O que cortar na alimentação para perder peso?
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- Опубликовано: 10 июн 2023
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Nao consigo o contato para agendar uma consulta
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Tenho 78 quilo já perdir 6
Mil reais a primeira consulta e Mil reais a segunda consulta. Depois 700 os retornos
Como faço para agendar uma consulta?
@@user-sm9vj8si7s 2((??j
Dr me desculpa não sei mais em quem acreditar. Eu tenho 59 anos engordei muito na menopausa e estou no processo de emagrecimento e ao assistir tantos médicos aqui do RUclips cada um falando uma coisa decidi ouvir meu irmão que perdeu mais de 40 quilos se tornou maratonista tem uma ótima saúde, todos os exames excelente e ele já tem mais de 60. Ele montou uma dieta para mim com pão francês de manhã, abacate, somado a atividade física e suplementação. Já estou entrando em várias roupas que não entrava. Tirei os doces, álcool eu não bebo, massas, mas amo abacate, frutas cítricas, banana, legumes cozidos ou crus e acho que cada pessoa tem seu metabolismo e sabe até onde consegue chegar. Eu prefiro continuar meu pãozinho de manhã aumentar atividade física e emagrecer devagar do que ter um efeito rebote enorme. Obrigada 😊
Está certíssima amiga
amei seu comentário, você tá certíssima vamos seguir o nosso coração ❤ médico cada um fala uma coisa e quem se ferra é agente cada um sabe até onde consegue 🎉🎉🎉
Como você conseguiu me passa as dicas Amiga
@@ijaneidemarques5866 como estou conseguindo ainda não terminei de emagrecer mas se hoje eu não perder mais nenhum quilo estarei feliz pq aos 59 só quero ser feliz e ter saúde. Então vamos lá, vou tentar ajudar: 1) pare de ouvir esse monte de médicos da internet senão você vai enlouquecer; 2) tenha alguém que entenda e você confie,como tenho meu irmão, e peça ajuda! Pedir ajuda não é vergonha, vergonha é não tentar; 3) se co,l eu você gosta do pãozinho francês e você pode comer, coma, depois tire-o na atividade física mas sem culpa; 4) no meu caso, consegui parar de comer doces, massas, besteirada que adorava e o álcool eu não bebo. Só isso já te ajudará muito. 4) monte a sua dieta que te deixa confortável. Por exemplo, muitos médicos não indicam banana nanica pq é calórica, pois eu como DUAS por dia, uma antes da bike que é minha paixão, e outra depois. Dane-se quem fala da banana. Você já viu algum obeso por comer banana, manga, abacate? Agora eu treino. Pedalo na bicicleta ergométrica 30km 4 vezes por semana e com carga. Então encontre o exercício que te deixa confortável e invista nele; 5) como não sei sua idade não posso ajudá-la com suplementação, eu comprei o que meu irmão indicou e está dando muito certo. Acredito que o WheyProtein todas nós devemos tomar, então veja se te dá certo; 6) devido a menopausa eu ainda sinto calores logo transpiro demais, para repor tudo que perco na bike aumentei bastante a água mas sem ser louca. Amo verduras, legumes, frango, carne, peixe, logo a alimentação saudável ajuda tb. Enfim…aos poucos você vai encontrar seu caminho e será muito feliz. E termino dizendo para fazer exames médicos. Eu ainda não fiz pq tive preguiça e tenho vergonha dos resultados rsrsrs então estou primeiro me “consertando” mas logo irei ao médico. Não sei se respondi tudo, porém foi isso que fiz e faço. Qqr coisa me fale. Bjs Deus te abençoe.
Amei o comentário
Perdi 10 kilos em quatro meses, parei de tomar refrigerante, sorvete, todo o tipo de fritura, carne gordurosas,suco só se for Natural, carne sem gordura e sem fritura.
Minha querida o que vc comia no café da manhã e a noite vc poderia me dizer por favor desde já eu te agradeço o que vc me diz sobre o cuscuz eu estou comendo 😘🤔❤️
Faz doce de.banana sem.açúcar vai matar sua vontade de comer doces, fica muito gostoso. Faz brigadeiro de batata doce com cacau70%, vc vai amar comer saudável.
Três alimentos que a pessoa não pode cortar 100%. Proteínas, gorduras boas e verduras em geral!
Como conseguir uma consulta
@@karlapatriciadossantos4740como faço pra conseguir a consulta online
Eu quero receita
Llllllll
essa é minha dieta
Primeira vez que alguem explica a relaçao entre os doces/açúcar e o aumento da fome. Muito obrigada doutor.
Parabéns Dr
Obrigada doutor
Muito obrigada
Ótimo orientação obrigada
Boa Noite gostei do seu vídeo
Obrigada pela orientação!!!.
