සෝයා ප්‍රෝටීන් සම්බන්දව ඔබට තිබෙන සෑම ගැටලුවකටම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් විසඳුම්

මෙම වැඩසටහන මගින් මා සෝයා ප්‍රෝටීන සම්බන්දව ඔබට විශ්ලේණාත්මකව කරුනු ඉදිරිපත් කර ඇත. ලෝකේ වැඩිපුරම සහ නිතරම පර්යේෂණ වලට භාජනය වන ප්‍රෝටීන ප්‍රභේදයක් ලෙස සෝයා ප්‍රෝටීන හැඳින්විය හැක.
නවතම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් මේ වන විට සෝයා පිළිබඳ තිබෙන ගැටලු රැසකට සහ වැරදි මතවලට පිලිතුරු ලබා දී ඇත.ඒ සෑම දෙයක්ම මම මෙහි විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කර ඇති අතර එම පර්යේෂණ වාර්තා පහත දැක්වේ.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26400...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30850...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....
ලංකාවේ අපට මිලදී ගත හැකි ගුනාත්මක සෝයා ප්‍රෝටීන නිශ්පාදන පිළිබඳ
supermass.lk/about/
Contact details: [phone]
Prodcast about truth of soy protein : • Is Soy Healthy? Expert...
මගේ අලුත් channel එක ‪@FIT_NURSE‬
youtube.com/@Nurse_Hesh?si=zP...
#soyabean #soyaprotein #soyasuplement #supplementscience #bodybuilding #vegansupplements #soyfoods #nursehesh #soymyths #vegitarianfoods #protein #musclebuilding #workoutboosters #supermass #SoyaProtein #PlantBasedProtein #HealthyEating
#Vegetarian #NutritionTips
#ProteinSources #VeganDiet
#FitnessFood #HealthyRecipes
#DietaryTips ​⁠

[@GaiyaJ1340]

මේ මනුස්සයා නම් මාර වටින මනුස්සයෙක් ❤🇱🇰💪

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nuwanmaduranga7445]

එක් ඇත්ත

[@madushaniubeysiri4686]

ඇත්ත

[@uthsararuchintha5119]

සිරාවට

[@user-ef7vt8hu4h]

Thank you doctor good explanation 🙋‍♂️

[@sdsdirection]

මෙතුමාගේ ඉතාමත් වටිනා මහා දැනුම් සම්භාරයෙන්..බිදකින් හෝ මේ රටේ ජනතාව දැනුවත් වීම,එයින් ප්‍රයෝජන ගැනීම,ඒ අනුව පිලිපැදීම ඉතාමත් වටිනව.ඉතාමත් ශක්තිසම්පන්නව නීරෝගීව බොහෝ කාලයක් ජීවත් වීමට මහත් පිටුවහලක් වෙනව. වයසට ගියත් ශක්තිමත් බව,තරුණ බව ඉතාමත් හොදින් ආරක්ෂා කරගත හැකියි. මෙතුමාගේ දැනුවත් කිරීම තුල සොව්ක්‍යට හිතකර,සුදුසු ආහාර ගැනීම සේම ඉතා හොද මානසික තත්වයක් පවත්වාගෙන ගැනත්..එසේම ශාරීරික ව්‍යායාම හා කාය වර්ධනය නිසි ආකරයට සිදුකරනේ කෙසේද කියලත් කියාදෙනව. ඔබතුමා මේ සිදුකරන්නේ ඉතාමත් අගේ ඇති ව්ශිෂ්ඨ වැඩ සටහනක්. තවත් මෙවන් වටිනා වැඩ සටහන් කරගෙන යාමට ඔබතුමාට තව තවත් ධෛර්යය,ශක්තිය ලැබේවා ...!❤❤❤

[@user-ge2uo1hy1k]

මම ඔබෙ වැඩසටහන දෙවරක් නැරඹුවා.අපි වගෙ ශාක ආහාර වලට කැමති අයට මේ වගෙ තොරතුරු හරිම වටිනව.. මේ වගෙ පෝෂණ අතිරේක ගැන ගොඩක් වෙලාවට දැන ගන්න ලැබෙන්නෙ නෑ. මම හිතුව තවත් වතාවක් ඔබට ස්තූති කරන්න..අපට දැනුම බෙදන ඔබේ කාර්යය දිනෙන් දින සාර්ථක වේවා!

