Migliora la tua corsa con gli allunghi!
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- Che rapporto hai con gli allunghi? Giocano un ruolo fondamentale in ottica di miglioramento della preparazione della tecnica di corsa e quindi al miglioramento della prestazione.
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00:00 Intro
02:02 Ruolo
03:31 Lunghezza
04:14 Assetto
07:34 Conclusioni 
Спорт
Sempre più PROFESSIONALE...Brava🤝👏...video molto utile...Grazie
Ottimi suggerimenti! Grazie!
Sempre un piacere seguirvi!
Utilissimo! 👍
Brava, sarebbe interessante qualche video rallentato per apprezzare la tua tecnica. Grazie !
Grazieee :)
Sprigioni passione.....
Grazie per i consigli 🏊♂️🚴♀️🏃♂️
❣❣❣ corro da quando ho sette anni....se non mi piacesse sinceramente avrei giá smesso!!!! poi sono convinta che la passione sia contgiosa
8:40 Eccomi sullo sfondo mentre faccio gli allunghi. Scherzo :P
Molto interessante e chiaro! Sarebbe bello averti come pt! ☺️
Sto preparando un ironman e i vostri video sulla tecnica sono davvero utili!!! Bravi!!!
Stai seguendo anche School of Triathlon con Ivan?
@@ENDU_net in realtà siiiiiii😀
Bravissima come sempre! Per quanto riguarda gli allunghi alla fine di un lungo, è più benefico inserirli come ultimo elemento in assoluto o è comunque consigliabile un 10min di cook down? Grazie!
ciao Marco! dipende da quanto stanco sei, da quanto la tu corsa si é appesantita durante l'allenamento e da quanto forte hai chiuso il lento (se hai fatto una progressione). Ad ogni modo, se per "cool down"intendi il classico defaticamento fatto di corsa, direi che gli allunghi é molto meglio farli prima. Se invece ti riferisci solo ad una piccola pausa di riposo post lento, io quella la consiglio. ti bastano 5/10' di riposo per riprendere un pochino di fiato e freschezza e poi puoi fare gli allunghi. Se invece non hai corso eccessivamente a lungo e negli ultimi minuti di corsa ti senti ancora ad anche alte e piedi reattivi, ti direi di inserirli come delle vere e proprie bravi variazioni negli ultimi 10'del tuo lento
@@micolramundo6462 grazie mille per la risposta, precisissima! Metterò in pratica fin da subito
Complimenti sei davvero brava e molto brava dal punto di vista comunicativo, volevo sapere come regolarmi sul numero di allunghi da pianificare.
in mega ritardo, ma ci sono Rossano! solitamente si consigliano 6/8 allunghi...io quando ho l'ansia del lavoro di ripetute da fare dopo, non ho pazienza e mi fermo a 4 😉
una domanda ... ma gli occhiali sportivi che benefici portano?
Per i raggi UV .. non ti disturbano quando corri, hai sempre la vista al top, occhio meno stressato...e per gli odiosi moscerini
@@andreapacileo143 :)
@@shimoda567 ahahha non infierite! nel mio caso servono a nascondere le occhiaie (sempre fedelissime!). Nelle gare invece, per essere seri, possono avere un ottima funzione di rilassamento del viso e della muscolatura perioculare
@@micolramundo6462 😉
Io senza occhiali non mi alleno!