보통 견갑골 빼라는 게 코어랑 별개로 독립해서 필요한 부위만 사용하라는 거라고 생각합니다. 이게 진짜 기본중에 기본이라고 생각하는데 정말 이걸 알려주는 사람이 특히 피티들이 진짜로 거의 없더라구요. 일반적으로 저 기구들을 무지한 상태로 활용했을 때 위험성이랑 잘못된 자세 그리고 정확한 가동범위까지 깔끔담백하게 필요한 정보만을 제공해 주시네요!! 무조건 맨몸운동러 이지만 감사합니다 정말로!!
요즘 헬스장 기간 끝나서 아파트 헬스장 오픈 할때가지 공원에 덤벨3키로 한개와 물 한통들고 가서 15개씩 3쎄트 하는데 체스트 프레스 기능 있는건 진짜 한개도 못했는데 헬스 몇개월 다녔다고 근력이 생겨서 10개 3쎄트 하면 좀 힘들다 느낄 정도다 런지는 3키로 덤벨들고 횟수는 15개씩 3쎄트 하는데 ㅠㅠ 다리 힘도 길러야하고 허벅지도 두껍게 해야하고ㅠㅠ 암튼 열심히 해야 하는데 게을러져서 큰일이다 ㅠㅠ정신 가다듬고 해야겠다
👏👏😄아파트 공원운동기구 몇개는 핏블리 선생님이 떠올라서 종종 잘 사용하고 있어요. 다음에는 집에서 쓰는 작은 운동기구들 정확히 사용하는방법 부탁드려요. 집에서ab슬라이드로 짬짬이 운동하는데 돌아올때 복부를 쥐어짜듯이 오거든요.다른팔이나 어깨 부위에도 자극이 와야 하는지 허리에 어떤느낌이 와야하는지 너무 멀리 미는지 종종 궁금해요. 오늘도 영상잘 보고 갑니다😀
요즘 공원에서 웨이트 하고있는데 영상보니 어떻게 더 잘 활용할 수 있는지 알겠어요!!! 아치 위에서 크런치 하려니 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 저 역기 들어올리기는 1개도 힘들다가 지금5개까지 가능합니다! 힣 그런데 영상보니 그동안 좀 이상한 자세로 했다는 것을 알게되서..다음부터는 영상 자세를 최대한 따라하도록 노력해야겠어요
![[생방송 오늘 아침] 이용료 0원! 공원 운동기구 활용 꿀팁!, MBC 230512 방송](/img/1.gif)
예견력 최고다..!
지금같은 코로나시기에 아주 유용한 영상입니다. 지금 헬스장 기간도 남았는데 못가고 앞으로 운동어떻게 하나고민 많이 됐는데 공원 기구가 있었군요 잘 활용해보겠습니다. 잘보고 가요~
보통 견갑골 빼라는 게 코어랑 별개로 독립해서 필요한 부위만 사용하라는 거라고 생각합니다. 이게 진짜 기본중에 기본이라고 생각하는데 정말 이걸 알려주는 사람이 특히 피티들이 진짜로 거의 없더라구요. 일반적으로 저 기구들을 무지한 상태로 활용했을 때 위험성이랑 잘못된 자세 그리고 정확한 가동범위까지 깔끔담백하게 필요한 정보만을 제공해 주시네요!! 무조건 맨몸운동러 이지만 감사합니다 정말로!!
박주영님!! 저도 공감합니다 🙆🏻♂️💕
말씀하신 내용이 정말 중요한 부면이라
3D해부영상으로 자세히 준비해 보려고 합니다 : )
이렇게 공감해 주시니 너무 반갑습니다 👏🏻👏🏻
요런 기구들 솔직히 어떤 자세로 해야할지 몰랐는데 기구 이용할때 자세를 어떻게 할지 찝어주시니깐 큰 도움이됩니다!!!
안그래도 궁금했는데 좋은 정보 감사합니다^^
4:23 편집자님 건강하세요.
앗 감사합니당ㅠ.ㅠ첫번째로 나온 운동기구 밴치인줄 알았는뎅...이제 잘 활용할수 있을것 같아용~!
많이 배웠어요!!!
와..역시 뭐든 찾으면 나와
다 찾아봤는데 바로 찰떡영상은 이거뿐이예요!
요즘 코로나때문에 헬스장 문닫아서 아침에 한강나가서 운동하는데...한강 기구를 이용한 다른 영상도 만들어주실수있나요ㅜㅜ? 젭알 흑흑
2:53 🤣 오프닝도... 중간중간 ... 끝까지... 악 전부 다 귀여워요 선생님💕 이런 콘텐츠도 좋군용 많이 해주세요
와.. 이거 ㅊ찾고싶엇는대 감사합니다!!
공원와서 이거 보면서 하는 중입니다(ง •̀_•́)۶
개인적으로 코로나 시국이라 공원에서 자주 운동하는데 꽤 괜찮습니다.