Estou entendendo dotor obrigado pela dica
Adore i esse vídeo Doutor
Gostei do seu vídeo
Parabéns dr.otimo vídeo
Obrigado Dr abençoado por Deus
Gostei muito da dieta falou bem
Obrigada pelos conselhos 😮
Boa tarde Dr esse vídeos vai me ajudar muito sou muito grata
Oi dotou Francisco Boa tarde
Glória a Deus
Gostei muito desse assunto muiito bom
Estou em processo de peso
Amei tudo que o senhor falou
Boa noite doutor.
Gotei você tiirou todas minhas dúvidas
Boa tarde
Bom dia. Gostei muito do seu trabalho
Bom dia muito obrigado! Doutor vou fazer o possível pra emagrecer
Dr. Vc me ajudou MT, preciso emagrecer.obrig
Excelente vídeo!
Obrigado 😃
Gostei muito de suas explicações. Estou sofrendo com o climatério tem muitos anos e agora entendi que é a chave dos meus problemas.
Hoje estou na menopausa. Muito obrigada!
É vdd o importante é seguir direitinho a dieta.
Boa tarde Dr Francisco , gostei dos seus vídeos pois eles são curtos e objetivos.não ti conhecia ,mas gostei, parabéns
Boa tarde Dr, os seus vídeos são excelentes, obrigada pela ajuda, Deus continue te abençoando 🌹🌷
Verdade obrigado dica
Adorei o seu vídeo tá muito bem explicado
Foi o primeiro médico do RUclips que fala q não existe gordura boa . Olha que eu olho muitos videos
Abacate, azeite, óleo de.côco todos são gordura boas.
Boa tarde a todos deste canal
Sandra Cristina eu adorei suas dicas
Quem é Sandra ?
Senhor falou somente a verdade ! Obg por esse esclarecimento ❤❤
Gostei da explicação do Dr .
Pretendo emagrecer 6 quilos e obrigada pela dica .
Obrigada! ❤
Mudar o comportamento fez toda diferença para minha mudança sobre o açúcar e farinha😊
Oi doutor muito obrigada pela dica ...de segunda a sexta cortar o açúcar e massas.
Obrigado sr Dr. Eu moro em Lisboa e vejo os seus vídeos. Obrigado por explicar que o coco engorda..eu não consigo emagrecer muito. É uma luta! De manhã uso sempre coco para fazer uma panqueca. E.sinro que por mais que eu treino. E evito massa forduras manteiga. É só vegetais e salada e carne sem gorduras.agora eu entendi. Obrigado por ter ajudado imensas pessoas com este vídeos!
Vou começar amanhã
Otimo video parabéns. No meu caso eu precisaria ir para uma ilha e comer só coco e peixe. Pois permanecer no mundo real eu tenho muita recaída. Devido carências emocionais e stress.
Eu tbm
trabalha sua mente no psicólogo
Pense numa vdd, experiência própria.
Bom dia! Dr Francisco me envia a dieta pra perda de barriga sou seu seguidor e curte seu progresso parabéns
Vou tentar com fé em Deus vou conseguir
Ótimo vídeo
Estou aplicando no meu dia a dia
Gostei muito
Meu problema que engordei na menopausa,agora resolvi fazer exercicios é eu mesma poder me ajudar engordei muito é resolvi cuida.de mi mesma.é voltar a usar as minhas roupas de.n 40.
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: ruclips.net/video/XActXYqeGBg/видео.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Dr estou aproveitando minhas férias e maratonando todos os seus vídeos, tirando minhas dúvidas sobre o jejum intermitente. Quantas aulas!!
Gostaria que o Sr esclarecesse minhas.duvidas em sobre "massas". As de grano duro, os pães e bolos integrais são permitidos? Amooo bolos e faço de frutas, sem açúcar, bastando o doce da fruta, é aceitável? Bolos feitos com batata doce em substituição à farinha são permitidos? Faço uma geleia de frutas deliciosa ZERO açúcar, só com frutas secas mas leva sementes...
Me ajudou muito
Bom dia suas explicaçoes são ótimas Sônia de Campinas
Oi bom dia Dr. Vc caiu do céu comecei domingo dia 10/03/2024 fa tô vendo tda diferença graças à Deus tenho 58 anos e tenho essa bendita barriga da menoupasa agora sou seguir seus vídeos obrigada Deus lhe abençoe muito. Bjosss.
Eu também comecei minha dieta dia 8/03/2024 eu tô tirando os carboidratos e gorduras e tô fazendo Aerohit é exercício de graça no RUclips vê aí pra vc fazer tabm abraço
Essa questao de carboidrato que o sr falou e o que ta acontecendo comigo ,eu amo pao como uns 3 paes por dia estou cada dia ganhando mais kilos ,doce tb como demais e nao consigo deixar 😢 e com isso teno 1.64 estou com 86kls ,obrigada Dr pelas explicações simples e objetivas ,vou começar devagar tirando os carbidratos e açúcar, tento dietas rapidas mas depois engordo o dobro
O que faço para diminuir o meu estômago Laurinda Palmira Angola
Pão é viciante.
