Sai come allenare la tua corsa con le ripetute lunghe?
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- Опубликовано: 30 янв 2022
- In questo video vi spieghiamo tutti i segreti per allenarsi con le ripetute lunghe, grazie ai preziosi consigli dell'ironman Daniel Fontana e di Micol Ramundo.
In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali
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Спорт
Ottimo video. Attendiamo le ripetute lunghe per la maratona con relativi ritmi e recuperi
Michele arriveranno presto!!!
Grazie mille per il VIDEO...Siete una bella coppia...bravi 👏🤝
Bel video e bella coppia che siete ragazzi! 😁
Facevo queste cose già 27 anni fa quando facevo gare odiavo correre in pista però erano indispensabili per migliorare la velocità
Perché odiavi la pista Mirella?
@@micolramundo6462 perché la trovavo noiosa a me piaceva correre liberamente tracciati misti dove nn ti accorgi del tempo che passa e mi sembrava passasse più veloce però la pista è precisa e per migliorare è perfetta
Bel video e interessante...
Domandina...
Quanti secondi al km più veloci si dovrebbero correre le ripetute 1000/2000/3000 ec ecc rispetto al passo km stimato per una mezza maratona???
Grandi atleti...... 🏊♂️🚴♂️🏃♂️
Ottimo, per un ultra trail che ripetute consigliate?
Molto interessante
Volevo chiedere ma se uno e agli inizi e corretto a 5:5 le riperute le se le fa ad un ritmo piu basso, tipo 5:00 km sono efficaci lo stesso? O xonviene lasciar perdere e fare solo fondo lento?
Comunque complimenti
Complimenti, ottimo video, contatti per il coach Fontana li trovo in rete? In caso che…..
la cosa migliore é scrivergli sui social....con tanta pazienza perché ha dei tempi di reazione non sempre omogenei... ;)
Non ho capito te che mestiere fai...dato che fai sti video professionali
Scusate ma chi è Roberto Saracino ?
Dove c@zzö vai? 😂😂😂
Ciao in alternativa alla pista (che è un pò lontana) si può usare il Fenix con il GPS o sarebbe poco attendibile ;-)
@@robertosaracino772 ma il tuo intento era fare ridere ? ti senti simpatico ?
@@robertosaracino772 Grazie per la precisazione come accade spesso nei messaggi non si capisce il tono sopratutto con pesone che non si conoscono forse è meglio evitare. Comunque non ho capito cosa centra APPLE W7 io chiedevo se può essere corrtetto fare le ripetute con il GPS se era importante che le misurazioni fossero precise o no
Ciao, sei nella mia stessa condizione a quanto pare. Il consiglio che mi sento di darti è di misurare con GPS come dici tu (oppure meglio ancora con rullina metrica da 10mt per almeno una volta) un percorso più pianeggiante possibile, da 400 metri o da 1000 metri, che utilizzerai per le tue ripetute. Segna l'inizio e la fine con dei riferimenti (paletti, alberi, sassi oppure segnaglo realmente con chiodi o aerografo) meglio di niente.
@@angelocostanzino5717 Grazie Angelo 👍
non ho capito... "non vanno corse a ritmi massimali" e poi "per un 10.000 in 35 minuti la ripetute dev'essere dai 3.20 ai 3.30" ... quindi più veloci della VR... più massimali di così..
Ma infatti per una gara da 10 k le ripetute si dovrebbero fermare ai 1000. Si fermano, questo vuole dire che il nucleo del lavoro andrebbe fatto su ripetute da 400-600-800 a ritmi massimali.
Quelle dai 2000 in su sono ottime per preparare mezza e maratona ma sono in pratica dei Cruise Interval e non corse a Vo2Max
Allenamento di prove ripetute, per la mezza maratona, 3x3000mt con recupero di 2 minuti /3 minuti di corsa lenta, cammino, fermo.... Direi top, per allenare una mezza maratona 😂😂😂
Sei ironico?