야외에서 풍경보고 햇빛쬐면서 바람도 맞고 하면 기분이 리프레쉬 되는
느낌? 또다른 맛이 있으니 추천합니다
요즘 코로나로 헬스장 못간지 1년 넘었어요 공원에서 조깅하면서 운동기구 하고 있는데 밤에 음악 들으면서 하면 더 스트레스 풀려요 운동하가 뛰고 또 기구 사용하고 하니 운도은 더 됩니다 이거보고 더 자극 받네요 영상 감사합니다
재밌게 잘 봤어용 채널이 유명해지면 좋겠네요 ㅎ
조원용 감사합니다😆🙏
저도 열심히 해서 많은분들이 보셨으면 좋겠습니다😄
정말... 코로나에 최적 영상... 진짜 공원 운동 하러가기전 찾아보다 어떻게... 또 타락헬창 채널로 오네요 ㅋㅋㅋㅋ
아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
무심코 했었는데 정말 좋은 영상이네요
요즘 헬스장 기간 끝나서 아파트 헬스장 오픈 할때가지 공원에 덤벨3키로 한개와 물 한통들고
가서 15개씩 3쎄트 하는데
체스트 프레스 기능 있는건 진짜
한개도 못했는데 헬스 몇개월 다녔다고 근력이 생겨서 10개 3쎄트
하면 좀 힘들다 느낄 정도다 런지는
3키로 덤벨들고 횟수는 15개씩 3쎄트
하는데 ㅠㅠ 다리 힘도 길러야하고
허벅지도 두껍게 해야하고ㅠㅠ
암튼 열심히 해야 하는데 게을러져서
큰일이다 ㅠㅠ정신 가다듬고 해야겠다
👏👏😄아파트 공원운동기구 몇개는 핏블리 선생님이 떠올라서 종종 잘 사용하고 있어요.
다음에는 집에서 쓰는 작은 운동기구들 정확히 사용하는방법 부탁드려요.
집에서ab슬라이드로 짬짬이 운동하는데 돌아올때 복부를 쥐어짜듯이 오거든요.다른팔이나 어깨 부위에도 자극이 와야 하는지 허리에 어떤느낌이 와야하는지 너무 멀리 미는지 종종 궁금해요. 오늘도 영상잘 보고 갑니다😀
앜ㅋㅋㅋ저도 아파트 공원 지나갈때마다 생각이 납니다..
너무 멀리 미실필요는 없어요! 오히려 수축감 위주로 해보세요 : )
아니ㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃기지.. 신선하고 재미있는 컨텐츠!!! 믿고봅니다👍❤️
누워서 영상보면서 호흡만 따라하는중 하하하
0:50저 이거 앉아서 돌다가 한바퀴 돌았어ㅇ
ㅋ와 새로운 접근이에요^^
동네 운동기구 보면 생각날듯요 ㅋ
잘보고 갑니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이곸ㅋㅋ 찡코님 이 영상도 보셨군요 ^^;;
👍
헐 이때로 이제 돌아가주시징ㅋㅋ
Nice Muscles!
꿀팁
요즘 공원에서 웨이트 하고있는데 영상보니 어떻게 더 잘 활용할 수 있는지 알겠어요!!!
아치 위에서 크런치 하려니 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 저 역기 들어올리기는 1개도 힘들다가 지금5개까지 가능합니다! 힣
그런데 영상보니 그동안 좀 이상한 자세로 했다는 것을 알게되서..다음부터는 영상 자세를 최대한 따라하도록 노력해야겠어요
재밌는 컨텐츠 많은거 같아요 응원합니다
어머나....ㅋㅋㅋ 이 영상까지 보셨군요감사합니다 🙇🏻♂️💕
역시 공원에 있는 일립티컬은 ..아 내 어제 버린40분
집근처에 이거 다 있는데 항상 같은 시간 저녁에 이거 다 쓰고 러닝으로 집에 가시는 아저씨가 있다
감사
2:30
4:10
아니뭔가 신나신 것처럼보여
..아니 미리 예견하다니..
몇분씩 몇세트해야되나요?
저도 공원운동 자주가는데 도움이 많이되었어요.ㅋ 밖에서하시니 더멋있으시네요 ㅎ
상체운동기구하면
어깨가 넓어지지않나요?
저정도로는 안넓어질듯 무게 많이 들어야 두꺼워지죠
몇세트 하는지 알려주세요
쌤 솔직함은😍😍😍
너무 솔찍했나요 😅
몸도 멋있는데 얼굴도 잘생겼네요
부럽다
꿀팁이네요
ㅇㅇ 저거 복근운동 하는 기구 진짜 오늘 첨 봐서 누워봤는데, 그냥 누워서 허리 피는 용도로만 사용함
한번 윗몸일으키기 하려다 이건 허리 위험할거 같아서 관둠
운동에도 목표가 있어야한다ㆍ산책로 운동기구에서 허리운동하는데 고운여자가 지나가면 왠지 쪽팔려서 그만하고 산으로 올라간다ㆍ하지만 100개목표가 있으면 쪽팔림을 이겨내겨내는데 조금 도움이 돼지요ㆍㅋ
하 내일부터 헬스장 잠정폐쇄ㅠ 이거하러가야될듯
체스트프레스기구 찾기가 힘들더라구요..은근 희귀함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 그렁가요?
오류동으로 오셔요 저랑 하러가시죠 🙆🏻♂️
저 윗몸 일으키기 기구 벤치같은 의자인줄 알았는데 아니였네 ㅋㅋㅋ
내일부터 공스장간다
저거 싸이클같읔거 엄청 힘들던데 운동 안되는건가요..? 자극 많이 되던데
음
음
헬스장 운동 기구보단 덜하겠지먀 확실히 공원 운동 기구가 기구로 처음 운동하려는 사람에게 입문용으로 괜찮은듯?
가슴운동기구 저거 기구가 이상한지 전면어깨 개아품
핼스장이 따로 필요없네 정도 인가?
운동은진짜 제가 게을러서 안한게맞다봐야하네요 흑
여기오류동아닌가요?
맞습니다 : )