Dr me explica o jejum intermitente. Por ex eu comer 19h e vou comer só 11h da manhã. E o q é esta janela de 8h q o Sr Fala no outro vídeo? Como q eu como? Faço 3 refeições??
1 Bebidas alcoólicas. 2 Doces ou açúcar. 3 Massas e carboidratos refinados. 4 Gorduras sólidas. Obs: Evitar ao máximo esses alimentos de segunda à sexta-feira e sábado e domingo com moderação.
Não como . As 49 anos tenho uma cintura de 65 cm. 😂 Que muitas garotinhas hoje não tem. Uso biquíni e não aparento minha idade. Mãe de 2 Mulheres e avó 😊 Sou o ex .da minha família e consigo levar outras pessoas a ser amarem e cuidar da saúde e bem estar.
@@valdilenemendes3998a cínica propaganda convenceu a sociedade de que ingerir álcool é legal. Dá mesma forma que fizerM com o fumo no passado. "Amigo nunca fiz bebendo leite", entoa aquele sambista lá consagrado. É muita perversidade, difícil ir contra
Eu faço corrida de segunda a sexta 8. km diários faço prancha de 4 minutos diários reduzir a comida em 90 dias perdi 10 kilos e continuo perdendo peso estou me sentindo ótimo graças adeus
É só fazer reeducação. Cortar farinha branca, leite, açúcar. Isso é o correto. O difícil é conseguir eliminar tudo isso né? Temos que aprender a ter foco. 🥰🌹
Tenho 60 anos,sou diarista,doceira e tbm faço pão e salgados para vender.Vou a pe p os serviços( 1 hora de caminhada de manhã ,a tarde não consigo ),comecei hj com a estrategia alimentar e q Deus me de sabedoria e força p continuar,pq a balança é teimosa a partir de certa idade,🥰
1-) sem bebida ( difícil, mas da sim se controlar a ansiedade ) 2-) doces e açúcares ( melhor evitar mesmo, mas na tpm, é complicado DR 🥹🥲😅) 3-) massas 😢( sem pizza 🍕 esfiha, macarrão… 🥲🥹) 4-) gorduras sólidas ? ( azeite é um deles ? 😢 manteiga 🧈 😢 não exagerar nas castanhas e amendoim 🥜… 😢) #morri E além disso tudo, atividade física para aumentar o seu gasto calórico! Pois temos que gastar mais, do que consumir … 😅😢 Tks Dr.
Minha mãe tbm foi assim, ela fazia academia todos os dias, box três vezes na semana, tava com 55 anos e pesava 50kg, quando ela entrou na menopausa perdeu todo o ânimo e disposição, hj ela está com 63 anos e pensando 62kg e a barriga muito grande, mas eu não consigo convencer ela a voltar a se exercitar, pq eu tbm não tenho ânimo, sempre falo que vou, marco o dia mas depois eu nem lembro, agora tô aqui em busca de algum choque de ânimo e motivação.
A menopausa me engordou 15 kilos. Nem quero mais sair de casa. Minha autoestima tá péssima. Nào me reconheço neste corpo. Se como, engordo. Se não como, engordo também😢
@@emersonreisster q triste! Mas tenha paciência! É muito difícil mesmo! Fala pra ela ir a uma endócrino e fazer reposição hormonal… ajuda bastante! Além da reposição de estrogênio eu fui a uma nutróloga q me receitou o suplemento “tríbulos terrestres”(simula a testosterona mas é natural)… Achei q a libido melhorou! Espero q ela melhore… sei o quanto é difícil!
Meu peso ideal era de 80 a 83kg .me sentia muito bem. Fui engordando e hj estou com 102 kg .meu limite foi esse ,pois olhar uma roupa bacana poder compra e saber que não vai ficar legal por conta da barriga me deixou muito mal .minha meta é essa ,perder a barriga de forma saudável, e colocar o exercício diário na minha vida .
Me aposentei 6 meses após veio a pandemia, me dediquei a cozinhar c/ajuda dos vídeos de receitas me lasquei engordei 13 kgs e com a menopausa, ansiedade, mau humor, insônia etc... Hj só mais saladas e sopas, vou eliminar essas gorduras que não me pertencer, me inscrevi agora no seu canal, ótimas dicas.
Pode comer o que quiser com moderação, mas as pessoas que precisam perder muito peso e tem presa, acredito que seja melhor evitar comer algumas coisas mesmo que seja por duas semanas, depois volta a comer com moderação.
@@AlinneMoreyra-uy7um realmente vc está correta, quem quer perder rápido faz uma dieta saudável mas não precisa necessariamente parar de comer tudo para emagrecer isso que eu quis dizer em meu comentário
Muito fácil perder peso e manter pra mim funciona perfeitamente segue a receita : 3 ovos cozidos + azeite de oliva extra virgem do galo foi o que eu usei vc pode usar o azeite de sua preferência ok Todos os dias no café da manhã eu comecei a fazer porque agente fica saciado e com energia pra trabalhar vc precisa sempre verificar o peso pra não ficar abaixo do peso ok Simples e natural espero ter ajudado 👍😎
EXELENTE VIDEO,PARABENS DR, ♥♥ SE TIVER ALGUEM Q SEJA ANCIOSA IGUAL EU ,E Q ESTA LENDO ESSE COMENTARIO O VIDIO COMEÇA DEPOIS DE 6 MINUTOS E 25 SEGUNDOS ,O BOM SERIA VC ASSISTI ELE INTEIRO , MAS INFELISMENTE EU NAO CONSIGO 😴
Fiz a cilurgia d retirada do utero devido aos miomas a 7 meses . Pensei q fosse diminuir a barriga , pelo contrário aumentou e muito . 😮😮. Obg Doutar pelas dicas .
