哈佛最新研究：人類其實可以活超久｜《可不可以不變老？》｜文森說書
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- 原文書名：Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have To
中文書名：可不可以不變老？
影片中提到的《Being Mortal》： • 最後一幕，該如何說再見｜《凝視死亡》｜文森說書
生老病死這四個步驟，幾乎大家都把它當成理所當然，但你知道的，有些科學家就是比較敢提出問題，因為他們不認為變老這件事一定會發生。於是他們開展了研究得出了結論，我覺得很不好讀(超多化學專有名詞)也不好懂(痾，就是不知道作者在說啥)，但整體而言，我認為是一個很新的主題，所以就硬著把它看完拉。希望你會喜歡😆
00:00 - 01:57 開場開場
01:58 - 04:08 活到120歲會有哪些問題
04:09 - 06:32 死不是必然：兩種活很久的生物
06:33 - 08:22 人為什麼會變老？兩種解決的思路
08:23 - 11:59 停止變老的方法(上)
12:00 - 13:04 停止變老的方法(下)
13:05 - 15:20 這些方式會不會太不自然？
15:20 - 15:54 我的囉哩八唆
#書單 #可不可以不變老 #健康 #飲食 #斷食
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透過飲食，運動，醫學當然可以活的更久，但壽命不是我們個人可以控制。我覺得不用去糾結活的長或活的短，重點是在你的生命裡是否過的"有意義"和"留下回憶"。「生命的長度是在於厚度不是長度」。想活60歲也好，100歲也好，都是自己對生活方式選擇，沒有好或者不好，記得對自己人生負責以及不要有遺憾!
提到的三點：斷食、高強度運動以及脫離舒適溫度
剛好我這一年透過168+間歇跑+冬天洗冷水都有達成
會不會長壽我還不知道，至少這一年身體變得更有活力。
我一直覺得長壽其實只是個結果，活得健康才是過程，就像是考學測，考得好的人也許有些是運氣好，但是大部分的人都是平常就很注意自己的成績，所以我一直覺得不用像開頭講的如果能活到一百多歲還要擔心自己行動不便，畢竟通常能活到這麼久代表他們的健康狀態一定比同齡的人好非常多。
好厲害喔！冬天洗冷水！
@@user-yn4cl4rs4d 謝謝 特別是沖頭的時候真的體會到什麼叫作透心涼 如果有要嘗試 建議進行完高強度運動還在全身發熱的時候洗 會比較舒服
@@adslqooqoo 激烈運動後洗完有甚麼不適症狀嗎 好像有聽說血管迅速收縮對心臟不好
@@gnyc47 是沒什麼不適，主要是剛沖下去真的很冷，建議循序漸進，先沖四肢，再沖軀幹，讓身體有適應的時間
我覺得冬天戶外運動完接著沖冷水還不錯，因為冷水的溫度其實跟戶外冷風的溫度蠻相近，身體已經適應的差不多了，比較能夠銜接。
不過即使是室內運動，身體夠熱我相信應該也不是問題，我小時候上游泳課，教練都會要求我們進烤箱烤到身體都熱呼呼之後直接跳冰水池，而且是全身下去，那時候也沒聽過有人因此有異常的。
@@adslqooqoo 謝謝解惑
我外婆就是天賦異稟老化很慢的體質，活到快100歲還有近半黑髮，要說不健康嘛也不是，不過她最後似乎選擇了逐漸不進食離開人世。
正因為她很長壽，結果一直看著身邊親友和子女比她先離世，或許人人稱羨的長壽並非她所願。
很有感覺耶，認識的人都一直離開，也不是每天都能認識新人
希望未來能夠
像瑞典一樣
不用工作
就有基本薪資維生
這樣就可以做自己想做的事
然後維持運動
健康長壽
另一個，以細胞的角度來看「不死」這件事，也就是說：DNA可以一直複製不受損.... 那這個細胞就會叫做「癌細胞」。
其實生物會被設計成有壽命限制，在演化來說是有它的意義的。（雖然現階段我們能理解的意義只有一點點🙈）
我有時候也覺得，會不會就是因為我們感受到自己的生命有限，才可以在某些關鍵的時刻願意全力以赴的去爭取與付出🙂
不想活得這麼久欸😂😂😂
身體機能退化以外，
就是沒辦法好好『生活』，
身為一個人，你最在意的人事物都不在再也不能了，
還看著社會變遷背負一些時間帶來的責任🥲
你是不是沒有看完影片==
11:15
[13/4 9.24 PM] ahua: 江宏樺東医教授
公開给全世界人類要怎樣才能给壽命延長
第一先把我们身體里的肌肉细胞和血液里毒素全部把它排出小毛細孔外。
第二我們平常呼吸是靠肺部呼吸的，有時身體里的氧氣不足夠，需要加一個横膈膜呼吸(也就是腹部呼吸)全部氣才能輸送到五臟六腑至到全身。
練習時先把双手輕輕按放在肚臍上，然後把肚子收縮凹進去，才開始慢慢吸氣 ，吸到肚子氣滿凸出，需要吸到一定深度，這样氣才能輸入五臟六腑及全身
Jiang Honghua, Professor of Oriental Medicine
Disclose to the world how humans can extend their lifespan
First, remove all toxins from the muscle cells in our bodies and blood from the small pores.
