정말 시원한곳을 잘 긁어주시는것 같아요 병원가도 의사분들이 말을 딱딱 자르기도하고 뒤에 기다리는 환자분들이 많으시니 더 물어보고 대화 나누기도 뭐해서 그냥 나오곤 하거든요 ㅜ 요즘 유튜브로 이렇게 정확한 정보를 알 수 있으니 참 좋아요 !! 선생님 적게 일하고 많이 버세요 ㅎㅎㅎ
당뇨의 문턱에서 자신의 철칙만 철저히 지킨다면 당뇨도 큰 문제가 없단걸 몸소 느낍니다. 1.빵,떡,면,과자,음료는 쳐다도 보지 않는다. 2.밥은 정해진 양만큼만 정해진 시간에 먹는다. 3.저녁 식사를 저녁 5시쯤 하고 다음날 오전9시 까지는 어떤것도 먹지 않는다. 이렇게 2년에 걸친 철칙을 지켰더니 체중은 92kg에서 69kg로 빠지면서 이제는 A1c는 신경도 안씁니다. 5.4 이상 나오질 않았으니까요! 이제는 혈당 체크도 아주 가끔만 하고 나의 철칙만 지키고 삽니다. 여러분들도 죽기 살기로 하시다 보면 자신만의 루틴이 생기고 그러다 보면 건강도 찾으실수 있을겁니다. 다 들 화이팅 하시길~ 조쌤께는 언제나 감사합니다.
밑에분 노력 대단하시네요 저두3개월전 당화혈6.5 공복134나와 충격받고 무장공비처럼 운동을 훈련처럼 식사를 특수배급처럼 하고 16시간씩 매일 간헐적단식을 해서 2개월후당화혈5.8에 공복98받았는데 지금은 그렇게는 절대할자신이없어 완화해서 먹고살고있습니다 도대체 얼마나 노력을했으면 그런수치가나올지ᆢ 대단하십니다
체중 120키로에 자디앙 듀오 1000 10 짜리 매일 2개 먹고 당혈 10이 넘었는데 종합병원에서 동네 내과로 바꾸고 할아버지 의사 선생님이 진료시간 충분히 주면서 당뇨 판정 받은지 얼마 됐냐. 2년 됐다 하니까 선생님이 더 진행 되면 인슐린 꼽는다면서 5시에 갔는데 병원 문 닫아 놓고 1시간 강의 들었어요 ㅋㅋㅋ 정말 고마우신 분임. 항상 갈 때마다 진료시간 5분 많으면 10분씩 받았어요. 4개월 간 40키로 감량하고 4개월 후 1000 5 짜리 1개 먹고 5.4 나왔고요. 유지어터로 바뀐 이후 약 먹고 5.7 전후 나옵니다. 체중감량이 최고에요. 근데 너무 단기간에 빼서 땀 조금만 흘려도 심박수가 솟구치고. 체온 떨어지면 기립성 어지러움이 심해서 기절까지 한 적이 있음... 머리 다쳐서 피를 왈칵 쏟는데 죽는 줄 알았음 ㅠ 체중관리 정말 추천하지만 저처럼 급하게 하면 정말 죽을 수 있어요 ㅋㅋ
@@나돠-r2j 네 지금도 계속 먹고 있고요. 혈당이 높으니까 처음에는 저혈당이 쉽게 와서 다이어트가 힘들었어요. 운동은 하되 칼로리 마이너스를 내다 보니까 땀을 엄청 흘리는 운동도 피했고. 칼로리를 왕창 태우는 급격한 유산소도 피했고. 체중이 무겁고 체형이 좋지 않아서 무게를 드는 운동도 피했어요. 그냥 식사는 3끼 다 하되 먹는 양을 줄였어요. 밥은 1/3공기만 먹고. 채소류는 마음껏 먹고. 단백질 조금 더 챙기고. 그러니까 고기를 더 먹지만 지방 섭취량도 가능한 줄일 수 있는 부위로만 먹었고요. 탄수화물이나 지방 등 에너지를 내는 급원은 둘 다 줄였어요.
저는 당뇨 25년차 입니다 이번검사에서 당화혈색소 7.6 나왔다고 좀 높다고 하시는데요. 요즘은 팔 다리가 가끔 저리기도 합니다. 원인이 뮌지 모르겠어요. 제가 25년동안 딱 한분만 주치의 선생님 말씀을 따르고 있는데요. 이렇게 정확하고 상세하게 말씀해 주시니 너무나도 감사합니다. 도움이 많이 되었습니다
정확한 답변을 해주시려는 노력, 그리고 충분한 설명이 마음에 들고, 멍청한 질문에 간단히 답할 수 없는 안타까움도 느껴집니다. 이 영상에도 멍청한 질문 많네요. 우중은 흔히 복잡한 얘기는 듣기 싫고 그냥 답만 알려고 하죠. 우문에 단답형 정답은 존재하지 않으니, 결국 오답을 내놓으라고 재촉하는 셈.
늘 귀한 도움을 주셔서 감사합니다.^^ 일년전 체중이 5키로 빠지면서 검사해보니 9.8로 당뇨진단받고 두달간 약 먹으며 심한 저혈당이 여러번 와서 약을 줄였고, 3개월 뒤 5.4 그리고 지금까지 5.6으로 유지중이고 3달전 검사에 공복130에서 이번달 검사5.6에 공복103 피검사가 모두 정상이고 자누매트엑스엘서방정100/1000 한알씩 처방받아 먹고있습니다. 녹내장우려 있어서 했던 정밀검사결과 이상없고 망막도 정상이랍니다. 선생님의 영상을 들으며 지혜로운 식사와 운동을 하며 많은 도움이 되었습니다. 중간 중간 가끔 먹고싶은 것 먹는 일탈도 하며 오르는 혈당수치도 직접 경험하고 반성도 해가며..^^ 아는 것이 힘!!! 감사합니다 선생님^^
박사님 마라톤동호인입니다. 전에는 마라톤 전날 피자 한판 차파게티 두서너게 힉 먹고 달려도 35.6키로에서 다리 풀림현상이 많았습니다. 박사님 강의듣고 현미밥 정제 탄수화물을 멀리하고 가끔씩 간헐적 단식 하고 달리니 풀코스 내내 여유로운 페이스 운영이 가능 해졌습니다. 감사합니다 이제 지방연소법을 좀더 배워야 겠습니다.
