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Depois desse video, consegui fazer um agachamento sem sentir muito a coluna pela primeira vez, seguindo a dica de abrir a base, para mim, deixar os pés mais afastados foi um alívio imenso para a lombar, obrigado pelo vídeo!
Aprecio muito pessoas com sua capacidade e desenvoltura para ensinar tem uma dinâmica simples sem enrosco direto e reto, de todos personal que tenho assistido você é um dos que mostra que entende e como fazer , esta beneficiando há muitos ,parabèns que o Eterno te abençoe sempre!
Segui o treino de um personal por 2meses que trabalhei elevação 3x na semana 6 séries pesadas e sem agachamento… somente 1 de bulgaro e 1 de afundo na semana… muitos isolados e 2 legs na semana resultado??? MEU GLÚTEOS DIMINUIUUUU!!!! Voltei a agachar e agora cresceu dnovo!!!🙏
Volume altíssimo de glúteo. 18 séries semanais, 3 vezes na semana. Não tem músculo que aguente… não se recupera. As vezes menos é mais. O ideal é aprender agachar até o talo, quase encostando no chão mesmo. O agachamento de 120, 130 graus mostrado no vídeo não é profundo. Daria pra ir mais. Não há exercício melhor no mundo pra glúteo que um agachamento profundo de verdade. Balela que elevação pélvica é melhor.
Que legal dá até vontade de e matricular na faculdade, o corpo humano e o seu conhecimento de são incríveis , parabéns pelos vídeos vou assistir todos amanhã 🤍 não sou da área só amo musculação - faz 1 ano e 7 meses e mudou a minha vida sou APAIXONADA PELO ESPORTE
Pra quem pratica WHM e usa o Horse Stence pos banho de gelo por uns 10...15min. Já tem uma ótima prática pra isso! É quase um agachamento sumô mesmo. Bem interessante para alunos e professores numa academia!
Não sou da área, mas esse parece-me o agachamento sumô. De fato, com a base mais aberta fica mais fácil. Talvez não seja necessária uma abertura tão grande, mas daí vai de cada um.
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Depois desse video, consegui fazer um agachamento sem sentir muito a coluna pela primeira vez, seguindo a dica de abrir a base, para mim, deixar os pés mais afastados foi um alívio imenso para a lombar, obrigado pelo vídeo!
Aprecio muito pessoas com sua capacidade e desenvoltura para ensinar tem uma dinâmica simples sem enrosco direto e reto, de todos personal que tenho assistido você é um dos que mostra que entende e como fazer , esta beneficiando há muitos ,parabèns que o Eterno te abençoe sempre!
Faz um vídeo com esse tema com o deadlift eu tenho dificuldade também de fazer com a perna mais fechada!
Gostaria que mostrasse na prática os alongamentos/mobilidades pra auxiliar no processo
Segui o treino de um personal por 2meses que trabalhei elevação 3x na semana 6 séries pesadas e sem agachamento… somente 1 de bulgaro e 1 de afundo na semana… muitos isolados e 2 legs na semana resultado??? MEU GLÚTEOS DIMINUIUUUU!!!! Voltei a agachar e agora cresceu dnovo!!!🙏
Será que ñ era muito exercícios?
@@variosmundosedimensoes9927 sim… excesso de treino e muitas séries de elevação pélvica
Idem😭😭😭😭
Volume altíssimo de glúteo. 18 séries semanais, 3 vezes na semana. Não tem músculo que aguente… não se recupera. As vezes menos é mais. O ideal é aprender agachar até o talo, quase encostando no chão mesmo. O agachamento de 120, 130 graus mostrado no vídeo não é profundo. Daria pra ir mais. Não há exercício melhor no mundo pra glúteo que um agachamento profundo de verdade. Balela que elevação pélvica é melhor.
Quantos exercícios seria bom pro gluteo por exemplo? Antes eu fazia 5 agora to em 3
Que legal dá até vontade de e matricular na faculdade, o corpo humano e o seu conhecimento de são incríveis , parabéns pelos vídeos vou assistir todos amanhã 🤍 não sou da área só amo musculação - faz 1 ano e 7 meses e mudou a minha vida sou APAIXONADA PELO ESPORTE
Porra! Que explicação TOP !!!! Muito técnica. Vou aplicar. Obrigado!!!!!
Pra quem pratica WHM e usa o Horse Stence pos banho de gelo por uns 10...15min. Já tem uma ótima prática pra isso! É quase um agachamento sumô mesmo. Bem interessante para alunos e professores numa academia!
WHM é pseudociência
@@kosou5297 pseudociência é o Aq Global e seu catastrofismo. WHM, se vc não acredita, pra vc é verdade. Pra mim já funciona a quase 10 anos.
Excelente 👏👏👏
esses estudos provando o que o Joao fala ai que é mesmo que um tiro na cara de alguns ai kkkkk
Não sou da área, mas adoro suas explicações! Sempre tiro proveito de algo! Gratidão 🙏
Não sou da área, mas esse parece-me o agachamento sumô. De fato, com a base mais aberta fica mais fácil. Talvez não seja necessária uma abertura tão grande, mas daí vai de cada um.
Excelente explicação ❤🏋🏻♀️👏👏🍑
Perfeita aula! Gratidão
João franken o melhor q tem
Excelente aula como sempre João!!
PADRÃO D++
essa é a profissao
queria saber se o musculo sóleo faz a extensão do joelhos no agachamento ?
Quem tem condromalacia (grau 3) poderia fazer agachamento até que ângulo? Poderia fazer profundo?
Ótimo mas o que fazer se os joelhos não estão 100% e não permitem um agachamento tão profundo?
Só não fazer tão profundo quando estiver com dores no joelho
@@danielyferreira6797 eu só tenho dor qd agacho kkk
Vejo muita gente fazendo retroversao pélvica abaixando muito
Retroversao é normal e não tem problema, só não pode ser excessiva. Cuidado com os terrorismo pela net
@@flavioveneroso98 boa hérnia de disco pra vc então...faça um teste nos exames raio x só pra ver o disco
@@roderjandaluz9084 está ótimo, obrigado pela dica 👍
@@roderjandaluz9084já tem estudos científicos provando que não faz mal
Pra mim em algumas partes o vídeo tá com problema no áudio (ficou mudo)
Eu evito devido ernea de disco coluna, seguro morreu de velho
Eu não consigo fazer agachamento por que caio. Ajuda 😢
Mobilidade e alongamento
quero ser foda igual a você
Tá mudo o vídeo
Aqui pra mim, ta de boas
Ta tri o som pra mim tambem
Fala, fala e não fala nada. Péssimo.
kkkkkkk Treinador Kaká VS Ray Millet