Cai de paraquedas neste vídeo. Gostei mto de saber que existe uma chance de acabar com essa barriga da menopausa. Obrigada por compartilhar seu conhecimento com todas nós. Deus abençoa.
Gostei bastante da explicação! Sofro de ansiedade o que ocasiona uma compulsão alimentar, não bebo nem fumo mas tenho diabetes e não resisto ao açúcar, principalmente quando tenho crises de ansiedade. Já me inscrevi no canal, quero mudar meus hábitos alimentares e sair do sedentarismo o quanto antes! Deus abençoe sua vida! Saúde e sucesso doutor!
Engraçado as pessoas acharem que só conseguem tirar o encargo dos dias bebendo cerveja cachaça. E no fim na semana continua tudo do mesmo jeito,,, a melhor forma de tirar os encargos dos dias os stress tristeza angústia ansiedade,e buscar a DEUS isso sim será a cura de tudo isso para sempre ❤❤😊
Cortei macarrão cortei pão so comia pão integral cortei tbm refrigerante doce nada me fazia emagrecer mas continuei , ai comecei a observa meu neto que tem 9 anos come de tudo e é magro claro e criança e muito ativo so que ele nao come feijão doutor o senhor nao vai acreditar mas é a mas pura verdade quase nem comia feijão e esse quase resolvi corta de vez como arroz com salada e um frango grelhado uma carne cozida algi assim, um milagre esta acontecendo em minha vida a balança abaixo ja joguei fora 5 kls issp faz um mes e meio é pouco é mas pra quem tentou tentou de tudo e nunca conseguiu uma grama pra mim é um milagre mesmo comendo um pouquinho de feijão nos fins de semana estou jogando fora essa porcaria de peso gracas a Deus ufa.
Talvez seu emagrecimento tenha até mais relação com a redução das carnes que vão no feijão do que com o ele de fato, pois os embutidos (calabresa, Josefina etc) e carnes salgadas prejudicam ainda mais nossa saúde a medida que envelhecemos 👍
Pao integral tbm tem de cortar Coma carboidrato so no domingo Fiz isso comendo carboidrato SÓ domingo eliminei 14 kg em 3 meses e mantenho Agora carbos e gordices so de vez em quando
DR. FRANCISCO, EU AMO CASTANHA, MAS AQUI ONDE MORO O KG DA CASTANHA ESTÁ DE 60,00, NEM QUE EU QUISESSE NÃO DAVA PARA COMER UM KG DE CASTANHA CONVERSANDO RSRS. TIVE BEBÊ EM MAIO DESSE ANO, APÓS GANHAR MINHA BEBÊ ESTAVA COM 84KG. HOJE ELA ESTÁ COM QUASE 4 MESES E EU ESTOU PESANDO 76 KG, E VOU PASSAR 30 DIAS SEM CONSUMIR AÇUCAR ADICIONADO OU TRIGO. FAZENDO AS CORRIDAS, OS TREINOS LOGO LOGO ESTAREI NOS MEUS 67KG DE ANTES DA GESTAÇÃO, COM MUITA SAÚDE COM FÉ EM DEUS.
Eu acreditava q Eu n Eu n bebo, mas meu marido sim, e muito. A barriga dele parece uma gravidez no oitavo mês de gestação. Ele NUNCA perdeu um só dia de serviço por conta da bebida, mas toma whisky todas as noites, e de sexta à domingo, bebe pela semana inteira. Certa vez pedi pra ele escolher a bebida ou eu, ele respondeu: __Eu paro de beber, mas vc vai ver em q tipo de ser humano eu vou me transformar. Aí eu respondi:__ Beba tudo q quiser mas n conte comigo pra cuidar da sua velhice, caso ela chegue. Infelizmente este vídeo maravilhoso NÃO vai funcionar. Ele prefere a barriga.
O meu caso ainda é pior que o seu, meu marido também tem barrigão, bebe, usa droga e já perdeu vários empregos, agora está com pressão alta, é uma bomba prestes a explodir, diz que vai parar mas fica só no discurso
mudei minha alimentação há 2 meses,emagreci 6kg comendo bem,sem passar fome..uso azeite cozinhar meus alimentos ...como proteínas em todas as refeições,enfim,as vontades de comer besteiras ficaram no passado...como sim,mas muito de vez em quando...