바쁘신 가운데 유투브로 많은걸 알려주시려는 성의없이 대하여 감사드립니다. 그런데... 유투브를 하시는 목적이 올바른 의학지식을 알려주시기 위한 순수한 마음에서 그런 것인지 아니면 병원운영도 결국 영리를 최우선 목적으로 하기 때문에 그것을 위한 광고효과를 위해서인지 라는 생각이 듭니다...ㅠ 부디 조원장님은 환자를 위한 몇안되는 진짜 의사선생님이길 바랍니다. 벌써 몇번째 진료요청을 접수 창구에 해보았지만 보험이 HMO만 되고 PPO는 안된다 라던지..다른병원에서 검사한것을 리뷰해주는 것은 $150 을 내야 한다던지 그런 것 부터 앞세우는 것이 참으로 불편하기도 합니다. 환자입장에서 과거의 기록을 가지고 가므로서 현재와 비교해서 결과를 추측해보는 것인데...돈,돈 그놈의 돈. 병원의 운영방침상 그럴수도 있다라고 이해를 하지만 환자에게 어떤 의료보함이냐에 따라서 조원장님에게 진료 받고 싶어하는 환자들이 진료받아보기도 전에 창구에서 접수조차 못하는 소외계층이 존재한다는 것도 아셨으면 합니다. 너무 많은 환자를 보는 것이 좋은 진료는 아니라고 생각하지만 병원입장 말고 조원장님에게 하나의 희망을 가지고 있는 환자들에게도 공평한 기회를 부여 해 주는것이 유트브의 조회수를 늘리는 것보다 우선이고 최선의 아닐까 해서 글을 올려봅니다. 가끔 비난한다고 생각하시면 삭제 하신다 말씀하셨는데...그전에 유투브를 하시는 진짜 목적이 무었인지를 생각하시고 모든 환자에게 공평한 기회를 갖도록 해주시기 부탁드립니다. 결코 비난하고자 하는 글이 아님을 이해 해주시기 바랍니다.
몇년전에 당화혈색소 6.9나와서 약 2주만 먹고 운동 식이조절 진짜 엄~~청 노력해서 4.2까지 내렸었습니다. 지금 4년차인데 5.2까지 다시 올라왔지만 아직까지 약 안먹고 지내고 있습니다. 공복은 늘 두자리구요. 결국 자기와의 싸움이며 긴싸움입니다. 운동과 식조절이 하나의 습관이 되어야 나이들어서도 건강하게 살수 있다고 생각합니다
의사 선생님 말씀대로 다이어트로 먹었더니 약간 혈당은 내려가나 영양실조에 걸려 힘을 모씁니다. 당뇨는 병이아닙니다. 저는 이제는 모든 음식을 다 먹습니다. 그러나 하루에 먹는 카로리 총량은 철저히 지킴니다. 그리고 근육이 툭티어나오도록 운동합니다. 그리고 자전거 16마일을 매일탑니다. 커진 근육은 혈관이 늘어나 혈압을 낮추고, 커진 근육질은 당을 추가로 흡수합니다. 이로서 당과 혈압의 약없이 모든 문제해결됩니다. 그러나 이런 운동은 당 환자에게 어렵습니다. 의사분은 끈임없는 연구하셔야합니다. 남의 이야기로 남에게 도움주기는 쉽지안치요. 저는 저 몸을 실제로 어려운 실험한 결과를 알려드립니다. 저는 지금 75세입니다. 과자 사탕 과일 야체 밥 센드위치 타코 스파게티 다 먹습니다. 그러나 수량 (카로리)은 철저히 제한적입니다.
선생님 강의 감사합니다. 70세 남성입니다. 당화혈색소가 6.4라 식이요법과 유산소운동을 열심히 하고 있습니다. 보름후에 혈액검사를 하는데 당화혈색소가 어찌 나올지 몰라 조금 걱정은 됩니다. 병원에서는 환자보는 시간이 짧아 간단하게 설명하는데 선생님 강의를 듣고 열심히 식이요법과 운동을 하려 합니다.
당화 혈색소 5~6사이 가지고 당뇨인가 하면서 걱정 마시고 그냥 운동부터 꾸준히 하세요! 이정도 수치는 당뇨측에도 못껴요! 당뇨는 최소한 7이상은 되어야 위험수위 입니다! 전 10.6 나왔었고 현재는 5.6 입니다! 겁먹지 말고 운동부터 하시고 달달한 음식과 기름진 음식을 조금 멀리 하시면 됩니다! 전 쌀밥 먹어요. 현미 이딴거 먹고 싶어도 먹을수 없는 처지라. 그냥 흰밥 배불리 먹고 운동합니다. 당뇨 진단 받았다고 죽는거 마냥 버럭 겁먹지 말고 몸관리만 하면 되는겁니다! 제가 첨으로 운동하면서 느낀거지만! 좋은약?좋은음식 이딴거 보다 몸을 움직여서 운동 하는게 젤큰 보약이라고 느꼈습니다!
흰밥먹고 안 먹고는 각자 드셔보시고 식후 혈당 체크해보세요 ,식후 200이하로는 메뉴얼로는 괜찮다하지만 제 경우는 남편이 당뇨라 식후 최대 혈당치 120정도로 생각해두고 있어요 ,식후 처해진 상황에따라 운동을 할수있고 없고 다 다르기 때문에 식단관리가 첫번째인것 같습니다, 더 나이 먹기전에 합병증 생각하면 너무 무서워서... 흰밥만 좋아했던 제 남편한테는 배불리먹고 운동 1시간동안 죽으라 할래 아니면 잡곡밥으로 식사하고 간단히 30분 걸을래하면 후자을 택하드라고요 남은 인생 평생동안 해야하기때문에 좋지 않다는건 되도록 하지말자 간단하게 신선한 야채 섭취하자 쉬운듯하면서도 어렵고 어려우면서도 쉽고 ...
@@이사벨라-y4h 세상 모든 당뇨인이 옆에서 챙겨 주는 음식을 먹지 못해요! 3끼를 밖에서 해결하는 분들도 생각보다 많아요! 식단조절은 당연히 우선시 되는게 맞아요! 허나 모든 고위험군 당뇨인들이 가장 먼저 해야될 필수 항목은 운동입니다! 식단 조절보다 운동이 최우선시 되야 합니다! 남편분이 당뇨가 왜 왔지 한번 살펴 보세요! 그리구 식후혈당 120? 이건 저혈당 같은데 병원 가보세요!
각자에 주치의 선생님말씀 상황에 맞게 몸에 맞게 하는게 좋치요 ,난 이렇케해서 좋아졌어도 누구한테는 독이 될수있다는 소리을 하고 싶었던거라구요 ㅎㅎ 운동도 필수 식단관리도 필수 라는 말이 맞게지요 ,삼시 세끼 챙겨주는 음식을 못 먹는것 처럼 식사후 각자 생활이 다 다르기때문에 운동을 하고싶어도 못 하지요 그리고 식후 120 저혈당이라는 말씀 사람들이 혼동할수있으니 정정해주세요 식후 2시간 70~ 140 이하가 정상 수치입니다 혼동하지 마세요,더둑더 의심스럽네요 저혈당 수치도 몰라 당뇨인들한테는 흰 쌀밥이 안좋은데 배불리 먹으라니 ㅉㅉㅉ,나이가 높으신분들 A1C 수치가 높은 분들은 운동도 조심해야합니다,식후 천천히 걷는것 부터 실천하시고 기름기 없는 고기부위 삶아서 샐러드랑 같이드시면 허기도 안지고 당뇨 초기엔 (특정 먹고싶은 ) 음식 먹고나서 혈당체크해보세요 아무리 좋은 음식도( 체질이 다르기때문에)혈당이 치고 올라갈수 있습니다, A1C높은 분들 일수록 식단관리 철저히하시고" 푸르미르" 같은 분들은 A1C가 많이 낮춰진 상태에서 쌀밥을 맘껏드시고 운동을 열심히 하는 분이라서 가능한 겁니다
저의 닥터는 한국말을 못하는 한인 닥터이고요. 그 분에게 오래 전 부터 심장병을 관리받았어요. A1c가 7.2로 높게 나왔다며 처방하려는 것을 거부하고 3개월 후에 다시 재검하자고 했어요. A1c가 뭔지도, 왜 위험한지도 몰라서 열심히 유튜브 검색 중에 여기까지 왔네요. 일단 먹던 음식을 모두 2/1로 줄였고요. 여주가 좋다기에 환약을 구입하여 1알씩 복용 중이고요. 게을러서 운동은 조금 밖에 않합니다. 2달 후에 피검하고 결과를 기대해 봅니다.
