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어깨 위, 약간 뒤쪽에 뻐근한 느낌과 통증이 새끼손가락쪽 저림이 느껴질 경우 강도를 조금만 낮추시면 됩니다.가장 중요한 것으로, protraction의 강도를 조절하는 것인데요. 위, 언급한 현상이 발생할 경우 protraction 강도를 조금만 낮춰서 운동해주시면 됩니다!!!👍👍👍
11:20 전거근운동 영상 감사드립니다열심히 운동해서 꼭 낫고 싶어요 🙏
안녕하세요 저는 의료종사자는 아니고 운동가르치는 트레이너입니다. 늘 값진 영상 올려주셔서 감사합니다.
하핫^^ 제 영상이 도움이 되신다니, 저도 감사드립니다.~!!!!
영상 잘 보고 배우고 있습니다. 감사합니다^^
오늘도 좋은 팁 배우고갑니다😊늘 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!! 선생님 팔을 내릴때도 팔꿈치가 앞으로 미는 느낌을 유지하며 천천히 내리는건가요??
제가 영상을 봤을때 힘을유지한채 내리는거로 알고 있습니다 ^^
14:56
선생님 유용한 강의 해주셔서 감사합니다. 잘 적용해 보겠습니다^^
잘 지내고 계시죠?~저도 감사드립니다^^즐거운 명절 보내세요~!
좋은 영상 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.^^또 다른 영상으로 인사드리겠습니다.~!!!
좋은영상 감사드립니다^^요즘 공부가 뜸했는데 자극받고 갑니다 ㅎㅎ
하핫^^ 저도 감사드립니다.~!!!
너무너무 잘봤습니다! 혹시 팔꿈치를 앞으로 뻗은 상태에서(전인) 들어올렸다 내렸다할때(13:55), 이두가 들어오는건 어떤걸 잘못하고있는걸까요?
잘못하신다기 보다는 보완이 필요한 거지요. ㅋㅋㅋ[들어올리는 속도를 더 천천히 하시는 것이 중요한 이유 중 하나가 바로 이겁니다. ]이두근에 힘이 안들어 갈수는 없지만 최소화시킬수는 있거든요. 속도를 더 느리게 하시면 이두에 힘이 더 빠질겁니다.
매우 좋은 영상입니다엘보를 플렉션한 상태에서팔을 30도 벌리는것보다 45도정도 까지 벌려서 하는것도 괜찮나요?뭔가 전거근의 자극이 더 잘 느껴지는것 같아서요~
광배근의 자극이 확실하게 아니고, 전거근 느낌이라면 45도 각도도 좋습니다.~!!중요한 것은 전거근 자극이 확실하게 들어가는 (즉, 인지되는) 것이며, 각도는 환자마다 다를수 있습니다. ㅎ
운동할때 전완의 정렬은 신경 안써도 될까요?
답장을 늦게 드려 너무 죄송합니다. 전완의 정렬과 관련해서, 손바닥이 얼굴을 보게 해주시면 좋습니다!
선생님 엘보에 공을 끼운상태에서 flexion해서 protration하니 더 잘되는거 같은데,괜찮을까요?elbow flexion각도가 대략 120도 정도인거같아요
한가지 궁금한 점이 있습니다.^^팔꿈치와 몸통에 공을 끼는게 아니라, 팔 접히는 부분에 공을 끼신다는 거죠?그럼 좋은 방법 같습니다.~!!
발음이
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/tr.png)
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](http://i.ytimg.com/vi/f-bwJtRhIzs/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
어깨 위, 약간 뒤쪽에 뻐근한 느낌과 통증이 새끼손가락쪽 저림이 느껴질 경우 강도를 조금만 낮추시면 됩니다.
가장 중요한 것으로, protraction의 강도를 조절하는 것인데요.
위, 언급한 현상이 발생할 경우 protraction 강도를 조금만 낮춰서 운동해주시면 됩니다!!!👍👍👍
11:20 전거근운동
영상 감사드립니다
열심히 운동해서 꼭 낫고 싶어요 🙏
안녕하세요 저는 의료종사자는 아니고 운동가르치는 트레이너입니다. 늘 값진 영상 올려주셔서 감사합니다.
하핫^^ 제 영상이 도움이 되신다니, 저도 감사드립니다.~!!!!
영상 잘 보고 배우고 있습니다. 감사합니다^^
오늘도 좋은 팁 배우고갑니다😊늘 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!! 선생님 팔을 내릴때도 팔꿈치가 앞으로 미는 느낌을 유지하며 천천히 내리는건가요??
제가 영상을 봤을때
힘을유지한채 내리는거로
알고 있습니다 ^^
14:56
선생님 유용한 강의 해주셔서 감사합니다. 잘 적용해 보겠습니다^^
잘 지내고 계시죠?~저도 감사드립니다^^
즐거운 명절 보내세요~!
좋은 영상 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
또 다른 영상으로 인사드리겠습니다.~!!!
좋은영상 감사드립니다^^
요즘 공부가 뜸했는데 자극받고 갑니다 ㅎㅎ
하핫^^ 저도 감사드립니다.~!!!
너무너무 잘봤습니다! 혹시 팔꿈치를 앞으로 뻗은 상태에서(전인) 들어올렸다 내렸다할때(13:55), 이두가 들어오는건 어떤걸 잘못하고있는걸까요?
잘못하신다기 보다는 보완이 필요한 거지요. ㅋㅋㅋ
[들어올리는 속도를 더 천천히 하시는 것이 중요한 이유 중 하나가 바로 이겁니다. ]
이두근에 힘이 안들어 갈수는 없지만 최소화시킬수는 있거든요.
속도를 더 느리게 하시면 이두에 힘이 더 빠질겁니다.
매우 좋은 영상입니다
엘보를 플렉션한 상태에서
팔을 30도 벌리는것보다 45도정도 까지 벌려서 하는것도 괜찮나요?
뭔가 전거근의 자극이 더 잘 느껴지는것 같아서요~
광배근의 자극이 확실하게 아니고, 전거근 느낌이라면 45도 각도도 좋습니다.~!!
중요한 것은 전거근 자극이 확실하게 들어가는 (즉, 인지되는) 것이며, 각도는 환자마다 다를수 있습니다. ㅎ
운동할때 전완의 정렬은 신경 안써도 될까요?
답장을 늦게 드려 너무 죄송합니다.
전완의 정렬과 관련해서, 손바닥이 얼굴을 보게 해주시면 좋습니다!
선생님 엘보에 공을 끼운상태에서 flexion해서 protration하니 더 잘되는거 같은데,괜찮을까요?elbow flexion각도가 대략 120도 정도인거같아요
한가지 궁금한 점이 있습니다.^^
팔꿈치와 몸통에 공을 끼는게 아니라, 팔 접히는 부분에 공을 끼신다는 거죠?
그럼 좋은 방법 같습니다.~!!
발음이