[@PrabathPriyadarshana-um8kk]

බොහොම ස්තුතියි ❤🙏

[@Rishitha405]

Good job

[@renoschrysostomou5220]

Godak watinawa🙏♥️🌷

[@user-kl9vd8jb9q]

Obatumata nirogi suwaya labewa ❤❤❤❤

[@janeeshafernando2493]

Aiyye thanks ..math illuwa oyagen meh vid eka. Thanks

[@sampathkumarathunga2660]

සුපිරි

[@sampathkumara2101]

Thanks sir

[@malithperera3662]

bohoma sthuti godak pahadiliwa therun karala dunna..jaya wewa...!

[@samudithaudara]

Superb brother. And thank you very much ❤🙏 ජය වේවා

[@anushaherath957]

thanks hesh ☺☺☺

[@Imashaudaneth]

Good job❤

[@nuwanmaduranga7445]

ගොඩාක් වැදගත් විඩියො එකක්

[@utharabope3891]

බෙහෙවින්ම ස්තුතියි සර් 💐

[@malanialwis6080]

ස්තුතියි වීඩියෝ එකට❤

[@ajithnanayakkara1029]

excellent

[@thisarufernando2777]

Thanx ....meka danakan balan hitiyee...mekata mahata mahath vevida

[@pahandirathnayaka5046]

Thank you so much

[@isharasilva4974]

ඔයා කියලා දෙන දේවල් හොදට තෙරෙනවා,ඉස්තුති ❤❤❤🙋

[@umayaumaya2237]

Harima wedagath weda satahana sar theruqan saranai.🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@mariwarnakulasuriya7480]

ස්තුතියි...❤️🙏
ඇත්තෙන්ම ඔබ කරන්නෙ ලොකු සේවයක්..හදවතින්ම අගය කරනවා...💐

[@user-jk1jp2qy1q]

You're the real MASTER thanks bro

[@denethnimsara4721]

Thanks aiye❤

[@sasmithakodikara1044]

Good review nurse win blessed ❤

[@shiranifernando3822]

Thank you 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@anjanavidura4513]

ඇත්තටම බොහොම ස්තුතිය

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@user-ge2uo1hy1k]

බොහොම ස්තූතියි..

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nipunasamarakoon3374]

Good explanation. Better acknowledge the Supermass team to renew their license since it has been expired on June 2023. I think that you have better understanding of consequences on this type of certification issues. Keep up good works.

[@kavindaprageeth5900]

මම බලන හොදම youtube චැනල් එකක් මේක මරු ❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@user-yw1zn3nu8j]

Sthuthi sir

[@Anuradha-gf8bz]

මේ product එක මම use කලා.result ඇත්තටම හොඳයි.පැහැදිලි වෙනසන්.workout එක හරියට කරනවනම් අනිවාර්යයෙන් result තියනවා...හැබැයි මාත් බයවෙලා හිටියේ...බොහොම ස්තුතියි ඔබට

[@NurseHesh]

👌❤️

[@sihinaspro2554]

Hoda results thiyeda oka

[@sathsaraheenkenda298]

මචන් මේක use කරන්නේ කොහොමද supplement ගන්න විදිහටමද?උදේට එකයි සෙල්ලම් කරලා එකයිද ගන්න ඕනි?

[@Anuradha-gf8bz]

@@sathsaraheenkenda298 නෑ.සෙල්ලම් කරන්න විනාඩි 30කට කලිනුයි.workout එකෙන් පස්සේ ගන්න ඕන

[@user-yq6ix9xb9b]

Meka hodai da bro

[@chandranikusumseeli9455]

වටිනා වැඩසටහනක් පිං ඔබට

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@mahindakosgolla8552]

Thanks

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@IamZachintha]

Thank you Sir 🎉

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@pasiyafitness]

Thank you so much godak watina video ekak . Aga hadanna dagalala mn athulu adu adayam labinta ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@SitudewageGemunujayasing-zd5yx]

බොහොමත්ම ස්තූතියි ඔබතුමාණන්හට .