Eu tenho essa barriga alta e tenho a pressão baixa. Esta barriga só apareceu no último confinamento do COVID, porque estive muito parada e também deixei de fazer a minha caminhada diária. ❤❤
Gente de uns anos pra cá, colocaram na cabeça do povo que tudo que a gente come engorda ,e pra mim o problema era esse estou mudando a minha mente e tendo resultados 🙏 Quando eu era criança as pessoas comiam de tudo e não engordava
O doctor eu sou uma velinha louca sou diabete bebo cerveja sou barriguda hoje parei de beber cerveja so bebo vinho la de ves em quando a minha pança ja melhoro muito eu tenho força estou bonita cem inchaço estou tentandomelhorar o senhor e mil igual nos eu estou com nivel dois no figado mas ja estou correndo atras do prejuízo 😢 gracas a deus nao gosto de maça nem de doces eu estou na verdura legumes na carne peixe frango to na luta quero emagrecer para saude e entrar na aula de dança de salão nao gosto de castanha nem de amendoim beijao amei te conhecer caminhada caminha agua agua ❤
O que eu faço: Tento comer o mais saudável que posso, como bastante e tudo que gosto, mas só durante o dia, quando estou trabalhando e em movimento, a noite não como nada, durmo sempre em jejum a partir das 19h, porem é muito difícil no começo, muito mesmo, penso que se eu consegui me adaptar a esse tipo de regime, qualquer um consegue! 🤔
Passei na nutri e foi a melhor coisa que eu fiz ! Ensina a gente comer é certo e com equilíbrio. E js estou vendo resultado. Detalhe tem que fazer atividade física.
@@lucsky17 bom dia sim !!! Montou um cardápio maravilhoso, e vc se acostuma. No meu dia livre que é no sábado ou domingo posso comer sem exagero ! Só que é tão engraçado que vc começa a tirar o açúcar e não faz falta sabe, com a alimentação certa vc fica cheia, fica sem aquela vontade louca de comer açúcar. Falo pq eu tenho hipoglicemia, que é falta de açúcar no sangue, te juro foi a melhor coisa que eu fiz ! Fui numa nutri que é esportiva, vale muito a pena ! É tudo pesado, salada a vontade se for a A, a gente fica saceada. Dia 18 deste mês vai fazer 1 mês tbm tenho direito a um retorno. A gente aqui de casa gosta muito de sorvete, fomos na sorveteria é mega engraçado, eu não consegui tomar sorvete achei muito doce. Espero ter ajudado. A nutri vai conversar com vc, vai orientar conforme o que vc come, vai montar um cardápio 10. Se eu soubesse teria muito tempo atrás. De qual cidade vc é ?
Eu sou baixinha 146, 35 anos, e tinha 62,5 passei por uma nutricionista e emagreci 3 kilos e meio. Sem muita restrição, só trocas por mais saudáveis, procurando vídeos, encontrei esse vídeo e amei. ❤
Parabéns por esse exemplo de médico que o senhor é ,para mim é um orgulho de ser nordestina em ver um médico tão capacitado inda mais nordestino como eu amém ❤ o senhor Jesus te abençoe hj e sempre gratidão ❤
Emagrecer é fácil...6meses de muay thai perdi 14 kg...bebendo ...comendo doce...a verdade é que perder é mole ,manter que é o problema. Não mudei meus hábitos, mas meu corpo ficou bem resolvido com a luta.
Dr.,nåo adianta conselhos(so pega quem quer!). Eu sei que devo parar com o excesso de café,vinho tinto,feijåo preto,etc.Tenho que sair do sedentarismo e fazer mais movimento fisico....etc e tal....😊mas obrigada pela força( eu era magrinha; 57 klos.Hj estou com 70 ! É cruel😅
Nossa estava auqi procurando video a respeito disso...vi seu comentário to assim cm 48 anos no crimaterio esrou cm bucho grande duro começou e abril percebi isso
Excelente explicação. Que Deus o inspire sempre a ajudar as pessoas que precisam de uma direção acertiva neste difícil processo do emagrecimento.. obrigada
Eu desconto tudo na comida, tenho 5 filhos e um é autista não é fácil e toda vez que dá crise nele, eu desconto na comida, a raiva, a revolta pq pelo SUS as coisas não andam, a tristeza de vê meu filho tendo crise. Ultimamente estou comendo muito doce eu não gostava de doce agora quero um saco de bala, brigadeiro de colher, mas sempre estou no doce.
Bom dia.
Como faço fazer consulta online com o doutor.
Olá! 😊 Veja informações nesse link xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline#section-18698616
Fff
M
Dr me explica o jejum intermitente. Por ex eu comer 19h e vou comer só 11h da manhã. E o q é esta janela de 8h q o Sr Fala no outro vídeo? Como q eu como? Faço 3 refeições??
Luana Cristina Oliveira Alves
1 Bebidas alcoólicas.
2 Doces ou açúcar.
3 Massas e carboidratos refinados.
4 Gorduras sólidas.
Obs: Evitar ao máximo esses alimentos de segunda à sexta-feira e sábado e domingo com moderação.
Obrigado 🫂
Obrigada pela dica estar mim ajudando e muito estou fazendo do jeito que você ensina obrigado❤
Não como .
As 49 anos tenho uma cintura de 65 cm.
😂 Que muitas garotinhas hoje não tem.
Uso biquíni e não aparento minha idade.
Mãe de 2 Mulheres e avó 😊
Sou o ex .da minha família e consigo levar outras pessoas a ser amarem e cuidar da saúde e bem estar.
