식후혈당정상수치로 유지하고 잘 지내시려면 뭐니해도 규칙적으로 운동하는 습관을 잘 세우는게 정말 중요하다고 생각하거든요 신체적으로 활동을 하면 근육 안 포도당 소비를 촉진시키니까 혈당 수치를 낮출 수가 있더라구요 추가로 써큐시안 먹으면서 관리하니까 훨씬더 효과적인거같아요~
@@카멜레온-n1y 경험자가 한말씀 드리자면, 식사를 개시한 대략 30분후에 혈당스파크가 강하게 발생을 한다고 합니다 이때 혈당을 재보면 통산 200이 넘게 나옵니다, 인슐린이 강하게 나온다는 의미가 되겠지요. 그러다가 1시간쯤되면 180정도로 떨어지고, 2시간 정도가 되면 140으로 떨어집니다, 그 이상이면 당뇨단계로 판정하지요
그런데, 현관에 영향을 주는 혈당수치는 크게 공복, 식사후1시간, 2시간 세번 혈당수치가 변하게 되는 데, 혈당자체가 혈관에 어떤 영향을 준다기 보다는 오히려 혈액이 탁해지거나 당분이 많아서 끈적해진다고 합니다. 이때에 이 혈액을 맑게 해주는 것이 바로 소금(토판염)이죠 소금이야말로 당뇨를 잡는 필수품목이기도 하지요, 평소에 소금물 많이 드세요
이걸 한번에 잡는 팁을 말씀드리자면, 식전에 물한컵에 천일염 1티스푼을 물에 타서 준비, 매끼마다 식사후 10분정도 뒤에 타놓은 소금물을 가차없이 마신다, 그리고30분뒤에 혈당체크 180이하가 되면 성공, 1시간뒤에 혈당체크, 140이하면 성공, 수치가 약간 높은 경우에는 소금량을 좀더 넣어보세요, 그런데 공복혈당에 너무 신경쓰지 마세요 110이면 아주 양호합니다
![병원에서는 알려주지 않는 혈당 스파이크 잡는 12가지 기술. 식후혈당 낮추는 방법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/cPRU95ytdRI/mqdefault.jpg)
원장님 강의로 도움많이 받아 현재는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 모든 약을 안먹고 정상유지 하고 있어요. 감사합니다.
박사님 자세한 설명 정말정말
감사합니다
공복혈당만 체크했는데요 앞으로는 식후 혈당도 열심히 체크. 감사합니다
박민수 박사님 감사합니다
저도 30살 갓넘어서 당뇨판정받고
처음엔 만만히 보고 약만먹다 혈당이 안잡혀서 고생했습니다
당화혈색소도 6.8 이상이엇구요
지금은 관리해준후에 정상혈당 만들었습니다
관리안하면 췌장 금방썪습니다
1. 걷기와 하체운동은 해줄수록좋음 꾸준히
2. 근손실 막기위해 웨이트 주 2번이상
3. 식사후 5분안에 발효홍삼 혈당영양제 먹기
4. 저녁식사 무조건 19시 전에 먹기
지금은 혈당 잘유지하면서 살고있습니다
꾸준히 관리 하면 됩니다 약이 다가 아니에요
관리안하면 합병증 무더기로 옵니다
잘하고 계시네요 화이팅입니다
합병증이조금씩 생기니 무섭습니다. 영양제 드시는게 무언가요
@@hrinjoo 닥터그레잇 에서 발효홍삼 혈당영양제 . 이게 잘맞아서 먹고있는중입니다 꾸준히
식후혈당정상수치로 유지하고 잘 지내시려면 뭐니해도 규칙적으로 운동하는 습관을 잘 세우는게 정말 중요하다고 생각하거든요
신체적으로 활동을 하면 근육 안 포도당 소비를 촉진시키니까 혈당 수치를 낮출 수가 있더라구요
추가로 써큐시안 먹으면서 관리하니까 훨씬더 효과적인거같아요~
식후 운동이 좋아요.
