÇÕES, A RESPIRAÇÃO EXTREMAMENTE IMPORTANTE. ENFIM, PARABENIZO PELA AULA, AJUDANDO ÀS PESSOAS PRECISAM MOVIMENTAR . TORNANDO À VIDA MAIS SAUDÁVEL DE UMA MANEIRA CORRETA. DAQUI DE ORLANDO VOU INDICAR SEU TRABALHO AÍ NO BRASIL. ❤
Tenho 65 anos e sofro com artrose e fibromialgia... fiz a aula com um pouco de dificuldade, mas consegui acompanhar e me senti bem melhor... Obrigada pelo carinho com que explica os exercícios, vou continuar firme e sei que cada dia mais vou vencer as dores e adquirir qualidade de vida. Deus a abençoe Gerusa
Excelente gostei muito não faço atividades físicas hoje foi minha primeira vez tenho 75 e vou continuar gostei demais fiquei tão relaxada com as respiração que fiquei com sono 😂
Gerusa, não dá pra acreditar. Estava desde de manhã sentindo dor e compressão na região da escápula esquerda e depois da aula fiquei ótima. Muito obrigada!
Sua aula e excelente fiz por dois anos no Sesc e sai da cidade para o interior vou acompanha duas aulas 😃 Fiquei encantada com a cor dos seus cabelos muito bonita ❤️
Malu, eterna gratidão por me prorcuonar os exercícios de pilates, tenho hernia de discos fascite plantar, pata de ganso, estou melhor com esses exercícios do que com a fisioterapia, me sinto mais ativa e sem dor. Deus te abençoando sempre! Gratidão eterna. Niterói RJ.
Parabens estou amando suas aulas, faço e paro, descanço porque tenho sentado dores fortisdimas no quadril e nas costas, na verdade tudo doe muito, tenho 48 anos obg
Tem um ditado qdo encontra um profissional de vdd ñ podemos poupar elogios pelo trb ededicação ñ vou cansar de elogiar seu trb parabéns pessoa linda.e maravilhosa
Muito bom, tenho problemas com hérnia de disco, e fazendo esses exercícios bem lentamente me sinto confortável. Amei, estou precisando muito mesmo, muito obrigada ter aqui você, grata!!❤
Assisti a primeira aula hoje 21 de abril de 2020 . Tbm fiz todos os exercícios e gostei muito . Como farei para assistir o próximo vídeo. Vou fazer Pilates em casa. Tenho 66 anos e já fiz duas cirurgias da coluna. Ultimamente estava fazendo fisioterapia e melhorei bastante. Mas agora que não podemos sair de casa cai e tive uma distorção nos pés. tá bem difícil andar. Mas consegui fazer todos os exercícios e me senti bem. Minhas cirurgias foram na região Toráxica e na Cervical.
Estou encantada com sua aula, já faço pilates há 9anos. Já passei por diversas academias, mas ninguém explicou tão bem da respiração como como vc. Todos os exercícios são tão bem explicado que qq pessoa pode acompanhar
Acabei de te encontrar! Pela primeira vez fiz esses exercicios ... e ja senti uma grande melhora , tava com dores lombar.... e nas costas... além da má postura e respiração errada... Uma fibrimialgia que me tira do sério.... vou continuar por aqui! Obrigado por essa oportunidade.
Amei a atividade, faz 25 anos que não me exército, meu corpo doi todo e sou muito alta , senti necessidade de um exercício que fosse leve pois na academia os caras arrebentam com o iniciante. Vou segui seu canal e me exercita todo dia. Vocês são ótimas. Obrigada.
Ameeeeeei! Adoreeeei! Nunca te abandonarei. Sou Angela, 65 anos. Moro distante do centro e amei sua aula. Continuarei com certeza. PF continue assim; tão profissional e dedicada. Bjs!
Que ótimo que gostou! você sabia que essa é uma das aulas do curso Pilates em casa Equilíbrio e consciência corporal ? vou deixar o link para você saber mais. namu.com.br/cursos/pilates-em-casa-equilibrio-e-consciencia-corporal/ Mas caso queira continuar com as nossas aulas grátis, aqui no canal tem as nossas playlists com diversas opções de aulas de Pilates!
