Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 250 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 t.me/+SzDqgrfg...
Сегодня делюсь с вами новой ходилкой на 45 минут, за которые мы вместе пройдем более 5000 шагов и сожжем около 240 ккал.
Смотрите, почему я так люблю ходьбу:
1⃣Помогает избавиться от лишнего веса.
2⃣Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает повышенное давление.
3⃣Укрепляет мышцы.
4⃣Дарит энергию.
5⃣Помогает предупредить боль в суставах.
6⃣Улучшает настроение и сон.
⠀
🏞А эта ходилка не только даст вам все эти эффекты, но и подарит эстетическое удовольствие! В этот раз вы будете не просто шагать, но и любоваться самыми красивыми видами Турции! Мы с мужем путешествовали по стране и специально для вас охотились за самыми шикарными кадрами. Так что в ходилке вы сможете полюбоваться красотой на заднем плане, в том числе полетом на воздушных шарах в Каппадокии.
✅Мой инстаграм - / expert_po_figure
✅Моя группа ВКонтакте - expert_...
✅Я в Телеграм - t.me/expert_po...
✅Жиросжигающая ТАБАТА - • ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 м...
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - • ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
Здравствуйте! Я с вами худею с нового года, за 8 месяцев скинула 20кг, люблю вашу жиросжигающую тренировку, мне 50лет, весила 80 сейчас 60, продолжаю, спасибо большое за новый ролик🔥👍
вау. Какая вы умничка😍 👍. Вы на верном пути
@@expert_po_figure спасибо ❤️
Анжела солнышко моё я восхищаюсь вашей стойкостью , я никак не могу себя заставить хотя бы ходить я ваша равестница
@@ЗахираУмарова-н4з Огромное спасибо! Очень надеюсь, вы найдёте в себе силы! Главное начать, а когда уйдут первые 2-3кг, появится мотивация выглядеть лучше! 😘💕
@@АнжелаПантелеева-о8и блогадарю вас я очень постараюсь
Спасибо, Надежда, за такую классную ходилку! Столько оптимизма, энергии, радости! А какие заставки красивые. Такое ощущение, что дышишь этим горным воздухом! Спасибо!
как я рада, что вы оценили
Спасибо огромное! Обожаю твои ходилки!!! Зимой особенно выручают🌹👍
как приятно, что вы оценили😘
Здравствуйте. Давно Вас не было.. И я рада новой ходилке. правда не с первого раза дошла до конца. Не пропадайте. Классная ходилка, красивейшие места на фоне, отвлекаешься на них и не так скучно выполнять упражнения. А еще восхищает Ваш оптимизм и подбадривания.
спасибо, что оценили😘
@@expert_po_figure Надя , вы не пропадайте....
😊. Что покупают для@@СветланаВоробьева-ф2у
@@expert_po_figure0:43 😊 0:43
Что покупают для печеночного паштета куриную печень или что а то я не знаю пожалуйста научите
🎉❤😅😊
Добрый день! Мне 65;)) первый раз сегодня прошла Вашу ходилку! Думала, не выдержу… иногда переходила на ходьбу или бег без допупражнений, но дошла!!! Спасибо большое! Главное, конечно, продолжать! Всем здоровья, а Вам, Надежда, низкий поклон! Спасибо за ПИНОК!!!🌸💪
как приятно, что вы оценили😘
Вы чудо! 5-го апреля начал заниматься с Вами, сначала по 15 минут, один месяц. Потом перешел на эту тренировку. Через два месяца занятий, бросил курить (из за Вас :) , мой организм понял, что это несовместимо. Просыпаюсь и начинаю свой день с Вами! Пока, не могу сказать, что у меня убавляется вес, скорее колеблется от 127 до 130 кг., при росте 180 см., но ! Объем талии был 135 см. , стал 128 см., за неполных 3-и месяца. К этой ходьбе я добавил гантели, две пары по 1 кг. и по 2 кг. Занимаюсь 5 - 6 дней в неделю. Спасибо Вам Надежда, что Вы есть! Спасибо Вам, за Ваш голос! Спасибо, что Вы "колокольчик" :), на 33:09 минуте :) и уверен!!! Мы все "здесь" очень любим Вас!!! П. С. Мне 56 лет.
