제2강: 당뇨치료의 비밀은 근육에 있다
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- #근육 #당뇨 #인슐린저항
장항준 박사의 내과TV
제2강: 당뇨치료의 비밀은 근육에 있다
Ezra Hangjun Jang MD PhD
Board certified internal medicine
서울고/ 한양대학교 의대 졸업
NYU 화학 박사 - chemistry PhD 취득
Brookdale University Hospital 내과 레지던트 수료
New York Hospital Queens ( 현 코넬 대학병원 퀸즈 ) 내과 attending 근무
장항준 내과 개업 / Ezra Medical care
장항준 내과
Ezra Medical Care PC
150-09 Northern Blvd
Flushing, NY 11354
718-886-7575 ( 치료치료)
기름덩어리 곱창 구워먹는 먹방은 백만 view 가까이 보는데 이렇게 훌륭한 방송, 사람을 살리고 가족, 사회를 살릴수 있는 방송은 5만명도 안보는게 말이 됩니까?
영상 올려주시는대로 감사히 보도록 하겠습니다.
Jin Cho ...쉽게 전달방식도 좋으시고 음성도 명쾌하시고 유익하니까...정말 의미없는 유투브들이 많죠...알람 눌렀어요...
원래 자기에 듣기 쓴 소리는 듣지 않고 귀를 닫아버리는 사람들이 많아서 그런거일수도 있어요.. 어쩔 수 없습니다.. 그래도 이 채널이 더 커졌으면 좋겠다는 생각입니다.
Jin Cho 인정
안보면 바보 ^^ 병원가도 절대 이런말 안해 줍니다
전정 존경해야될 의사 선생님ᆞ원장님 ㅡ천사ㅋ
말은 되죠. 유익하지만 재미는 없는것과 재미는 있지만 유익하지 않은것 뭐가 더 인기가 많겠습니까. 다큐멘터리와 드라마 뭐가 더 시청률이 높을까요
저도 우연히 구충제 영상 보다가 장항준박사님 영상을 전부 보려고 잠 안자고 이러고 있네요. 장항준 박사님, 복 많이 받으시길 바랍니다.
저랑 똑같네요 구충제 영상 보다가 지금 두시간째 시청중입니다 ㅋㅋ
저둡니다. 몇주전에 기생충이 암을 논문읊어주시는 거보고 .알벤에 혹빠져서 친해지고 펜벤사태의 시작과 진행을 다파악하고 어제밤 1~17강까지 정주행.오전 다시 재방중입니다
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퇴근후 집에서 스쿼드(앉었다 일어서기) 50개씩 2세트 총 100개만 해도 3일만 지나도 몸이 확 달라집니다. 정말 엑설런트한 유트브 과학자이자 닥터이신 장선생님 만나서 너무 기분이 좋네요
장항준 교수님 항상 감사합니다!
와 선생님 왜 이제야 나타나셨나요... 그래도 이제라도 나타나주셔서 정말 감사합니다. 논리적으로 이해를 하니깐 앞으로 살 빼고 운동할 동기가 확 생기네요. 감사합니다 구세주여.
그러게요정말 엄청 반갑고ㅠ 내말이그말이요..ㅎㅠㅎ
당뇨를 극복하고 제가 느꼈던 부분과 일치하네요.
유산소 운동(걷기)만 했을 때는 식이요법을 해야 혈당을 낮출 수 있었어요.
근력운동을 시작한 이후로는 식이요법에 따라서 혈당이 춤을 추질 않더군요.
지금은 당뇨약 끊고 먹고 싶은 것 다 먹어도 정상 혈당을 유지하고 있습니다.
당스파이크는 없으신지요? 정상인들도 당스파이크는 거의 있는거 같더라구요.
제가 경험한 부분이에요
살을 뺀다고 걷기만 한 시간 두 시간 했을 때는 먹는 음식에 따라 들쑥날쑥 하던 게 여러가지 기구 운동을 한 지 한 달 조금 지났는데 원래 하체가 튼실한 덕에 금방 갈라지고 단단해 지더니 2주 전부터는 공복 식후 외식해도 식후가 안 튀어서 놀라고 있어요
왜 운동을 해야 하는지 원리를 듣고나니 동기부여가 됩니다. 감사합니다.