Bom dia! Deus abençoe vcs sempre,pois hoje ganhei esse presente, pois recebi esse presente da suas aulas obrigado ,pois estou c problema serio na coluna e essa aula um grande presente,obrigado
Aleluia irmão, tive uma torsao no qdril. Agora no dia 27 03 19 fare uma ressonância pra ver o que esta havendo. Esse tempinho de alongamento veio como uma gloria pra me ajudar estava tda cheia de dor no siatico, gloria a Deus. Obrigada de verdade
Tenho uma postura horrivel,e sempre tive vonrtade de fazer pilates,mas confesso que sou uma pessoa sedentária e para sair de casa para me exercitar em academias é muito difícil,mas adorei a oportunidade de assistir a sua aula e já estou bem animada em poder continuar com os exercicios seguintes.
acompanhei o passo a passo de todo esse video e realmente me senti muito melhor realmente vale apena VOU FAZER PILATES EM CASA
Adorei, obrigada!
Adorei vou fazer em casa
Quero fazer Pilates
@@ednaandrade4737 maria pasco acompanhei uma aula e amei
Acompanhei pela primeira gostei muito
Parabéns pela didática ! Finalmente alguém tirou minha dúvida sobre respiração 😃. Gratidão.
Bom dia.hoje iniciei aula de Pilates.amei . tenho 61 anos e sou se dentária
Faço pilates a dois anos, mas nunca tive uma aula tão boa como está. Ótimo vou continuar seguindo. Bjs
Em busca de atividades para a coluna lombar, encontrei este vídeo. Nele encontrei além de atividades eficientes, uma linguagem muito tranquila e fácil de seguir. Obrigado!
Já fiz pilates, e só assistindo sua aula aprendi a respirar de verdade. Minha respiração é curta e cansada. Obrigada !
Quero. a apostilha Benehita
Tenho 62 anos achei ótimo cada esplicação,pra q pressa?a vida já é muito corrida esse é um momento só pra quem quer ter qualidade d vida.obrigada por essa aula q me ajuda muito.
Fiz três meses de Pilates. O professor fazia exercícios nada a ver, sempre achei estranho. As vezes tinha vontade de chorar. Agora em casa te seguindo, tudo mudou! Obrigada 😍
Mas acompanhei fazendo e senti muito bem vou fazer Pilates en casa
Cçl a udioduarte
MANU FIZ PILATES NO EXTERIOR COM A EQUIPE DO CRIADOR DO MÉTODO QUE É O JOSEPH PILATES. COMO INSTRUTORA TB QUERO SALIENTAR À EXCELENTE PROFISSIONAL QUE É. PARABÉNS 👍 HOJE 77a ADOREI SUAS EXPLICAÇÕES, A RESPIRAÇÃO EXTREMAMENTE IMPORTANTE.
ENFIM, PARABENIZO PELA AULA,
AJUDANDO ÀS PESSOAS PRECISAM MOVIMENTAR . TORNANDO À VIDA MAIS SAUDÁVEL DE UMA MANEIRA CORRETA. DAQUI DE ORLANDO VOU INDICAR SEU TRABALHO AÍ NO BRASIL. ❤
Tenho 65 anos e sofro com artrose e fibromialgia... fiz a aula com um pouco de dificuldade, mas consegui acompanhar e me senti bem melhor... Obrigada pelo carinho com que explica os exercícios, vou continuar firme e sei que cada dia mais vou vencer as dores e adquirir qualidade de vida. Deus a abençoe Gerusa
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Adorei essa aula de Pilates 😃
Quero continuar participando 👍
Amei fazer os exercícios tenho problemas na lombar e ernia de disco e nervo ciático perna mas curta na direita me senti muito bem obrigado
Adorei essa aula obrigada
Encontrei!Isso sim é pilates.