как здорово. горжусь вами
Спасибо👏 Каждый день моё утро начинается с вами и 5000 шагами✌️Заряд энергии и бодрости на целый день 💪успеваю все, настроение класс👌 Спасибо за Вашу энергетику🥰
Здорово 👍
Бомбаааааааааааа🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Да здравствует наша Надежда Похирко ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
спасибо🙏💕
Надежда, здравствуйте. Случайно увидела Ваши ходилки и теперь шагаю только с Вами. График работы у меня 2/2, стабильно по выходным хожу не пропуская.Нашагиваю по 11-12 000 шагов. Не только эту, но и другие. Очень нравится детская и с мужем. Около 6- ти лет назад переехала в Питер к сыну и компании у меня нет, то в Вашей компании я шагаю замечательно и весело! А то за зиму с минимальным движением поднабрала в весе. Теперь стараюсь правильно питаться и много двигаться. Уже худела раз - после родов набрала вес, скинуть не могла. Потом похудела за 7 месяцев на 34 кг. - дефицит калорий и нейропрограмирование. + сила воли и характер😊 Я была на Вашем вебинаре " Убрать живот за 4 недели", но не смогла оплатить и получилось, что была только слушательницей. Стабильно правильно питаться и ходить начала с 20 мая и за это время скинула 7 кг.
Спасибо Вам!!!❤
Умничка моя🤗 Больше информации о международном алгоритме похудения можно получить в моём ТГ-канале "Эксперт по фигуре. Надежда Пахирко" t.me/+h7pR6uxfxgJiMmMy 🌷
Доброго дня! Почала ходити з вами місяць назад. За цей термін скинула 4 кг!!! Це круто, дякую за ці чудові результати. Роблю шаги кожен день.
Умничка 🌷 На здоровье 🤗
Сегодня прошла первый раз эту ходилку .Ходилка просто супер.Очень красивый фон .Спасибо Надюша за твою работу .Ты батарейка ,которая заряжает других ,меня так точно зарядила ,промотивировала
спасибо за тёплые слова и за доверие🌷
Надюша, здравствуйте ! Ну вот сегодня у меня появился мотив написать ещё раз отзыв про Ваши ходилки и разные комплексы упражнений!!! Конкретно я начала заниматься ходилками с 23 августа этого года. Ранее я начинала ходить, бросала, опять начинала , опять бросала.....но все это из-за различных болезней, наваливавшихся на меня. Но с 23 августа и по сей день занимаюсь постоянно. Но ходилки и упражнения делаю по утрам , и в течении часа или чуть более. Каждый день чередую ходилки и упражнения в разных вариантах. И сегодня встав на весы, я не поверила своим глазам..... стрелка весов показала похудение за это время на 2700 кг!!! При этом я не соблюдала никакой диеты, не убирала из рациона сладкое и мучное. Для меня это очень проблематично. Единственно, так это я стала пить больше воды, которую я могла вообще весь день не пить. Я ее просто не хотела. А так же заметила, что после занятий могу дольше не кушать, так как просто не хочется есть. Наденька, вот такие изменения произошли со мной за очень короткое время благодаря Вашим ходилкам и комплексам упражнений!! Вы самый самый крутой мотиватор на новую жизнь, с Вами весело и быстро проходит час занятий !!! Мне 70 лет, но я уже благодаря Вам, сама перестаю в это верить!!! А это круто!!! Огромное Вам спасибо за Ваш труд.!!!
Я горжусь вами💪🤩
Здравствуйте Надежда. Мне очень понравилось и ваши коментарии и фон великолепный и музыкальное сопровождение. Как всегда с огромной отдачей на все 100%. Илье большое спасибо Вы отличная команда.
спасибо за обратную связь, наша красоточка. Нам безумно приятно❤
Спасибо, классная ходилка😊 У меня браслет насчитал 260ккал😊
Спасибо за поддержку и позитивный настрой💐
вы умничка. Так держать✋
Надежда,как я рада ,что нашла вас.Вы -прелесть ,большой мотиватор, спасибо огромное за ваш труд. Я только начала,но уверенна,что с вами все получится. Как приятно вообще доброе отношение,оптимизм. И ещё вы очень красивая
спасибо большое💋
Доброе утро, Наденька. Тренировка супер. За неделю скинула 2 кг. Я безумно рада. Спасибо большое. Буду дальше с вами продолжать заниматься. Мне 63 года.
