寝る前に食べるだけで体脂肪を減らし寝ている間に300kcal消費し痩せる神食材【ダイエット｜睡眠の質｜快眠｜食事レシピ｜フル食】

[@diet.seitaishi-F]

これ食べたらいい＼(^o^)／

[@29ikuya]

ヨーヅルト、はちみつは200グラムとしてバナナも同じ寮でいいんでしょうか？バナナの本数の目安が知りたいです

[@user-tsuki14]

3つ目ですけど　大好き　＼(^o^)／
10分くらいで簡潔で倍速で見ても普通に聞き取れる。
この動画は定期的に流れるようにしようと思います。
わかっているのに食べ過ぎて苦しくて翌朝もたれてを何度も繰り返すので　先生が理論まで簡潔に話してくれるので　今度こそ忘れない。
バナナが切れても忘れない。
ありがとうございます🌸

[@金子-f9r]

太ってた、太ってる方のアドバイスは痩せている人にとっては「そんな事」「簡単」って行為を「難しいよね、わかるよ」って寄り添って理解してくれる所からスタートしてくれるから信用出来る。嬉しい。

[@ピィちゃん-l5y]

とても分かりやすいです、去年の８月からダイエットをしてまして14キロ痩せました、実はホテルのフロントの仕事をしていて10年で30キロ以上太ってしまったのです、これからは薬に頼らないで楽しくダイエットしていきます、よろしくお願いします。

[@hasegawa5283]

ありがとうございます！

[@だって抹茶宗]

どんな権威の言葉より「120kgだった私が瘦せた方法教えます」の方が説得力あるな

[@うっかりアオリィ]

とても興味深く勉強になりました
実践してみます

[@KIYUU888REINA-KIYO]

メガネと髪型でイメチェンして癒し系から２枚目系に変身ですね。藤田先生は変身術もすごいです😆⤴️軽い糖尿病でも蜂蜜は食べても大丈夫ですか？

[@diet.seitaishi-F]

いやそんなことないです🥺
蜂蜜に関しては大きな問題はないと思いますが量などに関しては主治医の先生に相談してみてくださいね☺️

[@黒田志宣]

藤田さんこんばんわ🎵
前も他の動画かなにかにコメントした者です😊
１月からずっとコレつつけてますが-25キロ痩せました😊我慢なんて何一つしてないのに嬉しいです。ありがとうございます。もっともっと楽しく続けます。

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😍
素晴らしいです！😭

[@今井伸明-x8v]

藤田先生、いつもご指導ありがとうございます。先生の動画を拝見すると勇気が湧いてきます。

[@hiroeishige6705]

なるほど〜、参考になりました、ありがとうございました。
床の間と、障子と植物が素敵ですね！

[@airuk2906]

めちゃくちゃ 解りやすいです ありがとうございます🙂

[@猫猫-b5t]

食べないじゃなくて、ちゃんとバランスよく栄養を摂ると、良いってことなんだね。

[@YM-vh8kw]

初めまして。3つを合わせたものを高齢の両親と一緒に毎晩食べるようにしました。便通がよくなったし、体調もよくなってきてます。感謝です。他の動画も見せてもらってます。わかりやすくて、難しい運動もなくて、とてもありがたいです。無理せず体調管理しながら頑張りますね！

[@1112love]

たまに夕食食べ忘れて寝る前にお腹が空くので、寝る前に食べていいの嬉しいです❣️ありがとうございます💗

[@ともこ-u9e]

ご多忙ですな😂😂

[@airuk2906]

素晴らしいです✨💫

[@user-pm6hb2ql9z]

参考になります。ありがとうございます。

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます！😌

[@あこ-w8n]

とても分かりやすかったです。笑顔もステキで癒されました😊

[@上田ひまわり]

ありがとうございます
バナナハチミツヨーグルトあさたべてました。
夜に食べます！

[@あやな_0315]

夜勤なので寝るのはいつも昼ですが寝る前に同じように食べたらいいですか？

[@みるみるマアちゃん]

わかりやすくてためになります。ありがとうございます。

[@mebaru.hirame8865]

ヨーグルトは朝に食べてました。夜に変えてみます。

[@ぺんぎんにき]

すごく聞き取りやすくてご丁寧な解説を　ありがとうございます😭
勉強になります😭

[@打流谷庵]