Pra quem gosta de uma cervejinha tá difícil 😢😂😂
@@valdilenemendes3998a cínica propaganda convenceu a sociedade de que ingerir álcool é legal. Dá mesma forma que fizerM com o fumo no passado. "Amigo nunca fiz bebendo leite", entoa aquele sambista lá consagrado. É muita perversidade, difícil ir contra
Eu faço corrida de segunda a sexta 8. km diários faço prancha de 4 minutos diários reduzir a comida em 90 dias perdi 10 kilos e continuo perdendo peso estou me sentindo ótimo graças adeus
Quee showw parabéns!!
eu n bebo
Que maravilha 🎉🎉🎉 vou seguir seu exemplo 😊
Comigo acontece o seguinte.
Pra cada 90 dias treinando, eu perco 3 meses
Dr fala o que tem que deixar de fazer pra perder a barriga e abdômen alto??
Sabe Doutor o ser o humano chega numa fase da vida que comer é a única coisa que dá mais prazer 😂
Melhor comentário.👏
Realmente dá prazer,mas trás várias doenças
@@cidamaciel955 o que mata é o excesso.
😂 CONCORDO EM GÊNERO NÚMERO E GRAU!
O que fazer?
O problema não é emagrecer, é se manter magra😢
E verdade desde meus 30 anos vivo brigando com meu peso
Pelo que eu entendi temos que segurar a boca e exercícios físicos caminhada 😢
É só fazer reeducação. Cortar farinha branca, leite, açúcar. Isso é o correto. O difícil é conseguir eliminar tudo isso né? Temos que aprender a ter foco. 🥰🌹
A dieta passa a ser um modo de vida. Aprender a comer saudável é necessário. Eu abuso do azeite 😏🙈
se vce parar de brigar, vce vai conseguir 😅...brincadeirinha. Foque na alimentação saudável .
Graças a Deus eu bebo nada alcoólico.jesus Cristo me libertou
Eu tinha uma barriguinha linda, agora só Jesus na causa, histerectomia, menopausa, velhice, e por vai, misericórdia!
6:20 iniciam as dicas. Ótimo video
Obgd 😂😂
Tenho 60 anos,sou diarista,doceira e tbm faço pão e salgados para vender.Vou a pe p os serviços( 1 hora de caminhada de manhã ,a tarde não consigo ),comecei hj com a estrategia alimentar e q Deus me de sabedoria e força p continuar,pq a balança é teimosa a partir de certa idade,🥰
1-) sem bebida ( difícil, mas da sim se controlar a ansiedade )
2-) doces e açúcares ( melhor evitar mesmo, mas na tpm, é complicado DR 🥹🥲😅)
3-) massas 😢( sem pizza 🍕 esfiha, macarrão… 🥲🥹)
4-) gorduras sólidas ? ( azeite é um deles ? 😢 manteiga 🧈 😢 não exagerar nas castanhas e amendoim 🥜… 😢)
#morri
E além disso tudo, atividade física para aumentar o seu gasto calórico! Pois temos que gastar mais, do que consumir … 😅😢 Tks Dr.
Eu estava com 86k, hoje estou com 55 faço academia tenha uma boa alimentação .e sobrou pele e fiz plástica agradeço a Deus todos os dias.
Menopausa! Foi quando comecei engordar! Meu metabolismo mudou!
Minha mãe tbm foi assim, ela fazia academia todos os dias, box três vezes na semana, tava com 55 anos e pesava 50kg, quando ela entrou na menopausa perdeu todo o ânimo e disposição, hj ela está com 63 anos e pensando 62kg e a barriga muito grande, mas eu não consigo convencer ela a voltar a se exercitar, pq eu tbm não tenho ânimo, sempre falo que vou, marco o dia mas depois eu nem lembro, agora tô aqui em busca de algum choque de ânimo e motivação.
Eu também! Sempre fui magra e sem barriga, mas quando entrei na pré menopausa tudo mudou, começando por essa barriga saltada!!! 😢😢
@@thaisrodriguesdealencar88,eu não posso pagar academia,mas estou caminhando,ajuda em tudo!te anima,vai com fé que Deus te ajuda,tu e tua mãe🙏🙏🙏
@@claudialacerdavaz1889 já marquei pra começar no dia 1 de setembro, estou me preparando psicologicamente rsrs vai dar certo
A menopausa me engordou 15 kilos. Nem quero mais sair de casa. Minha autoestima tá péssima. Nào me reconheço neste corpo. Se como, engordo. Se não como, engordo também😢
😢 tenho aquela gordura na barriga que virou um avental. Nunca fui gorda. Só agora.
Perdi 8 kgs em 60 dias, tirando açúcar e álcool. comendo mais proteínas, folhas e laranja de sobremesa.
E fiz caminhada quase todos os dias.
A fruta deve comer duas horas depois do almoço. Ou duas horas antes do almoço. Porque deve- se comer com estômago vazio!
As% aqui%%3😅😅😅
Beleza!
Como assim folha de laranja, explica isso melhor, pra q serve como usar?
@@marthac9250”folhas E laranjas” não folha de laranja
Eliminei 10 quilos, é praticamente não tenho barriga. Já estou na menopausa. Faço atividade física, foi o que me ajudou.
E sua alimentação?
@@marialourdes7003 como de tudo, tirei o açúcar, principalmente do café que tomo bastante.