урааа. как я за вас рада😘
За неделю 2 кг. это не очень хорошо в вашем возрасте. Есть риск набрать еще больше, чем раньше, если не будете заниматься. Лучше медленно, но верно.
Большая благодарность за эту ходилку! Прошла ее с начала и до конца, классные ощущения!!!
так держать✋
@@expert_po_figure Ну и дыхалка у Вас! Мне первый раз тяжело было, а казалось бы иди себе, да иди. Я на фоне Каппадокию увидела
Какая прелесть!!! БЛАГОДАРЮ вас!
Супер! Спасибо Надежда!
Надюша, доброе утро. Я хожу с тобой сегодня 2 день эту ходилку. Мне очень понравилось. Я дошла до половины и думаю, ну ещё немного и хватит. И так до конца дошла. Спасибо тебе большое за такие хорошие ходилки. Я и зарядки делаю. Но зарядки я делаю днём. У меня хорошо уходят см и я уже с вами сбросила 1.200 гр. Спасибо большое моя дорогая.❤❤🎉🎉😊😊
Умничка 🌷 На здоровье 🤗
Здравствуйте, очень нравится ваша хотьба с элементами простых упражнений . Повышает тонус, укрепляет мышцы и улучшает настроение, только недавно начала заниматься, супер! Успехов вам и интересных идей. Спасибо большое
спасибо большое
Надюша, Спасибо за новую ходилку очень классная,Я делаю все ваши ходилки и мама которой уже 78 лет тоже ходит с вами😍😍😍
горжусь вами 💪😍
Ходилка супер, вчера вечером ходила вместе с вами,30мин прошла больше не смогла выдохлась.Утром встала на работу как новенькая.Очень понравилась ходилка, буду делать каждый день.Спасибо Илье за музыку и красивые места.Вам Надежда тоже большое спасибо ходить с вами просто супер.Молодцы.
вы наша умничка 💪
Огромное здравствуйте Надежда , слава богу вы опять на ютубе , очень по Вам соскучилась , вы настоящий огонек и матеватор на правильный образ жизни ,спасибо огромное за ваши занятия . Просто супер🤗👍 с уважением Галина
спасибо, моя дорогая
Доброе утро,Надежда.Вы просто заряжаете позитивом,энэргией и хорошим настроением.Вы молодец,Ваши тренировки классные. А идея скрасивыми видами на заднем плане просто супер!!!Как-будто путешествуеш одновременно с тренировкой .Большое спасибо.❤😊
На здоровье 🤗
Надюша,это было супер.Хожу с вами уже давно,участвую во всех ваших вебинарах.Спасибо вам за вашу работу.Вы большая умничка!!!!
спасибо за доверие и тёплые слова💋
Надежда Вы Супер ❤ Я только начала заниматься с Вами,буквально три дня с 12.03.24 уже,Мне всё очень нравится 👍
Вы умничка. Так держать✋
Добрый день Надежда, я очень рада,что познакомилась с вашими роликами. Теперь я хожу с вами каждое утро. Вы очень привлекательная и спасибо вам большое за ваши ролики которые поднимают настроение . Здоровья вам и мирного неба !😊
Благодарю за теплые слова🌹
Надюша, милая огромнейшее спасибо за заряд бодрости 😘виды великолепны
💪😘
Классная ходилка!!! Мне 61 и обожаю такие ходилки, по Вашим другим ходилкам я тоже занимаюсь. Спасибо большое за Ваш труд для нас!!!💪
💋💋💋
Надежда доброе утро! Потеряла Вас на целый год. С Вашими первыми ходилками сбросила 15 кг. Год не занималась с Вами вернулись 5 кг всего. Сегодня прошла с Вами все 45 мин. Спасибо буду сейчас ходить Ваши ходилки. БЛАГОДАРЮ ВАС!! Удачи Вам и мне.❤
На здоровье 🤗🌷
Надюша, СПАСИБО за эту отличную прогулку вместе с Вами! Эта ходилка - ШИКАРНАЯ! Настроение и самочувствие ОТЛИЧНЫЕ! Хожу первую неделю и в восторге от ощущений))
вы моя умничка❤
@@expert_po_figureНадя спасибо за хотьбу я за неделю скинула один кг
Надежда ,сегодня месяц как я хожу вместе с вами ,сегодня 1 раз прошла эту ходилку ,мне 60 ,но я её прошла с прекрасным настроением ,горжусь собой и благодарю вас за ваш труд . И вот с таким прекрасным настроением пойду на выборы будущего нашей страны !!!!!!😄😄😄❤❤❤
На здоровье 🌹
Вы супер!
