@Itz_elgod-l7s claro que não, até porque se eu for fazer os treinos que eu irei aprender e te passar, não vai ser o mesmo nível tlgd e só te passo o JOBABR se tu pagar a metade comigo, tipo, eu pago a metade e tu tbm
Eu ganhei uns 2kg de massa muscular e minha caracteristica é velocidade e eu estou me sentido mais pesado dentro de campo qual tipo de treino eu faço para perder peso e manter a massa? correr na rua funciona nesse caso ?
Fala aeeee bom diaaa Seguinte, nunca joguei futebol. Morava no Brasil e agora moro na Alemanha, decidi que quero muito jogar futebol (que ironia ne? sair do lugar que mais ama futebol e decidir que quer jogar), mas ja tenho 22 anos, ainda existe uma possibilidade realista para eu jogar e quem sabe me tornar um jogador? Estou tentando encontrar um local de treino e sinceramente tem sido um enorme desafio encontrar um local que aceite alguem que nunca jogou e nem tem experiencia. Cara eu joguei uma vez em um clube que me deu uma oportunidade e sinceramente me arrependo de nao ter comecado a jogar quando era mais novo, que jogo incrivel é o futebol foi muito emocionante. Entao deixo aqui meu relato espero que eu consiga e caso nao ao menos eu tentei. Vlw pelas dicas irmao tmj
Tenta improvisar os pesos com coisas da sua casa, como colocar saco de feijão de 1kg, arroz, etc. Dentro de uma sacola, ja fica um peso improvisado que te possibilita a fazer bastante coisa
Faz um par de halteres,é fácil,só precisa de um cano pvc,cimento e algum molde(embalagem de leite,garrafa pet...),aí o volume do molde vai determinar o peso pq a densidade do concreto é mais ou menos umas 2 gramas por mililitro ou 2 kg por litro
Só com um par de halteres você faz um trilhão de exercícios: Agachamento frontal Stiff Levantamento terra Agachamento búlgaro Supino Rosca Remada serrote e curvada
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/Rs-iV3ZKs_TSWxXKshi3K-140OHN2FTLpcEZHJCOZxdt3Y5miwY_bKLftglM8hER3POWrgENhQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
3:58 AGACHAMENTO, 4:21 AGACHAMENTO TRÍPLICE EXTENÇÃO E COM SALTOS
4:48 AGACHAMENTO BÚLGARO
5:27 AFUNDO
5:51 LEVANTAMENTO TERRA, 6:10 LEVANTAMENTO TERRA TRADICIONAL
6:44 ELEVAÇÃO PÉLVICA
7:06 CONCHINHA
7:39 COPENHAGEN 7:58 MINI COPENHAGEN
9:25 NÓRDICO
9:59 SUPINO
10:14 BARRA FIXA
Tmj Renatão, esse vídeo poderá me ajudar enquanto não assino a Jogabr ou o CFGA, quero poder ter a preparação de forma certa!
Aí vc já quer dms @Itz_elgod-l7s
@Itz_elgod-l7sNAO NÉ CARA, O NEGOCIO É PAGO SE VC QUER PAGA
@Itz_elgod-l7s claro que não, até porque se eu for fazer os treinos que eu irei aprender e te passar, não vai ser o mesmo nível tlgd e só te passo o JOBABR se tu pagar a metade comigo, tipo, eu pago a metade e tu tbm
O cara tava pedindo pra vc passar? KKKK
@Gabrielplay2013 tava, todo malucão
Top demais,
Parabéns!!
Fala Renatao!! acompanho vcs a um tempo, sou estudante de educação fisica. vcs tem algum curso voltado ao estudante?
Opa Renatão! Queria saber sua opinião sobre a Extensão de Lombar na Máquina, você acha que vale a pena fazer ou é um desperdício de tempo?
Eu posso comprar a JogaBR na Hotmart Renatão?
No caso lá fo yoyo é pra correr rápido ou regular msm?
Bom dia, e no caso do capacitor que tem um resistor soldado nos pólos esses testes dão certo?
Eu ganhei uns 2kg de massa muscular e minha caracteristica é velocidade e eu estou me sentido mais pesado dentro de campo qual tipo de treino eu faço para perder peso e manter a massa? correr na rua funciona nesse caso ?
Renato posso fazer com material adaptado
O que posso fazer
Fala aeeee bom diaaa
Seguinte, nunca joguei futebol. Morava no Brasil e agora moro na Alemanha, decidi que quero muito jogar futebol (que ironia ne? sair do lugar que mais ama futebol e decidir que quer jogar), mas ja tenho 22 anos, ainda existe uma possibilidade realista para eu jogar e quem sabe me tornar um jogador? Estou tentando encontrar um local de treino e sinceramente tem sido um enorme desafio encontrar um local que aceite alguem que nunca jogou e nem tem experiencia. Cara eu joguei uma vez em um clube que me deu uma oportunidade e sinceramente me arrependo de nao ter comecado a jogar quando era mais novo, que jogo incrivel é o futebol foi muito emocionante. Entao deixo aqui meu relato espero que eu consiga e caso nao ao menos eu tentei. Vlw pelas dicas irmao tmj
Cara você mesmo assim sem ter começado a treinar já sabe um pouco, tipo, já sabe conduzir tlgd?
@Gabrielplay2013 acho que o mínimo do mínimo sim kkkkk mas não sei ao certo, tô tentando achar um clube :/
@@ldcdld mano espero que você consiga realizar seu sonho, vou fazer 12 anos em fevereiro, vou começar nas peneiras esse ano
Renato meu pai vai comprar o cfga pra mim, mas o cartão tá sendo feito até la eu fasso o que?🤔
Segundo Renatão! 🙌🏽
O fiúsa fazendo lentinho prós cria 😂😂😂
Os treinos para goleiros?
👏
3
Eu estou cansando muito rápido
Tem vídeos de resistência, resistência lática
primeiro
Eu nunca treinei na academia
Renato sou uma atleta e não tenho dinheiro pra ir em uma academia
Então vc não é atleta
Tenta improvisar os pesos com coisas da sua casa, como colocar saco de feijão de 1kg, arroz, etc. Dentro de uma sacola, ja fica um peso improvisado que te possibilita a fazer bastante coisa
Faz um par de halteres,é fácil,só precisa de um cano pvc,cimento e algum molde(embalagem de leite,garrafa pet...),aí o volume do molde vai determinar o peso pq a densidade do concreto é mais ou menos umas 2 gramas por mililitro ou 2 kg por litro
Só com um par de halteres você faz um trilhão de exercícios:
Agachamento frontal
Stiff
Levantamento terra
Agachamento búlgaro
Supino
Rosca
Remada serrote e curvada
Primeiro fixa