Sempre fiz pilates, sua explicação é excelente, amei, Deus te abençoe
Eu comecei agora com vc. Estou gostando muito e preciso dessas aula pois tenho problemas de coluna e fibromialgia. E operei de câncer no intestino.
Eu salvei esse link, por favor não tire do ar eu faço sempre q posso e me sinto muito bem! Obgda 👏👏😘
Adorei Vou fazer
Como você faz pra salvar o link
Excelente gostei muito não faço atividades físicas hoje foi minha primeira vez tenho 75 e vou continuar gostei demais fiquei tão relaxada com as respiração que fiquei com sono 😂
Gerusa, não dá pra acreditar. Estava desde de manhã sentindo dor e compressão na região da escápula esquerda e depois da aula fiquei ótima. Muito obrigada!
Adorei as aulas.❤
Fiz hoje...que delícia...fazia meses que não movimentava meu corpo assim...me sinto bem mais leve...obrigada por compartilhar conosco
Maravilha! Amo fazer Pilates !!! Obrigada.🙏
Amei
Quero encinar
Quero fazer o pilate em casa quanto custa
Nbgcc
Sua aula e excelente fiz por dois anos no Sesc e sai da cidade para o interior vou acompanha duas aulas 😃
Fiquei encantada com a cor dos seus cabelos muito bonita ❤️
Maravilha....vou tentar fazer diariamente ...tenho que fazer os exercícios devagar. Obrigada grande mestra.
Malu, eterna gratidão por me prorcuonar os exercícios de pilates, tenho hernia de discos fascite plantar, pata de ganso, estou melhor com esses exercícios do que com a fisioterapia, me sinto mais ativa e sem dor. Deus te abençoando sempre! Gratidão eterna. Niterói RJ.
Parabens estou amando suas aulas, faço e paro, descanço porque tenho sentado dores fortisdimas no quadril e nas costas, na verdade tudo doe muito, tenho 48 anos obg
Estou Procurando aulas de pilares e vir parar aqui neste canal e adorei preciso fazer urgentemente ótimo Boa noite e obrigada
Exercícios extraordinários, para idosos. É a única maneira de fazer pilates. Muito obrigada!
Amei a aula
eu tenho 65 anos eu fazia pilates no cpier mais acabou agora farei com vc pea enternete adorei ficarei naguardando a proxima aula
Faço pilates a dois anos e nunca recebi orientações tão valiosas.
Muito bom !! nada como orientação de uma Profissional de Ed. Física!
Estou achando muito legal esse enzercicio carmelita de pouso alegria mg
Tem um ditado qdo encontra um profissional de vdd ñ podemos poupar elogios pelo trb ededicação ñ vou cansar de elogiar seu trb parabéns pessoa linda.e maravilhosa
Adoro suas aulas voce é um amor 🧡
Gostei tanto da aula que comprei o curso. Melhor coisa da quarentena. Parabéns.
Boa noite Aurélio! Gostei muito desse exercício !!!
Preciso de mais exercício para os ombros. E para coluna lombar . Agradeço!!! Abraços
Adorei a aula de Pilates,dicas muito preciosas.
Pela primeira vez na vida eu gostei de fazer eu amei a sua aula e vou continuar assistindo todas
Obrigada, Professora. Uma bela aula, muito bem explicada e orientada. Gostei imenso.
Excelente Namu! Tão profissional. Bençãos a voce❤
Que aula maravilhosa, estou me sentindo muito bem, estava procurando uma aula rápida e fiquei nesta e fiz os 40 minutos kkk
Gostei muito mas não poderei assistir até fim
Eu gostei da aula e não quero perder nenhuma
Espero quê eu seja aceita como aluna
Você é uma pessoa muito boa p explicar
Muito bom, tenho 72 anos, consegui fazer todos! Amei!❤
Como estava precisando de uma aula de pilates! Por causa da pandemia estou parada. Foi excelente fazer esta aula. Você é maravilhosa!!!
Muito bom, tenho problemas com hérnia de disco, e fazendo esses exercícios bem lentamente me sinto confortável. Amei, estou precisando muito mesmo, muito obrigada ter aqui você, grata!!❤
Muito obrigada! Estava morrendo de saudades de fazer pilates. Quero fazer o curso de vocês. Gostei muito!