Me dê a mão @LL amo pão qualquer hora as vezes deixo o almoço por pão
8
Cirurgia bariátrica.
Graças a Deus meu vício é café e chá faz 6 anos que eu tirei o açúcar dar minha vida farinha eu tô quase tirando dar minha vida também não como doce e não sinto vontade de comer doce chocolate mim dar dor de cabeça eu tenho enxaqueca
Bom dia dr. Não tomo açúcar há uns seis meses, café amargo sempre
Dr. Cai aki de paraqueda estou fazendo dieta e vou aderir sua explicações obgado
E eu aqui tbm hoje 02/024.Dr Francisco foi ótimo ,sem arrodeios e direto, e esclarecedor .👏👏obrigada Dr, sucesso gratidão.
Obrigada Deus te abençoe Dr
Obrigado pela informação gostei muito já ganhou uma inscrita
Ótimo
Gostei muito.
Sempre faço jejum de 24 hrs, faço exercicios em casa parei de comer muita coisa o acucar estou tirando aos poucos, tomo muitos chás, tudo por conta propria e ja emagreci bastante, de segunda até sexta sou mais rigida com o jejum, mais sabado e domigo geralmente tomo café, almoço e janto, mais praticamente tirei o arroz pois tenho resistencia a insulina o açúcar as vezes Bebo cafe com açucar mais como nao gosto de doce o açúcar nao me faz falta, mais os temperos prontos e os embutidos também tem muito açucar e sódio, maionese pao tudo que me pega de jeito
Cai nesse vídeo de paraqueda. 😂 eu adorei as dicas 👏🏾👏🏾👏🏾 estou precisando perder 5 quilos. Ta muito difícil. 😩😩
E eu estou precisando ganhar 😁
Samos duas ,vamos conseguir mulher
Eu tbm preciso perder 5kg 😢 urgentemente
@@cleidecastro5375 amém 😁
Tô fazendo sopa de verduras almoço seia uma fruta maçã mamão lanche não como açúcar nem adoçante 😊
Eu cortei massas e açúcar. Meu pãozinho matinal é de aveia. A cervejinha com as amigas não cortei. Mas só fim de semana. Gordura só azeite de oliva e gordura de coco.Está dando certo. Boas dicas, doutor.
Posso corta tudo meno abreja😂😂😂😂😂😂
Você assiste isso eu vou eu vou fazer exercício todo dia para perder para emagrecer também emagrecer só um pouco
Obrigada mim ajudou mtooo te Ho gordura no fígado já no grau 3 e tô mto triste não consigo emagrecer
Querida procure uma nutricionista pra te ajudar numa reeducação alimentar!!
Bate um jiló com um copo de água, coa e espreme um limão e toma todos os dias
Daí três meses faça o exame novamente
Esse suco cura fígado gordo.
Mas NÃO pare com o tratamento médico
Eu também estou com gordura no fígado
É verdade Dr eu comia massa todos os dias e estava sempre com fome arroz também pãozinho e doce..fui a 82 kilos e pré diabétis e agora estou em uma dieta rigorosa pra ver se reverto esse quadro.Obrigada Dr
Consegue sim tmb cheguei a 82 kg em 60 dias perdi 12
Eu também cheguei a 81 kilos cortei muita coisa principalmente o açúcar emagreci 16 kilos em três meses muito exercício físico também ajudou
Quero ❤ preciso
É verdade a alimentação é o principal do emagrecimento, já emagreci uns 15 kgs com jejum, alimentação e exercício físico, sou super saudável, graças à Deus, tirei 90% dos industrializados🙌❤️
Como assim com jejum
❤❤❤❤
Doutor meu pineal manda muito fluido para o meu tiróide e por isso que eu engordo.
Ajuda-me doutor
Tirei todos os carboidratos 😊no começo da uma fraqueza mas depois você acostuma .. tirei 6 kilos
Mas vc tirou os carboidratos bons tbm??? Como a batata doce, cenoura, nhame etc...
Faz quanto tempo?
Doutor eu quero emagrecer com você preciso disso como faço
Você explica muito bem
Qual os tipos de massa
Verdade a castanha o amendoim engordam se comer sem medidas
Eu como 2 castanhas por dia p causa da gordura boa q elas possuem
Realmente, meu problema é o doce e o pão francês que simplesmente amo, tenho que colocar eles no lugar correto
Eu também
Boa noite e meu problema é qual não vivo comendo doce, nem comendo direto, acordo já gorda
Doutor Zacarias eu tirei todo açúcar até o leite desnatado
Tirei drasticamente açúcar e massas,estou mim sentindo bem.poreem ainda tenho vontades,porém sigo firme estou mim sentindo com mais energia e disposição,até às dores sumiram. Só vou ter um dia de lixo quando alcançar meu objetivo que é 17 kg que vou eliminar kkk. Tenho 41 anos e estou com 82,600,1,63 altura,essa perda de kg tá boa ou não?