감동이예요
감사합니다
감사합니다
당화혈색소는 공복혈당 보다는 식후혈당에 가깝군요
감사합니다^^
감사합니다!
감사해!!요
저탄수를 하는데 가지무침과 병아리콩이 혈당을 내린다고 하는데 저는 아닌거같습니다 병아리콩도 탄수화물 게다가 가지는 찌니까 달게 변하더라구요 조금씩 먹는게 답이겠죠 호박 가지 등
우왓!! 정말 보고 싶었는데 유튭으로 나마 보네...(홍종성)간만에 들어보는 당뇨강의네요.이해하기 쉽게 알려줍니다.ㅎㅎ
감사합니다
박사님 저는당뇨모임에 있습니다 사람들이 채팅중 젤많이나오는 애기또는 궁금점이 식후30분 식후1시간 때 피크가높으면 또 어느정도의 혈당수치이상이나왔을때 혈관에 무리가 가는지에대한 토론이 많이 일어납니다 그리고 1시간때 고혈당 예를들면180찍고 2시간때 140이하로 나와도 별문제가 없냐고 많이들 토론합니다 혈관에 영향을주는 혈당수치가 궁금합니다 전문가선생님의 말씀을 듣고싶습니다
답변 부탁드립니다
@@카멜레온-n1y 경험자가 한말씀 드리자면,
식사를 개시한 대략 30분후에 혈당스파크가 강하게 발생을 한다고 합니다 이때 혈당을 재보면
통산 200이 넘게 나옵니다, 인슐린이 강하게 나온다는 의미가 되겠지요. 그러다가 1시간쯤되면
180정도로 떨어지고, 2시간 정도가 되면 140으로 떨어집니다, 그 이상이면 당뇨단계로 판정하지요
그런데, 현관에 영향을 주는 혈당수치는 크게 공복, 식사후1시간, 2시간 세번 혈당수치가
변하게 되는 데, 혈당자체가 혈관에 어떤 영향을 준다기 보다는 오히려 혈액이 탁해지거나
당분이 많아서 끈적해진다고 합니다. 이때에 이 혈액을 맑게 해주는 것이 바로 소금(토판염)이죠
소금이야말로 당뇨를 잡는 필수품목이기도 하지요, 평소에 소금물 많이 드세요
3개월전에 당화색소검사 8.7 당뇨병진단받고 식단조절.당뇨약.걷기운동 으로 당화색소5.4가 되었는데 ..담당의사샘은 계속당뇨약을 복용하라고 하시는데 (두알먹던약 한알로 줄여줬지만) 5.4는 당뇨약 단약해도 되지않을까요? 계속 복용 하는게 맞나요?
식후혈당잴때 당뇨약이나 다른약을 복용하지 않아야겠지요?
당뇨환자라서 약을 처방받으셨다면 약을 드시는게 맞지요. 주치의가 약은 고만 처방받은 되시겠습니다 할때까지는요.
헐.... 당연히 약 처방 받았으면 약 같이 복용해야죠...
이분말씀은 식후혈당 재기전에 당뇨약을 복용안하고 재야되나 묻는거네요~
당뇨약은 처방대로 먹고 식후혈당을 잽니다
약먹고 제면 정상치 나오죠 실제 수치 알려면 1번 약안먹고 재면되죠 1번 안먹었다고 죽나요?
hi PH DR . After meal how many number normal
ㅕㅕㅕㅕㅕㅕㅕㅕㅔㅕㅔㅔㅔㅑ
박민수박사님 식후혈당은식후얼마만에 재는것이좋은가요? 저는식후1시간이제일높았어요
두시간이 기본이니 두시간후 측정을 기준으로 삼아서 적절하게 유지하시도록 노력하시면 됩니다.
유투버 중에 당뇨생활 이라고 있어요. 검색해서 한번 보세요. 음식마다 식후 혈당을 재서 보여주시는데 그 분은 평소 워낙 관리를 잘하시는 분이라 혈당수치는 차이가 있습니다. 다만 음식마다 최고치 시간대가 다르구나 하는 점을 아실 수 있어요. . .