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@coverbysachintha]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤Thank you sir❤️😊

[@w.m.dsachinthaprabashwara1565]

Super ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@AnacondaStreaming]

Niyamai 🥰🙏

[@NurseHesh]

❤️👍

[@strangerboydi8827]

Thank you so much aiya... Maga balagena idiye❤❤❤❤ u are the best❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ishanmihiranga2996]

Thank you aiye mn oyata massage ekak danna hitiye oka gana ahala ❤️

[@user-bx1xi6rt1w]

සර්..ඔබ..තුමාට..සහ..පවුලේ සැමටත් තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@kavindaprageeth5900]

ඔයානන් මරු❤ thanks ❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@upekshasajeewani64]

Always appreciate ur genuine service sir❤❤

[@NurseHesh]

Thank you dr 🙏🏿❤️

[@kavindaprageeth5900]

❤❤❤

[@SamanThilak]

👍👍👍

[@user-ef7vt8hu4h]

හරිම වටිනා video එකේ ස්තුතියි හන ඇට ගැන video එකක් karanna පුලුවන් ද සර් 🙏🙏

[@vihangasathsara735]

අඩුවට ගන්න තියෙන නිසා යාලුවෙක් විස්තර ඇහුවා වීඩියෝ එකක් හොයන්න යද්දි nurse hesh ඒකත් හදලා ❤👊💥 සුපිරි විස්තර කිරීමකුත් එක්කම .නියමයි අයියෙ හොද ගමනක් තියෙනවා මේ ෆීල්ඩ් එකේ ඔයාට

[@aurrasmusic7506]

Me soya milk eka biwwama mahath wenawada kawuru hari reply karanna kooo 😢

[@nuwanmatr]

Well explained thank you❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@warunafernando6582]

❤❤❤❤❤

[@tharinduhansi7247]

Super video aka❤❤❤

[@NurseHesh]

Thank you 🙏🏿❤️

[@chiranjayasrimal6376]

බොහොම ස්තුතියි ❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@shashiranga515]

Nurse oya product aka promote caranavda ?

[@NurseHesh]

@shashiranga515 නෑ මන් මේක පාවිච්චි කරනව ගනන් අඩුයි effective ඒනිසා හොයල බලල වැඩසටහනක් හැදුව.

[@aturntech3685]

❤

[@user-pe9vz1pp9z]

සෝයා නිස්පාදන වලට වඩා සෝයා තම්බා ආහාරයට ගනිමු යන්න මගේ අදහස

[@mskboysmsk4013]

❤❤❤❤

[@ajanthasiriwardena7217]

🎉

[@oshanijayawardana1467]

අයියේ mulitivitamin ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ..ඒවා පෙති වශයෙන් පාවිච්චි කරන එකේ ප්‍රශ්න තියනවද?

[@COCAttackසිංහල]

Aga size karana kenekta mewagen hhodama pea protein ekada soya milk ekad??????

[@buddothpadaawadiya3536]

❤👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chandikarajapaksha381]

චියා seeds පාවිච්චි කරන ආකාරය ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකො.Thanks

[@user-sx9rg7kz5r]

Sir srilankan loose soya kana eka hodada.thank u

[@asherozzan8636]

Super mass eka witharai da lankawe hoda product ehekata thiyenne .. ethakota Muscle Master kiyala soya products thiyenne eka kohomada kiyala kiyanna puluwanda

[@sajjanakalhara7082]

😀👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@CosmicGeezeRr]

Attention ⚠️⚠️මේ සෝයා ප්‍රොටින් එකෙ පොඩි අර්බුදයක් තියනවා.මෙයාල කියන විදියට මේකෙ 100g වල තමා ප්‍රොටින් 32gක් තියෙන්නෙ.සාමාන්‍ය වේ ප්‍රොටින් එකක එක හැන්දක් 32g ක් වගෙ ඒකෙ 25g වගෙ ප්‍රොටින් තියනවා.එතකොට ගාන හදල බැලුවම සෝයා ප්‍රොටින් එකෙන් 70gක් වගෙ ගන්න ඕන වේ ප්‍රොටින් එකක ප්‍රොටින් ගාන ගන්න. 😢 කෙටියෙන් කිව්වොත් සෝයා ප්‍රොටින් එක ගාන අඩුයි වගෙ පෙනුනට ඒකෙ servings ගාන අඩුයි. සාමාන්‍යයෙන් දැන් මිල අනුව වේ ප්‍රොටින් කිලො 2 serving 69ක්(25g protein per serving) තියන බෝතලයක් 24000කට වගෙ ගන්න පුලුවන්. අවශ්‍ය අයට ගාන හදාගන්න පුලුවන්.මේකෙ මිල එක්ක බැලුවම රු 5000ක වගෙ ලාබයක් තියෙන්නෙ.ඒත් වේ ප්‍රොටින් එකෙ ඇබ්සෝබ්ශන් කොලිටිය වගෙ එව එක්ක බැලුවම 5000ක් දීල වේ එකකට යන එක මම හිතන්නෙ වාසියි.😢

[@varunaeeriyaulla]

ඔක්කොටම වැඩිය වාසී බිත්තර කන එක. කන්න පුලුවන්නම්

[@kalanawiduranga6157]

true

[@tharangajayaweera1518]

Good video & Good Product !!👍

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@mihindudananjaya2297]

ai ehenm whey protin walata illuma wadi? soyda ? whey protinda muscel buld kranna hoda?

