Recién conozco tu canal. Tengo 22 años. Desde el 2017 (enero) empeze en el Muay Thai y boxeo. Fui a clases y demas. Actualmente entreno en casa. No subo al ring aunque tengo un maestro que me admira por el potencial y me dijo que cuando yo quisiera me conseguía a alguien para pelear en el ring. Pero la verdad que no es de mi interés pelear. Bueno en fin, aparte de la salud quee da el deporte , me da confianza de poder defenderme en cualquier situación. Pero hasta ahora nada me paso. No quisiera que llegue porque se los daños que puedo hacer, aunque haría lo menos posible por mi experiencia 😂 para no ir preso jajajajaja
Ok, aunque te adelanto que igualmente ese físico se consigue con rutinas como esta y dieta!. También planeo subirles unasss recetas de comida para que tengan ideas de que comer jaja. Saludos
Hola, primero que todo buen video. una pregunta: ¿Que se hace con los musculos aislados (que no tienen tanta presencia en los ejercicios; como gemelo, bicep, tricep, hombro)? ¿No hay que ejercitarlos para que se desarrollen luego? gracias
Muchas gracias! y si claro! hay que ejercitar todos los músculos, esta rutina solo fue un ejemplo y uno muy básico de hecho, PERO pues poco a poco subiré mas rutinas, estate al pendiente. Saludos!
hola hermano una duda yo estoy por empezar a hacer jiu jitsu los lunes, miercoles y viernes, mi idea era hacer una rutina de push pull legs para acompañar pero nose si hacerla esos dias antes de entrenar o realizarla los martes, jueves y sabados, que decis que es mejor?
Claro! Es una rutina Full Body, la puedes repartir en dias a la semana, puedes ir a ver el video anterior para que tengas una guia de como ordenarla! Saludos!
Lo veo mientras espero sentado en el pasto a que cambien las ventanas de mi gimnasio para entrar jaja
Jaja Bien aprovechado el tiempo jaja
Recién conozco tu canal. Tengo 22 años. Desde el 2017 (enero) empeze en el Muay Thai y boxeo. Fui a clases y demas. Actualmente entreno en casa. No subo al ring aunque tengo un maestro que me admira por el potencial y me dijo que cuando yo quisiera me conseguía a alguien para pelear en el ring. Pero la verdad que no es de mi interés pelear. Bueno en fin, aparte de la salud quee da el deporte , me da confianza de poder defenderme en cualquier situación. Pero hasta ahora nada me paso. No quisiera que llegue porque se los daños que puedo hacer, aunque haría lo menos posible por mi experiencia 😂 para no ir preso jajajajaja
JUAN HAS UN VIDEO DE COMO TENER EL FISICO DE ALEX HANMA
Ok, aunque te adelanto que igualmente ese físico se consigue con rutinas como esta y dieta!. También planeo subirles unasss recetas de comida para que tengan ideas de que comer jaja. Saludos
@@JuanROficial. Dalee buena idea
@@JuanROficial.Como la combinamos con 3 veces a la semana de gimnasio y 3 veces a la semana de boxeo ?
Sigue subiendo cosas avanzadas hermano.
Gracias por el apoyo! Seguro seguiré subiendo cosas :D
Me gustó mucho la ritina, gracias
Gracias a ti!!
Hola, primero que todo buen video.
una pregunta: ¿Que se hace con los musculos aislados (que no tienen tanta presencia en los ejercicios; como gemelo, bicep, tricep, hombro)? ¿No hay que ejercitarlos para que se desarrollen luego?
gracias
Muchas gracias! y si claro! hay que ejercitar todos los músculos, esta rutina solo fue un ejemplo y uno muy básico de hecho, PERO pues poco a poco subiré mas rutinas, estate al pendiente. Saludos!
@@JuanROficial. muchas gracias
Wo
@@JuanROficial.
Haces rutinas personalizadas?
Mandame mensaje a mi instagram! @juanrodyt. Saludos!
los ejercicios de espalda lo puedo cambiar mediente dias? por ejemplo lunes hago remo y miércoles en vez de hacer remo hago dominadas
Si, es buena opcion
hola hermano una duda yo estoy por empezar a hacer jiu jitsu los lunes, miercoles y viernes, mi idea era hacer una rutina de push pull legs para acompañar pero nose si hacerla esos dias antes de entrenar o realizarla los martes, jueves y sabados, que decis que es mejor?
Ahora que empiezas podrias hacerla en diferentes dias, sirve que tienes mejor recuperacion y adaptacion
La rutina de paulo costa
Veo si hay suficientes videos para analizarla y la subo! Saludos
@@JuanROficial.El hace esos entrenamientos y más
Si hago push pull leg mientras entreno box también funciona?
Claro, simplemente es otra division de entrenamiento, pero SI.
Couch se podria decir que es una rutina full body o se puede el catalogar?
Claro! Es una rutina Full Body, la puedes repartir en dias a la semana, puedes ir a ver el video anterior para que tengas una guia de como ordenarla! Saludos!
y los brazos?
Pronto hago una rutina de brazos! Estate atento
cuanto llevas en el gym?
Desde hace mucho tiempo, pero había estado lesionado y apenas regreso a entrenar de esa manera