Спасибоооо! Супер ходилочка. А пейзажи класс. 🔥🔥🔥🥰😘🌹🌹🌹
как приятно, что вы оценили😘
Надежда, вы супер! И ходилка отличная! Эту шагала первый раз, иду с удовольствием и только подумала, что надо подружкам отправить такую прелесть, как Надя говорит: "Отправьте друзьям" . Удивилась, что я прямо за минуту до этого подумала и иду дальше. Протягиваю руку за водой, а Надя говорит: " Выпейте воды". Ну, всё, сомнений нет, за мной следят сверху, пропускать нельзя! Всё это доказывает, что я нашла нужного мне человека!🥰
как приятно, что вы оценили😘
Ура!!!Прошла огромное спасибо! Обожаю ходилки!!!
😍👏
Доброе утро! Сегодня занималась с вами первый раз, хотела бросить на пол пути,но я дошла до конца, ощущения конечно,ух. Спасибо большое. Надеюсь и хочу продолжить.
Умничка 🌷 На здоровье 🤗
Надюша, огромное спасибо! Спасибо за заряд бодрости, за заботу о наших телах и сердечных мышцах, за путешествие по Турции- отличная фишка! 👍💪🏼🥰
спасибо, что оценили😘
Надя ,спасибо вам очень выручали в гололед ваши ходилки. Прошу вас сделайте еще одну на фоне природы!
На здоровье😘
Какая прелесть! Спасибо за новую ходилку! Класс!
на здоровье, моя милая
@@expert_po_figure Мне очень нравится с вами шагать.👍
Надежда, спасибо Вам огромное за такие прекрасные ходилочки, с удовольствием хожу с Вами каждый день. Спасибо за Ваш задор, оптимизм, улыбку. И, конечно же, большое спасибо Илье за подборку музыки и клипов.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰занимайтесь на здоровье,моя хорошая
Асалому алайким йахши мисиз мен харкуни силарни машкларингни килйапман 30 минут 30 минут килйапман маза килдим рахмат сизга мой любимый друг 🌹🌹🌹🌹
🌷
Добрый день, Надежда! Занимаюсь с Вами второй день, я в восторге просто. Вес мой 108 кг, мне 62 года ,ходьбу приняла , питание сменила и думаю с Вами я надолго.
На здоровье 🤗🌷
На здоровье 🤗🌷
Благодарю за такую эффективную ходилку👍
На здоровье 🌹
Спасибо) Очень нравится гулять в Вашей компании)))
спасибо за доверие🌷. Нам очень приятно
Сегодня нашла Вашу новую ходилку. Восторг и еще раз восторг. Надежда! От всей души благодарю.
как приятно, что данная тренировка вам подошла
Здравствуйте Надя!Я прошла ходилку,супер, несмотря после суточного дежурства, работе с пчелами,я прошла,ура! Большое Вам спасибо за то ,что дарите нам здоровье.❤
вы моя красоточка💋
Спасибо за новую ходилку.Надюша,СУПер!
на здоровье, моя дорогая😘
Моя любимая ходилка, знаете почему легко худеть с Надей?? Море обояния, позитива, любви к своему делу, спасибо вам❤😊и чувствуется ваша любовь к нам😊
Вы моя милая. Каже приятно. Вы у меня самые лучшие 🤗❤
Здравствуйте Надежда наш компас для стройности! Спасибо, за такую прекрасную ходила дома. Сейчас зима, карантин и всякое такое. А мы с вами гуляем с удовольствием и сбрасывает лишние кг. Это так здорово! Мне 69 лет, я первый раз хожу с вами., прошла до конца в своём ритме. Спасибо, спасибо, спасибо Вам.
на здоровье, моя дорогая😘
Спасибо , Надюшенька! Спасибо за чудесный праздник с прекрасным веселым проводником по таким интересным пейзажам под бодрящую музыку, которая сама заставляет шагать не останавливаясь. И я не остановилась, несмотря на мои 76 лет (воистину можно и нужно ходить в любом возрасте), дошла до конца со всеми сопутствующими шагами в сторону и подъемом рук вверх (ну разве только прыгала не так резво, как молодой и шустрый проводник). Хочу еще таких праздников! Я Ваши, Надюша, ходилки и многие зарядки люблю и неоднократно повторяю
вы мой герой.Горжусь вами 😘👏👏👏
Умничка, буду делать. Прям зацепила!!!