@@danifernandes4645 eu tirei açúcar do café mas não adiantou… tô tão desanimada 😔
Minha mulher entrou na menopausa engordou e agora não quer mais transar e eu sou mais novo tenho 32. 😢
@@emersonreisster q triste! Mas tenha paciência! É muito difícil mesmo! Fala pra ela ir a uma endócrino e fazer reposição hormonal… ajuda bastante! Além da reposição de estrogênio eu fui a uma nutróloga q me receitou o suplemento “tríbulos terrestres”(simula a testosterona mas é natural)… Achei q a libido melhorou! Espero q ela melhore… sei o quanto é difícil!
Eu só perco peso no corpo não na barriga eu engordo fácil até com água minha barriga é grande e redonda igual a de grávida.
Meu peso ideal era de 80 a 83kg .me sentia muito bem. Fui engordando e hj estou com 102 kg .meu limite foi esse ,pois olhar uma roupa bacana poder compra e saber que não vai ficar legal por conta da barriga me deixou muito mal .minha meta é essa ,perder a barriga de forma saudável, e colocar o exercício diário na minha vida .
Me aposentei 6 meses após veio a pandemia, me dediquei a cozinhar c/ajuda dos vídeos de receitas me lasquei engordei 13 kgs e com a menopausa, ansiedade, mau humor, insônia etc... Hj só mais saladas e sopas, vou eliminar essas gorduras que não me pertencer, me inscrevi agora no seu canal, ótimas dicas.
😂😂😂😂vc é muito engraçada
Também rir. 😂 Amo gente sincera 😂😂😂😂
O problema nao é so cortar as comidas, exercicios fisicos tbm são extremamente necessário e comer, vc pode comer o que quiser mas sempre moderado!
Pode comer o que quiser com moderação, mas as pessoas que precisam perder muito peso e tem presa, acredito que seja melhor evitar comer algumas coisas mesmo que seja por duas semanas, depois volta a comer com moderação.
@@AlinneMoreyra-uy7um realmente vc está correta, quem quer perder rápido faz uma dieta saudável mas não precisa necessariamente parar de comer tudo para emagrecer isso que eu quis dizer em meu comentário
Muito fácil perder peso e manter pra mim funciona perfeitamente segue a receita : 3 ovos cozidos + azeite de oliva extra virgem do galo foi o que eu usei vc pode usar o azeite de sua preferência ok
Todos os dias no café da manhã eu comecei a fazer porque agente fica saciado e com energia pra trabalhar vc precisa sempre verificar o peso pra não ficar abaixo do peso ok
Simples e natural espero ter ajudado 👍😎
E durante o restante do dia vc come o que?
@@marilia6634
Alimentação normal tradicional o famoso arroz com feijão se que vc me entende rsrs é isso 👍
Mara eu tenho o estômago também a barriga e porrete já emagreci 15 kilos só tenho esse problema obrigado
Não entendi… vc come os três ovos em todas as refeições?
@@marialourdes7003
Só no café da manhã
Todos esses comportamentos que levam a pessoa a engordar, resume em: Ansiedade, problemas emocionais.
O mais difícil é cortar o açúcar 😢
Comigo é ele e o arroz . Açúcar até controlo, mas arroz é muito complicado 😢
EXELENTE VIDEO,PARABENS DR, ♥♥ SE TIVER ALGUEM Q SEJA ANCIOSA IGUAL EU ,E Q ESTA LENDO ESSE COMENTARIO O VIDIO COMEÇA DEPOIS DE 6 MINUTOS E 25 SEGUNDOS ,O BOM SERIA VC ASSISTI ELE INTEIRO , MAS INFELISMENTE EU NAO CONSIGO 😴
Fiz a cilurgia d retirada do utero devido aos miomas a 7 meses . Pensei q fosse diminuir a barriga , pelo contrário aumentou e muito . 😮😮. Obg Doutar pelas dicas .
Foi o mesmo que me aconteceu, retirei o útero por causa de mioma e ganhei de imediato uma barriga que não tinha antes.
@@vaniasolimarcardozocardozo9185Tô passando por esse mesmo pesadelo, mesmo com dieta e exercícios ela não sai 😭
Qnta paciência! Esse dr passa luz...energia positiva.Esse tem Deus dentro de si.Q Deus continue te iluminando...
Resumo de segunda a sexta:
1 Eliminar álcool
2 Evitar doces e açúcar
3 Massas
4 Gorduras sólidas (castanha, amendoim, gordura da picanha)
4
GENTE MELHOR COISA É FAZER UM ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL EMGRACER COM SAÚDE
Cai de paraquedas neste vídeo. Gostei mto de saber que existe uma chance de acabar com essa barriga da menopausa. Obrigada por compartilhar seu conhecimento com todas nós. Deus abençoa.
Gostei bastante da explicação! Sofro de ansiedade o que ocasiona uma compulsão alimentar, não bebo nem fumo mas tenho diabetes e não resisto ao açúcar, principalmente quando tenho crises de ansiedade. Já me inscrevi no canal, quero mudar meus hábitos alimentares e sair do sedentarismo o quanto antes! Deus abençoe sua vida! Saúde e sucesso doutor!
