Dr Damian Parol - posty i głodówki w sporcie.
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artykule, którego jesteśmy współautorami.
Dr n. o zdr. Damian Parol- z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W 2018 obronił z wyróżnieniem doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem jego pracy był wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Wyniki tej pracy opublikował podczas prestiżowej konferencji zorganizowanej przez European College of Sport Science w 2018 roku w Dublinie. Zawodowo zajmuję się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń.
Z Damianem rozmawiamy między innymi o:
✅ zmianach w masie i składzie ciała po 7-dniowej głodówce
✅ wartościach poziomu glukozy we krwi podczas głodówki
✅ ćwiczeniach wykonywanych podczas 7-dniowej głodówki
✅ głównych wnioskach dotyczących wpływu głodówki na zdolności fizyczne
✅ potencjalnych zagrożeniach związanych z długotrwałymi głodówkami bez nadzoru medycznego
✅ mitach na temat głodówek
✅ różnicach między głodówkami krótkotrwałymi a długotrwałymi
✅ przeciwwskazaniach do stosowania głodówek dla określonych grup osób
✅ rosnącej popularności głodówek wśród sportowców i ich wpływie na zdrowie
✅ wpływie głodówki na metabolizm i trwałe zmiany nawyków żywieniowych
✅ różnicach w reakcjach organizmu na głodówkę w zależności od płci, wieku lub poziomu aktywności fizycznej
Blog Damiana znajdziecie na stronie:
www.damianparo...
A szkolenia z zakresu dietetyki na:
www.warsztatna...
Artykuł, którego jesteśmy współautorami:
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
journals.viame...
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
pod.link/15367...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch....
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków, w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00.
20:31 wspomaganie usuwania uszkodzonych białek, zdegenerowanej tkanki łącznej wraz ze zdeponowanymi np. w wyniku złego prowadzenia się (zła dieta, aktywność) tam toksynami podczas postu, nie jest tzw. "metodą oczyszczającą" ze "złogów"? No ciekawe.
Wywiad ciekawy. Nie został poruszony praktyczny element wychodzenia z postu (straszenie adaptacją metaboliczną jest ważne zwłaszcza dla osób leniwych, oczekujących szybkich efektów bez wysiłku), zwłaszcza takiego dłuższego gdzie, żeby uniknąć tzw. efektu odbicia, dieta musi być z odpowiednią podażą białka i wysoką intensywnością ćwiczeń fizycznych, aż do odbudowania masy mięśniowej do satysfakcjonującego poziomu. Okres odbudowy masy mięśniowej po np. tygodniowym poście, liczony jest w miesiącach.
Podcast skupia sie na potencjalnych korzysciach glodowek w sporcie, a nie na ich (rzekomych) leczniczych wlasciwosciach.
Ale co do (rzekomych) leczniczych, to po cholere ten post skoro potem trzeba specjalnych protokolow by z niego wyjsc bez negatywnych skutkow, odbudowywac mase miesniowa itp. Watpliwe korzysci, a cala masa pulapek. Po co tak kombinowac jak kon pod gorke. W dodatku rzeczywista detoksyfikacja zachodzaca w watrobie w trakcie postu jest pogorszona, ze wzgledu na niski poziom glikogenu watrobowego.
Nie lepiej "dobrze sie prowadzic" i nie musiec sie "naprawiac" postami, niz jechac po bandzie z dieta i brakiem aktywnosci, a pozniej naprawiac sie jakimis cudacznymi protokolami, wiecej majacymi z magii, niz EBM.
@@82vitt Post jest niezgodny z najnowszą EBM?