이게 바로 재능기부죠. 설명 감사드립니다.
그쵸~~👍
캬~~ 열마디 필요없네용~
감동적인 강의 입니다 저는 국내약사 미국 한의사 입니다만 이렇게 진실로 강의 하시는 분 처음 입니다 저도 나름 당뇨 생각을 해왔습니다만 100 % 지적 만족감이 오는 강의 입니다 많은 분들이 보았으면 하구요 저도 계속 구독 하겠습니다 감사 합니다 우리선조 중 동무 이재마 의 사상방 널리 민중에게 퍼트려서 누구나 자신을 질 치료하게 하리다 라는 이제마 선조님의 환생을 보는듯합니다 좋은 동영상 거듭 감사 드립니다
건강 강의 들으면서 눈물이 날 정도로 감동적이긴 처음인 것 같네요... 아마 박사님의 진심이 전해져서 그런 것 같습니다. 강의 정말 감사합니다. 박사님 덕분에 의사들이 대한 편견을 많이 깨겠네요...
와,,, 원래 최고 수준의 학자는 자신의 지식을 누구나 쉽게 이해할 수 있게 설명할 수 있다고 하는데, 이 영상을 보니 정말 그렇다고 느꼈습니다. 듣고 나서는 마치 제가 다 알게 되었다는 착각을 불러 일으킬 정도로 설명을 잘 해주셔서 감사합니다.
박사님 안녕하세요~^^ 매일 박사님 유투브를 시청하고. 건강에 접목시켜서 운동을 열심히 하고 있습니다ㆍ당뇨초기단계 당화혈색소 7.6 이었는데 당뇨발생 2년이 지난 지금은 약물 메트포르민정 완전 끊고. 당화혈색소 5.4로 낮추었습니다 ㆍ박사님덕분에 건강을 되찿는데 많은도움 되었습니다 ㆍ항상 감사드립니다 ~^^ 박사님도 건강하시고 행복하세요~^^ㆍ
보통 분들 1시간 하실것을 12분만에 강의하시네요 ᆢ환자가 되기전 상태~!!
사람들의 질병예방에 힘쓰는 선생님의 열정이 느껴져서 감동입니다~!!
10개째 보고있어요 좋아요~구독합니다~!!
어쩜 이리도 다정한목소리로 귀에 쏙쏙들어오게끔 설명을해주시는지요~
집콕하다 무심코 유툽에서 선생님을
만나다니 축복입니다 .건강하십시오
캐나다에서 ~
구출....
그 간절함이 선생님이 의사로서 아시는 모든 것들을 방출하게 한거군요.
정말 정말 고맙습니다~
강의가 엄청나네요
삶의 획을긋는 아주 심도있고
최고로 행운을 만난 강의였습니다
선생님 감사합니다
소중한 가르침 잘받고갑니다
늘 건강하세요*^^*
여태들은 유튜브중 최고의 강의입니다. 구독신청하고..
당장 오늘 부터 근육운동 들어갑니다
이분 말빨이 의사가 아니라 학원강사를 하셨으면 수강생 서울대행 제조기이실듯
좀저급한우리식 표현이지만 최고의 한국식 칭찬이라는거 ㅎㅎㅎ부인할수없네요. 선생님 강의뽕맞고 즐겁게 설대갈수있을거같네요
이분 말 듣고 처음으로 생활습관 고쳤네요...
저도 이분 강의 내용보다도 말솜씨에 놀라서..ㅋㅋ더구나 미국에 살면 한국어 자연스럽게 안나오고 자꾸 버벅거리게 되는데..ㅎ
@@loveItalia-py6gp 물론 영어 fluency가 기본이 돼야하지만은 사실 동일선상에서 서울대출신들의 공부양은 아이비리그를 염두에두고 한다면 뒤지지 않는다네요
nolboo 4k 의사도 서비스직인데 학원선생만큼 말 잘해야함.
인상도좋으시고설명도잘해주시고 진짜도움많이되고있어요
한말씀 한말씀에 인류의 건강문제로 아픔 슬픔을 공감 하시고 다 고치시려는 열정을 느껴서 진정한 닥터님이라 생각합니다. 너무 고맙고 가족같이 느껴저 응원합니다.