Olá
Comece do pouco
Ande 10 min
Depois vai aumentando
Troque sensações pensa e deixar disso obterei aquilo
Tende paz e luz
Comer maçã com casca, porque tira a vontade de comer doces, e a casca faz soltar o intestino!😊
@@denisebezerra4991o problema são os venenos que eles usam nas plantações, fica nas casca e mata aos poucos 😢
@@denisebezerra4991 .
Tome picolinato de crómio para parar com a compulsão por açucar
O médico está dando dicas exclusivo pra mulheres que estão na MENOPAUSA.
Engraçado as pessoas acharem que só conseguem tirar o encargo dos dias bebendo cerveja cachaça. E no fim na semana continua tudo do mesmo jeito,,, a melhor forma de tirar os encargos dos dias os stress tristeza angústia ansiedade,e buscar a DEUS isso sim será a cura de tudo isso para sempre ❤❤😊
Cortei macarrão cortei pão so comia pão integral cortei tbm refrigerante doce nada me fazia emagrecer mas continuei , ai comecei a observa meu neto que tem 9 anos come de tudo e é magro claro e criança e muito ativo so que ele nao come feijão doutor o senhor nao vai acreditar mas é a mas pura verdade quase nem comia feijão e esse quase resolvi corta de vez como arroz com salada e um frango grelhado uma carne cozida algi assim, um milagre esta acontecendo em minha vida a balança abaixo ja joguei fora 5 kls issp faz um mes e meio é pouco é mas pra quem tentou tentou de tudo e nunca conseguiu uma grama pra mim é um milagre mesmo comendo um pouquinho de feijão nos fins de semana estou jogando fora essa porcaria de peso gracas a Deus ufa.
Então vc cortando o feijão, está conseguindo emagrecer?
Talvez seu emagrecimento tenha até mais relação com a redução das carnes que vão no feijão do que com o ele de fato, pois os embutidos (calabresa, Josefina etc) e carnes salgadas prejudicam ainda mais nossa saúde a medida que envelhecemos 👍
Deve ser porque vc tirou um carboidrato (feijao) e ficou só com um : arroz.
@@marinavenditto228 e melhor tirar o arroz do que o feijão pq aí vc não fica com fome
Pao integral tbm tem de cortar
Coma carboidrato so no domingo
Fiz isso comendo carboidrato
SÓ domingo eliminei 14 kg em 3 meses e mantenho
Agora carbos e gordices so de vez em quando
DR. FRANCISCO, EU AMO CASTANHA, MAS AQUI ONDE MORO O KG DA CASTANHA ESTÁ DE 60,00, NEM QUE EU QUISESSE NÃO DAVA PARA COMER UM KG DE CASTANHA CONVERSANDO RSRS.
TIVE BEBÊ EM MAIO DESSE ANO, APÓS GANHAR MINHA BEBÊ ESTAVA COM 84KG. HOJE ELA ESTÁ COM QUASE 4 MESES E EU ESTOU PESANDO 76 KG, E VOU PASSAR 30 DIAS SEM CONSUMIR AÇUCAR ADICIONADO OU TRIGO.
FAZENDO AS CORRIDAS, OS TREINOS LOGO LOGO ESTAREI NOS MEUS 67KG DE ANTES DA GESTAÇÃO, COM MUITA SAÚDE COM FÉ EM DEUS.
Eu tenho 1,70 m de altura, o meu peso é sempre entre 78 a 80 kg, não faço regime e não tenho barriga de chope, mas só ando de bicicleta ou a pé!😮
O doutor fala de emagrecimento com propriedade, calma e equilíbrio. Gostei!
Eu estou na menopausa e já tm 2 anos e sinto muito calorão e fico muito irritada as vezes mais eu me controlo
Doutor só quero.perder a barriga e tenho o estômago alto um dia abençoado por Deus cheio de Vitória pra vc e sua família
Essa Mantega é chamada no norte é Mantega da terra.😊😋😋
Eu acreditava q Eu n Eu n bebo, mas meu marido sim, e muito. A barriga dele parece uma gravidez no oitavo mês de gestação. Ele NUNCA perdeu um só dia de serviço por conta da bebida, mas toma whisky todas as noites, e de sexta à domingo, bebe pela semana inteira. Certa vez pedi pra ele escolher a bebida ou eu, ele respondeu: __Eu paro de beber, mas vc vai ver em q tipo de ser humano eu vou me transformar. Aí eu respondi:__ Beba tudo q quiser mas n conte comigo pra cuidar da sua velhice, caso ela chegue.
Infelizmente este vídeo maravilhoso NÃO vai funcionar. Ele prefere a barriga.
😢 Que pena! Mas vc devia deixa-lo tentar e encontrar outra coisa em que ele possa se apoiar, no lugar da bebida.
O meu caso ainda é pior que o seu, meu marido também tem barrigão, bebe, usa droga e já perdeu vários empregos, agora está com pressão alta, é uma bomba prestes a explodir, diz que vai parar mas fica só no discurso
@@adrianacunha1862 não mata, meu 63 anos. Desde 20 e poucos anos nas porcaria. Acabou foi comigo 😢
Gostei muito ddr.26/11/23
São várias coisas Importantes, como a reeducação alimentar, atividades físicas, boa mastigação, dormir bem no mínimo 8h.