спасибо за доверие🌷
Прикольно, что вы выпустили эту тренировку. Занимаюсь по Лесли Сансон, а здесь с русскими комментариями. Обязательно попробую.
спасибо, что оценили😘
Спасибо вам за такую ходьбу я сердечница мне такая ходьба очень подходит именно для ног ♥️
На здоровье 🌹
Здравствуйте Надя , я очень рада, что вы опять в эфире! 💕
😍❤
Спасибо Надечка! До похудения, конечно, далеко, но энергия , бодрость зашкаливает!!!💪❤👍
Здорово 👍
Приветствую вас Надежда, не совсем ранним утром. Сегодня я позже начала ходилку и дошла до конца. Вернулась вновь
к данной ходилке, здесь по времени больше .
Спасибо, Надежда,
за проект ходилок.
Примерно две недели назад, пребывала
при весе 87 кг,
при росте 1.58
Пока вес 86,60
Очень верю, что буду и буду скидывать вес
Спасибо
отличный настрой. Так держать✋
Спасибо за новую ходилку!Люблю с вами ходить!Даёт такой заряд👍
благодарю😘
Ура!!! Вы здесь! Я снова Вас вижу!!! Кая я рада!!!
🤗❤
Добрый день, Надежда, а я так соскучилась по вашим новым ходилкам!!!
💪😘
Прошла с вами 5000 шагов с улыбкой, настроение супер👍, спасибо Надюша, вы прелесть, удачи вам💋❤.
вы моя умничка😍
Супер
Спасибо большое .Мне очень понравилась ваша программа.Буду каждое утро выполнять.Успехов вам!
😘🌺
Надежда какая Вы позитивная... Я только начинаю с Вами ходить.. Видела Вас пол года назад и Вот снова вернулась к Вам... Вы заряжаете энергией, позитивом ....
Мне 42 года... За год очень сильно поправилась... При своём росте 159 68 кг... Это ужассно...
Надеюсь что вместе с Вами я обязательно похудею...🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо за доверие ❤
Добрый день мне ходилка очень понравилась.Прошла все с удовольствием.
спасибо, что оценили😘
Здравствуйте Надежда...прошло три месяца после выхода вашей шагалки...только сегодня я увидела и с таким удовольствием прошагала с Вами в заданном темпе.С Вами я стала шагать в год пандемии...за полгода у меня нормализовалось давление... затем забросила это занятие...оказалось зря,давление опять стало повышаться...я поняла,моё спасение в ходьбе...благодарю Вас за вашу любовь,желание помогать всем нуждающимся в красоте физической,здоровье,а также всю Вашу команду
вы моя умничка. Занимайтесь на здоровье💋. Скоро выйдет новыя 😉
Супер,с первого раза дошла до конца,выдержала,и теперь собираюсь каждый день заниматься с вами, благодарю вас за то что занимаетесь с нами
горжусь вами🤩
Надежда, супер ходилка!!! Получила зарядка бодрости на целый день.Спасибо
Занимайтесь на здоровье😘
БЛАГОДАРЮ, Супер тренировочка,,❤️
спасибо 💪🥰
О! Ну наконец то полноценная ходилка на 45 минут. Прежние тоже классные, но нагрузки маловаты были.
💪😉
Я только начинаю! Спасибо Вам большое музыка отличная, упражнения несложные, очень позитивно, то что мне необходимо!
💐😍
, Надюша, спасибо за ходьбы,7 день прошел Я хорошо чувствую.🎉❤😂
🥰🌷
Надюша! Как Вы смотритесь на этом фоне 👍! Вы наша "инопланетянка! Крутая и сильная! Я с Вами каждое утро прохожу 2000 шагов! Если иногда не могу по времени, то себя "ем" за это!😅 Ходилка- это как водные процедуры утром!
спасибо🙏💕. Приятно, что вы оценили
Спасибо большое, ваш заряд бодрости , заряжает на похудения и оздоровления!!!!
На здоровье👍
Мне 55.Я сегодня делала ваши 10 упражнений и потом мне попалась ваша ходилка, прошла правда 15 минут, заколол бок. Но думаю, что я с вами.