藤田さんの腕、筋トレしてますよね😄

[@mandm6422]

わかりやすい説明ありがとうございます！植物性のヨーグルト（アーモンドやココナッツ)では効果はないでしょうか？

[@はっつー-m2j]

朝ごはんに食べてる組み合わせ食材でした。意外すぎる！夕飯の量をちょうせつして、これらを夜に食べようかな

[@yamamotosaori]

バナナハチミツヨーグルト!美味しいし太らず快眠できるの素晴らしいー✨😆

[@yukizou7169]

はちみつとレモンとありましたが、はちみつのレモン付けでもいのですか？はちみつとレモンとバナナをヨーグルト一緒に食べるので良いのですか？レモンは、レモン汁で良いですか？

[@きいろいトリ]

ダイエット中の私にとっては
めっちゃ嬉しい話しです。
分からやすい　解説です。
ありがとうございます
ぜひ　試して見ます。

[@ぽんしょー-h7g]

初めまして。
動画、参考になります。
はちみつバナナヨーグルトは大好きです♥️
でも、ちょっと思ったのですが、これは毎晩食べても良いのでしょうか？
一日おき？
時々？

[@yurisuke.9913]

たまたま覗いたのですが、驚きました！
今が1番ステキですね✨
登録させて頂きました🙇‍♀️

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます＼(^o^)／

[@moet_mermaid]

すごく為になります！
子育て中で、運動する時間が取れないので、自分の生活に合ったダイエット方法を探していました！
参考にさせていただきます☺️

[@齊藤大門友靖団長]

ありがとうございます。すぐのやります。ヨーグルトに蜂蜜とバナナ入れて食べます。
どれも安いから良いですね

[@キキララ-o3f]

夜じゃなく朝にヨーグルト、バナナ、食べてました🙄夜は、蜂蜜、レモン、柚子茶を混ぜて飲むけど、睡眠時間短い…😢夜に、バナナ、ヨーグルト食べるように変えます😥

[@和美-s2g]

ありがとうございます
私、糖尿病なんですが
血糖値の方は心配しなくて良いのでしょうか？

[@--Minami--]

なぜ主治医に聞かないのでしょうか？

[@santa_cookie]

夕飯が6時前後と早いからいつも寝る前は小腹空いたなぁと思いつつ、我慢するか寒天ゼリーを食べてました。バナナは朝、ヨーグルトにハチミツは夕食後にどちらも毎朝のルーティンで食べています。全部合わせて寝る1時間前に食べれば良いんですね⤴️しかも良いことずくめ❗今日はもう寝るから明日から早速🎵ありがとうございます☺️

[@machakawa303]

これなら私も実践できそうです。ありがとうございました✨

[@in_svt_veritas]

レモンとヨーグルトは混ぜると分離するので、レモン水＋はちみつバナナヨーグルトで良さそう。それか、はちみつレモン＋バナナヨーグルト。

[@dosukoi-tenten]

早速明日から
【ハチミツバナナヨーグルト～レモンを添えて～】
を、食べようと思います😆！

[@カルガモ三世]

ほんまに為になります

[@魔榊プチヴェール]

理論的には理解できるのだが、具体的にハチミツ+ヨーグルト+レモン(汁)+バナナの組み合わせで200gで200cl以下となると、何をどれぐらいの割合で会わせればいいのかわからない。
具体的な割合・量を教えて欲しい。

[@まるあいみ]

マイフィットネスパルでザックリと計算すると、オイコス無糖1パック＋ハチミツ大さじ1（15g）＋バナナ1本（過食部90g）でちょうど200kcalほどになりました。中々のボリュームですよね！レモンは誤差の範囲内って事で。
寒い日はバナナヨーグルトと温かいハチミツレモンとかでも良さそう

[@岡本あきら-s4u]

私は首の手術をするときに、凄い太ってました、でもそれから病気になり、１０キロ痩せ、その後、再発で１０キロ痩せました😥💦
ですが、身体が飢餓状態だったみたいで、病気の症状が落ち着きだすと、食欲が爆発して４キロ戻ってしまい、まだ食欲が治まりません‼️😥どうしたらいいでしょうか😭

[@user-takenoko1969]

ヨーグルトとハチミツの量が、よくわかりませんでした。どれぐらいがよいですか？

[@kumihimo1103]

