【10 min】Best Morning Yoga Full Body Stretch

[@アップルナミ]

凄く疲れてキツイ朝にしたら、体が軽くなって体の調子が良くなって、疲れ、キツさが全部とれた☺️

[@りひと-z3l]

初めてしっかり？ヨガをやりました！めちゃくちゃ伸びるしじんわり汗ばんで、身も心もすっきりしました！休日のストレッチこちらに変えて継続しようと思います！初心者にもとてもわかりやすくやりやすい説明をありがとうございました

[@光男中村-c4x]

私は、右足首が怪我で曲がらず歩く時も痛くて辛い日もありました。
今年から、ヨガを毎日やっていたら、最近歩くのも、少し楽になって来ました。
英雄のポーズ1の右足が後ろ足の時は、踵が完全に浮いてしまいますが、これからも、続けて行くつもりです♪

[@IM-hu3co]

生理中と気分が落ち込んだ週末にこれと18分ver.とやっています！ゆっくりたっぷり時間をかけて行えるので気分転換と身体の詰まりが取れてとても良い！出来たら他にもっとヨガを作って欲しいです！！🙏🙏🙏

[@再々孳孳]

生まれて初めてヨガをやりましたが、付いていくのがやっとでした。一人で孤独にやってる感覚がなく、先生が指導してくれてる感じなので長続きしそうです。

[@pastel4875]

のがちゃんのヨガを一緒に行うようになってから食欲のコントロールができるようにり暴食しなくなりました。穏やかな気持ちになりメンタルにもとても良いと感じてます！

[@nakako8346]

まずはできない自分を受け入れることから…何事もそれって大切ですね。日曜日の朝にいい話を聞いたと思いました。来週からまた仕事がんばるぞ！

[@mahoko_y1952]

これやると腰痛が軽減されます！
のがちゃん、ありがとう✨

[@zakky0304]

初ヨガ🧘‍♂️でした　身体が固いので思うように動きませんでしたが　休日の朝のスタートにちょうど良い感じ😊

[@あーちーこ]

動きは覚えたので呼吸に集中して気持ちよく伸びれました、この後筋トレ有酸素したので滝汗です。
お肌の曲がり角を数年前に曲がったんですが、最近肌の調子が良いです！
毛穴から要らんものが抜けていく感じで、大した化粧品使ってないのに、運動の素晴らしさを実感してます。

[@yukarinorita]

ヨガの基本ポーズてんこ盛り！！！
太陽礼拝まで、最高すぎます！
なんとなくダラダラ早起きしていたのですが、もう確実に早起き決定事項になりました！
最高の朝をありがとぉ！

[@あーちーこ]

こんにちは〜今日は生理痛で体が怠いのでヨガしにきました。
全身が柔らかくほぐれて、寝てるだけより血行促進のおかげか体が楽になりました。

[@ゆん-r7c]

体が柔らかくなってからヨガ〜の話、図星すぎて凄いなと思いました笑
40分も集中して自分と向き合えるかな〜と不安でしたが、優しい声に包まれてすっかりヨガに入り込んでました。気持ちよかったです。
家で自分のメンテナンスができるなんて素敵ですね。今後も続けていきます！あ、音楽良かったです☺️

[@ぷりん-m4t7n]

15分の筋トレ総集編と3分くらいの下腹部の動画をやってから参加しました！日曜が1日素敵に過ごせそう。のがちゃん大好き❣️いつも動画ありがとう😊

[@ひより-k8t]

自分用 1:24

[@sara_clagoth]

他のヨガ動画では動きについていけず効果があるのか分からなかったのですが、こちらは最初画面見ながら
真似して、繰り返しやるうちになんとなくそれっぽくなっていくのでとてもやりやすかったです。
繰り返すうちに普段の筋トレでは使わない筋肉がグーッと伸ばされ、じわーっと血流が良くなっていくのがわかり、終わったあとはそのまま寝そうでした😂
週に一度でいいと言ってもらえてるのもちょうどいいなと思います。またやりに来ます❤

[@mk272-h6m]

長年ランとジムトレで見た目はいい感じなんですが、如何せんケアをほとんどして来なかったので体が硬くて硬くて、この動画20分と持ちませんが、発汗してかなり効いているので続けてみようと思います！他の動画も見させていただきます！

[@nnmtkhs129]

