Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เป็นประโยชน์มากครับ ติดตามเมื่อวาน ตามดูทุกคลิปเลย ออกกำลังกายอยู่บ้านคับ
ขอบคุณนะครับบ❤️❤️
ชอบที่ถ่ายหลายๆมุมกล้อง ทำให้เข้าใจมากขึ้น
ขอบคุณฮับบบ
ติดตามแล้วนะครับ
ขอบคุนคราบบ
ขอสอบถามหน่อยครบ ท่าที่เอาดัมเบลติดกัน ไว้ตรงกลางอก แนวดัมเบลยาวตามลำตัวเรา (ข้อศอกชิดลตัว)แล้วดันขึ้น ปล่อยต้านลง ท่านี้ดีไหมครับ น่าจะได้อกในใช่ไหมครับ ?พอดีผมอยากได้อกในเต็มๆอกข้างๆเริ่มมาแต่ในไม่ค่อยมาครับ (ใกล้ทรวงอก) ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ได้อกในครับดีเหมือนกันนครับปแต่ว่าผมเล่นผมจะเน้นไปอกบน
จะปรับให้สูงขึ้นนิดนึงแต่ไม่เท่าอกบน
@@Buthackeasyfit ขอบคุณมากนะครับ ผมตามดุหลายคลิปมากเลยครับ ดีๆทั้งนั้น เป็นกำลังใจในการทำช่องให้นะครับ ไว้ติดอะไร จะมาสอบถามใหม่นะครับ /\
@@chanantrakulvirasak1282 ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับบบ❤️❤️
สอนเล่นอกตัดด้านข้างให้นูนๆ หน่อยคับ
เพิ่มความหนาของกล้ามเนื้ออกกลางกับล่างแล้วก้เล่นท่าแต่งขอบเพิ่มก้ช่วยได้เยอะอยู่นะครับ
1:121:575:49
ตามคับบบ
ขอบคุนครับพี่
❤❤❤
ทำยังไงถึงจะโฟกัสถูกครับ รู้สึกเหมือนไหล่แขนตลอดเลย555
หมายถึงรู้สึกโดนแขนกับไหล่หน้ามากกว่าหรอครับ
@@Buthackeasyfit ใช่ครับๆ
เชิดอกไม่ใช่ทำล้อคสะบักใช่มั้ยครับ มือใหม่ กำลังฝึกครับ
ถ้าเชิดอกธรรมดาเราจะไม่ได้ดันไหลไปด้านหลังครับ
เคล็ดลับกล้ามสวย
แบบว่าทำยังไงกล้ามถึงสวยน่ะหรอครับ
❤ลัเอียดดีครับ❤
ดัมเบลกี่ กก ครับ
เล่นมากี่ปีแล้วครับ
ปีนี้น่าจะเป็นปีที่6แล้วมั้งครับแต่ถ้ามาเล่นจริงจังก้น่าจะ3ปีครับ
ขอหัวไหล่ค้าบ
สอบถามครับสมมุติถ้าเมื่อวานเราไม่ได้ออกกำลังกาย แล้ววันถัดมาควรเล่นเพิ่มในส่วนของเมื่อวานที่ขาดไปด้วยไหมครับ
เล่นตามโปรแกรมได้เลยครับสมมุต้ฝิของเมื่อวานไม่ได้เล่นก้เล่นของเมื่อวานแทนเลยครับ
อธิบายดีครับ
เสว
เป็นประโยชน์มากครับ ติดตามเมื่อวาน ตามดูทุกคลิปเลย ออกกำลังกายอยู่บ้านคับ
ขอบคุณนะครับบ❤️❤️
ชอบที่ถ่ายหลายๆมุมกล้อง ทำให้เข้าใจมากขึ้น
ขอบคุณฮับบบ
ติดตามแล้วนะครับ
ขอบคุนคราบบ
ขอสอบถามหน่อยครบ ท่าที่เอาดัมเบลติดกัน ไว้ตรงกลางอก แนวดัมเบลยาวตามลำตัวเรา (ข้อศอกชิดลตัว)
แล้วดันขึ้น ปล่อยต้านลง ท่านี้ดีไหมครับ น่าจะได้อกในใช่ไหมครับ ?
พอดีผมอยากได้อกในเต็มๆอกข้างๆเริ่มมาแต่ในไม่ค่อยมาครับ (ใกล้ทรวงอก) ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ได้อกในครับดีเหมือนกันนครับปแต่ว่าผมเล่นผมจะเน้นไปอกบน
จะปรับให้สูงขึ้นนิดนึงแต่ไม่เท่าอกบน
@@Buthackeasyfit ขอบคุณมากนะครับ ผมตามดุหลายคลิปมากเลยครับ ดีๆทั้งนั้น เป็นกำลังใจในการทำช่องให้นะครับ ไว้ติดอะไร จะมาสอบถามใหม่นะครับ /\
@@chanantrakulvirasak1282 ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับบบ❤️❤️
สอนเล่นอกตัดด้านข้างให้นูนๆ หน่อยคับ
เพิ่มความหนาของกล้ามเนื้ออกกลางกับล่างแล้วก้เล่นท่าแต่งขอบเพิ่มก้ช่วยได้เยอะอยู่นะครับ
1:12
1:57
5:49
ตามคับบบ
ขอบคุนครับพี่
❤❤❤
ทำยังไงถึงจะโฟกัสถูกครับ รู้สึกเหมือนไหล่แขนตลอดเลย555
หมายถึงรู้สึกโดนแขนกับไหล่หน้ามากกว่าหรอครับ
@@Buthackeasyfit ใช่ครับๆ
เชิดอกไม่ใช่ทำล้อคสะบักใช่มั้ยครับ มือใหม่ กำลังฝึกครับ
ถ้าเชิดอกธรรมดาเราจะไม่ได้ดันไหลไปด้านหลังครับ
เคล็ดลับกล้ามสวย
แบบว่าทำยังไงกล้ามถึงสวยน่ะหรอครับ
❤ลัเอียดดีครับ❤
ขอบคุนคราบบ
ดัมเบลกี่ กก ครับ
เล่นมากี่ปีแล้วครับ
ปีนี้น่าจะเป็นปีที่6แล้วมั้งครับแต่ถ้ามาเล่นจริงจังก้น่าจะ3ปีครับ
ขอหัวไหล่ค้าบ
สอบถามครับสมมุติถ้าเมื่อวานเราไม่ได้ออกกำลังกาย แล้ววันถัดมาควรเล่นเพิ่มในส่วนของเมื่อวานที่ขาดไปด้วยไหมครับ
เล่นตามโปรแกรมได้เลยครับสมมุต้ฝิของเมื่อวานไม่ได้เล่นก้เล่นของเมื่อวานแทนเลยครับ
อธิบายดีครับ
เสว