体ぽかぽか❤になって肩こりが軽くなった気がします😊

[@momoneko8347]

３つとも大好き💕食べます❤️

[@ラブラブつくし]

こんばんは🌃
とても分かりやすかったです。
ありがとうございました✨
参考にしてみます。

[@user-atgigio]

寝る前には何も食さないようにしていますが、夕食に温めたヨーグルトにはちみつとバナナとグラノーラを入れて食べてます。
食事遅くした方がいいですか？？

[@佐々岡美津男]

はちみつは大さじ一杯との事ですが、
ヨーグルトとバナナは具体的に
どの位の量を摂れば良いのですか？

[@オイラ勇者やってるっス]

私も知りたいです！

[@aaa_222_]

200ｋａｌ以内とのことなので
ほんの少しですかね
ハチミツと合わせて一口分くらいでしょうか

[@retogema]

@@aaa_222_ トータルで200Kcalですよね。はちみつ大さじ1は69Kcalくらい、バナナ1本84Kcalとするとヨーグルトはブルガリアヨーグルトだと75gで47Kcal、計200Kcalになりますが、動画ではヨーグルト200gと言っているし…🤔
まあ200Kcalに収まるように試してみます

[@diet.seitaishi-F]

量は大体で大丈夫ですよ＼(^o^)／

[@azukaorin5627]

大変わかりやすく、ためになりました。バナナはどれくらいの量を摂れば良いか教えてください。

[@簡単自炊チャンネル]

最高です！！😄👍

[@ミュウミン]

ハチミツ大さじ１にヨーグルトとバナナはどのくらい摂れば良いですか？

[@ハンクちゃんねる-j1i]

ハチミツ、ヨーグルトを合わせて200kcal以下ということからハチミツ大さじ１で21g（62kcal）+ヨーグルト180g（112kcal）で残りのカロリー分がバナナ４分の１約22.5g（20kcal）でトータルカロリーが194kcalで200kcal内に収まるかと思います。

[@atgj2425]

夕飯前の筋トレ等の無酸素運動が効果的です💮

[@ラビットラブ-q8p]

こんばんは！
すごくためになりました。
主人が仕事が忙しく休みもないうえに毎晩深夜まで残業してます。
帰ってきてから夕飯食べて寝るので、激務なのに100キロ近いです。お昼は毎日キャベツの千切りとおかずの糖質オフ弁当をもたせてますがこれではいけないのでしょうか？

[@千恵子河合]

こんにちは、とても分かりやすくためになりました。
糖尿病で血糖値を気にしなければいけませんが、寝る前に食べてもいいものでしょうか？糖尿病の人には当てはまらない方法ですか？

[@マッキースー]

私も糖尿病で、気になっていました。
ただ、どれも急激に血糖値を上げる食材ではないみたいなので、とりあえず満腹にならない程度に食べてみようかなと思っています。
2ヶ月後の数値でその後は判断しようかと…

[@千恵子河合]

@@マッキースー そうですね、取り敢えず来月の数値を見て続けるか判断します。
食事、体重管理はいつも悩みますよね。ご意見ありがとうございました。

[@fuji_1151]

寝る前のはちみつを摂る場合、夕食の糖質は控えめにした方がいいですか？
また、16時間断食の場合、はちみつを最後に摂った時間からの計算ですか？

[@ふーたん-l5d]

先生　ありがとございます。
とてもわかりやすくて
やってみます。
神食材　大好物ばかりで
うれしーい🍀

[@Ilovemusic-pm6cl]

はちみつ・ヨーグルト・バナナ、全部大好きなので早速寝る前に食べることにします。ありがとうございます。チャンネル登録・高評価させて頂きました！！

[@akemiichige4466]

経験済みのお話大いに納得します。とてもわかりやすくすぐに実行したくなります。よく朝にフルーツとヨーグルトを食べていましたが、夜にバナナはちみつヨーグルト食べます。
バナナは半分かな？一本かな？200グラム計るのかな？
絶対痩せたいので頑張ります😊

[@diet.seitaishi-F]

続きやすいようにある程度で大丈夫ですよ😉

[@中林栄一]