у нас всё получится ❤
Надюша, сегодня вместе с вами проходила тренировку первый день после операции прошло 5месяцев встала на весы и испугалась .Было тяжеловато но я справилась и очень довольна.Спасибо вам за ваш труд!!?👍🔥💋❤️
вы умничка. У вас всё получится
Спасибо Наденька, уже второй день хожу новую ходилку, она Крутая, это то , что надо. После нее надо идти в душ, думаю , вы услышали мое пожелание. С вами классно ходить.Спасибо вам за ваш труд, и счастья вам и вашей семье. До новых встреч.
На здоровье 🤗
Супер! Мне очень понравилось! Теперь буду каждый день с вами ходить!!!!
💪😘отличный настрой
Спасибо! Получил истинное удовольствие. Вперёд к поставленной цели!
🤗❤
Класс!!! Просмотрела, обязательно попробую. Все ходили хожу, все обожаю, буду и эту осваивать. Спасибо.
отлично 💋
Спасибо огромное!Хожу каждый день с вами уже пол года .
спасибо за доверие🌷
Привет Надежда
Из Киргизия
И как результат, за полгода ушёл вес?
Отлично ! Спасибо за тренировку.
на здоровье💪
Надежда, спасибо за работу и компанию. Все ходилки уже по два раза проходила, видимо пора новые делать.
На здоровье 🌹
Спасибо за ходилку!
Ура! С вами все 45 минут! Сгорели не 250, а все 400 калорий! Отличная музыка и видеофон, которые очень стимулируют! И конечно же
ваш неутомимый позитив!☺👍👍👍!
Здорово 👍
Здравствуйте, обожаю ваши ходилки, прохожу от начала до конца с большим удовольствием, так и чувствую как организм запускается. От вас столько энергии, что заряжает на всю тренеровку, спасибо вам🔥🔥🔥
На здоровье 🌹
Надюша спасибо за сюрприз: новую ходилку. Решила сегодня походить, жара спала, надо продолжать ходить....открываю RUclips а тут: новая ходилка, да с прекрасными видами, музыкой. Настроение поднялось. Сейчас маме перешлю. Дошла до конца. Чувствую легкую, приятную усталость!
спасибо за доверие🌷. Мы старались
Спасибо за Вашу работу!!!! Приятно ходить и смотреть на чудесную девушку в кадре и прекрасные виды на фоне этой девушки))))
спасибо, что оценили😘
Благодарю Вас! Какая Вы, умничка. Очень понравилось!
спасибо
спасибо Наденька. Ходилка супер просто. Весело и комфортно.Можно еще минут 15 прибавить. Слабо 10000 шагов, с Вами не слабо
😘👌
Добрый вечер Надежда, спасибо за заботу я очень хорошо чувствую после ходилки, до конца хожу.
❤❤❤
Добрый вечер 🌙 Наденька!Ходилка СУПЕР ❤СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
🌷❤
Здравствуйте. Огромное спасибо за тренировку. Супер. ❤❤❤
❤❤❤
Спасибо, Надя, сколько лет с вами, учусь вашим ходилкам, все уже прохожу, спасибо.
спасибо за доверие ❤
Привет Надюша спасибо тебе большое я доконца дошла.
На здоровье 🤗🌷
Урааааааа !!! Наденька, спасибо большое за новую ходилку!!! Очень классно!!!! СПАСИБО!!!
🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍💗💗💗
на здоровье, моя дорогая
Надежда только вы можете победить мою ЛЕНЬ.Обожаю Вас.........Процветания Вам......
Благодарю😊
Надюша! Ходилка класс!!! Мне нравятся все ваши ходилки! 👍👍👍💋💋💋
спасибо🙏💕
Надежда, здравствуйте. Вы большая умница. Результат ходьбы с вами просто бомба ❤
спасибо🙏💕
Спасибо Надежда ,первый раз зашла на ваш канал ну и присрединилась к вам занималась так сяк и ходила и вещи не останавливая хотьбу разложила. Прошла только половину. Завтра попробую увеличить.Прочла коменты результаты вдохновили.
спасибо за доверие ❤
Благодарю за тренировку. Желаю всего самого хорошего.
На здоровье 🤗
Эта ходилка просто супер. Особено под видео на заднем плане. Вода , горы, зелень это то, что нужно, чтобы было приятно ходить
спасибо большое