Depois da gestação fiquei com estômago alto 😢
Qual a melhor forma de controlar essa "fome"ou "vontade de comer"?
Deveria falar sobre o q comer em cada horário
Gente que sinceridade. Ameeeei . Dei like e inscrevi
ELIMINAR ESSAS GORDURAS INDESEJÁVEL. PERDER NÃO É A PALAVRA ,É ELIMINAR
Vou fazer essa dieta 😀😀 começar amanhã mesmo
mudei minha alimentação há 2 meses,emagreci 6kg comendo bem,sem passar fome..uso azeite cozinhar meus alimentos ...como proteínas em todas as refeições,enfim,as vontades de comer besteiras ficaram no passado...como sim,mas muito de vez em quando...
Eu sou tão ansiosa que até esses vídeos eu queria q fossem rápidos fala tudo e pronto e fica aí falando de vagar eu quase morro pq não acaba mais
Eu tenho essa barriga alta e tenho a pressão baixa. Esta barriga só apareceu no último confinamento do COVID, porque estive muito parada e também deixei de fazer a minha caminhada diária. ❤❤
Vdd manter q é o problema
O meu problema é a pochete, depois de dois filhos ficou bem grandinha😮💨
Regina celia sim sou muita ansiedade
Faça exercício três vezes por semana, zumba muito bom.
Gente de uns anos pra cá, colocaram na cabeça do povo que tudo que a gente come engorda ,e pra mim o problema era esse estou mudando a minha mente e tendo resultados 🙏
Quando eu era criança as pessoas comiam de tudo e não engordava
São verdadeiras aulas os vídeos desse médico!
O doctor eu sou uma velinha louca sou diabete bebo cerveja sou barriguda hoje parei de beber cerveja so bebo vinho la de ves em quando a minha pança ja melhoro muito eu tenho força estou bonita cem inchaço estou tentandomelhorar o senhor e mil igual nos eu estou com nivel dois no figado mas ja estou correndo atras do prejuízo 😢 gracas a deus nao gosto de maça nem de doces eu estou na verdura legumes na carne peixe frango to na luta quero emagrecer para saude e entrar na aula de dança de salão nao gosto de castanha nem de amendoim beijao amei te conhecer caminhada caminha agua agua ❤
O que eu faço: Tento comer o mais saudável que posso, como bastante e tudo que gosto, mas só durante o dia, quando estou trabalhando e em movimento, a noite não como nada, durmo sempre em jejum a partir das 19h, porem é muito difícil no começo, muito mesmo, penso que se eu consegui me adaptar a esse tipo de regime, qualquer um consegue! 🤔
Verdade. A noite é o pior horário para comer.
Oi boa noite
Francisco Zacarias você é muito original e sereno nos dizer.
Gratidão
Eu sou magra e nunca mais engordei após menopausa.
Moro em santa Catarina Cidade Criciúma
Parabéns Dr. Pela sua explicação, nunca vi um médico explicar tão bem sobre obesidade, obrigada!
😂Se 😂🍈
😂Se 😂🍈ww2ww2 😂😂a 😂😂w😂😂❤❤w
Sônia de Belo horizonte pelo amor de Deus me ajude
Passei pela menopausa,engordei 10k e barriga
Fiz dieta ,exercícios e mt forca de vontade
Emagrci e perdi a bendita barriga
Bom dia ,como faço pra falar com vc por favor,tem Instagram?
Preciso de suas dicas pra perder a barriga tbmm. Por favor me ajude .
@@marthamenezes4222 W
Como?
6:31 Boa tarde!
Eu sou magra, mas tenho uma barriguinha que me incomoda, não faço nenhuma atividade física 😢😢 e me alimento mal😢😢
Continua assim KKK
Gostei seu trabalho eu fazer tudo estou vc está falando
Dr. Francisco o Senhor é abençoado por Deus.
Gostei é a primeira vez que vejo vc aqui
Passei na nutri e foi a melhor coisa que eu fiz ! Ensina a gente comer é certo e com equilíbrio.
E js estou vendo resultado. Detalhe tem que fazer atividade física.
Ela mandou cortar os doces ?
@@lucsky17 bom dia sim !!!
Montou um cardápio maravilhoso, e vc se acostuma. No meu dia livre que é no sábado ou domingo posso comer sem exagero ! Só que é tão engraçado que vc começa a tirar o açúcar e não faz falta sabe, com a alimentação certa vc fica cheia, fica sem aquela vontade louca de comer açúcar. Falo pq eu tenho hipoglicemia, que é falta de açúcar no sangue, te juro foi a melhor coisa que eu fiz ! Fui numa nutri que é esportiva, vale muito a pena ! É tudo pesado, salada a vontade se for a A, a gente fica saceada. Dia 18 deste mês vai fazer 1 mês tbm tenho direito a um retorno. A gente aqui de casa gosta muito de sorvete, fomos na sorveteria é mega engraçado, eu não consegui tomar sorvete achei muito doce.
Espero ter ajudado.
A nutri vai conversar com vc, vai orientar conforme o que vc come, vai montar um cardápio 10. Se eu soubesse teria muito tempo atrás. De qual cidade vc é ?
@@canaldaferdicas3553Oiie me passa o contato dessa Nutri? Ela faz on-line?