@jjs 드디어 닥터 방문 진료했어요. 닥터가 많이 칭찬하더군요. 그런데 정작 결과는 6.4가 나왔는데 저는 솔직히 5정도로 기대했거든요. 닥터 말은 왠만해서는 한번 올라간 수치는 다시 내리기가 쉽지 않다면서요. 여주환은 한두번 먹다 말았고요. 간헐적 단식을 했어요. 17hours fast 를 매일 하다보니 위장도 줄어들어서 많이 먹지도 못하겠더군요.
전 당뇨 환자는 아닌데도 샘 강의
들어요.
진정한 의사 선생님이십니다.
당뇨는 배고픔과의 외로운 싸움
인스턴트음식,술,빵,떡,과일,믹스커피 각종 당들어간 음료수다끊고 매식후 20분 후 30분간만 운동해도 당화혈색소 뚝 떨어집니다.이게 실천하기가 아주 힘들어요.열심히 해서 혈당 잡히면 다나은줄 알고 막 먹다가 또다시 고혈당 반복 지난25년간 힘들었죠.
특히 여름철 시원한 팥빙수 아이스크림. . . . 당뇨 걸리면 인생 재미 없어요.
맞아요
..배고픔과의...
정답이네요ㅠㅠ
절대공감..
백퍼공감합니다.
건강하세요.
팥빙수가 제일 먹고 싶습니다...
선생님 말씀에 감사드립니다
병원에 가도 듣지못한 말씀을 해주셔서 항상건강하세요
고급진 정보 감사드립니다 저는 62살 작년 6월 당혈7.6 진단받고 식사 운동으로 약없이 5.3~5.5정도 유지중입니다 선생님 유툽 구독하면서 도움 많이 받고 있습니다
선생님 식사조절 특히 단백질은 어떻게 보충하시는지요~
@@임-d6j처음 3개월은 황성수박사님 야채과일현미씩 방법따라하면서 체중을 56k에서 43k로 줄이고 그뒤부터는 낫또, 두부,고기도 먹고 현미밥만 먹다가 쌀밥 가리지 않고 반공기정도 먹으며 운동 병용하고 3개월마다 피검사로 조절한답니다 탄수화물 줄이니 살이 안쪄서 고민이네요
.
.
와~~~~~ 이렇게 구체적인 내막까지 얘기해 주시는것 너무 좋습니다..... 환자도 알아야 병을 고칩니다..... 의사 선생님들이 이렇게 긴 시간동안 구체적인 얘기를 해줄리가 만무하고..... 이런 설명을 해주시는 조동혁 선생님, 너무 감사합니다!!!
정말 시원한곳을 잘 긁어주시는것 같아요
병원가도 의사분들이 말을 딱딱 자르기도하고 뒤에 기다리는 환자분들이 많으시니 더 물어보고 대화 나누기도 뭐해서 그냥 나오곤 하거든요 ㅜ
요즘 유튜브로 이렇게 정확한 정보를 알 수 있으니 참 좋아요 !!
선생님 적게 일하고 많이 버세요 ㅎㅎㅎ
정말감사합니다
선생님 생방송을 놓쳐서 아쉬워요! 당뇨환자로서 선생님에 방송 많이도움을받고있습다! 당뇨는 참 복잡하고 힘들어요. 올해가 다 가는데 , 선생님에 수고와 환자를 보살피시는 조동혁의사 선생님께 감사드립니다! 내년에도 화이팅하세요!!!
당뇨의 문턱에서 자신의 철칙만 철저히 지킨다면 당뇨도 큰 문제가 없단걸 몸소 느낍니다.
1.빵,떡,면,과자,음료는 쳐다도 보지 않는다.
2.밥은 정해진 양만큼만 정해진 시간에 먹는다.
3.저녁 식사를 저녁 5시쯤 하고 다음날 오전9시 까지는 어떤것도 먹지 않는다.
이렇게 2년에 걸친 철칙을 지켰더니 체중은 92kg에서 69kg로 빠지면서 이제는 A1c는 신경도 안씁니다.
5.4 이상 나오질 않았으니까요! 이제는 혈당 체크도 아주 가끔만 하고 나의 철칙만 지키고 삽니다.
여러분들도 죽기 살기로 하시다 보면 자신만의 루틴이 생기고 그러다 보면 건강도 찾으실수 있을겁니다.
다 들 화이팅 하시길~
조쌤께는 언제나 감사합니다.
명심하겠습니다~
그렇게 지키기 어려운데 대단하세요
식사량은소식해야되는지요?
저랑 비슷한 패턴으로 관리를 하시는군요. 다른 것보다 3번이 공복혈당을 잡는데는 아주 중요하더군요. 이렇게 관리하고 살면 백 살 넘기는것도 일 아니라는거 아시죠?
좋은정보 감사합니다 ..제 남편이 한달전에 당뇨 판정받고( 한국나이로 52) 댓글들도 열심히 읽어가면서 정보 습득중이예요 감사합니다 🙏
선생님의 강의를 듣게 되면 신뢰감을 가지게 됩니다.
감사합니다.
늘 자상한 의학정보 감사드립니다!!! 항상 건강 잘 챙기세요💚💚💚💛💛💛
선생님, 좋은 정보 얻어갑니다. 감사드립니다. 구독하고, 정주행해야겠어요. 한국에 계셨으면, 도시락 싸들고, 몰래 병원에 두고 오고 싶을 정도네용. 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
ㅅㅇxzxxxxxxxㅇㅎㅇㅁㅅㅁxxxxxㅅㅇㅎzx
날마마 저는 정주행 해서 그의 다 들었답니다
요즘 너무 행복합니다
5kg 감량했구요 ^^
박사님 오늘도 행복하시기 바랍니다
너무나 감사드립니다 ^^
여기는 한국 지방에 선생님처럼 진료하시는 선생님 계십니다.
저는 환자와 대화를 충분히 하시는 선생님을 만난게 행운입니다.