[@experttd6010]

මම මේ product එකෙන් pack 03 use කරා කිසිම වැඩක් උනේ නෑ අපරාදෙ සල්ලි හොදට තිබ්බ ඇග කැත විදිහට මහත් උනා
පස්සෙ whey isolate එකක් use කරා ඒකෙන් අර තුනටම වැඩිය result තිබ්බ ඒකෙන් body building කරන කෙනෙක් නම් මේ වගේ risk එකක් ගන්නෙ නැතුව කෙලින්ම whey වගේ supplement එකකට යන්න සල්ලි නාස්ති කරගන්න එපා අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ ❤❤❤

[@NurseHesh]

මහත් වුනා කියන්නෙම result එකක් තියෙනව කියන එක කැත විදියට මහත් වීම ඔයාගෙ schedule එකේ හෝ diet එකේ අව්ලක් කිසිම suplement එහෙකින් ඇඟ ලස්සන කරන්නෑ ඒක සම්පූර්ණ ‍රඳා පවතින්නෙ අපේ exercise සහ අනිත් nutrition එකත් එක්ක suplement වලින් කරන්නේ අපේ daily protein intake එක cover කරගන්න suport එකක් ගන්න එක විතරයි .මන් මේක use කරනව මට එහෙම දෙයක් වෙලා නෑ 👍❤️

[@pasiyafitness]

@@NurseHesh ඇත්තක්. මෙක බීල ගෙදරට වෙලා ඉදල ලස්සන ඇගක් හදාගන්න බෑ . ඒකට හොදට සෙල්ලම් කරල මහන්සි වෙන්න ඔනී ❤

[@chathurangasenevirathna6496]

😂😂

[@thushanthadabare230]

🙏👍👍👍💐

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nilboy2194]

Sir igini eta beema hodads larunikswa kilyala demna . Istutiiii.

[@dimuthupushpakumara7319]

Mama obathumaata yoojana karanawa Campbell T colin mahathage china study nemathi research eka sinhalata ariyarathna chandrawansha wisin.. Me sobadahame wisadumay meyen pariwarthana kruthiya obata thawa thawath denema bedaadeemata upakaara wethey kiyaa

[@user-lm9sq3he8r]

oats ganna ona niwaradi kramaya gana kiyala denna.

[@manikelk8434]

Hi doctor osteoporosis Mata ..soya biwuwata kamak Nedda... godak sthuthii.god bless ❤️🙏💕

[@sampathjayawardana5557]

බොහොම ස්තූතියි සහෝ. ❤❤

[@NurseHesh]

👍👍❤️

[@upekshanethmini6129]

Tofu walata hormone inbalance wenwada?

[@heshanimunasinghe9377]

Mn use kala packets 2 k , chocolate flavor Eken hondai

[@shashiniavishka166]

Soy bean kaden salli walata aran soy bean milk gedara hadan use kranwanm prshnyk ndda ?

[@anjuanju3707]

Ane sir mata waradeemak wela msg wagayak send une number wagayak. Soy milk bonna kamathi nathiwa hitiye aya nam kohoma hari bonawa danuwath karata thank you very much sir🙏🙏🙏

[@kavindugimhana9070]

Samaposha gena video ekak ona

[@tharindusandaruwan555]

Omega 3 ගැන විස්තරයක් දෙන්න පුළුවන් ද

[@ayoniveera381]

Oatmeal..පිසිනා ආකාරය කියා දෙන්න
වඩාත්ම ගුණදායි මොන..ක්‍රමයද
සොයා උයලා කන පිළිවෙලක් කියන්න
උළෙල කන soya වැල පෝෂණ ගුණයක් තියෙනවද..පැහැදිලි කරන්න කරන්න කරුණාකර.බෙහෙවින්ම ස්තූතියි ඔබතුමාට.තෙරුවන් සරණයි🙏👍❤️🙏👍❤️🙏❤️👍

