Спасибо большое за ВСЕ уроки, только благодаря Вашим не сложным, не громоздким и не длительным по времени тренировкам я смогла заниматься постоянно! Конечно, Джиллиан Майклс -это хорошо, но там такие упражнения,что один раз сделала и все, на следующий раз то времени нет(там ведь от 40 минут видео идут) , то как вспомнишь,как сейчас будет тяжело -и не тренируешься. А Ваши видео такие,что думаешь:" Да ладно, там же всего каких-то десять-двадцать минут и все!" и включаешь и работаешь) СПАСИБО!
Ты просто супер!!!Каждый день смотрю твою видео,пересматриваю их не раз.Все очень полезное и нужное говоришь,стремлюсь к идеальному телу вместе с тобой!!!Спасибо тебе за твою работу)))
такая умничка. так тебя приятно смотреть и слушать! без пафоса, спокойно... и очень приятный акцент. молодец. я теперь постоянный твой зритель. спасибочки!
Танечка вы супер! я 2 месяца занималась фитнесом и вес никак не уходил. мышцы даже не болели. но с вами я начала делать упражнения на пресс и на внутреннюю часть бедра. так болели что я ходить не могла. у меня за 10 дней вес стал уходить 2 кг. делайте побольше таких видео
Попробуйте метод без диет и без физических упражнений. Метод подходит для мужчин и для женщин. Результат уже через неделю, гарантированное улучшение общего самочувствия. Смотрите здесь: *goo.g l/4pJXR6* (убрать пробел в gl).
сама занимаюсь - не интересно, а подруги не хотят, а вот вкл вас и очень интересно, занимательно, главное - не очень долго и тяжело, хотя я три ваших видео за один раз сделала! очень крутая фигура! стремлюсь к такой!!!
Таня, ваши упражнения просто супер! Конечно с первого раза так долго удерживаться не получилось.Но все равно почувствовала что каждое упражнение действует.Спасибо.
когда это видео было добавлено ,я тогда попробовала сделать эти упражнения ,но у меня не получилось . несколько недель назад я взялась заново за эти упражнения и делаю их в неделю 2 раза ,конечно не легко ,но и не так сложно как в первый раз ) освоюсь с №1 и перейду на №2 !!!
Таня, ты замечательно все показываешь и рассказываешь:) Но большинство твоих видео подходят тем, кто уже сбросил вес. Могла бы ты снять видео о диете для тех, у кого больше 10 кг лишнего веса?)))
Танюша,спасибо за видео очень интересное и полезное) я хотела у тебя спросить а можна кушать сладкое овсяное печенье в упаковках если ты понимаешь какое я имею ввиду ????
Спасибо за видео!) А у меня есть вопрос, позволяешь ли ты себе кушать пиццу, к примеру, шоколад или изредка забежать в макдоналдс? Или только исключительно правильное питание?
Через болезни не занималась 6 дней и вот начала заниматься именно с пресса!Пресс болит(конечно ,боль приятная)!Я хочу что бы наконец- то стал виден так как за 4 месяца тренировок стали видны все мышцы кроме пресса!Спасибо за тренировку =)!!!
Я ДАВНО делаю упражнения для прессса,но пресс есть только за слоем жира(ничего что у меня пупочная грыша?),вопрос,поможет ли мне это видео убрать жир и накачать прессик не большой_)большой спасибо,жалко ,что поздно вас нашла)
Танюша у меня такой вопрос. я сама по себе худенькая типа тебя и хотелось бы только подтянуть немного ноги во внутренних участках и животик. ..у тебя классные упражнения но я после них дохляк. ..подскажи мне обязательно надо и ноги и пресс качать в один день или может лучше поочередно. .например один день одно а второй другое?
Здравствуйте, знаю,что вопрос очень старый и глупый.Ну,так вот он сам вопрос:Сколько и как нужно делать весь курс Ваших упражнений на живот,и через сколько это поможет? Просто дело в том,что убрать мне надо совсем немного,но убрать надо,даже очень.
Спасибо большое за упражнения. Но я такая ужасная, что больше 15 упражнений не могу сделать, простоять могу только сек 30. Может тогда подходами делать? Я боюсь, что результата не будет, когда я буду делать по 10 упражнений и стоять на руке сек 20.