거의 예약환자 위주로 진료를 하셔서 궁굼한 질문 답변 모두 듣고 있습니다.
진료 받으면 대부분의 의사들이 운동하고 살 빼라고 하면 "맨날 저것들은 치료는 안하고 운동하고 살 빼란 이야기만해 그 말은 나도 하겠다 했는데" 근본 치료에서 약은 부수적인 것이지 본인의 노력이 없으면 안된다는 거... 다시 한번 명심하고 갑니다.
저것들? ㅠㅠ
당뇨가 수술로 한방에 해결되는 질병 이면 몰라도 당뇨는 평생 관리하며 살아가야하는 거죠
@@김나경-l8g ㅌ_ㅌㄴ!!ㅋㅁㅌ
운동하고 살빼라는 의사들은 그래도 시간 남아돌아가서 양심적으로 한마디하는 분들이죠 대부분의 의사들은 아무말 없이 처방하고 끝이죠.. 😢
당뇨로 힘들고 지친맘에 힘을주셔서 정말 감사합니다.
존경합니다.
최고십니다^^ 앞으로 더길게 더자세하게 이야기 해주세요 ~~~
이야 진짜 대단한 의사입니다. 인정!
항상 들어도 들을때마다 느끼는건 당신은 최고입니다. 미국에 있다는게 아쉽네요! ㅠㅜ
감사합니다
키워드로 당화혈색소 검색하다가 우연히 설명 들었어요 자세히 설명해 주셔서 목표가 분명해졌어요 정말 고맙습니다~
밑에분 노력 대단하시네요
저두3개월전 당화혈6.5 공복134나와 충격받고 무장공비처럼 운동을 훈련처럼 식사를 특수배급처럼 하고 16시간씩 매일 간헐적단식을 해서 2개월후당화혈5.8에 공복98받았는데 지금은 그렇게는 절대할자신이없어 완화해서 먹고살고있습니다
도대체 얼마나 노력을했으면 그런수치가나올지ᆢ
대단하십니다
박사님 너무너무너무 사랑합니다~~*
진짜로 감사합니다.
새해에도 우리들 보살펴주실꺼지요?
늘 위로 받는 느낌듭니다
박사님~
늘 최선을 다해 명확한 답을 말씀해 주셔서 감사합니다~^^
최고 입니다 ...
먼가 목소리 가 정감가고 귀에 쏙쏙 들어오네요
구독 하고 좋은 정보 많이 얻어 가겠습니다
감사합니다🙂
선생님 늘 좋은정보, 진심으로 감사합니다,, 평생 선생님의 말씀 깊게 저의 뇌속에 간직하겠습니다,
당뇨 14였음 30대후반
식단 밥 상추 깻잎 고사리 취나물 생마늘 버섯 메추리알 장조림 양파는 매일 먹고 도라지 생야채들 아메리카노를 마심 탄산은 끊고 과자도 끊음 3개월뒤 수치 7나옴
그렇게 말씀하셔서가 아니구 정말 상세하게 설명해주셔서 진심 감사합니다.
아!!!선생님 너무 멋찌십니다^^
귀에 쏙쏙 들어옵니다
진료실에서 듣지못한 귀한말씀 잘들었습니다 ^^
체중 120키로에 자디앙 듀오 1000 10 짜리 매일 2개 먹고 당혈 10이 넘었는데 종합병원에서 동네 내과로 바꾸고 할아버지 의사 선생님이 진료시간 충분히 주면서 당뇨 판정 받은지 얼마 됐냐. 2년 됐다 하니까 선생님이 더 진행 되면 인슐린 꼽는다면서 5시에 갔는데 병원 문 닫아 놓고 1시간 강의 들었어요 ㅋㅋㅋ 정말 고마우신 분임. 항상 갈 때마다 진료시간 5분 많으면 10분씩 받았어요. 4개월 간 40키로 감량하고 4개월 후 1000 5 짜리 1개 먹고 5.4 나왔고요. 유지어터로 바뀐 이후 약 먹고 5.7 전후 나옵니다. 체중감량이 최고에요. 근데 너무 단기간에 빼서 땀 조금만 흘려도 심박수가 솟구치고. 체온 떨어지면 기립성 어지러움이 심해서 기절까지 한 적이 있음... 머리 다쳐서 피를 왈칵 쏟는데 죽는 줄 알았음 ㅠ 체중관리 정말 추천하지만 저처럼 급하게 하면 정말 죽을 수 있어요 ㅋㅋ
안녕하세요 선생님 저도 당화혈색소 14 공복 315 나왔어요 체중은 130 이구요
실례지만요 식단이랑 운동 몆시간 하셨나요?
40키로 빼셨는데도 80키로대 일건데
당뇨약 계속 드시나요?
@@나돠-r2j 네 지금도 계속 먹고 있고요. 혈당이 높으니까 처음에는 저혈당이 쉽게 와서 다이어트가 힘들었어요. 운동은 하되 칼로리 마이너스를 내다 보니까 땀을 엄청 흘리는 운동도 피했고. 칼로리를 왕창 태우는 급격한 유산소도 피했고. 체중이 무겁고 체형이 좋지 않아서 무게를 드는 운동도 피했어요. 그냥 식사는 3끼 다 하되 먹는 양을 줄였어요. 밥은 1/3공기만 먹고. 채소류는 마음껏 먹고. 단백질 조금 더 챙기고. 그러니까 고기를 더 먹지만 지방 섭취량도 가능한 줄일 수 있는 부위로만 먹었고요. 탄수화물이나 지방 등 에너지를 내는 급원은 둘 다 줄였어요.
@@나돠-r2j 근력운동은 복잡해지면 운동이 잘 안 될꺼 같아서 맨몸운동 스쿼트 런지 암워킹 옆드려서 슈퍼맨 > W로 당기기 4개 하루에 100개씩 했어요. 스트레칭 하루 2번 하고. 다이어트 끝내고도 운동은 계속 하고 있어요.
선생님말씀듣고 효과 잘봐씁니다
당화색소 5로됐어요9에서
78키로서 54키로 돼고
운동 열심히하고 오늘도 열심히뜁니다 바가 눈이오나
콜레스톨 죽상 동맥경화
5점 8로됐다고 하네요
200에서 감사합니다
선생님 매회차 도움되는 말씀들 정말 감사합니다. 멀리서나마 선생님과 가족들의 행복과 건강 항상 빌어요~ ❤️❤️
저는 당뇨 25년차 입니다
이번검사에서 당화혈색소 7.6
나왔다고 좀 높다고 하시는데요.
요즘은 팔 다리가 가끔 저리기도 합니다.
원인이 뮌지 모르겠어요.
제가 25년동안 딱 한분만 주치의 선생님 말씀을 따르고 있는데요.
이렇게 정확하고 상세하게 말씀해 주시니 너무나도 감사합니다.