[@hhfhashi6782]

Hoda work out ekk kiyanda love handle ekata

[@dhanushkahettiarachchi6752]

මම දැනට ඒ product එක use කරනව.. ප්‍රතිපලනම් හොදයි. ඔයා මේ කරේ ඒ product එක promote කරන එක නෙවේ කියල හිතනව. 😊 නමුත් වැඩේ සුපිරී..... මාත් බය වෙලා හිටියෙ මුලින් කියපු කාරනා දෙකට. දැන් ok .Thanks

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@thisarufernando2777]

ඔයා ගත්තේ කොහෙන්ද බර වැඩි වෙනවාද

[@sasithapabasara4600]

Soya beans walin milk eka haduwata Kamak nadda aiye

[@NurseHesh]

Prashnayak ne

[@sihinaspro2554]

Kochcharak gain kergnn puluwnd ek pack ekkin

[@tamaradamayanthi3861]

Soya meet wala me kiyana guna na neda? Awa punnakku walin hadanawa kiyana kathawa aththakda?

[@ayeshwarnaka7250]

සර් පුළුවන් නම් අඩූ මුදලකින් ගන්න පුළුවන් protein 50g කෑම වේලක් ගන්න පුළුවන් අහාර ගැන video එකක් කරන්න gym යන අයට ගොඩක් වටීවී ❤️

[@dilshannaigam5318]

අයියා සමපෝෂ ගැන video එකක් කරන්නකෝ❤

[@yuk4993]

ඔව්

[@dilshannanayakkara75]

Samaposha gana onamai

[@nipunkavinda604]

Ow pls

[@isharaabisheak9544]

ඔව් අනිවා

[@ManjuSri28]

Sir, සම වේලෙනවා ද, කියලා දෙනවද, උෂ්නද.

[@sameeradilshan6624]

Soya ata thambala kanakota proteen pramanaya adu wenawada

[@PasinduTharanga-re6hw]

DR. HMB SUPPLYMENT EKA GANA VEDIO EKAK ONE

[@streetdancerahope3259]

ඇත්තටම වටිනවා ❤️

[@NurseHesh]

👍❤️

[@hashansameera2763]

​@@NurseHesh multivitamin ekak oni gym යන අයට

[@vinoth8208]

super mass එකේ බ්‍රාන්ච් එකක් අපේ ගමේ තියෙනවා අපේ ජිම් එකේ අයියා කෙනෙක් තමයි ඒක කරන්නේ හැබැයි product එක ගැන නං හරියට දන්නේ නැහැ siravata ඔයාගේ review එකෙන් පස්සෙ මේක try කරල බලන්න හිතුවා

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@anjanaudayantha1549]

Bodybuilding waladi bulk kranna Samaposha use karna eka awlk nadda gynocomastia condition ekak athi weida?

[@NurseHesh]

kohethma ne baya nethuwa use karanna

[@vishwajithrajapaksha.5221]

Mama oka use karala.tiyenawa anith ewath ekka baladdi oke results adui ..oken 5kg wath bonna one results ganna .golstanded 2kg biwuwaam supiri

[@gayanmadranga6940]

ඒකකින් බර කියක වැඩි වෙනවද

[@vishwajithrajapaksha.5221]

@@gayanmadranga6940 mage nam.1kg wage wedi wune .oke results himita enne ..

[@NurseHesh]

Oya compare karanne 35,000/- and 6300/- product dekak kisima therumak nethi comparison ekak bro ehema baladdi super mass soy eka godak issarahin innawa

[@mohanmalaka4186]

Kohomada use karanne hamadama use karata kamn nadda dawasata ki parakda

[@GX-441]

MSG wage flavours walin agata wena effect eka ganath video ekak krnna.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ravindulakshan4457]

Sir ශාක ප්‍රෝටීන ගත්තම සෝයා වගේම දඹලවලට දෙන්න පුලුවන් තැන කොහොමද?

[@nimalles2228]

මම සෝයා කිරි බොන්න පටන් කත්තා. ඒත් Dr කෙනෙක් කිවුවා ඒවයේ ජාන වෙනස් කරපුවා තියන ආ කියලා. ඉතින් බිවුවෙ නෑ.

[@user-jo4fj2hq3x]

Kade thiyena soya aran kawoth awulak nadda

[@tharinduchathuranga3738]

Amino amla kiyanne bcaa da?

[@VihangaVinod-ck6ej]

Sir nam dewiyek