のがちゃんの動画で40分という長いこの動画を初めてやってみた。💛すごく充実した40分になったぁ〜。身体硬いから、呼吸まで意識出来なかったけど、ハードな動きじゃないのに、汗かいた…💦💦最後はのがちゃんの声で寝そうになったよ〜😴

[@mumi480]

【自分(と一部マニア様)用】
8:17 トコトコ1回目
8:56 トコトコ2回目
のがちゃんのトコトコが可愛すぎて無限リピート出来るのは私だけじゃ無いはず…

[@hideshino1351]

出遅れましたが、アーカイブでやりました☺️気持ちよく身体が伸びて、じんわり汗💦もかいてすっきりした気持ちになりましたよ〜毎日は厳しいですが、土日休日に続けていこうと思います。いつもためになる動画ありがとうございまーす😊

[@user-jw5sp9ze3i]

休みの日はお昼近くまで寝てる私だけど
ゴミの日で今日は７時に起きて、
普段なら二度寝してるけどヨガやってみました。
良い一日が送れそうなくらいに伸びて気持ちよかったです☺️
毎日少しずつやれたらいいなあ★

[@mochi-ko5722]

ヨガ動画たくさん出して欲しいです💙
飽きっぽい私でも、のがチャンネルのおかげで運動続けられてます！応援してます🌟

[@yumie681]

夫婦とも人生初ヨガでした。
筋トレじゃないのかー、と二人とも舐めてました。終わってみたら見事に汗だくです。。。笑
最高に気持ちいい朝をありがとう！！
他のヨガ動画もトライしてみまーす♪

[@pepetube9876]

一か月ほどやれてなかったんですが、久しぶりにやりました。
楽しかったです。もう一度生活のルーティーンに取り入れて続けます！

[@enari8816]

朝では無いですがヨガやってみました❗️ 体スッキリです😊🥰　ありがとうございました😊

[@けんけん-d4x8k]

からだがかるくなりスッキリしました。のがちゃんに出会えてよかったです。

[@コウセト]

明日は、夫婦で参加して、梅雨にも負けない爽やかな１日をすごします

[@ほなこ-s9c]

起きたばかりの時は足先が冷えていたのがこのヨガやったら足先までポカポカしてきました！

[@earthrpgfamily.2583]

説明が丁寧で、とても分かりやすかったです！それから、自分と向き合ってヨガをするという、アプローチの仕方が凄く良かったです！ヨガは長いことしているけれど、太陽礼拝の恩恵が、この動画で凄く体感しました。
は〜スッキリ✨
ありがとうございます😊

[@ゆーいー-i2m]

おはようございます。今日も頑張ります。😁💕身体を変えます。👍

[@bando3536]

01:25
12:20
33:25

[@ぶるーすかい-x8d]

〜自分用〜
三角のポーズ12:25
英雄のポーズ①14:54
英雄のポーズ②17:48

[@Mshooooo]

太陽礼拝本番　26:34

[@コウセト]

ヨガ参加しました。そのまま温まった体で先週の超滝汗を挑戦！超✕2、楽しかったです。ありがとうございました。

[@shamrock8694]

おはようございまーす！生配信後も10:30に毎週出してくれてありがとう♪今週はリアタイ無理なので夜にやりまーす！

[@チエ本好き]

おはようございます☀先に先週の筋トレ＋有酸素をしてから、ヨガ来ます。いつもは、ヨガが先ですが、時間の都合上筋トレ＋有酸素を先に〜

[@mkago5184]

先に筋トレ+有酸素やったのでアーカイブで初ヨガ！
気持ちよく伸びました😊

[@ユヤゲ]

便秘解消も魅力ですね。内臓が良くなったと思えて精神的にも気分がいい♪

[@tbt0324]

そろそろ運動は控えても視聴者は大丈夫ですよ！毎回大変そう。。
ほかにしたくなったことしても
普通に見ますよ！！

[@mioo2462]

今日は誕生日なのに、胃腸の調子がイマイチで...😭
と思ったら、このヨガ動画🧘🏻‍♀️。やり切ったら楽になりました。

[@chloe10mariko6]

朝からじっくりゆっくりヨガできて、気持ちよかったです✨
これから毎朝この動画を見て、ヨガしたいと思います😊
今日はこれから筋トレ❤️
総集編の動画見て、頑張ります‼️

[@春日-y9q]

明日仕事なので、アーカイブでやりますね！

[@user-ze1lk1dh8g]

毎日、行います！

[@tomoo2374]