Second, we usually breathe through the lungs. Sometimes there is not enough oxygen in the body, and we need to add diaphragmatic breathing (that is, abdominal breathing) to transport all the air to the internal organs and to the whole body.
When practicing, first gently press your hands on your belly button, then contract your belly and then start to inhale slowly until your belly is full and bulges out. You need to inhale to a certain depth so that the breath can enter the internal organs and the whole body.
Jiang Honghua, Profesor Pengobatan Oriental
Mengungkapkan kepada dunia bagaimana manusia dapat memperpanjang umurnya
Pertama, keluarkan semua racun dari sel otot tubuh kita dan darah dari pori-pori kecil.
Kedua, kita biasanya bernapas melalui paru-paru, terkadang oksigen di dalam tubuh tidak cukup, dan kita perlu menambahkan pernapasan diafragma (yaitu pernapasan perut) untuk mengangkut seluruh udara ke organ dalam dan ke seluruh tubuh.
Saat berlatih, pertama-tama tekan lembut tangan pada pusar, lalu kontraksikan perut, lalu mulailah menarik napas perlahan hingga perut kenyang dan membuncit, Anda perlu menarik napas hingga kedalaman tertentu agar napas dapat masuk ke organ dalam dan seluruh tubuh.
[13/4 9.25 PM] ahua: .江宏樺東医教授
公開给全世界人類，要怎样给身体里肌肉和血液里的毒素排出？
只要您用二十分钟充熱来給身体发熱排出毒素的汗水.。毒素汗水能排出一公斤左右，這样充熟排汗不可以天天排。
第一倜疗程一個月三次，以后一月一次也要看身体里的健康情况。
註 =充熱的好处很多好处太多了，如肺癌，心臟病，高血压，高血糖。高血脂，哮喘，腰酸腿疼背疼，流鼻涕，发高，燒，頭痛， 咳嗽，糖尿病，呼吸困難等等全部的病症都能改善慢慢健康起来不用打針吃藥，不管什麼病都能夠治疗断根。
.Professor of Oriental Medicine Jiang Honghua
Open to the world, how to remove toxins from the muscles and blood of the body?
As long as you use 20 minutes of heating to heat your body and expel toxins through sweat. About one kilogram of toxins can be excreted in sweat, so perspiration cannot be excreted every day.
The first course of treatment is three times a month, and then once a month, depending on the health condition of the body.
Note = The benefits of heat charging are many. There are too many benefits, such as lung cancer, heart disease, high blood pressure, and high blood sugar. Hyperlipidemia, asthma, backache, leg pain, backache, runny nose, high fever, headache, cough, diabetes, dyspnea, etc. All diseases can be improved and gradually become healthy. No injections or medicines are needed. No matter what disease it is, it can be treated. Cut off the roots.
.Profesor Pengobatan Oriental Jiang Honghua
Terbuka untuk dunia, bagaimana cara mengeluarkan racun dari otot dan darah tubuh?