군더덕지 없는 깔끔한 방송!
알찬정보! 박사님강의
귀에 쏙쏙~~~최고~~~👍👍👍
선생님의 강의를 듣고나니
더 건강을 생각하게 됨니다
계속해서 선생님 강의를
열심히 듣겠습니다
감사합니다 운동을 스트레칭에서 근력을 키우는 쪽으로 바꿔야겠다고 늘 생각 했었는데 이 강의 듣고 결심합니다.
선생님 좋은 일 하시니까 더 복 많이 받으실거예요 감사합니다!
영상 굿입니다.
근육은동은 사랑입니다
100킬로 나가다가 이제 몸짱이 되었네요.
헬스 하고 나면 너무 기분좋고 개운하죠. 모두모두 운동하세요.
저는 정말 쉽지 않던데 대단하십니다.. 저도 몸짱이 되어봤으면 좋겠네요ㅋㅋ
ㅈㄹ하네 ㅂㅆ
최고의 명답입니다 선생님 ^^
교수님은 정말이지 더 큰곳에서 빛나야되는분인거같아요 오늘도 많은걸배우고갑니다 감사합니다
5년만에 당화혈 7.1에서 5.7으로 내린 사람입니다ㅡ
박사님 말이 맞읍니다. 식이와 운동이 제일 중요합니다 :
저는 당포레를 섭,.취하고나서부터 혈당 관리가 확 쉬워졌읍니다
살 빼고 근육 키우고. 비만 2형 당뇨는 사실 해법이 있는데도 잘 안 하시죠 위기감도 없다가 진행 되고 나서 아차! 하시고 ㅠ
45세 남성이고 8년전 공복 600 이상 수치가 나왔었고 약으로 치료하다가 망막병증으로 거의 실명까지 가서야 비로소 운동 시작했습니다. 조금 강력한 근육운동을 시작했고 지금은 조금 일찍 당뇨에 걸린 걸 다행이라 여길 정도로 건강한 몸짱이 되었습니다. 선생님 말씀처럼 당뇨환자에게 중요한 근육운동은 아름다운 느낌만 주는 게 아니라 그냥 새로운 생명 그 자체입니다. 물론 하루 한알 당뇨약을 아침에 먹고는 있지만 그간 산재했던 오만가지 증상이 다 사라지는 경험을 했습니다. 물론 개인차있을 거구요. 운동으로 스트레스 해소도 정말 좋습니다. 근육운동 하세요... 멋지고 아름다운 건 그냥 부수적인 효과입니다.
동년배 같네요. 오랜시간이 지난 글이지만, 혹시 근력운동해서 망막병증도 개선되셨었나요?
@@gumzon1저두 궁금합니다
좋은말씀감사합니다 멋진박사님 사랑합니다
아멘~!
저는 고등학교 이후 꾸준히 몸무게가 늘어 지금은 고도비만의 몸무게를 가지고 있습니다. 최근에 비만과 당뇨로 위 절제 수술을 알아보고 있는데 막상 수술을 하려니 ... 너무 무섭고 자신이없어서 그저 어찌할 바를 모르고 살아가고있었습니다. 손목에 염증도 심해서 손목 건초염에 걸려서 손목도 자유롭지 못해 하루 하루 고통에 나날 이었습니다.
오늘 박사님을 만나게 되어 너무나 감사하고 다행이라고 생각합니다. 라면과 설탕이 몸에 나쁜건 알았지만 끈을수 없었고 체중은 자꾸 늘어가고 당수치는 계속 오르고... 오로지 저 혼자 식단을 챙겨야하니 바쁜일상에 라면 김밥 페스트푸드 치킨 떡 등등 이었습니다. 이런 음식을을 먹으니 몸이 붓고 악순환의 연속이었습니다. 장박사님 정말 감사합니다.
저희같은 일반인들은 알지 못하는 지식들을 들려 주시고 건강에 경각심을 주시니 정신이 번쩍 듭니다.
앞으로 건강한 음식만먹고 살아가겠다고 굳게 다짐 합니다.
제 몸에 TNF알파를 근력 운동으로 마이오카인을 많이 만들어 내어 싸워 이겨야 겠습니다. ~!!!!
