Muito massa Mano,desde 2013 que sofro com lesão por não ter aquecido 😔 depois de 9 anos peguei uma sequência boa, joelho operado deu trabalho,11 meses parado, joguei 3 jogos, semana passada abrii a panturrilha.. peguei bastante peso,95k é osso meu Mano
Obrigado professor,isso era uma dúvida que eu tinha eu fui treinar força e dei uma alongada antes e não senti tanto desempenho,esse vídeo veio em perfeita hora
Posso usar a garrafa de água pra liberação miofascial .no dia de treino de musculação quantos exercícios de posterior posso fazer e quais agradeço a atenção pela ajuda
@@RenatoFenasc professor eu faço 2 vezes na semana treino inferior de pernas posso colocar stiff e nórdico no mesmo treino e séria 3 série de 8 a 10 agradeço desde já a atenção
Alongar pra joga kkkkk ? Vc é doído isso é passado nunca faça isso é lesão na certa … e aquecimento antes de jogar querido … alongamento e depois de treinos bem depois dos treinos
Faz o que tá no seu alcance Põe no 2x, nem todo mundo tem o mesmo ritmo de aprendizado que você, por isso preciso falar mais pausado, repetir a explicação de maneira diferente e também contar histórias no meu pra prender a atenção e fixar o aprendizado
Salve tropa, espero que tenham gostado desse vídeo! Mas só pra gente se alinhar, você já fez aqueles alongamentos estáticos antes do treino? 😅🚀⚽
Sim. Fazia aquele alongamento estático pra quadríceps bem puxado e achava que tava arrasando haha
só fazia quando tinha aqueles treinadores que mandavam mas eu nao buscava tensionar muito
Fiz demais uai kkkk
Tô buscando a base esses estímulos vai mim ajudar bastante, excelente trabalho entregou muito no vídeo 💪🏾🧠 👏👏
Certo Renato,. Exelente informacao, para quem quer actualizar se....
Otimo vídeo, obrigado!
Muito bom, parabéns pelo conteúdo
Muito massa Mano,desde 2013 que sofro com lesão por não ter aquecido 😔 depois de 9 anos peguei uma sequência boa, joelho operado deu trabalho,11 meses parado, joguei 3 jogos, semana passada abrii a panturrilha.. peguei bastante peso,95k é osso meu Mano
Melhoras Lucas 🙏🏽🙏🏽
Valeu ajudou legal 👍ótimo vídeo
Brabo👏🏽🔥
Assisti mandando logo uma mobilidade pra treinar logo , mas antes tem alongamento dinâmico também! 🚀🔥
Obrigado professor,isso era uma dúvida que eu tinha eu fui treinar força e dei uma alongada antes e não senti tanto desempenho,esse vídeo veio em perfeita hora
Valeu Arthur, tmjjj
@@RenatoFenasc❤❤
7:49 eu ja fazia esse exercício é MT bom quando vc senti q o tornozelo ta pegando 💯🔥🔥🔥🔥
Muitooo brabo
fera❤🎉
Quero fazer TCC sobre preparação Física! Você pode me ajudar?
Mais vc é fera, ótima aula prós juvena igual a eu, Ag depois de véi possa ser que eu aprenda com às suas aulas 😂35cão próximo mês
Tá novo ainda, vamo pro choque hahahah, tmjjjj
Gostei
👏🏾👏🏾👏🏾
Faço exercicio funcional seg-quar-sex e no sabado suiço a tarde, na segunda a musculatura da coxa esta toda dolorida, Normal ?
Mas se os estudos comprovam que muitos exercícios que fazemos estão supostamente errados, então ainda fazemos muitas coisas erradas até a comprovação.
Usar core pra aquecer é ruim?
ent eu nao devo alongar antes do jogo ou treino?
5:40
comeca em 5:40
como fazer isso antes do treino do clube onde o treinador que escolhe o aquecimento
mostra o video pra ele uai
Posso usar a garrafa de água pra liberação miofascial .no dia de treino de musculação quantos exercícios de posterior posso fazer e quais agradeço a atenção pela ajuda
Pode sim Rogerio, eu uso aqui! No treino de inferiores a quantidade de exercícios sempre vai depender do restante da semana!
@@RenatoFenasc professor eu faço 2 vezes na semana treino inferior de pernas posso colocar stiff e nórdico no mesmo treino e séria 3 série de 8 a 10 agradeço desde já a atenção
Professor quais exercícios posso fazer na academia pra ganho de impulsão faz um video no canal ou vc ja tem abraço
@@rogeriolopes8366 Pliometria
14:20
Conteúdo bom demais
6:04
Fala muito 5 minutos só falando...
Moça, ele ta vendendo o conteúdo dele e tmb explicando pra quê serve detalhadamente, so pular caso não queira aprender e ir direto aos exercícios
Cara vem dizer que alongamento não é fundamental antes de joga futebol pelo amor de Deus em
Faz um canal e faz melhor 😊😊
O alongamento estático que não é indicado. Aquele que vc segura 10 a 20seg na posição. O mais indicado é aquecer com alongamentos dinâmicos.
Óbvio q não é seu burrø
Alongar pra joga kkkkk ? Vc é doído isso é passado nunca faça isso é lesão na certa … e aquecimento antes de jogar querido … alongamento e depois de treinos bem depois dos treinos
Vc fumou uma ? Kkkk
Mano vc enrola muito pra fala
Faz o que tá no seu alcance Põe no 2x, nem todo mundo tem o mesmo ritmo de aprendizado que você, por isso preciso falar mais pausado, repetir a explicação de maneira diferente e também contar histórias no meu pra prender a atenção e fixar o aprendizado