Ogólnie ja chodzę na zajęcia akrobatyczne no w każdym razie wczoraj robiłam ten trening i dzisiaj byłam na tych zajęciach i pani powiedziała że mam lepsze gięcie więc mega polecam 💜
Dawno nie robiłam Mostka , a jak już zrobiłam bolały mi plecy naszczescie znalazłam twój kanał i tem filmik. Bardzo mi pomogłaś znów robię dobrze mostki i mnie nie boli
Niestety potrzeba czasu, żeby nasze dłonie przyzwyczaiły się do drążka. Jeśli powstaną odciski lepiej odpuścić trening na kole, żeby nie pękły (taka rana goi się dłużej). Niektórzy ludzie ćwiczą w skórzanych rękawiczkach bez palców- może to jest rozwiązanie?
Z rozciąganiem nie wolno przesadzić. Oczywiście przy ćwiczeniach towarzyszy nam dyskomfort, natomiast jeżeli jest to ostry, silny ból radziłabym przestać wykonywać daną pozycję. Powodem może być fakt, że ta rutyna jest dla osób średniozaawansowanych i wyżej. Może warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń i małymi krokami przyzwyczajać kręgosłup do gięcia. Na zniwelowanie bólu polecam również rozmasowywać mięśnie rollerem
Ogólnie ja umiem mostek ze stania, ale po tych ćwiczeniach o wiele łatwiej przyszło mi go zrobić. Dzięki😃❤
Daje znać, że filmik jest SUPER Motywujesz Basia!
Dziękuję! Mam nadzieję, że niedługo pochwalisz się rezultatami
Od trzech lat uczę się mostka i dzięki tych ćwiczeniom przysunęłam nogi
Ogólnie ja chodzę na zajęcia akrobatyczne no w każdym razie wczoraj robiłam ten trening i dzisiaj byłam na tych zajęciach i pani powiedziała że mam lepsze gięcie więc mega polecam 💜
Kochana, bardzo motywujesz! Ćwiczę z tobą już tydzień i dążę do gięcia. Juz widze roznice
Wielkie dzięki teraz umiem zrobić mostek i się bardzo cieszę
Dawno nie robiłam Mostka , a jak już zrobiłam bolały mi plecy naszczescie znalazłam twój kanał i tem filmik. Bardzo mi pomogłaś znów robię dobrze mostki i mnie nie boli
bardzo się cieszę! rozciąganie powinno być świadome ;)
Ja jeszcze nie umiem robić mostku że stania ale dzięki tobie robię bardzo wyprostowany mostek z leżenia dzięki❤
Super ćwiczenia takich nie znałam z tańczę już 3 lata
Dzięki wielkie 💖
proszę bardzo!
Dzięki tobie Barbaro
odkryłam jakie mam problemy z ciałem napewno zrobię go jeszcze raz
dziękuję basiu
Super poprowadziłaś film, super ćwiczenia i już za pierwszym razem zrobiłam mostek 😊
Doskonaly filmik! Merytoryczny, ciekawy I motywujacy 😃 mega doceniam to ze go nagralas I dziekuje ❤️❤️❤️
Ale super ale się cieszę nie wiem jak dziękować jeszcze raz dziękuję bardzo ❤️❤️
Te ćwiczenia mi bardzo pomogły dzięki Basia
Nie ma za co :) Ciesz się progresem !
Idę cisnąć z Tobą trening na moje "drewniane" plecy! :)
Dziekuje🌺
Naprawdę działa brawo nawet ma powiedziała że też z ch ce się nauczyć ale trochę plecy ale to I Tak fajnie dzięki jesteś mega brawo dla niej
Dziękuję!
Mega film dzięki tobie umiem już mostek😊
Wow Dziękiii🤩🤩🤩🤩
to jest ekstra mi tak pomogło super !!!!!
Ale świetny filmik, można prosić o więcej takich treningów?
Bardzo fajne ćwiczenia. Z mostkiem mam największy problem.
Dziękuję! Mam nadzieję, że niedługo nie będzie już żadnych problemów ;)
🔥🔥
od lat czekałam na taki kanał jak Twój
ale Ty jesteś piękna
Wszystko mnie dolało po tym treningu
:)SUPER FILMIK:)
Dziękuję :)
Matkooo tez tak chce
Basiu, możesz pokazać ćwiczenia na wzmocnienie rąk? Nie umiem się podnieść na rękach...
Fajne ćwiczenia :)
Dziękuję!
SUPERRRR FILMIK. Mam pytanie co mam zrobić jak robią mi się odciski od trzymania koła od aerial hoop masz jakieś rady
Niestety potrzeba czasu, żeby nasze dłonie przyzwyczaiły się do drążka. Jeśli powstaną odciski lepiej odpuścić trening na kole, żeby nie pękły (taka rana goi się dłużej). Niektórzy ludzie ćwiczą w skórzanych rękawiczkach bez palców- może to jest rozwiązanie?
Basia ja robię tak na odwrót ja robię dosłownie jakieś dosłownie jak mam jak ściana ja po prostu nie ja nie umiem
Pozdro z wf
A zrobisz dla zaawansowanych bo ja nawet fiflaka umiem ale z kręgosłupem to nie mam takiego dużego problemu ale i tak się przyda 😜
Czy jest możliwość bycia za ciężkim ma mostek?
masz bardzo przyjemny głos, wiesz?
Dziękuję!
Nie wychodzą mi za bardzo te ćwiczenia ale z czasem wyjdzie
2023
Tak mi się spodobało, że nie mogę przestać. Mam pytanie czy ty masz kręgosłup ?! 😁😯🤔😯😯♥️
Dziękuję, tak zdecydowanie mam kręgoslup!
Ja mam problem z wyprostowaniem łokci , nie wiem jak temu zaradzić , bo nie mogę ich wyprostować a głowę mam na ziemi
Mam robić to codziennie?
niezla sztuka haha
Ma ktoś jakiś lifehack na bolące lędźwie. Strasznie mnie bolą gdy to robię
A co jak po tych ćwiczeniach lub w trakcie boli kręgosłup?
Z rozciąganiem nie wolno przesadzić. Oczywiście przy ćwiczeniach towarzyszy nam dyskomfort, natomiast jeżeli jest to ostry, silny ból radziłabym przestać wykonywać daną pozycję. Powodem może być fakt, że ta rutyna jest dla osób średniozaawansowanych i wyżej. Może warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń i małymi krokami przyzwyczajać kręgosłup do gięcia. Na zniwelowanie bólu polecam również rozmasowywać mięśnie rollerem
@@barbazonka7417 dziękuję 🤩
A co gdy robię normalnie mostek a po jakimś 1 dni mnie plecy bolą
Kluczem do uniknięcie bólu po rozciąganiu jest dobra rozgrzewka oraz dni na regenerację :)
Nie mam siły żeby mostek zrobic
Na przypukline nie można tego ćwiczyć l4l5 pekniety pierścień
Pozdrawiam osoby które nie potrafią wyprostować rąk w mostku
hej:)
Hej :)