Спасибо за прекрасное видео! Почти все упражнения делаю ежедневно, но некоторые для меня были новые и это прекрасное разнообразие! Тренировка как раз то,что мне нужно, так как тут совершенно не напрягается спина! Удачи, Танечка!
Танечка,спасибо за это видео)) давно искала такую тренировку и нашла!) У меня активность средняя ,но делала это упражнение раз в день и спустя неделю минус 6 см в талии!Спасибо тебе огромное )
@@КсенияЛенкина-ю4ч Ага , сама не знаю как так))Ну я конечно ещё и за питанием слежу , сейчас на комплексы перешла , тело стало подтянутым )) А вообще я слежу за каналом Тани ещё с бежевого диванчика (кто знает , тот поймет))
Помню смотрела ваши видео, когда вы были блондинкой. Потом не могла найти впшканал, а тут задалась тем,что нужно перевести себя в порядок... И вот вам, наткнулась на ваш канал вновь. Судьба. Знак.
Делала этотконмлекс два раза. Поняла,что кое-чего к нему неплоходобавить : статических упражнений. Делала боковую планку и обычную послеэтого комплекса -совершенно другие ощущения. Так что рекомендую!
Только не давно подписалась на твой канал,и я в диком восторге все упражнения просто потрясающие.Выпоняю все каждый день.Хотелось бы сказать огромное спасибо)))
Отличные упражнения, и всего 12 минут, вполне можно позволить себе с утра. Спасибо! И видео сделано со вкусом - красивая, естественная девушка, красивый пейзаж :-)
Очень нравятся твои видео. Можешь снять видео про то, как заниматься в тренажёрном зале, т.е. разминка, что лучше делать сначала? А то скоро буду в зал ходить, а как заниматься не знаю😊🖤
Анастасия Кивель у Тани уже куча видео была в тренажерном зале, во время подготовки к фитнес бикини. Там и с разминками и все подробно на всех тренажерах.
будем ждать и тренировки в зале, очень актуально. т.к. поднадоели программы, по которым я занималась в последние годы. Можно, конечно и домашние для зала приспособить, но всё же.
kak za 2 mesyatsa vi dobilis takova rezultata vi maladets..👍👍👍ya znayu vsyo o zdorovim pitaniye no samoye trudnoye eto zahatet...votetu imeyu vidu kak vi priadaleli volyu silu..spasibo za otvet
Ребят , скорей всего она померла , поэтому и не отвечает. За 2 месяца 23кг это ооооочень вредно . Это быстро вернётся , но это только если выживешь . Проблемы со здоровьем будут
Сделала твою тренировку,очень понравилась.Прям пресс горит ) делала в таком же темпе как ты.только первые разы практически любого упражнения не делала в полную ногу,т.к ореинтировалась пока что, а потом все как ты) Очень согревает эта тренировка, все тело прям прогоняет теплый отток ))
Тань, было бы интересно узнать, сколько воды в день ты пьёшь и в какое время это делаешь до/во время/после еды? Тема актуальная ибо много споров на счёт этого среди спортивных людей и врачей!
Супер ) Все сделала, как и обычно. Отличные упражнения! Кстати, судя по просмотрам, стоит делать ролики на нестандартные темы типа лапши или волги пп (их все любят ))
Татьяна, спасибо за видео. Эти упражнения очень доступные и делать их приятно. Только объясните, пожалуйста, во всех упражнениях, где подтягиваются локти к коленям, я подтягиваю живот, но нет ощущения, что мышцы хорошо прорабатываются. на чем нужно фокусировать внимание для правильного выполнения?
Сегодня начала по Вашему видео заниматься, сижу и под с меня градом)) но не маловато ли 12 минут? Есть ли у Вас видео подобное на пол часа хотя бы Благодарю за видео 🙏🙏😊
Очень классный комплекс😍 Вы показываете все упражнения до конца, так здорово! Хорошо, что подруга скинула мне видео с Вашего канала! (Не это, а с попой😊, это я уже сама нашла у Вас, подписавшись) Замечательный канал! Можно узнать следующую вещь - будет эффект от комплекса, если опустить упражнения с приседаниями? Мне нельзя приседать😔 могут начать болеть колени
Кстати, занималась по множеству тренировок, НО только после ваших тренировок чувствую мышцы и вижу результат)) Спасибо вам))
Отличная тренировка не только для живота, но и всего тела, я бы сказала
Спасибо за прекрасное видео! Почти все упражнения делаю ежедневно, но некоторые для меня были новые и это прекрасное разнообразие! Тренировка как раз то,что мне нужно, так как тут совершенно не напрягается спина! Удачи, Танечка!