Boa noite doutor gosto muito do teus vídeos preciso emagrecer porque estou com gordura no fígado grau 3 moro em Cascavel Paraná
Mas nem pão de grãos integrais?
Amo paes integrais e café da manhã sem uma fatia de pão parece que o dia não tem graça kkkk
olá, boa noite
farinhas( carboidratos )
não importa a cor, integral, branca, polvilho, maizena, tudo da pico de insulina, e tudo qye da pico de insulina engorda
t
@@rosamartinsne8112😢
@@rosamartinsne8112engorda se comer muito não é uma fatia de pão por dia que vai engordar ninguém é ficar em casa sedentária sem praticar exercício físico eu perdi 9 kg em apenas 2 meses estou fazendo caminhada diminuir a quantidade de pão e arroz massa mas continua comendo são alimentos que a gente tem acesso pode comer só que menos quantidade e fazer exercício para queimar caloria aí emagrece
Siga Dra. Cláudia Benevides
Nutróloga esp. Em emagrecer sem neuras
@@rosamartinsne8112sou diabética a 30 anos como massa com proteina .ela programada nata exagerado
É exatamente que acontece comigo, qdo como massas ou seja carboídratos, tenho uma compulsão absurda.
Eu aderi a dieta low carb, emagreci 10kl em 5meses, agora dei uma estacionada, então estou fazendo o Jejum, e academia a 3 meses mas está meio devagar, o senhor teria alguma dica para acelerar?😊😊😊
Meu nome e ursulinamacenados santos moro em várzea Alegre Ceará eu tenho 42 ano e peguei 65 quilos eu gostaria de perder peso
Valeu
Dr Francisco eu tive outro conceito sobre gordura com um outro professor ele relatou que o aumenta a barriga e engorda e carboidratos e que o abacate tem gordura boa
Esse conceito caiu depois de 2015. 😊
Banha de Porto é recomenda ?
Pode gordura de porco. Invés de óleo.?
Ih caramba.. eu até tenho comido pão na minha dieta kkkk mas só uma vez por dia.. eu consigo controlar isso.. e abacate tb ...oque posso substituir? Pode ser omelete?
Cápsulas de óleo se linhaça pode
Aí fica difícil não comer nada kkkk
Mais dr esta certíssimo
Desculpe concordo com tudo que vc falou a final o médico aqui é vc massa concorda com vc quê coco é abacate fas mal aí já é de masss à não ser que passe do limite por que até então até água fas mal não precisa concorda com migo obrigada
Assista a um vídeo sobre colesterol alto que eu postei recentemente. Abacate não é saudável e coco faz mal 😊… no vídeo do colesterol, eu falo sobre isso e mostro o posicionamento da sociedade europeia de cardiologia.
@@dr.franciscozacarias é vc têm razão respeito muito seu trabalho ti sigo mas é muita contrário de um médico pra outro nós ficarmos perdidos cada um faz sua contrariedade só pôr Deus
Dr Lair Ribeiro e outros coco abacate azeite não faz mal
Estou emagrecendo comendo todos os dias: meio pãozinho integral com ovos ou queijo branco no café da manhã, se der fome entre o café e almoço: uma fatia de bolo ( sem açúcar, com frutas e aveia ou outras farinhas saudáveis), almoço com arroz integral verduras e carnes magras, café da tarde uma fruta + 3 castanhas , jantar uma carne e salada, raramente arroz integral. Finais de semana e esporadicamente me permito comer algo fora da dieta quando como fora de casa. Perdi 5 kg e 10 cm na cintura. Mas o objetivo é perder 8 kg no total e manter o peso.
@@janetewakim2957Estou consumindo côco e abacate e estou conseguindo emagrecer.
Dr tenho retenção de líquido ajuda se fizer drenagen???
Eu quero
Eu enxergava essa questão da diferença das gorduras achando q existia gordura boa. Obrigada pelo alerta: gordura, é gordura!
Eu usava Gordura líquida p preparar minha alimentação ,parei e troquei minhas panelas agora tudo antiaderente assim não agruda os alimentos
❤❤❤❤❤
Dr é aquelas cerveja BG da boemia 0%carboidratos 0%açúcar pode bebo só fim de semana umas 3 ?já tô sem açúcar e carboidratos um mês perdi 5 kilos mas tô sentindo falta ainda do carboidratos