Татьяна, Вам не нужны "подопытные "кролики. Мне очень нравится с Вами заниматься, но вот питание оставляет желать лучшего... Очень была бы рада продолжению БУЧ...)
Танечка, скажите пожалуйста, а вот если во время качания пресса я не чувствую жжения, то так я не уберу лишний жир из живота? после тренировок моя талия увеличилась? подскажите что делать??
Спасибо большое за ВСЕ уроки, только благодаря Вашим не сложным, не громоздким и не длительным по времени тренировкам я смогла заниматься постоянно! Конечно, Джиллиан Майклс -это хорошо, но там такие упражнения,что один раз сделала и все, на следующий раз то времени нет(там ведь от 40 минут видео идут) , то как вспомнишь,как сейчас будет тяжело -и не тренируешься. А Ваши видео такие,что думаешь:" Да ладно, там же всего каких-то десять-двадцать минут и все!" и включаешь и работаешь) СПАСИБО!
Ты просто супер!!!Каждый день смотрю твою видео,пересматриваю их не раз.Все очень полезное и нужное говоришь,стремлюсь к идеальному телу вместе с тобой!!!Спасибо тебе за твою работу)))
такая умничка. так тебя приятно смотреть и слушать! без пафоса, спокойно... и очень приятный акцент. молодец. я теперь постоянный твой зритель. спасибочки!
Танюша, на твоем" САМОМ ЛЕГКОМ УПРАЖНЕНИИ" я чуть не подошла😰😨
Шикарный животик))
Танечка вы супер! я 2 месяца занималась фитнесом и вес никак не уходил. мышцы даже не болели. но с вами я начала делать упражнения на пресс и на внутреннюю часть бедра. так болели что я ходить не могла. у меня за 10 дней вес стал уходить 2 кг. делайте побольше таких видео
Попробуйте метод без диет и без физических упражнений. Метод подходит для мужчин и для женщин. Результат уже через неделю, гарантированное улучшение общего самочувствия. Смотрите здесь: *goo.g l/4pJXR6* (убрать пробел в gl).
сама занимаюсь - не интересно, а подруги не хотят, а вот вкл вас и очень интересно, занимательно, главное - не очень долго и тяжело, хотя я три ваших видео за один раз сделала! очень крутая фигура! стремлюсь к такой!!!
с ней и подруг не надо заставлять и просить вместе тренироватся, очень увлекательно, интересно и полезно
Такое красивое видео! Танюша молодчина, вдохновляешь супер!!! "Думаю о конфетах")))))) 👍👍👍
Привет Танюш, тренировка супер.....кстати, замаринованный лучок для салата - это что то божественное))))))
Таня, ваши упражнения просто супер! Конечно с первого раза так долго удерживаться не получилось.Но все равно почувствовала что каждое упражнение действует.Спасибо.
Фигурка- бомба!!!
Спасибо большое классно супер упражнения выполняются вместе с вами.
Очень классная тренировка и полезные советы!Жду вторую часть=)Спасибо Танечка!
Танюш, ты такая миниатюрная, какой жирок на бедрах и животике:) ты и так была примером для многих!!!! Умница!!!
Спасибо огромное за вашу работу, много познавательного для себя узнала. Буду заниматься по вашей программе
Ох,Танюш!Болтай так всегда! Так интересней заниматься и слушать тебя!)) Побольше болтушек в тренировках!)Звук позволяет!))
Танюша, самая-самая добрая и любимая ;)!!!
Потрясающие упражнения на пресс. Спасибо =)
когда это видео было добавлено ,я тогда попробовала сделать эти упражнения ,но у меня не получилось . несколько недель назад я взялась заново за эти упражнения и делаю их в неделю 2 раза ,конечно не легко ,но и не так сложно как в первый раз ) освоюсь с №1 и перейду на №2 !!!
Супер , очень хорошая и интенсивная тренировка!Спасибо;)
Спасибо вам за ваши чудесные видео!)Нашла я вас только сегодня )Начала делать упражнения)Надеюсь что поможет)
Да, Танюш сними видео на тему обруч и мифы связанные с ним или правила плоского живота хула хуп
+
+
я не смогу больше забрать ♥ отсюда, хороша чертовски Танька!
Спасибо. Вы меня вдохновляете!
Какой живот!!!моя мечта)))я новый подписчик,буду рада смотреть ваши видео
spasibo bolshoe za klassnoe video!!!!