Танечка,спасибо за это видео)) давно искала такую тренировку и нашла!) У меня активность средняя ,но делала это упражнение раз в день и спустя неделю минус 6 см в талии!Спасибо тебе огромное )
Реально?
@@КсенияЛенкина-ю4ч Ага , сама не знаю как так))Ну я конечно ещё и за питанием слежу , сейчас на комплексы перешла , тело стало подтянутым )) А вообще я слежу за каналом Тани ещё с бежевого диванчика (кто знает , тот поймет))
1:05 начало тренировки
Спасибо😂)
Блин, офигенный канал!!!!! Угадываешь все мои желания!!! Я только задумалась о жире на животе- и вот- пожалуйста!
Супер, спасибо!💖💖💖💙💙💙💚💚💛❤💞💛💗💚💜💜
Да, надо бы мне почаще заниматься по твоим видео, а то жирок растет, а я смотрю твои влоги и ем банан))))
под такие видео хорошо идет тортик. но увы, сегодня у меня только бутерброд
Офигенная тренировка , делаю её каждый день
Марина Козар и как?))) Ушли бока и живот?😊
Такое впечатление,что в бабушкиных пантолонах
А я ем чизбургер и картошку фри)0)))0)
Танюша,умничка! 💜
Мощные упражнения! Таня, благодаря вам я стала заниматься спортом, вы вдохновили меня, спасибо вам что вы есть 💋💋💋💋💋
Любви и тепла вам ✨🙏✨
меня нравится чуть жирные
не знаю почему но я всегда ставлю лайк потом смотрю ролик )))))))))
Це тренування просто просто супееер, прям відчуваю свій прес 😅❤❤❤
Уже не первый год занимаюсь когда необходимо по этой тренировке, это лучший комплекс
"Кто любит поесть?!” Я подняла руки и ноги.
Izuku Midoriya деку привет
@@булочкасяоем-м1ъ привет :D
прекрасная тренировка ещё добавить правильное питание и результат не заставит вас ждать уже за месяц вы измененитесь💋💋💋
Сердечно благодарю! Приступил к тренировкам. Хочу быть здоровым, сильным и красивым)))
Помню смотрела ваши видео, когда вы были блондинкой. Потом не могла найти впшканал, а тут задалась тем,что нужно перевести себя в порядок... И вот вам, наткнулась на ваш канал вновь.
Судьба. Знак.
В некоторых ракурсах Вы очень похожи на Милу Йовович 😍😍😍😍
Спасибо за отличную тренировку!!!💞💕💓💞💓💖
Лучшая тренировка для пресса в моей жизни! Спасибо тебе от всей души!!!!!
Огромное СПАСИБО за тренировочку !
Мое коровье пузико горит😲😲😲😲😂😂😂💥💥💣💥💣💥💣💣💣
Танюш я обожаю тебя и твои тренировки,постоянно по ним занимаюсь😍😘💖💝
Отличная короткая тренировка!! На тренера приятно смотреть. Хорошо прорабатываются мышцы пресса и передней стороны бёдер.
То чувство когда кушаешь, кушаешь, конфетки и тут видео как убрать жир с живота😊
Точно)))
кушаешь, кушаешь и продолжаешь кушать)0
Это знак!
Это тебе ютюб намекает что нужно худеть
Канал супер только с этими упражнениями я за год похудела на 14 кг... Спасибо большое ты лучшая😊❤️☺️☺️☺️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А что ты делала , подскажешь ?
Это самый крутой канал!)))
Chocolate Bunny Спасибо большое!
Танечка,спасибо! Мы тебя любим!!!
класная короткая тренировка особенно утром ! Таня огромное благодарю!Оля.
Какая клёвая Таня!
Делала этотконмлекс два раза. Поняла,что кое-чего к нему неплоходобавить : статических упражнений. Делала боковую планку и обычную послеэтого комплекса -совершенно другие ощущения. Так что рекомендую!