Bom dia professora Deus abençoe valeu obrigada
Assisti a primeira aula hoje 21 de abril de 2020 . Tbm fiz todos os exercícios e gostei muito . Como farei para assistir o próximo vídeo. Vou fazer Pilates em casa. Tenho 66 anos e já fiz duas cirurgias da coluna. Ultimamente estava fazendo fisioterapia e melhorei bastante. Mas agora que não podemos sair de casa cai e tive uma distorção nos pés. tá bem difícil andar. Mas consegui fazer todos os exercícios e me senti bem. Minhas cirurgias foram na região Toráxica e na Cervical.
Estou encantada com sua aula, já faço pilates há 9anos. Já passei por diversas academias, mas ninguém explicou tão bem da respiração como como vc. Todos os exercícios são tão bem explicado que qq pessoa pode acompanhar
Acabei de te encontrar!
Pela primeira vez fiz esses exercicios ... e ja senti uma grande melhora , tava com dores lombar.... e nas costas... além da má postura e respiração errada...
Uma fibrimialgia que me tira do sério.... vou continuar por aqui!
Obrigado por essa oportunidade.
Amanhã eu vou começar, hoje já fiz ioga.Estou assistindo para começar amanhã.Vou salvar ♥️
tenho 71 anos achei muito gratificante esse exercício
Senti-me aliviada após a aula!’
Amei a atividade, faz 25 anos que não me exército, meu corpo doi todo e sou muito alta , senti necessidade de um exercício que fosse leve pois na academia os caras arrebentam com o iniciante. Vou segui seu canal e me exercita todo dia. Vocês são ótimas. Obrigada.
Gostei vou começar hoje . Já .. Obrigada .
Aula muito boa,posturas e respiração são fundamentais
Obrigado pelas maravilhosas orientações, e pela aula.
Amei .Que Deus te Abençoe 😃
Obrigada pelas aulas de pilates foi maravilhosa
Mas amei as aulas. Muito grata.
Que orientadora dócil, disciplinada!!
8i
Amei! Obrigada
Tenho 77 anos.Amei o curso. Queto continuar.👏👏👏
Ameeeeeei! Adoreeeei! Nunca te abandonarei. Sou Angela, 65 anos. Moro distante do centro e amei sua aula. Continuarei com certeza. PF continue assim; tão profissional e dedicada. Bjs!
Comecei na quarentena no primeiro dia adoRO suas aulas faço todos os dias adoro você Jerusa bjs
Acompanhei o exercício. Achei muito bom! Obrigada!
Que ótimo que gostou! você sabia que essa é uma das aulas do curso Pilates em casa
Equilíbrio e consciência corporal ? vou deixar o link para você saber mais.
namu.com.br/cursos/pilates-em-casa-equilibrio-e-consciencia-corporal/
Mas caso queira continuar com as nossas aulas grátis, aqui no canal tem as nossas playlists com diversas opções de aulas de Pilates!
Bom dia nanu amei essa aula. Faço pilates há mais de 2 anos e nunca tive uma aula tão valiosa como essa. Amei de verdade. Vc est de parabéns.
Olá, Ilda. Você pode adquirir o curso completo com nove aulas acessando o nosso site: bit.ly/1SfISTl. Abraços da equipe NAMU.
Amei, obrigada! Deus ilumine vcs sempre!
amei...muito confortável de fazer, principalmente para mim que já tenho 69 anos..gratidão
Muito boa a sua aula Deus te abençoe muito muito mesma
Que legal super Amei 😍 OBRIGADA
Eu ja estava sentindo falta das aulas obrigada 😘😍
Quê maravilha, eu tenho 75:anos,sempre procurei
Boa alimentação,e respiração
Nunca fui,a, acadêmia,sou flexível faço alongamento
Gosteiuito deste alongamento
Respiratório.