ゆっくりな動きなのに身体が硬い私です😅辛い😱
だいぶ汗かきました💦
また楽しみにしてます！

[@どぅーー-p9s]

ありがとうございました！

[@billyken407]

明日もよろしくお願いします‼︎

[@sarakarbowski3581]

ヨガ動画めっちゃ好きなのでもっと出して欲しいです。

[@GOGO-wq8bk]

身体柔らかくなりたいな😂

[@komamura_taicho1]

おつかれさまでした😊
ナイキのウェアかっこいいですね✨
この後は先週の筋トレと有酸素運動をします！今日もありがとうございました👋

[@はちみつ-f5x]

朝ごはんはヨガ前とヨガ後、どちらにするのがベストなんでしょう？ググりましたか今一分からず...

[@miyachan0208]

レッスン時間被ってしまいリアタイの参加が厳しい😭💦
終わったらすぐアーカイブでやりまーす！本当楽しみ

[@山田太郎-n8y8t]

出遅れてしまったのでアーカイブで最初からやります😭

[@tetsujimorimoto1519]

のがちゃん、ありがとう😊
みんなで参加すると、連帯感を感じていいですね👍🏼

[@kazukingu993]

ヨガやると身体が軽くなる😌

[@イチ-k2e]

のがちゃん、今日もありがとうございました！じんわり汗が出て、スッキリしました☺️

[@sumitenss]

のがちゃんのヨガ、初めて体験させてもらいましたー。夜に😅
鼻呼吸って吐くのは口でもいいのでしょうか？
太陽礼拝以外は、開脚ベターや運動後のストレッチ動画と同じ動きが沢山あったけど、もしかして今まで自分が知らないうちにヨガしてたのかな？

[@rassy2o7]

自分用
1:26
26:33

[@-min3562]

正に継続は力なりですね！
ダウンドッグの姿勢で踵が床につくようになり、中学以来に開脚ペたーっと出来るようになりました
バレリーナのように前後開脚をするのもお手の物になりまして、大変に嬉しいです- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-
毎日のトレーニングをベースに、1日のスケジュールを組みまして毎朝04:00頃より励んでいます

[@jxra228su7]

ヨガとなると胡坐ですが、右側股関節が硬くて胡坐が出来ないので毎回途中でやめてしまうのですが、いい方法はありますか？

[@660-d1p]

体がこんなにならなくて痛えww
40分は長くて耐えれんからリタイア泣

[@おさゆ-n1x]

楽しみにしています！

[@ちーず-v8f]

今になってスタンプの使い方が理解できたという😅。周りには若者がいないし、自分にも老いを感じます。
ここからお願いになります、ヨガも各姿勢ごとに小分けして5～10分の動画を作ってもらえたらありがたい。隙間時間にやれるような、立ってするヨガ、椅子に座ってするヨガなど
勝手な事を言いますが、出来る範囲でお願いします🙇‍♂️

[@user-oro410ro6soba3]

1:23　自分用

[@beautyasia4316]

ありがとうございます✨かなりじんわりと良い汗をかけました(^-^)

[@日和-g8c]

初めまして
拝見させて頂きます
質問なのですが、下半身の時に脚がプルプルしキチンとまっすぐいられないのですが筋力の問題でしょか❓

[@mjkgjm_mjmw]

1:25

[@Mito-channel]

自分用
5:30
8:00
12:50

[@miaa3699]

1:23

[@すすゆ-j1q]

今回もまとまってるな〜これいずれ消しちゃうのかな？もったいない

[@石原菊江-c3h]

ノーコブラって…狙って言ったんですか?笑
聞き違いかな。
二の腕に!お尻まわりがここまで美しいと
チャーミングポイントにもなりますね✨
背中の方も見た目以上に～
引き締まってるんですか？⤴️
個人で運動してる時もついつい
参考にしながら見ちゃう魅力が🤣
もがちゃんくらいの体型での
体脂肪率が気になりました🎵

[@グリルアークサファイア]

いつのまにかヨガ専用チャンネルになってしまった、、、

[@MT-fw5el]

途中で広告が入っちゃうから集中出来ない💦

[@赤えんぴつ-d1p]

変な位置から便秘解消してて草

[@n-piano]

広告入りすぎでトレーニングしづらいです、、、

[@Ahiru_Karubi]

おはようございます～！昨日の夜たっくさん食べたのでこのヨガといつもの筋トレルーティン頑張ります😻