Asalkan Anda menggunakan pemanasan selama 20 menit untuk memanaskan tubuh dan mengeluarkan racun melalui keringat. Sekitar satu kilogram racun dapat dikeluarkan melalui keringat, sehingga keringat tidak dapat dikeluarkan setiap hari.
Pengobatan pertama adalah tiga kali sebulan, kemudian sebulan sekali, tergantung kondisi kesehatan tubuh.
Catatan = Manfaat heat charge sangat banyak, banyak sekali manfaatnya, seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, darah tinggi, dan gula darah tinggi. Hiperlipidemia, asma, sakit pinggang, sakit kaki, sakit punggung, pilek, demam tinggi, sakit kepala, batuk, kencing manis, sesak nafas, dll. Semua penyakit bisa disembuhkan dan lambat laun menjadi sehat. Tidak perlu suntikan atau obat-obatan. Apapun penyakitnya , bisa diobati, potong akarnya.
只要活著的時候 健康幸福比痛苦流淚多，這一生就很值得了❤
我每天運動 大二就開始打肉毒跟鳳凰電波 擦眼霜，希望老化慢一點
但如果有一天我老了 躺在床上不出門朋友家人過世
我應該也不想活了，就算活不久也沒關係，我只希望 有意識的每一刻
沒有戰爭 沒有痛苦 沒有悲傷
開開心心就很好了
很多人没意识到的是，你60岁依然可以比某些20岁的人肌肉要多，身体要强壮。控制饮食，保持运动，我觉得只要有健康的形态，愿意永远维持生命的人不是少数
沒錯大多數人都被現有生命週期的"老化"給制約了，換成吸血鬼哪種青春不老的肉體才是未來醫學所追求的終極目標。人來來去去，只要有健康的身體，朋友走了可以再交，老婆老公跑了可以再換，人生是無極限的。
人類因夢想而偉大！
這個命題應該改成有效壽命，而非絕對壽命的延長 所謂有效壽命就是能承擔一定以上的活動強度 例如連續走路5公里
如果在乎的人都不在了，有沒有想做的事，就算有上百歲的壽命也沒有活著的必要，因為這樣的餘生沒要意義
文森說牙起來好好笑😆髮型愈來愈帥了🎉
有錢可以 沒錢活著是折磨
延生科技做的事情，不是讓你失去死的權利，而是幫你保留活的權利。
權利可以要也可以不要，當你抗拒醫學進步帶來的果實，自以為這樣很自然，那也沒什麼不可以。
Winston 說書聽的真舒服
很多人想搭時光機到未來看看，有個比較簡單的方法....活得久一點
我只希望可以健康的活著
上帝送給窮人最殘酷的禮物"長壽"
想！ 能活得跟芙莉蓮一樣久就好了呢~
這些事都是我喜歡做的事(๑Ő௰Ő๑)
不吃飯 泡超熱水澡 風冷風
如果可以維持在20歲左右，我想回活久一點，如果不行就算了
其实30，40多都不错，壮年。但要保持在80岁多活半个世纪。。。那就讨人厌了，给亲人添负担！
人到老了想不想多活一點？
你現在說唉呀朋友都走了，我活著也沒意思，或者活那麼久未必有意義之類.....其實不用爭辯，你問問那些你認為已經活足歲數的老者，他們大部分是怎麼想？你會發現只要經濟與身心健康條件好，多數都想長壽。
你現在可以很帥氣說人生是重質不重量，人生不用太長壽，等到逝去的黑影逼近你時，我好奇你會怎麼說。
長知識了
擁有健康的身體當然很好,但身體終究已經老化器官都已經使用這麼久無法再挑戰極限也無法持久,以我來說大概覺得活到70歲就好...