주사랑 현미밥 드세요 살 죽죽 빠집니다
장박사님 감사 합니다.......고맙습니다.
선생님과 동시대에 살아감에 또 선생님 영상을 볼수있음에 감사함을 느끼게됩니다. 선생님 같은분 때문에 많은 사람들이 중요하고 가치있는 정보를 알게되는데~ 얼마나 감사 한지 모르겠습니다~
간헐적 단식, 이런거 다 필요없고 웨이트 트레이닝만 꾸준히 해도 고혈압, 당뇨를 예방할 수 있다고는 들었는데 이렇게 상세하고 논리정연한 설명을 들으니 확신이 생겼습니다.장항준 선생님, 오늘 처음 이 채널을 알게 되었는데 지속 시청하겠습니다. 정말 감사합니다.
식생활이 80%이상 더 중요합니다. 운동을 안해서 살쪘다는 것은 패스트푸드 업계들이 만들어낸 허상이죠.
라면집에 한박스 있는데 큰일... 1주에 한개씩은 괜찮을려나 정상상태에서
@@toxicbb3767 1주일에 한개는 양반이죠. 그마저도 못하면 인생 의미 뭐 있겠습니까.
@@BDV395
80%는 심했고
30키로 감량한 저로써는
50% 식단 30% 운동 20%휴식
다이어터분들 이야기 나눠보면 상당히 비슷하게들 말하는 부분이더군요 ㅋ
식단이 더 중요함
병으로 부터 예방하고 구출해주고 싶은 장항준선생님의 진심이 전해져서 마음이 짠하면서 감동됩니다...짧은 시간에 중요한 엑기스만 전달해 주시고..,엄지척 엄지척척척입니다.
감사드립니다^^
Dr 장 말씀이 정확합니다. 경량 운동과 다이어트는 눈 띄게 당을 줄이지는 안코 식욕 조정이 쉽지안아요. 말씀데로 근육을 키우는 운동, 땀이 흠벅나는 30분 + 운동이 당을 현저하게 나추는 역할하고, 근육이 나오기 시작하면 식욕도 저절로 조정이되는군요. 저는 장박사님의 이 강의를 보기 6개월 전부터 좀 강력한 근육운동을 햇습니다. 여기서 이론적인 지식을 배워 더욱 자신감이납니다. 저는 1945년생 아직 비타민 외에 아무약도 안먹습니다. 건강도 배움과 실천의 노력이 절대필요합니다. 감사합니다.
선생님 강의를 듣다보면 신세계를 접한듯 놀랍네요~
저에겐 건강 신지식입니다
감사합니다 ^^
장항준 박사님 감사합니다. 저도 아래 다른 사람들처럼 펜벤다졸 때문에 선생님 채널을 알게 되었습니다. 그 후로 계속해서 박사님 영상을 보고 있는데 선생님께서 진정으로 사람들을 병고에서 구하려고 하는 마음이 느껴집니다. 감동 받았습니다. 정말로 감사합니다.
너무 좋은 강의 고맙습니다. 우리 나라 사람 모두가 봐야할 훌륭한 건강 강의!
원장님 참 감사드립니다
구충제 동영상때문에 보기시작했는데 인슐린저항성 증상 말씀하실때.. 내가 요새 몸이 왜 이러지했던 그 증상들이어서 깜짝놀라 동영상 모두 보는중인데 너무 감사드립니다. 주위에 보라고 링크거는중
인슐린 저항 증후군은 몸에 암이 잘 자라는 상태를 만들어 줍니다. 현재 올린 제 강의를 모두 듣고 나면 스스로 그 기전을 설명하실 수 있을 겁니다. 사람 목숨을 구하기 위해 이 유튜브를 시작했습니다. 단 한 명이라도 구해볼려구요.
장항준 박사님 감사합니다. 선생님 감사합니다. 선생님의 진심이 느껴져서 감동을 받았습니다. 감사합니다.
@@dr.ezrahangjunjangtv6883 너무 감사합니다
@@dr.ezrahangjunjangtv6883 당신이 영웅입니다
@@dr.ezrahangjunjangtv6883 헐..너무멋있으시다
선생님 영상보면서 저는 건강을찾고있습니다. 나의 구세주 ! 존경합니다! 감사합니다!