Мені сподобалось . Тренер - ідеальний)
Очень изменился животик. кубички хорошо видно.супперррр!!!!!!!:)
Супер!
пресс клааааас!Крууууто!Хочу хочу!
Лайк, если из 2017:)
Начала заниматься. Сложно очень, но уже с первого занятия почувствовала результат. На завтра болело все.
Я тоже за запрос про стройные ножки))) Спасибо за упражнения!)
Таня, ты замечательно все показываешь и рассказываешь:) Но большинство твоих видео подходят тем, кто уже сбросил вес. Могла бы ты снять видео о диете для тех, у кого больше 10 кг лишнего веса?)))
А в общем спасибо! Без наглядного примера иногда бывает не понятно! (я про буч)
Танюша,спасибо за видео очень интересное и полезное)
я хотела у тебя спросить а можна кушать сладкое овсяное печенье в упаковках если ты понимаешь какое я имею ввиду ????
Тань, прогресс виден) какой животок стал)ммм
лайк кто из 2016
Таня, хотелось бы увидеть тренировку направленную на проработку "нижнего" пресса. Заранее спасибо.
Самый красивый животик и пресс!
А можешь как нибудь сделать видио поо то, как ты стала такой спортивной и худенькой, всегда ли ты была такой стройной, кто тебя подтолкнул на это!
Спасибо за видео!) А у меня есть вопрос, позволяешь ли ты себе кушать пиццу, к примеру, шоколад или изредка забежать в макдоналдс? Или только исключительно правильное питание?
Через болезни не занималась 6 дней и вот начала заниматься именно с пресса!Пресс болит(конечно ,боль приятная)!Я хочу что бы наконец- то стал виден так как за 4 месяца тренировок стали видны все мышцы кроме пресса!Спасибо за тренировку =)!!!
Помню Танюшку такой))
Танюш,а хула-хуп является кардио упражнениями?вот если крутить его по 30-40минут в день.этого будет достаточно?
Татьяна, спасибо! А вы можете сделать видео на тему хула хупа? Очень много противоречивых отзывов, от которых теряешься. Заранее спасибо.
Танечка, скажи пожалуйста!через какое время после тренировки можно кушать и какие продукты!?
Таня, скажите, а какие упражнения убрать, чтобы не накачать косые мышцы живота и не потерять талию?
Привет, Таня! Можно ли заниматься только дома, без тренировок в спортзале?Спасибо😍😍 Видео класс!
Я конечно не Таня, но отвечу( прошу прощения за столь поздний ответ) Конечно можно! При правильном питании результаты будут на лицо:3
надо попробовать))
Танечка, а если у меня уж очень сильно сводит мышцы шеи, можно руками придерживать? это не плохо , нагрузка не уменьшается??
Танюш, а будут полноценные тренировки, типа New Body?
Я ДАВНО делаю упражнения для прессса,но пресс есть только за слоем жира(ничего что у меня пупочная грыша?),вопрос,поможет ли мне это видео убрать жир и накачать прессик не большой_)большой спасибо,жалко ,что поздно вас нашла)
Таня скажите пожалуйста а сколько вы занимаетесь спортом?))
Таня скажите пожалуйста, а ваши занятия фитнесом дома подходят подросткам по нагрузке?
привет Таня,когда же будет 2 этап упражнений?
Как сделать чтоб шея не болела и не уставала? Как ее не напрягать? Пытаюсь, но все равно не расслабленная(
Вот, у меня тоже шея устала больше, чем сам пресс( Как быть?
присоединяюсь к вопросу. шея болит...
Елена Купцова Под голову рекомендуют класть мяч )
Танюша у меня такой вопрос. я сама по себе худенькая типа тебя и хотелось бы только подтянуть немного ноги во внутренних участках и животик. ..у тебя классные упражнения но я после них дохляк. ..подскажи мне обязательно надо и ноги и пресс качать в один день или может лучше поочередно. .например один день одно а второй другое?
Танечка, привет! Хотела у Тебя спросить. А вегетарианство и веганство помогает похудеть?
Тань, наверное трудно тебе постоянно заниматься спортом и на диетах сидеть, как сейчас? ) Герой))
спасибо))
Здравствуйте, знаю,что вопрос очень старый и глупый.Ну,так вот он сам вопрос:Сколько и как нужно делать весь курс Ваших упражнений на живот,и через сколько это поможет?