도움이 많이 되었습니다
25년 당뇨가 있으셨다면 당뇨병성 신경통일수 있겠죠. 그러면 신경통약을 복용해야할수 있습니다. 약을 먹든 안먹든 당뇨 조절 잘하시고 운동하시면 좋아질수도 있습니다.
박사님~^^
2020년 한해 귀한 의학정보 진료 감사합니다
새해 축복 넘치시길 기도합니다.~~^^♡!
고맙습니다~^^♡!
여기 서울은 아침 6시에요 ㅎㅎ
어젠 눈도 살짝 내리고 날씨가 추워질 모양입니다~ 박사님 .둥이들.가족 모두 건강하세요~^^
자세한설명너무좋습니다,한국의사들본받았으면좋겠내요.
저는 3개월 전에 당뇨판정 받은 당린이 입니다.. 당뇨에 대해 알아보다 선생님 유튜브를 보게 되었는데, 당뇨에 대해 쉽게 설명 해주셔서 너무 좋네요^^ 열심히 관리해서 약없이 당조절하는게 제목푠데, 선생님 영상보고 꼭 목표달성 할게요 감사합니다
대한민국의 제일 휼륭한
원장님 또박또박 말씀을
잘해주셔서 감동 받았어요
원장님 존경합니다 👍❤🙏
감사합니다. )
조동혁샘의 강의를 이렇게 영상으로 듣고 볼수 있어서 너무 행복합니다. 감사합니다. 선생님.
정확한 답변을 해주시려는 노력, 그리고 충분한 설명이 마음에 들고, 멍청한 질문에 간단히 답할 수 없는 안타까움도 느껴집니다. 이 영상에도 멍청한 질문 많네요. 우중은 흔히 복잡한 얘기는 듣기 싫고 그냥 답만 알려고 하죠. 우문에 단답형 정답은 존재하지 않으니, 결국 오답을 내놓으라고 재촉하는 셈.
콩팥이 망가지고 있는데 검사는 안하겠다, 그런데 왜 나빠지냐? 라고 하며 오시는 분들이 예전에는 꽤 있었습니다. 안타까운일이지요. 결국 얼굴보고 알수없다라고 하면 나중에 그런분들이 "돈만벌려고 하지 뭐 해주는게 없다"라는 식으로 리뷰를 다시더군요.
늘 귀한 도움을 주셔서 감사합니다.^^
일년전 체중이 5키로 빠지면서 검사해보니 9.8로 당뇨진단받고 두달간 약 먹으며 심한 저혈당이 여러번 와서 약을 줄였고, 3개월 뒤 5.4 그리고 지금까지 5.6으로 유지중이고 3달전 검사에 공복130에서 이번달 검사5.6에 공복103 피검사가 모두 정상이고
자누매트엑스엘서방정100/1000 한알씩 처방받아 먹고있습니다.
녹내장우려 있어서 했던 정밀검사결과 이상없고 망막도 정상이랍니다.
선생님의 영상을 들으며 지혜로운 식사와 운동을 하며 많은 도움이 되었습니다.
중간 중간 가끔 먹고싶은 것 먹는 일탈도 하며 오르는 혈당수치도 직접 경험하고 반성도 해가며..^^
아는 것이 힘!!!
감사합니다 선생님^^
엄지 척. 칭찬 합니다 . 완전 좋아요. 나는 30년 당뇨 약 먹고 인슐린 시작 한지 11년
당화 혈색소 는 7 .1 에서 7.9 까지 왔다갔다 힘든 과정 잘 이겨내시는 쓰니 응원 합니다 .
식단관리 운동하면 도움이 되는듯"
언제나 열정적으로 자세한 설명 감사합니다. 제가 가장 신뢰하는 의사 입니다.
당뇨약 아무리
먹어도 식사 운동
병행하지 않으면
당 떨어지지 않는다
박사님 마라톤동호인입니다.
전에는 마라톤 전날 피자 한판 차파게티 두서너게 힉 먹고 달려도 35.6키로에서 다리 풀림현상이 많았습니다. 박사님 강의듣고 현미밥 정제 탄수화물을 멀리하고 가끔씩 간헐적 단식 하고 달리니 풀코스 내내 여유로운 페이스 운영이 가능 해졌습니다. 감사합니다
이제 지방연소법을 좀더 배워야 겠습니다.
선생님 정말 감사합니다 식사조절과 운동 열심히해서 좋은 결과 얻도록 하겠습니다
좋아요,구독,벨소리는 기본입니다
🤭🤭🤭
늘 자세하게 설명을 해주셔서 감사드리며 실천하려고 노력합니다
오랫만에 쌤을 뵙네요.
진실하심에 늘 감사드림니당.😅
수만은 당뇨 치료 설명중에 가장 신뢰 가 갑니다 동감!!
너무나 좋고 욕심없는 선생님이시네요
감사합니다
넘 감사합니다. 이런강의 처음 이네여
복많이 받으소서~~
40대초반인데 전집안내력으로 몇년전부터 당, 혈압에대한 두려움 공포가생겨 그스트레스가 더많은거같아요
지금당장은 아니지만 언젠간 이런병에 걸리더라도 선생님같이 정확하시고 좋으신분만나면 좋겠어요
영상잘보고갑니다
매우 동감합니다. 환자의 상황에 맞는 당뇨관리가 매우 중요하다고 생각해요.
항상 감사합니다 건강관리 잘하시고 복많이 받으세요 ^^♡
아!!! 그래서 모든게 좋으니 5.9인데 운동 20분만 하고 지금처럼 관리하라했구나!! 감사합니다
박사님!! 보약같은 말씀 감사합니다🙏
6개월전에 당화혈색소 8.4 -> 3개월 뒤 5.3 -> 현재 4.9.. 체중 18킬로빼고 주5회 실내사이클 20킬로씩 타고.. 단약했습니다.
저는 당화 혈새소 10 이라 4주만에 4 키로 뺐는데 아직 당화혈색소 안해봤어요 근데 오늘 힘이 갑자기 빠져서 겁나네요
위에 선생님은 어느 병원 선생님이세요
제가 6,7에요 약처방받았는데 제가괁리해보고 3개월후 다시검사받고싶더라구요
오늘 영상이 많이 도움됐어요 감사합니다^^
원장님의 영상덕분에 식사와 운동으로 당화혈색소 내리고 있습니다.
감사합니다.
바쁘신 가운데 유투브로 많은걸 알려주시려는 성의없이 대하여 감사드립니다.
그런데...
유투브를 하시는 목적이 올바른 의학지식을 알려주시기 위한 순수한 마음에서 그런 것인지 아니면 병원운영도 결국 영리를 최우선 목적으로 하기 때문에 그것을 위한 광고효과를 위해서인지 라는 생각이 듭니다...ㅠ
부디 조원장님은 환자를 위한 몇안되는 진짜 의사선생님이길 바랍니다.
벌써 몇번째 진료요청을 접수 창구에 해보았지만 보험이 HMO만 되고 PPO는 안된다 라던지..다른병원에서 검사한것을 리뷰해주는 것은 $150 을 내야 한다던지 그런 것 부터 앞세우는 것이 참으로 불편하기도 합니다.
