6 ĆWICZEŃ NA BRZUCH Z HANTLAMI

🔶Współpraca alsquad.pl/
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl

[@advocatusdiaboli7099]

Całkiem spoko, tylko uważajcie w 2 pierwszych ćwiczeniach na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a przy trzecim pozdro dla sąsiadów z dołu 😅😉

[@dawidbernas9858]

Idealne wyczucie czasu, akurat się przebierałem do 1 treningu po dłuższej przerwie. Tym razem się nie poddam!

[@SIGMAmusic14]

@dawidbernas9858 to prawda

[@Romo1988]

Właśnie takiego dopięcia mi brakowało przy tych skrętach. Dzięki za tip.
Pozdrawiam

[@pulsone876]

Dzięki Daniel,pomogłeś.Lubie Twój kanał Bro!Pozdrówki

[@Duch1993]

Panie, a jakas instrukcja ile serii żeby jakiś efekt przyniosło ? Bo fajnie gadasz, fajne ćwiczenia, ale jak ćwiczyć xD

[@SK-qc4jk]

Dzięki jak zawsze mistrzu 👍
Jesteś kozak 🖐

[@appollosblendy1769]

To 1 ćwiczenie moim zdaniem lepiej z talerzem do hantli/sztangi np 10/5kg trzymamy w 2 rękach

[@SK-qc4jk]

Idealne cwiczenie na boki. Ostatnio duzo patrzyłęm wzgledem wejscia na nowy poziom odnosnie bokow no i mam swietne cwiczenie

[@user-gf3ie3lq8u33]

Mam takie pytanie, od 2 miesięcy ćwiczę z hantlami 2x10kg, początki były trudne, ale teraz na spokojnie na ławeczce wycisne po 5 seri x 10 powtórzeń lub 10 seri x 10 powtórzeń, czyli ciężaru już za mało, jest sens zwiększać ilość serii czy lepiej wydać te 200 zł i dokupić jeszcze ze 20 kg złomu, i robić mniej serii?

[@tutitutkowski7474]

Dobre. Już lecimy 😉

[@renaaszczygie9124]

Ale czy się nie rozbudują mięśnie nóg.. nie chcialabym mieć rozrośniętych nóg. Proszę o rade

[@pawekalbarczyk5724]

Na pewno wykorzystam niektóre ćwiczenia. Pozdrawiam.

[@anakinskywalker4499]

Ile seri każde ćwiczenie ?

[@kafeja1519]

hantle ile kg trzeba założyć?

[@anakinskywalker4499]

Ile seri i ile powtórzeń ?

[@user-lr4xg5bu6u]

super

[@kaneran120]

leci sub

[@Ciekawostki_i_technologia]

Sigma

[@zawadka8483]

Komentarz dla zasięgu za super film 😁

[@MrAlphaFit]

Dzięki byku :)

[@bambe9495]

Siema

[@MrAlphaFit]

no witam :)