식후는 밥 먹기 시작하고 두시간 뒤인가요 아니면 숟가락 놓은 뒤 두시간 뒤인가요?
밥 먹기 시작하고 두 시간 뒤입니다
공복만 만날 쟀었는데요 이제 식후 혈당 재야겠어요. 그런데 식후 잴 때 식사 시작부터 2시간인지 종료하고부터 2시간인지 좀 알려주시겠어요?
식사 시작후부터 2시간입니다.
이게 자꾸 시간을 까먹게 되서
저는 항상 식사시작할 때 2시간후로
타이머를 맞춰놓고 먹습니다.
그럼 식후 약 복용하거나 가볍게 운동하거나 할때 시간이 지나가지 않아서 좋아요.
외식할때도 유용해요
너무 개녬적인 말씀이네요.
식후혈당이 얼마이면 높다 또는 잘괸리된다는 핵심이 없네요
식후는 밥먹고 2시간
인가요
식사 시작부터
입니다
식후, 식후를 강조하는데 도대체 식후 얼마동안의 혈당을 말하나?
애매하고 불분명한 식후 혈당 시간이야
음식을 가려 먹는되도 당화 혈색소가 8.0이되네요
아고 이런 경우에는 약물요법도 필요합니다
박사님 식후 혈당은 정상(예 : 식후 2시간 30분 뒤 116, 2시간 45분~3시간 뒤 103)인데, 당화혈색소는 6,8~6,9로 나온 경우
어떻게 당뇨 개선에 신경써야 할지요?
병원을 젱해서 다니셔야 합니다. 약과 생활습관개선 같이요.
식후 30분부터 30분간격으로 체크해봐요
당뇨환자는 1시간이 피크예요 두시간은 함정일수 있습니다
저는 6.3 인데 당화혈색소
가 전단계로 보나요 ?
식전은 110 식후 140 쯤
입니다.
식후가 1시간, 2시간이 있는데
1. 식후1시간 : 180이하 관리
2. 식후2시간 : 140이하 관리
이 정도면 대개 당화혈색소는 6.0이하로 떨어지는 데, 6.3은 생각보다 높게 나왔군요
이걸 한번에 잡는 팁을 말씀드리자면, 식전에 물한컵에 천일염 1티스푼을 물에 타서 준비,
매끼마다 식사후 10분정도 뒤에 타놓은 소금물을 가차없이 마신다, 그리고30분뒤에 혈당체크
180이하가 되면 성공, 1시간뒤에 혈당체크, 140이하면 성공, 수치가 약간 높은 경우에는 소금량을
좀더 넣어보세요, 그런데 공복혈당에 너무 신경쓰지 마세요 110이면 아주 양호합니다
@@우주불청객
오랜만에 댓글답에
고맙습니다 지금은
당화혈색소 5.8 입니
다 고맙습니다 .
결국, 소금물은 하루에 5번입니다,
기상후즉시 한컵, 매끼식사후 10분 뒤에 한컵, 총3컵, 자기전에 한컵, 총 합쳐서 5번
이걸 수치조정은 소금량으로 조절을 해서 맞추시면 됩니다
@@우주불청객
고마우신 선생님 말씀
실천해보겠습니다
저염 저단백 저칼륨식
을 의사선생님 지시기
때문에 혼자결정은
힘드는 사안인듯합니
다 만
감사합니다 실천해보
겠습니다
선생님도 유경험이신
것같습니다 .
오늘 피검사를 했는데 당화혈색소 5.3 니왔습니다.
현재 메트포르민 500밀리 와 자디잉정 동그란 조그만거 1정 먹고 있는데 약을 계속 먹어야 하나요? 끊어도 되나요?
끊어도 되겠네요
당화혈색소가 5.3이면, 아주 지극히 정상수치입니다. 당뇨약 당장 끊으셔도 됩니다
당분간은 단음식만 조심하시면 문제가 없겠습니다, 혹시 끊었던 담배 다시 피우지 마시구요, ㅎ
경험자가 한말씀 드렸습니다