환자입장에서 과거의 기록을 가지고 가므로서 현재와 비교해서 결과를 추측해보는 것인데...돈,돈 그놈의 돈.
병원의 운영방침상 그럴수도 있다라고 이해를 하지만 환자에게 어떤 의료보함이냐에 따라서 조원장님에게 진료 받고 싶어하는 환자들이 진료받아보기도 전에 창구에서 접수조차 못하는 소외계층이 존재한다는 것도 아셨으면 합니다.
너무 많은 환자를 보는 것이 좋은 진료는 아니라고 생각하지만 병원입장 말고 조원장님에게 하나의 희망을 가지고 있는 환자들에게도 공평한 기회를 부여 해 주는것이 유트브의 조회수를 늘리는 것보다 우선이고 최선의 아닐까 해서 글을 올려봅니다.
가끔 비난한다고 생각하시면 삭제 하신다 말씀하셨는데...그전에 유투브를 하시는 진짜 목적이 무었인지를 생각하시고 모든 환자에게 공평한 기회를 갖도록 해주시기 부탁드립니다.
결코 비난하고자 하는 글이 아님을 이해 해주시기 바랍니다.
종합검진에서 당수치 높게나와서 충격받고
아침 점심 하루 두끼만 먹고
말초순환식품 중심으로 챙겨먹었더니
반년도 안되서 많이 좋아졌습니다.
당뇨는 미리미리 대비해야합니다. 😅
항상 신뢰하면서 선생님의 정보를 찾아보고 있습니다~
선생님 잘들었습니다 40초반이고 .올해 1월 . 당화혈 14.7에 혈당 745 나와서 트레시바 18단위까지 맞다가 .
지금은 인슐린 끊고 약만 먹고있습니다 ... 고지혈증이있다하여 아스피린이랑 고지혈증약 당뇨약 먹고있어요 ... 약도 끊는 날이 왔으면 좋겠습니다 ..
지금은 당화혈 5.3 나왔습니다 ... 자전거 도타고 걷고 등산도 합니다 .. 사과 큰거 하나먹으면 혈당이 200 까지도 오르지만 .. 자동차처럼 연료 넣었다 생각 하고 뭐 먹으면 조금이라도 걷거나 움직이는 습관을 들일려고 노력중입니다 . 다음 당화혈은 4점대로 한번 들어가보는게 목표입니다 !! 요즘은 제로음료가 잘나와서 가끔 먹으며 살고있습니다
선생님이 한국에 계셧더라면 너무 좋앗을껏같아요 주치의하고 싶을정도로 환자한테 친절하시고 세심하시고 그나마 유트브에서 만나뵐수있는것도 감사합니당
감사합니다.
안녕하세요 저오늘 우연히 영상 보고 감동받았어요 의사샘 맞아요?ㅠㅠ(너무 감동이어서) 병원에가면 쌤들은 다음환자 부르기 바빠요ㅠㅠ구독 하고 열심히 보려고요 말씀 하시는거 귀에 쏙쏙들어와요 감사해요♡
인터넷에서 다 나와 있어요. 공부하면 되요 유튜브 보고. 다만 진짜 의사 선생님 비디오만 보셔야 합니다.
선생님께 진료받는 것 같아 좋아요.... 감사합니다.
당신이 이시대의 명의 이십니다
당뇨에 관해서 선생님강의가 제일 이해하기쉽고 도움많이 받습니다. 감사합니다.
오늘 선생님이 샘플로 이야기한 것이 딱 제 경우네요. 지금에 안주하지말고 더 열심히 운동하고 식사 조절해서 5.7로 유지한느것을 목표로 잡아야겠습니다. 진정한 공부 됬어요 감사합니다. 80까지 건강하게 살꺼에요!!!
이왕 식사와 운동하셔서 조절하실려면 5.7이하로 잡으세요. 숫자라는게 참 우습긴 하지만, 5.7부터는 '당뇨전단계'로 구분되니말입니다.
정말 좋은말씀 감사합니다 이렇게 자세히 설명해주시니 당화혈색소가 높은 저에게는 너무도 감사하고 도움이되네요👍🏼🌹😊
긍정적 사고
꾸준한 노력
믿고 따를 수 있는 의사
삼박자가 맞아야겠네요^^~
그리고 혈당은 공복 98~114 조금 들쑥날쑥 한편이고 식후혈당은 시간상 여유롭지 못해 정확성이 없는편인데
110~130 오르락 내리락
합니다
약한 내당능이신듯요
@@인생은주성치 네~답변
감사합니다 건강하도록 관리 잘해야 겠어요
새해 복 마니 받으세요^^
그 정도면, 정상입니다. 숙면을 취하시고, 근력운동을 좀 해주세요. 그럼 걱정없습니다
오늘도 진솔하고 애써주신방송 감사드려요
몇년전에 당화혈색소 6.9나와서 약 2주만 먹고 운동 식이조절 진짜 엄~~청 노력해서 4.2까지 내렸었습니다. 지금 4년차인데 5.2까지 다시 올라왔지만 아직까지 약 안먹고 지내고 있습니다.
공복은 늘 두자리구요. 결국 자기와의 싸움이며 긴싸움입니다. 운동과 식조절이 하나의 습관이 되어야 나이들어서도 건강하게 살수 있다고 생각합니다
당뇨있으세요? 4.2는 사실 너무낮고 저혈당 의심해야합니다. 5.2는 지극히 정상이고 당뇨인이면 저탄고지해도 사실 5.2하는분 거의 없습니다.
당화혈색소 너무 낮아도 안좋다고 하더군여..
결국은 당화혈색소 5.7까지 내려야. 나이가 젊다면.
감사드립니다 선생님!!
큰도움이 됩니다
건강하세요 ~~~
선생님늘감사합니다
65세여섬
저는9.4입니다
10년전.현미밥.조금먹고
내가 92세인데 72세 자식뻘인데 나는당화혈색소6.2인데 젊은 사람들이 몸관리좀하시고 밥숟가락놓으면 산보를하던걷던 하시요. 나이먹어서 직장은안다닐꺼 아닙닌껴. 운동이최고에요 당뇨에는
당화 혈색소 수치 노인 네 청년 같은가 무척 궁금 합네당
근력 운동을 규칙적으로 하시면, 당뇨는 오지 않아요. ㅡ근력운동이 해법입니다.
한번 오면 왼만한 근육으로는 어려움
음식 섭취가 더중요 하더군요.
매일 헬스 하고도 많이 먹으니 당뇨 왔어요.
지속성 질병들은 특히 고혈압,당뇨는 큰병원보다는 동네 좀 괜찮은 병원서 진료받는게 좋음.
상세한 설명 감사 합니다.
구독~~꾹!
하고 갑니다.
제겐 첫 강의입니다.
당뇨 13년 정도 되었습니다.
