Madre mía Sheila,en ti lo veo tan fácil y en mi,que difícil,tengo 61 ,muchas patologías y estoy acartonada ,pero haré cada día un poquito ,abdominales y éste y miraré más ,mil gracias porque wdyo es un regslo que nis haces y nos ayudas mucho
Buenos dias SHEILA. Tengo vertigo constante, me han hecho pruevas y no me encuentran nada en los oidos pero si artrosis en las cervicales. Hago ejercicios y no hay manera que se me quiten. Un saludo Mary Navarro.
Hace muchos años me había golpeado con una barra de polea en la nuca me delio después no le di importancia y actualmente tengo el hueso muy pronunciado pero no tengo postura jorobada es firme estoy preocupando por qué ahorita lo siento como inflamado
Hola! Está bien hacer la rutina unos 5-6 veces a la semana y mínimo 4-6 semanas para ver buenos resultados. Recuerda combinar esta rutina con otras que trabajen espalda, hombros y caderas. Un fuerte abrazo!
Si te refieres al primer ejercicio con el palo, los brazos tienen que estar estirados. Si te es imposible estirarlos con el palo, te aconsejo usar un cinturón para hacer el ejercicio
A mí no solo se me nota ese hueso, también en la parte delantera de mi cuello se puede sentir y incluso notar un poco el hueso (no tengo idea de cómo se nombre) así formándose una tipo de c invertida (desde el hueso bajo la nuca hasta al fin de esta) Nose si me de a explicar, pero básicamente se me puede ver el cuello por enfrente al punto de parecer que tengo "manzana de Adán" algo imposible pues soy mujer. ¿Qué tan malo es esto?
Madre mía Sheila,en ti lo veo tan fácil y en mi,que difícil,tengo 61 ,muchas patologías y estoy acartonada ,pero haré cada día un poquito ,abdominales y éste y miraré más ,mil gracias porque wdyo es un regslo que nis haces y nos ayudas mucho
27 años chueca, gracias por el video
Muchas gracias por este magnífico video, lo necesitaba mucho.
Gracias por la información!!!!Por fin he descubierto mí problema y también la solución
Funciona?
Me gustaría hacer este tipo de ejercicios, necesito corregir mi control postural.
Gracias.
Buenos dias SHEILA. Tengo vertigo constante, me han hecho pruevas y no me encuentran nada en los oidos pero si artrosis en las cervicales. Hago ejercicios y no hay manera que se me quiten.
Un saludo Mary Navarro.
Hace muchos años me había golpeado con una barra de polea en la nuca me delio después no le di importancia y actualmente tengo el hueso muy pronunciado pero no tengo postura jorobada es firme estoy preocupando por qué ahorita lo siento como inflamado
Una mala postura puede causar cara alargada?
Me encanta! Ya los estoy poniendo en práctica, solo una duda...se hacen todos los días? Y hasta cuando? Gracias!!
Hola! Está bien hacer la rutina unos 5-6 veces a la semana y mínimo 4-6 semanas para ver buenos resultados. Recuerda combinar esta rutina con otras que trabajen espalda, hombros y caderas. Un fuerte abrazo!
Mi bro como esta ahora?
Lo descubriste bro? Yo tengo un hueso salido solo nose si se puede salir por completo y melograrme @@xdxdxdxdxxdxdxd2637
Por cuantas semanas/meses se tiene que hacer???
@@hatsunemikud1861 un mínimo de 6 semanas , 4-5 días a la semana
@@sheilaeiris.fisio22 oka, gracias!
Tengo 16 año será que si se puede componer
Holaa! Si lo hicistes? Como te fue?
Mi hija de 10 años así lo tiene muy marcado es normal ?
Vaya al doctor
Si está muy delgada es lógico que se le note, dejenle comer frituras eso la grasa ganada rellena esa zona.
Los brazos no pueden estar flexionados?
Si te refieres al primer ejercicio con el palo, los brazos tienen que estar estirados. Si te es imposible estirarlos con el palo, te aconsejo usar un cinturón para hacer el ejercicio
A mí no solo se me nota ese hueso, también en la parte delantera de mi cuello se puede sentir y incluso notar un poco el hueso (no tengo idea de cómo se nombre) así formándose una tipo de c invertida (desde el hueso bajo la nuca hasta al fin de esta)
Nose si me de a explicar, pero básicamente se me puede ver el cuello por enfrente al punto de parecer que tengo "manzana de Adán" algo imposible pues soy mujer. ¿Qué tan malo es esto?
Igual jaja parece que tengo la manzana de Adán, tenemos el mismo problema
@@bolitadearroz33 Entonces ya somos dos Jaja
Ya somos cuatro 😭
5😢
No será hipotiroidismo?
Compartiendo a mi esposa.
Ganar un poco de grasa o humedad y ya.