Спасибо огромное за твои видео!!!! Ты делаешь такую огромную работу для нас всех, спасибо! Буду заниматься и радоваться результатам!
Только не давно подписалась на твой канал,и я в диком восторге все упражнения просто потрясающие.Выпоняю все каждый день.Хотелось бы сказать огромное спасибо)))
Спасибо вам Таня! Очень хорошие упражнения. У меня есть результат.
поздравьте меня.
11 лет
рост 146 см
вес 59 кг
ПРОШЕЛ ГОД.
12 лет
рост 158 см
вес 51 кг
ЕЕЕЕЕ.
)))
Катя Маликавкая молодец,я рада за тебя!)
,я тоже сейчас худею,рост 157,а вес две недели назад был 59кг600гр.а сейчас уже 57кг800гр.
Катя Маликавкая поздравляю 🤗
Мне 10 1/2 я 6 месяцев вешу 40 я думала я толстая рост 148 ... 😐😐😐😓
@@darimapurbaeva8054 не бывает толстых поверь
Рост 146.вес 46, занимаюсь в свободное время по чувству похудела на 2 см а вес 45
А что ты делала для роста? Ответь плиз
Волшебная тренировка!!! Спасибо Огромное!!!!
тренировка очень классная, пресс работает!!!
Самая лучшая тренеровка
супер упражнения👍👍если бы было музыка было б лучше
Ваще видео это фантастика! Спасибо за это видео! Теперь я знаю как убрать лишнее с животика 😊
Отличные упражнения, и всего 12 минут, вполне можно позволить себе с утра. Спасибо! И видео сделано со вкусом - красивая, естественная девушка, красивый пейзаж :-)
Большущее спасибо за тренировку!:)
Очень нравятся твои видео. Можешь снять видео про то, как заниматься в тренажёрном зале, т.е. разминка, что лучше делать сначала? А то скоро буду в зал ходить, а как заниматься не знаю😊🖤
Анастасия Кивель у Тани уже куча видео была в тренажерном зале, во время подготовки к фитнес бикини. Там и с разминками и все подробно на всех тренажерах.
Ольга Волкова я не об этом. Я имею ввиду с какой последовательностью всё выполнять. В смысле что после чего
я думаю в скором времени я и для зала буду снимать тренировки, может не так часто
будем ждать и тренировки в зале, очень актуально. т.к. поднадоели программы, по которым я занималась в последние годы. Можно, конечно и домашние для зала приспособить, но всё же.
Вот только начала заниматься, буду продолжать, классные упражнения👍
Танюша спасибо за тренировку, но после твоих предыдущих тренировок эта для меня просто разминка))
irma schvarz Я стараюсь делать для разных уровней!) И эту можно повторить 2-3 раза, лёгкой не покажется!
Я всё выполняла результаты есть )))))) Огромное спасибо)
Привет! Каковы результаты? Как часто вы это делали?
Какие результаты были?
Выглядишь как всегда прекрасно. Спасибо за видео)
Я выполняю все упражнения. спасибо большое классно супер.
Поздравьте меня я похудел на 23 кг за 2 месяца и щас вешу 58 кг
kak za 2 mesyatsa vi dobilis takova rezultata vi maladets..👍👍👍ya znayu vsyo o zdorovim pitaniye no samoye trudnoye eto zahatet...votetu imeyu vidu kak vi priadaleli volyu silu..spasibo za otvet
Как вы похудели?
@@knowledgehappiness1914 ну врет же, что вы слушаете))
Как?!
Ребят , скорей всего она померла , поэтому и не отвечает. За 2 месяца 23кг это ооооочень вредно . Это быстро вернётся , но это только если выживешь . Проблемы со здоровьем будут
Будем делать ваши упражнения , посмотрим похудеем🏃🏃
Тренировка очень классная👍👍👍Спасибо
Сделала твою тренировку,очень понравилась.Прям пресс горит )
делала в таком же темпе как ты.только первые разы практически любого упражнения не делала в полную ногу,т.к ореинтировалась пока что, а потом все как ты) Очень согревает эта тренировка, все тело прям прогоняет теплый отток ))
Классная тренировка! Пропотела и живот горел)) Главное, не перестать!
Классное видео и действенной, спасибо, Танюша
Просто супер. Спасибо огромное 😚
Буду делать а течении месяца. Спасибо! Если увижу хоть чуть чуть результата то лайк+подписка!