오늘도 유익한 정보 잘 봤습니다.
감사합니다.
박사님 고맙습니다.
박사님의 영상강의 몇번씩 보아도 새롭게 느껴지며 재미가 있습니다.
열심이 공부하고 실천하겠습니다.
박사님의 건강과 평화를 기도합니다.
대사증후군이 점점 심해지고 있었는데, 지금 여러가지 증상들이 이 강의로 명백하게 이해 되네요. 각각 다른 질병이라고 생각했는데, 이게 하나로 귀결되는군요. 주변사람들의 지나친 외모지향주의에 질려서 오히려 외모에 신경쓰지 않았는데, 외모때문이 아니라 건강 때문에 열심히 지방을 빼고 근육을 늘려야겠어요. 유익한 강의 감사합니다
장박사님
감사합니다 응원합니다
건강에 대하서 알기쉽게
설명해 주시니 넘.감사드립니다.
장박사님 화이팅 !! !
어른들이나 티비에서 건강 얘기만 나오면 정말 지긋지긋 했는데
이렇게 재미있는 건강 이야기는 처음보는 것 같아요.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 ♥
ㅋㅋㅋ동감
말씀에 열정이 느껴져요. 귀중한 지식나눔 너무나 감사드립니다. 운동 열심히 해보고 싶어졌어요.
정보가 범람하는 유튜브 세계에서 진짜 전문가의 조언을 들을 수 있게 되어 감사합니다.
장항준선생님 최고 멋지세요~♡♡
7’55” 건강을 위협하고 있는 현대인들의 녹슨 울타리에서 어떻게 해서든지 구출해 내시려고 애쓰시는 선생님의 마음이 고스란히 전달됩니다.... 감사합니다!
장박사님명학 설명대단히감시드림니다
박사님.정성이와닺습니다....최고의정보.....열심하따라.하도록노력하겠습니다.....
너무너무 귀한 지식이네요
정말 정말 감사합니다
영업사원이면 판매왕
설득의 달인
천재
마!! 안웃긴다 쓸데없는소리하지마라
저 원래 댓글 안쓰는 사람인데
이건 정말 써야 되겠네요.
저혈당인데 유산소 운동만 하고 있었는데요.
크게 개선이 안되던 상태였습니다.
근육이 그렇게 중요한 역할은 하는지 정말 몰랐습니다.
근육운동으로 나아진 후기 댓글을 쓰고 싶네요.
선생님.
정말 감사드립니다^^
와우 !! 너무나 설명을 잘해 주셔서 기뻐요
당뇨 이제 운동하고 고치고 싶어요. 너무나 감사해요. 근육운동의 중요성 감사해요. 선생님 뉴욕에 계셔서 아쉬워요.
장항준박사님 유용한 정보 너무나도 감사합니다 항상 건강하시고 번창하시길 기도합니다~♡
유익하고 정확한 정보 너무너무 감사합니다 많은 도움이 됩니다~
감사합니다~ 고맙습니다
강의 내용 너무좋아요진짜좋아요..^^감사합니다.계속 쭈욱..해주세요..^^
선생님 안녕하세요 오늘도 너무나 감사합니다 건강하세요 🙏
교수님 훌륭한 강의 감사합니다.
꼭 실천하겠습니다.
정말 훌륭하신 의사 선생님이셔요.
저는 당뇨 운동 유튜버입니다.
당뇨는 근육으로 완화가 가능한 병이에요.
피가되고 살이도는 최고의 영상을 만들어주셔서 감사합니다.
진심이 느껴지는 장항준박사님 모든국민의건강증진에 힘써주시고 최고수준 명강의에 감동했습니다
명강의 잘 듣고 갑니다. 하루에 20분 근육운동 꾸준히 해볼게요! 많은 사람들이 강의 보고 실천했으면 하네요.
진정성을 소유하신 참다운 의사쌤이시며~
아름다운 인성의 소유자이십니다.
정말 참 의사이신거 같습니다.치과의사 그분 유명하신분과 동급이라 생각합니다.항상 감사히 잘보고 있습니다.
이렇게 까지 자세히 설명해주시는 의사 선생님 처음봐요. 살이 많이 쪘는데 정신이 확 드네요. 감사합니다.