沒必要，體會得差不多後，該登出就登出
一想到長壽，就聯想成健康很差受盡折磨的病榻老者，然後對長壽斥之以鼻，這樣是偏見。
發展延生科技的科學家並不是朝著努力延長病痛努力。
不想長壽 +1 人生真辛苦
身為非專業人士，我有個疑問：那我們在生活中遭遇到的壓力（例如工作、人際），算不算是一種「生存危機」呢？
重点是身体，精力和脑力都可以保持在20-60岁，而不是拖着80，90岁的身体多活50年。。。。人在老了后，就慢慢被社会抛下了。
我也想谈情景式恋爱
長壽又有行動力是好事
但要是長壽但行動不便就算了
要長命百歲 要有錢跟正常的身體 不然就是拖磨😅
不要老化的話當然好
長生不老很棒
一點都不想😂，可以的話，我希望活到40歲就好了
祝你夢想成真🤣
我堅信
一個人要是 中10億樂透 只有自己花沒人知道 ,經濟自由 自由發揮
這個人腦袋素質很好
花時間研究破解 整個地球的永生逆齡的知識
整合實行不斷累積經驗
我是相信 那個有高素質腦袋 有能自由發揮金錢資源的人
一定可以120歲 體能跟年輕人一樣
這項目每年投入數百億美金了,要說10億樂透根本跟零錢一樣,
另外也不知多少位麻省理工的菁英前仆後繼的持續研究著,其他名校高端研究者的也是一堆.
基本上到現在都只能稍微延緩老化跟稍微延長壽命而以而已,畢竟理論上的數據都是建立在實驗室中的環境
進入現實生活中基本上都是打折扣打到骨折,
雖然目前衰退期實際上已經有所延緩,但是進入75歲之後還是會快速走下坡,而且這還是要看基因,有的人會更早就開始的,
這實際上很接近是寫在生物體系上的控制代碼,就算能破解也未必能重寫,況且是誰這麼做的目前本就也是個研究方向..
100億美元都不夠 ANTI-AGEING這個議題全世界都在研究了。金字塔頂端的人可不像大多處百姓那麼痛苦，他們活著每天都在享受底層人的供養，所以早就投入很多資金在研究了。
要不要去死一死，是由自己來決定，任何人都不能替當事人來決定。^_^
人如果常說 有活的健康 就會非常的好 如果長壽 活得不健康不快樂 南非幣是好的
我倒是不想長壽，順其自然然後不長壽這樣吧！
什麼? 一個多月前的視頻? 我看了我之前留言 ,這段時間我 丟了一些資源 作實驗 驗證效率 , 那個哈佛教授講的 目前飢餓 算是有效率 , 運動 雨寒冷 這個都要修正 , 運動要看粒線體規律 寒冷非常沒效率 雖然網上有冰人之類的 但寒冷 我個人排 5名以外 1睡眠 2饑餓 3.對粒線體 運作了解後再開始 研究運動
忘記看哪一個專門研究延長壽命的人講
目前市面上所有延長壽命的產品都還缺乏時間證明
唯一確定一定可以延長壽命的辦法目前只有斷食
其他都還無法驗證
的確 為什古人不太容易得癌症 因為古人還沒活到會得癌症的年紀就壽命到了
我的父母已經七十幾歲了，但是大家都說他們看起來像六十歲，我今年已經五十幾歲了，但是大家都說我看起來像三十歲，雖然大家都覺得這現象很神奇，但應該沒有人想知道為何會這樣:)
健康不為長壽 只是要減少不健康餘年
如果人生是快樂的，那估計他們多數想活久一點吧，如果人生不快樂，會想活久一點的人應該不多。
我並不想活久一點，雖然根據報告，香港女性平均壽命有8x歲，這對我也太多了，大概70左右就很夠了，再少點也行。
活得越來越久的人類終於正式成為了地球的癌細胞
那只是因为大部分人类都是低级生物
Nice content. But you need to improve your English pronunciation. Especially the 'N', don't use mandarin to pronounce English.
謝謝你的提醒🥲
🫥🫥🫥
顛倒是非的名嘴 ,從拒絕收視的那一刻起 , 他/她們就直接變 nothing ! 😏
活得久根本他媽不是重點
健康又長壽是TMD重點！，因為可以擁有更多時間試錯、積累經驗、知識
@@TechFiGuy 謝謝你將TMD融入的那麼自然哈哈哈哈😆
@@vincent_reading 😎😎
说了这么多没一点意义，说不出重点来，只说理论，有用吗