Просто дело в том,что убрать мне надо совсем немного,но убрать надо,даже очень.
Тань, а что если во время упражнений на пресс мышцы болят, а после них на следующий день-нет? Или это ничего страшного?
Спасибо
А скільки часу потрібно займатися. щоб досягти такого результату як вас?😍😍😍
Roksolana Ripka годами
Здравствуйте, Танечка! Помогите убрать живот где много жира и кожи, и ещё имеется грыжа белой линии (на этом месте сетка медицинская)
Спасибо большое за упражнения. Но я такая ужасная, что больше 15 упражнений не могу сделать, простоять могу только сек 30. Может тогда подходами делать? Я боюсь, что результата не будет, когда я буду делать по 10 упражнений и стоять на руке сек 20.
Татьяна,скажите пожалуйста, а сколько надо выполнять эти упражнения прежде чем перейти на номер 2?
руке больно
Новички могут стоять на согнутой руке
*****
+Palma DeSochi почему парни ??
+Palma DeSochi 😂
Скажите что делать если во время упражнения на 7 минуте очень болит рука на которой стоишь?
You must be rich - you own your own park west of Sochi up in the mountains ?
Татьяна, Вам не нужны "подопытные "кролики. Мне очень нравится с Вами заниматься, но вот питание оставляет желать лучшего...
Очень была бы рада продолжению БУЧ...)
Тань, скажи как убирать см в талии?везде худеет, а там нет((((
Танечка, скажите пожалуйста, а вот если во время качания пресса я не чувствую жжения, то так я не уберу лишний жир из живота? после тренировок моя талия увеличилась? подскажите что делать??
Подскажите пожалуйста.Как и где просматривать видео с самой первой тренировки!
А если я и делаю упражнения каждый день по пол часа, но на разные группы мышц, будет ли это слишком "шоково" для моего организма?
Кто из 2021
кроссовки как у меня!!
Лайк если из 2019
Скажите, пожайлуста ета тренировка подходит подросткам?!
а если делать эти упражнения №1 и №2 каждый день,через 1-3 месяца будет виден результат?
А если у меня жир на низу живота,мне подойдут данные упражнения?
Девчонки, а после какого раза стал виден результат?
Скажите пожалуйста как можно определить есть ли жирок и можно ли заниматься на ночь, это не вредно?
А если есть небольшой животик,то можно делать упражнения на пресс?Или бесполезно?Просто сидеть на диете и делать сушку мне нельзя.
А вообще после пресса надо какие нибудь упражнения делать?
Вот у меня есть есть пресс. Но сверху есть лишний жирочек. Как его убрать? Я уже не знаю что с ним делать. Сил на него не хватает((
как из организма вывести витамины для спортсменов
а ты стараешься пить 1,5 л воды в день?
как натренировать нижний пресс, чтобы ножки НЕ опускать?)))
а возраст как то имеет значение для тренировок.ну там всякие процессы не так идут,или что там происходит с ним,про что все говорят.
Привет. Делаю с вам упражнения. Во время того когда ногу перекладываем на другую боль в пояснице ощущается, это нормально?
Если чувствуете боль - данное упражнение Вам категорически противопоказано. Переходите на упражнения при остеохондрозе позвоночника.
А может ли массаж , чтобы убрать жир с боков и живота
+Neti Fair Массаж будет помогать только в том случае, если будешь делать к нему упраженения и правильно питаться
А ряженку можно пить на ночь или там много углеводов ( жирность 4%)?
лучше ряженку 2,5 % пить)) а вообще предпочтительнее именно на ночь это кефир)
Ангелина Раевская
кефир, если нет гастрита. А если есть, то лучше йогурт несладкий или активию кефирную
Скажите пожалуйста за сколько ? вы сделали свое тело илеальним
А можно есть после 6 вечера, геркулесовую кашу?
смотря когда ты спать ложишься
не раньше 10
+Katya 505 тогда можно
я люблю Стаса
нам этот так интересно)
Я. Его уже не люблю
+Evelyn Cool ясно,понятно)
Что за мелодия играет в самом начале?
А эту тренировку можно назвать силовой ?
мышцы не ломаются, они разрушаются при интенсивных тренировках))