6개윌 전부터 당화혈색소가 7.9로 올랐는데 운동이 힘드네요. 나이는 73세이고 현재 대학병원에서 관리 받고 있는데 선생님 말씀에 공감하고 감사드립니다.
박사님 설명이 쏙 마음에 닫아요 진정성이 있어요 저도 식사조절 과 운동으로 당화혈색소 5.4까지 조절이됬고요 지금은 당뇨약 한알 복용중
당뇨나 심혈관 질환 없고 가족중에도 없지만 듣다보니 재밌어 계속듣고 있습니다.
감사합니다.
결론은 약 오지게 때려박아서
당화혈만 낮추면 되는게 아니라
할수있는 최대로 식습관, 생활습관 바꾸는게
훨씬 건강하게 산다는거임.
수치에만 급급해서 약에 의존하면 안되요
모든 약은 부작용이 있음.
박사님 조은정보감사합니다
당뇨환자입니다 늘건강하시고
행복하셔요 마니도움됬습니다
정확한 정보를 솔직하게 알려 주셔서 정말 감사드립니다~
의사 선생님 말씀대로 다이어트로 먹었더니 약간 혈당은 내려가나 영양실조에 걸려 힘을 모씁니다. 당뇨는 병이아닙니다. 저는 이제는 모든 음식을 다 먹습니다. 그러나 하루에 먹는 카로리 총량은 철저히 지킴니다. 그리고 근육이 툭티어나오도록 운동합니다. 그리고 자전거 16마일을 매일탑니다. 커진 근육은 혈관이 늘어나 혈압을 낮추고, 커진 근육질은 당을 추가로 흡수합니다. 이로서 당과 혈압의 약없이 모든 문제해결됩니다. 그러나 이런 운동은 당 환자에게 어렵습니다. 의사분은 끈임없는 연구하셔야합니다. 남의 이야기로 남에게 도움주기는 쉽지안치요. 저는 저 몸을 실제로 어려운 실험한 결과를 알려드립니다. 저는 지금 75세입니다. 과자 사탕 과일 야체 밥 센드위치 타코 스파게티 다 먹습니다. 그러나 수량 (카로리)은 철저히 제한적입니다.
저도 7.6에서 6.7로 떨어졌어요
먹는 양은 마니 제한 하지만 도넛 먹고 믹스 커피 마시면서 하루에 2시간씩 빨리 걸어요
특히 토마토를 거의 매일 먹어요
속이 안 좋은편이라 냉장고에 넣지 않고 실온에 두고 먹으니 먹을만 합니다..먹기 힘든신 분들은 씨를 제거 하시고 드시면 좋다고 주치의가 조언 해주시네요
포인트를 정확하게 잡으셨군요. GI보다 GL이 더 중요합니다. 75세에 매일 16마일 거리를 자전거를 타신다니 대단하십니다.
대단하세요.
운동량이 많으시니 다 먹어도 별탈
없으신것 같아요.
박사님 설명은 귀에 쏙 쏙 들어 오는데..
타임이 길어서 한가할때 외엔 듣기가 힘들 다는게..단점 아닌 단점이 되네요.
좋은 말씀 감사 드려요.
참고 멭폴민 500/서방정 조.석으로 복용 하다가 당화 혈색소 6.9까지 올라가서..
트란젠타 듀오로 2.5/500 으로 아침.저녁 복용하며 지인과 근근히 술자리도 가졌^는데..
당화 혈색소가 5.6으로 떨어 지더니 오늘은 4.9까지 떨어져서 트라젠타 듀오정을 오늘은 저녁 한번으로 줄여 주시는데..
진짜 합병증으로 죽는게 당뇨이고 보면 당화 혈색소를 몇까지 줄여야만 안정권인지..궁금 합니다.^^
한국은 엄청 더워요.미국은 대륙이 넓으니 어디에서 근무하고 사시는진 몰라도 건강 유의 하시길 바랍니다.
늦은밤 외출 하시지 말고요.^^
9,8나와서 공부합니다 구독과 좋아요 누르고 배우고잇읍니다 영상 감사합니다
2018년3월 56세때 당화혈색소 9.5% 당뇨진단 키173/체증80 2021년 3월 59세 현재 약 안먹고 식사/운동 조금해서 당화혈색소 5.6-5.8% 2년째 유지중. 현재 키173/체증 68-70정도 나옴.. 저는 당뇨진단 받기전에는 1주일에 라면5번이상 먹고 매일 밀크커피 7잔이상 . 아이스크림/과일/빵/떡 많이 먹었는데 .. 라면/밀크커피/과일/빵/떡/ 요거만 끊어는데.. 2년째 어떻한 약도 먹지않고 5.6-5.8당화혈색소 유지중.. 4개월마다 피검사 함니다.. 아 . 살뺄려고 운동 조금했어요...근데 지금도 1.6l맥주큰거 일주일에 5-6병정도 먹고있어요..(술만 안먹으면.당화혈색소 4점대 도전가능한데)..살날이 30-40년 뿐이라서 술은 먹고 싶어요.. 결론.....다른장기 이상 없으면... 당뇨는 식이요법/운동으로.정상처럼 살수있다///약 안먹고..
대단한 노력이세요
부러움과 찬사를 보냅니다
펌해서 실천해보겠습니다
멋지세요^^
선생님 강의 감사합니다.
70세 남성입니다. 당화혈색소가 6.4라 식이요법과 유산소운동을 열심히 하고 있습니다.
보름후에 혈액검사를 하는데 당화혈색소가 어찌 나올지 몰라 조금 걱정은 됩니다.
병원에서는 환자보는 시간이 짧아 간단하게 설명하는데 선생님 강의를 듣고 열심히 식이요법과 운동을 하려 합니다.
지식 수준에 맞는 언변이 절실하게 필요한 시점입니다.
19년7월 11ㆍ4에서 5개월 복용후 20년1월 단약 했읍니다 지금까지계속 단약중입니다 당화는6ㆍ2 1년동안계속입니다 운동과 식단으로 계속 단약할겁니다
극복하시기를
당화혈색소 6.1 식전혈당 98입니다 철저한 식이요법과 운동으로만 약은 안먹습니다 처음에는 당화혈색소 7.3이었습니다
저도7.2였는데 운동식이요법해도 6.4ㅡ6.5입니다공복혈당 103이구요 식후2시간 107나옵니다..
대단하십니다.좋은결과있기를
5대까지 끌어내리셔야 됩니다.
@@beckham7591 저도 5대까지 끌어 내리고 싶은데 몸이 많이 안좋습니다 5대까지 끌어내릴려고 하다가 일어나지도 못할것 같아서...
네ㅡ 교수님 설명 쏙쏙 들어와요.
댱뇨 관리 잘 해서... 건강한 삶을 개척 할깨요. 감사 합니다.😂😆
교수님~ 여름 건강하게 보내세요.
당화 혈색소 5~6사이 가지고 당뇨인가 하면서 걱정 마시고 그냥 운동부터 꾸준히 하세요!
이정도 수치는 당뇨측에도 못껴요!