３つの食材を２～３日分ミキサーやハンドブレンダーで混ぜて容器に入れて
保存しておくんがいいのでは？毎回やってもいいけど。
レモンの代わりにクエン酸でもいいのかな？

[@suihanja-555]

いま、豆乳ヨーグルト(市販のもの)を食べているのですが、豆乳ヨーグルトでも良いのでしょうか？
ちなみに私は朝に、豆乳ヨーグルトにバナナ、ブルーベリー、レモン汁、ハチミツを入れたものを食べてましたが、朝ではなく、寝る前に食べようかな、って思います！

[@mmfull3088]

とてもためになる動画わかりやすくありがとうございます😊
はちみつレモンを作って、それをヨーグルトに混ぜて使ってもいいのでしょうか？

[@kazukin1109]

最後のヨーグルトとバナナとはちみつの量がどれくらいか動画に映像があればわかりやすかったなー

[@加藤多加代]

😂いつも為になるなし有難うございます又よろしくお願いしますー

[@diet.seitaishi-F]

ありがとうございます😌

[@陽香千葉]

質問です！
飲むヨーグルトでもいいですか？

[@宇宙エイジ]

🍌🍝🍋それらを全部混ぜて毎日食べるのはキツイので、曜日ごとに分けてみました。月曜ははちみつとレモンのドリンク、火曜はバナナだけ、水曜はヨーグルトだけ、木曜ははちみつだけ、金曜ははちみつ＋ヨーグルト、土曜ははちみつ＋ヨーグルト＋バナナ、日曜はヨーグルト＋バナナ、みたいな。組み合わせは好みで。

[@みかん星人-k1l]

はちみつ＋レモン＋白湯でも大丈夫ですか？１つだけでもいいですか？

[@いねむ-t4y]

大根の漬け物‥大根くし切りにして
(大根＋塩少々＋ハチミツ＋レモンを絞った汁🍋)を( *´艸｀)
袋ろに入れてモミモミして
３０分～１時間冷蔵庫でねかせたら柔らかくなり(カブでもいいか)
すぐ大根さわやか漬け物が　出来上がり食べられるよ🤭😊💕
(沢山食べなきゃ😃コレでもいいでしょうかネェ～(^-^)？)

[@チャンちゃん-g9w]

質問です。
髪質も良くなってる様に見えます。
どうでしょうか？

[@kiyomiota7756]

バナナは、一本でしょうか❓レモンは、どのくらい摂るといいのでしょうか❓

[@eu605]

美味しそうだし最高👍✨

[@ゆきちゃん-g4f]

藤田さん　お早うございます❣
いつも為になる動画を
ありがとうございます❢❢
質問なのですが‥
一回で摂るのは
それぞれ
どれ位の量を目安にしたら良いですか⁉️
寝る前だから
そんなに必要ないですか⁉️
今とても大変な体重になっていて😢
藤田さんみたいに引き締めたいです♥
お忙しいとは思いますが(>_

[@藤井聡洋-s3b]

早速試してみます。よく行くかな？

[@kanemotohiroyasu]

Thanks ! . 🤗

[@にゃーがいる]

線維筋痛症で痛みのために寝られない日がありますが、眠れた日に比べて血圧が30くらいも上がります。中性脂肪も高い（そして家族性高コレステロール血症😢）、でも運動…はできないし、薬…は山のように飲んでるし、食品で少しでも改善する可能性があるなら本当にありがたいです。併発してるシェーグレン症候群のせいで口や喉がパサパサに乾くので、レモンはそちらにも良さそうな気がします。すぐ試します👍✨。

[@とら-h3e]

ありがとうございます

[@chikabooon]

レモンはどれくらい頂けばいいのでしょうか？　
ポッカレモン的なアレでもいいでしょうか？量が知れるとうれしいです！

[@kiki-eu9ll]

すべて好きな食材で、良く食べてますが、寝る前や夕食後は食べるのを我慢してイライラしながら寝たりしていたので、小腹が空いたら食べてストレス溜めない方がずっと良いんですね！何か気持ちが軽くなりました。ありがとうございます!