Eu preciso fazer Pilates professora eu estou iniciando hj e gostei muito
Bom dia! Deus abençoe vcs sempre,pois hoje ganhei esse presente, pois recebi esse presente da suas aulas obrigado ,pois estou c problema serio na coluna e essa aula um grande presente,obrigado
Acompanhando seus exercícios agora mesmo com as imagens do celular espelhadas na tela da TV.
Creio que vai me fazer muito bem.
Uaiu
Gostei muito ótimo parabéns
Nossa! Agora eu posso fazer pilates em casa mesmo Parabéns pelo trabalho excelente preciso muito! Ganhou mais uma inscrita no seu canal
Quero continuar com as aulas da Gerusa q gostei muito
Não consigo encontrar as aulas da Geruda
Bom dia! Excelente!!Sua orientação é tranquila. Amei! Ajudou-me muito!!! Obrigada!
Adorei é excelente amei foi muito bom
Por favor, não tire do ar, hoje que descobri e gostei muito pretendo fazer pós a osteoporose me alcançou e quero vencela
Aula excelente qualidade pura amei, professora parabéns pelo seu trabalho
Maravilha
Amei a delicadeza das orientações!
o que mais me impressiona e a tão grande variedade de exercícios que se tem de pilates....pois se não gostar de alguns... faz se outros..
Meiry Muniz
J
Amei a aula, tenho 82anos e vou acompanhar as aulas. Até amanhã.
Sua didática é maravilhosa. Parabéns
Realmente é muito bom acompanhei ate o fim e muito bom
Esta aula é maravilhosa Parabéns.
Amei fazer esse polates para a coluna quero continuar fazendo todos os dias em casa.
parabéns excelente aula,gratificante.
Bom dia amei vou aguardar mais.amanhã. bjs ❤🌹
adorei!! muito obrigada!!!
Aleluia irmão, tive uma torsao no qdril. Agora no dia 27 03 19 fare uma ressonância pra ver o que esta havendo. Esse tempinho de alongamento veio como uma gloria pra me ajudar estava tda cheia de dor no siatico, gloria a Deus. Obrigada de verdade
Gratidão. Vou fazer c minha mãe de 78 anos q está recuperando de depressão e do quer ver tv. Aos poucos ela vai conseguir. Gratidão !
Tenho uma postura horrivel,e sempre tive vonrtade de fazer pilates,mas confesso que sou uma pessoa sedentária e para sair de casa para me exercitar em academias é muito difícil,mas adorei a oportunidade de assistir a sua aula e já estou bem animada em poder continuar com os exercicios seguintes.
Parabéns, estava precisando, kkkk, comecei hoje. Muito bom o canal! Mais uma inscrito.compartilhando!
mariade fatima eu adorei assisti tua aula pela primeira vez ela mim ajudou muito pro que sinto muita dor na coluna
Excelente!👏👏
Estava precisando!
Já te adotei como a minha professora.Deus te abençoe. Gostei e pratiquei.Boa noite e bjs
amei. amei .. muito satisfeita por ter encontrado esse canal
Amo esse vídeo. Parabéns professoras
Postura é muito importante, parabéns.
Eu achava bobo, é sem graça. Mas obedeci e vó que estava completamente errada porque está me ajudando muito e fiz uma única vez.obrigada eu d.Lourdes
Adorei este canal , Parabéns.
Amei!!!!
Adorei a aula
Eu gostei é desejo fazer também muito obrigada
Quero vc mim avise sempre que eu precisar mande pra mim os exercícios obrigada querida
Excelente aula.Amei
Vou acompanhar sempre
Gostei muito Deus te abençoe sempre. Bjs
Obrigada gostei muito bjs 😘
São simples e muito eficazes , obrigada 👍❤
Parabéns!!
Quero fazer outras posturas...mande pra. Mim por fvor...Amei...DEUS TE ABENÇOE....PROFESSORA...VC É INCRIVEL..ESPLICA MUITO BEM...
mas uma escrita no seu canal amei suas aula parabens
🙏🙏🙏🙏😍😍😍😍😍
Foi minha primeira aula . Gostei muito .