Что - то тут есть скажите,пожалуйста есть результат?
Милая девушка!Ласинки и ножки красивые!!!молодец
Спасибо огромное за видео!Давно такая проблема.
Спасибо!Очень легко и чуствуется прессс 😍😊
Супер.Я на здоровом питании.И твои уроки к стати.Очень хочу хорошую фигуру😊
Мне очень понравились тренировки и уже есть результат)
а сколько делала уже по времени?
Тань, было бы интересно узнать, сколько воды в день ты пьёшь и в какое время это делаешь до/во время/после еды? Тема актуальная ибо много споров на счёт этого среди спортивных людей и врачей!
Вот ролик о воде - ruclips.net/video/ab4M0-TYoKs/видео.html
Е
Евгения Ч надо 2 литра выпивать, но если ты весишь от 50-60.
Arina cool А если 40 кг пью 2 литра?
Что - то тут есть 40 кг это очень мало...набирать вес уже надо.
Спасибо за тренировку♥♥♥
Спасибо❤ Буду каждый день делать)
Спасибо за тренировку!!!!
супер!после родов сделала упражнение и вообще классно
Супер ) Все сделала, как и обычно. Отличные упражнения! Кстати, судя по просмотрам, стоит делать ролики на нестандартные темы типа лапши или волги пп (их все любят ))
Тренировка супер.
Спасибо! Классная тренировка!
Когда я только начала заниматься моя талия была 62 см и вот прошло уже четыре дня и у меня 59 см🥳
сколько раз на день делали?
Спасибо большое!
Татьяна, спасибо за видео. Эти упражнения очень доступные и делать их приятно. Только объясните, пожалуйста, во всех упражнениях, где подтягиваются локти к коленям, я подтягиваю живот, но нет ощущения, что мышцы хорошо прорабатываются. на чем нужно фокусировать внимание для правильного выполнения?
Очень люблю этот комплекс, спасибо!)))
20 den zanimayus. rezultat super. Spasiba
Нашла Ваши тренировки на живот👍😍
TGYM, спасибо!
Таня, ты гений
Я тебя люблю!
Крутая тренировка! Спасибо!
Очень хорошие упражнения. Чувствуется нагрузка на пресс 💪🏼
съемка крутая) и вы очень красивая)
Просто лучшая😍
❤❤❤❤классное видео
Просто супер
смотря на вас кажется что делать тренировку очень легко😊
Смотреть легко,а когда делаешь совсем не легко, животик горит, упражнения супер
Супер. Как раз искала что-нибудь новенькое )) употела немного😂
Сказать что я вспотела,ничего не сказать,в конце первой тренировки заболели косые мышцы живота.Но мне очень понравилось🖒🖒🖒
Очень полезная тренеровка, спасибо)))))
Хорошие упражнения.
Спосиба вам
м-мотивація! дякую!
Отличная тренировка!))) Чувствую пресс) как раз после родов))
Здравствуйте! Отличные упражнения спасибо большое, сколько раз в неделю делать?
Таня, подскажи, как часто в неделю нужно делать упражнения на пресс по твоим видео, чтобы добиться результата?
огооонь 🔥🔥спасибо большое))
Сижу кушаю и наслаждаюсь))
Я с делала не легко мне панравилось очень спасибо тренера благодарю
Отлично 👍
Буду делать неделю 17.05-23.05
Рост 165, вес 55
Талия 66, низ живота 85
1.🌟
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Таня, сделайте еще одну тренировку на ноги!
Ulia Ulia Скоро будет
Сегодня начала по Вашему видео заниматься, сижу и под с меня градом)) но не маловато ли 12 минут? Есть ли у Вас видео подобное на пол часа хотя бы
Благодарю за видео 🙏🙏😊
Ого мне это помогло спасибо я поставлю👍👍
Очень классный комплекс😍 Вы показываете все упражнения до конца, так здорово! Хорошо, что подруга скинула мне видео с Вашего канала! (Не это, а с попой😊, это я уже сама нашла у Вас, подписавшись) Замечательный канал! Можно узнать следующую вещь - будет эффект от комплекса, если опустить упражнения с приседаниями? Мне нельзя приседать😔 могут начать болеть колени