당뇨는 최소한 7이상은 되어야 위험수위 입니다!
전 10.6 나왔었고 현재는 5.6 입니다!
겁먹지 말고 운동부터 하시고 달달한 음식과 기름진 음식을 조금 멀리 하시면 됩니다!
전 쌀밥 먹어요. 현미 이딴거 먹고 싶어도 먹을수 없는 처지라. 그냥 흰밥 배불리 먹고 운동합니다.
당뇨 진단 받았다고 죽는거 마냥 버럭 겁먹지 말고
몸관리만 하면 되는겁니다!
제가 첨으로 운동하면서 느낀거지만!
좋은약?좋은음식 이딴거 보다 몸을 움직여서 운동 하는게 젤큰 보약이라고 느꼈습니다!
푸르미르씨글로 처음으로 안심이되고 희망이생겼어요
저도흰밥밖에못먹는체질이고 식사양도 매우적은편에
혈압약까지먹다보니
이것저것 음식가리다가 심한빈혈로 부엌에서
모서리에부딪치며 세차례 바닥에충돌하여머리를다쳐서제법고생하였네요~
한방에서실시하는
사상체질,팔상체질검사를
살펴보면 현미가 맞지않는체질,새우가맞지않는체질,고기가맞지않는체질등 분석이 나오는데 억지로는 음식을 가릴필요가 없는듯합니다~
흰밥먹고 안 먹고는 각자 드셔보시고 식후 혈당 체크해보세요 ,식후 200이하로는 메뉴얼로는 괜찮다하지만 제 경우는 남편이 당뇨라 식후 최대 혈당치 120정도로 생각해두고 있어요 ,식후 처해진 상황에따라 운동을 할수있고 없고 다 다르기 때문에 식단관리가 첫번째인것 같습니다, 더 나이 먹기전에 합병증 생각하면 너무 무서워서... 흰밥만 좋아했던 제 남편한테는 배불리먹고 운동 1시간동안 죽으라 할래 아니면 잡곡밥으로 식사하고 간단히 30분 걸을래하면 후자을 택하드라고요 남은 인생 평생동안 해야하기때문에 좋지 않다는건 되도록 하지말자 간단하게 신선한 야채 섭취하자 쉬운듯하면서도 어렵고 어려우면서도 쉽고 ...
@@이사벨라-y4h 세상 모든 당뇨인이 옆에서 챙겨 주는 음식을 먹지 못해요! 3끼를 밖에서 해결하는 분들도 생각보다 많아요!
식단조절은 당연히 우선시 되는게 맞아요!
허나 모든 고위험군 당뇨인들이 가장 먼저 해야될 필수 항목은 운동입니다! 식단 조절보다 운동이 최우선시 되야 합니다!
남편분이 당뇨가 왜 왔지 한번 살펴 보세요!
그리구 식후혈당 120? 이건 저혈당 같은데 병원 가보세요!
각자에 주치의 선생님말씀 상황에 맞게 몸에 맞게 하는게 좋치요 ,난 이렇케해서 좋아졌어도 누구한테는 독이 될수있다는 소리을 하고 싶었던거라구요 ㅎㅎ 운동도 필수 식단관리도 필수 라는 말이 맞게지요 ,삼시 세끼 챙겨주는 음식을 못 먹는것 처럼 식사후 각자 생활이 다 다르기때문에 운동을 하고싶어도 못 하지요
그리고 식후 120 저혈당이라는 말씀 사람들이 혼동할수있으니 정정해주세요
식후 2시간 70~ 140 이하가 정상 수치입니다 혼동하지 마세요,더둑더 의심스럽네요 저혈당 수치도 몰라 당뇨인들한테는 흰 쌀밥이 안좋은데 배불리 먹으라니 ㅉㅉㅉ,나이가 높으신분들 A1C 수치가 높은 분들은 운동도 조심해야합니다,식후 천천히 걷는것 부터 실천하시고 기름기 없는 고기부위 삶아서 샐러드랑 같이드시면 허기도 안지고 당뇨 초기엔 (특정 먹고싶은 ) 음식 먹고나서 혈당체크해보세요 아무리 좋은 음식도( 체질이 다르기때문에)혈당이 치고 올라갈수 있습니다, A1C높은 분들 일수록 식단관리 철저히하시고" 푸르미르" 같은 분들은 A1C가 많이 낮춰진 상태에서 쌀밥을 맘껏드시고 운동을 열심히 하는 분이라서 가능한 겁니다
정확한 말씀입니다 적절한 운동과 충분한 수면이 중요합니다 단 고탄수화물 음식은 적게 먹구요
감사합니다
6.5 까지 정상인줄
5.7은 처음늗는듯~^^
식사관리ㆍ운동 ᆢ
내년에는 더욱 빡세게 해야겠어요
선생님 감사합니다
존경합니다~♡♡♡
선생님말씀에 힘이납니다
저는 당화혈색소가 8.8이나왔더니
의사선생님께서 약을
높이자 하시더군요
전싫다하고 운동과
식이요법을 하겠다하고
6년먹는약 그데로 처방받습니다
(그러나 게을러운동을안해요)
이싯점에서 갈등이 있었는데
선생님 동영상보고
절데적인 도움되었습니다
좋은정보주심~~~
진심으로 감사드립니다
저의 닥터는 한국말을 못하는 한인 닥터이고요. 그 분에게 오래 전 부터 심장병을 관리받았어요. A1c가 7.2로 높게 나왔다며 처방하려는 것을 거부하고 3개월 후에 다시 재검하자고 했어요. A1c가 뭔지도, 왜 위험한지도 몰라서 열심히 유튜브 검색 중에 여기까지 왔네요.
일단 먹던 음식을 모두 2/1로 줄였고요. 여주가 좋다기에 환약을 구입하여 1알씩 복용 중이고요. 게을러서 운동은 조금 밖에 않합니다. 2달 후에 피검하고 결과를 기대해 봅니다.
@jjs 드디어 닥터 방문 진료했어요. 닥터가 많이 칭찬하더군요. 그런데 정작 결과는 6.4가 나왔는데 저는 솔직히 5정도로 기대했거든요.
닥터 말은 왠만해서는 한번 올라간 수치는 다시 내리기가 쉽지 않다면서요. 여주환은 한두번 먹다 말았고요. 간헐적 단식을 했어요. 17hours fast 를 매일 하다보니 위장도 줄어들어서 많이 먹지도 못하겠더군요.
@@largostory2442 5퍼까지 내리려면 운동 열심히 해야 합니다.
우연히 영상보게 되었습니다 잘실천하겠습니다 감사합니다
네 소중한정보 당뇨수치 잘들었습니다
음식절제 운동 으로 6.3당화혈색소 육십대후반 기분이 좋았어요
끝없이 음식절제 운동
선생님 당뇨정보듣고많은유익과 도움으로적용합니다감사합니다
6점5면 운동병행하면 약을 안먹어도 된다니 너무 좋으네요~
의사선생님 좋은 말씀 넘넘 감사드립니다