[@jantje_ontembaar]

ヨーグルトの量はどれくらいだとちょうどいいですか？？

[@サラン-r5x]

藤田先生、やせてスッキリ若返りましたね😃🌹為になりますね☺️

[@semooh]

神動画ｷﾀ✨

[@hirosch0905a]

はじめまして、こんにちは。
アレルギーで一部の産地のレモン、バナナが食べられないのですが、食べてからでないとわからなくて避けてます。
そこで質問です
レモンはクエン酸に置き換えできますか？
バナナのトリプトファンやビタミンはサプリで取ります。
はちみつは一時期寝る前にペロっと舐めてました。寝起きが良くなりますよね。

[@ともとも-z7l]

バナナ嫌いなのですが、バナナの代用はありますか？

[@minikotomiyuki]

とてもわかりやすくて実践したいと思ったのですが、私は赤ちゃんの時からバナナ🍌が食べられないのです😭
バナナ🍌の変わりになる食材って何か有りますか⁉️

[@sole1083]

観葉植物はエアコンに弱いので、モンステラさん、直接風が当たらないようにした方がいいですよ🌿

[@熱田眞助]

有難うございます。大変参考になりました。

[@ボンドマリリン]

寝る前何か食うだけでそんな痩せる訳ねーだろ。何でムキムキなんや？
結局は筋トレと有酸素運動やないか。
間食などは絶対辞めて朝昼晩ちゃんと食って1日1500カロリーぐらいにして毎日30分筋トレして1時間ランニングして2週間に一回食べる日を作って半年もしたらええ体になってるわ。楽して痩せれる訳ないんや。
夜飯を食べて12時間何も食べないこれを12時間ルールーって言うけどこれは絶対やった方が良い。無理ならせめて10時間。
とりあえず体を動かせ。

[@浅野薫-o5g]

素晴らしいです！わかりやすく説得力あります！寝る前にバナナ食べるなんて！考えられませんでした。
ステロイドを飲んでいてどうしても痩せられずあきらめていました。登録して続けます！ありがとうございました。

[@uroko3298]

初めまして。
たまたま見つけた動画ですが、素晴らしい解説ありがとうございます😭
はちみつ大さじ1、ヨーグルト200g(?)バナナ一本で大丈夫ですか？
もし、はちみつとレモンのみなら、レモンはどれくらい摂れば良いでしょうか？
質問ばかりすみません。
チャンネル登録して他の動画も見てみます。。。

[@じゅん-v7v]

寝る一時間前に夕飯を食べるのですが、デザートとしてプラスしてもいいのかな？

[@pompom-34]

バナナは「太るフルーツ」というイメージがあるので寝る前に食べるのには勇気が要ります、、、

[@マカオカ]

ありがとうございました🙇🌟

[@ちのちり]

いつも分かりやすく解説していただいてありがとうございます。
でも動画が沢山あって自分はどれをやったらいいのかどこから始めたらいいのか分かりません。
これからダイエットを始める人向けにどの辺から始めたらよいか教えて頂けるとありがたいです。
よろしくお願いします。

[@マリアヤ-x1y]

いつもありがとうございます😊蜂蜜ヨーグ ルトバナナやります😊夜ご飯で🍌

[@風転の寅]

ごめんなさい、結局何を食べれば良いのか分からなかったのですが…
くるみのはちみつ漬け？ヨーグルト？

[@まめ太郎-f9g]

レモンは、調味料とかにも使う黄色い容器のやつじゃだめですか？

[@user-kunkun0930]

質問させていただきたいです。
動画を拝見させていただきました。わかりやすい説明、ありがとうございます。
夕食代わりに神食材をいただけば良いと言う事でしょうか？
それとも夕食とって入浴して、寝る前に神食材を取ると言う事でしょうか？
２２時頃に帰宅しそれから夕食をとり、家事や入浴を済ませるとだいたい深夜２時頃の入眠になります。

[@hiromi6727]

果物 アレルギーで バナナが食べれない 他に代わりになるもの ないですか？

[@hamato4014]

寝る前に小腹が空いていたとき、ヨーグルトにきな粉かけてメープルシロップ垂らして食べてました🎵

[@孝月希実]

という事は...バナナヨーグルトと温かいはちみつレモン飲んどきゃ痩せやすくなるんだね？！やる！！

[@昭子-s9m]

バナナは1本も食べて大丈夫なんですか？

[@yumi1mainichi1]

いつもありがとうございます😊バナナは、一本ですか？量がよくわかりません。はちみつとヨーグルトで200gで⁉️バナナは🍌😅