훌륭한 강의 감사합니다!
감사합니다 선생님 👍👍💓👍👍👏👏👍👏👍👍💖👍👏👍👏
유튜브에 우연히 추천영상으로 떠서 보게 됬는데 넘 좋은 영상 이네여 넘 감사합니다
21세최고의강의참정직하십니다 돈주고도들을수업는명언그자체입니다 감사합니다
선생님 이해하기 쉽고 인지학습이 쑥쑥 높혀져요 감사합니다
정말 유익한 컨텐츠입니다. 감사합니다.
와 ~진짜 박사님은 최고 명강사 같으시네요 ~이해가 쏙쏙되네요 좋은정보 진심으로 감사드려용~
박사님 덕분에 건강하게 잘 지내고 있습니다. 매일 1시간씩 운동하고. 팔굽혀펴기 300개씩 하고 있습니다 ㆍ박사님 유투브 보고 많은 정보 얻고 있습니다. 항상 감사드립니다 ~^^
선생님 강의 듣고 진심이 느껴져서 모든 강의 다 들어야겠다 마음 먹었습니다.
감사합니다. 큰 지식을 사회에 환원해주시니~~^^
박사님 감사합니다 !
진심이 느껴집니다... 하나라도 더 알려주시려고 하는 열정정인 모습!! 평범한 내과 의사셨는줄 알았는데.. 뉴욕대 화학박사셨다니..
모든 말씀에서 신뢰가 갑니다. 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다!
저희 아버지께 한줄기의 빛을 주셔서 감사합니다. 식이요법만 중요시 생각하시고 근력운동은 등한시 생각하시는 분이었는데, 이 영상을 보시고 생각이 조금 바뀌신 듯 합니다. 세상을 바꾸는 건 지식이라는 말 다시한번 느끼고 감사하게 생각합니다.
시 어머니와 친정 어머니 모시고 다니며 도움 많이 받았는데 영상을 많드셨군요
환자가 밀려 항상 바쁘시던데
이런 영상통해 많은 분들에게 도움 되겠네요
저도 챙겨보며 가족들 건강 신경써야 겠네요
감사 합니다
진심이 느껴지는 선생님 강의.. 너무 감사드립니다.
박사님 노고에 감동과감사를드립니다~~~
우리를 구하기 위해서 라는 말이 맘에 와닿네요..
박사님 좋은정고 감사합니다
늦게나마 선생님의 강의를 첫강의부터 청강하게 되어서 참으로 감사합니다. 👏👏👏👏
정말 멋있는 박사님 진짜 배우신 분인듯 남들에게 쉽게 좋은 정보를 공유해주시고 화이팅 입니다!!!!
당뇨환자인데 제경험으로 보면
식단도 중요하지만 인슐린 저항성을 향상시키는데 운동이 최고라는것은 부인 할 수 없습니다
이렇게 유익한 유튜버가있을까요
늘감사합니다
운동의 중요성을 너무나 잘 설명해 주셔서 감동 받았습니다 소중한 강의를 들은 것 같네요 감사합니다^^
무조건 좋아요! 반했습니다!❤❤❤
선생님 감사합니다.
항상 왜 그런지 원리를 쉽게 설명해주시니까 듣고나면 행동 수정이 자동으로 됩니다.
침묵의 장기라는 "간"에 대해서도 강의 좀 부탁 드립니다.
감사합니다
유튭서핑?하다가 알게되었는데,
선생님 알게된 것이 우연이 아니란 것을 더욱 느끼게 됩니다
언제나 주님 안에서 행복하세요^^
정말 감사합니다~!! 지식+ 동기부여도 되는 아주 좋은 영상이네요~
이 선생님 정말 최고인듯..
귀에 박혀요
우연히 추천영상에 떴는데 영상 1개보자마자 바로 구독완료......
아주좋은 강의 감사드립니다 덕분입니다
Dr. Ezra, this is the BEST video that I've ever seen that explains the reason why and how muscles play an important role in preventing adult-onset diabetes. I haven't exercised in years!!! This is a wake-up call for me to start taking care of myself because my mother was diagnosed with type2 diabetes about 7 years ago. Most likely I'll become one too if I continue like this. Thank you !! I'm subscribing to your channel....NOW.