@@lucsky17 tinha esquecido de comentar posso comer chocolate meio amargo 70% pra cima, todo dia 2 pedacinhos.
E quem não bebe, não fuma, controla alimentação e só anda engordando? O que fazer?
Eu sou baixinha 146, 35 anos, e tinha 62,5 passei por uma nutricionista e emagreci 3 kilos e meio. Sem muita restrição, só trocas por mais saudáveis, procurando vídeos, encontrei esse vídeo e amei. ❤
Gente do céu tenho essa altura e idade e tô com o peso parecido😂
Boa Noite.
Tenho essa altuta e peso quase setenta kilos, socorro
Tô com super pochete na barriga
Eu tenho 63 anos 64 kilos mais tenho barriga grande queria muito acabar com isso me encomenda muito Deus abençoe sua vida sempre 🙏
Estou adorando seus vídeos! Ajudam demais a colocar as idéias no lugar com relação às causas e estratégias pra reverter a obesidade. ❤
Massas realmente dao mais fome, o doutor tem razão, quando como pizza ou macarrão fico com fome mais rápido
😮
Eu como macarrão e fico tranquilo não do mais fome não.
Eu acho q isso vai d pessoa pra pessoa acho q não é o macarrão em si não .
Se eu comer só macarrão ,fico com fome. Tenho que comer arroz tbm.
Eu estou com 93 kilo tenho 43 anos não dou conta de emagrecer mais tem horas que me sinto mal por causa da gordura
Parabéns por esse exemplo de médico que o senhor é ,para mim é um orgulho de ser nordestina em ver um médico tão capacitado inda mais nordestino como eu amém ❤ o senhor Jesus te abençoe hj e sempre gratidão ❤
Gostei muito das dicas
Emagrecer é fácil...6meses de muay thai perdi 14 kg...bebendo ...comendo doce...a verdade é que perder é mole ,manter que é o problema. Não mudei meus hábitos, mas meu corpo ficou bem resolvido com a luta.
Meu Deus, me identifiquei com todos os quatro comportamentos 🫣
Dr.,nåo adianta conselhos(so pega quem quer!).
Eu sei que devo parar com o excesso de café,vinho tinto,feijåo preto,etc.Tenho que sair do sedentarismo e fazer mais movimento fisico....etc e tal....😊mas obrigada pela força( eu era magrinha; 57 klos.Hj estou com 70 ! É cruel😅
Eu fui de 67 pra 92 kg. Em pouco mais de um ano! E está sendo muito difícil voltar ao meu peso, entrei no climatério e tudo piorou. 🥺🤦🏻♀️
Procure um médico que faça reposição dos hormônios biodenticos,eu faço uso de reposição sou outra pessoa
Nossa estava auqi procurando video a respeito disso...vi seu comentário to assim cm 48 anos no crimaterio esrou cm bucho grande duro começou e abril percebi isso
@@SandraRegina-on1fv sim, estou indo já, amanhã é dia de fazer o restante dos exames 🥰 obrigada 🙏
@@Guerreira9241 reposição hormonal é o caminha! Vá ao médico o mais rápido que puder pra iniciar um tratamento!
Boa noite.
Aqui de Nagoya / Japão acompanhando essa aula … excelente vídeo !!
Bravo muito obrigado a judô muito
Eu preciso aprender a alimentar pois estou na menopausa e a ansiedade está acabando comigo.
É verdade o que vc está falando explicações ótimo maravilha top demais gostei
Cai de paraquedas aqui no seu vídeo e estou gostando muito,, vou começar hoje essa mudança e volto aqui pra contar ...Você explica muito bem...
Boa tarde...eu amo amendoim 🥜😮
Quero perder só à barriga e não o corpo todo! Aliás perdir 4 kg e quero recuperar!
Lipo
Amém eu quero
Tô perdida! Eu amo amendoim! Como praticamente todos os dias
Eu tbmmm...rssss
Obrigado
Tbm emagreci 18 kilos e meio de setembro do ano passado até agora ,muito obrigado dicas maravilhosas
Que legal ... qual foi sua dieta passa pra mim.❤
@@joziviana6642 tá me chama no watts que te mando a foto
@@joziviana6642se ela não te respondeu para te dar a dica é por que é mentira dela 😅😅
@@joziviana6642 fecha a boca
@@AdrianaSerpa-df9sn sim... mas se eu só fechar a boca eu vou me prejudicar qro saber se foi lowcarb eu mediterrânea?
Mas estou tomando leite em pó que amooooo,comendo doces,......
Estou com a barriga e estômago alto...
H.PILORY.....
Pressão alta.....
62 Anos....
Excelente explicação. Que Deus o inspire sempre a ajudar as pessoas que precisam de uma direção acertiva neste difícil processo do emagrecimento.. obrigada
Uso camisetas e blusas sempre meio larguinha pra disfarçar a barriga! Tenho 1,60 e peso 73 quilos!
Eu desconto tudo na comida, tenho 5 filhos e um é autista não é fácil e toda vez que dá crise nele, eu desconto na comida, a raiva, a revolta pq pelo SUS as coisas não andam, a tristeza de vê meu filho tendo crise. Ultimamente estou comendo muito doce eu não gostava de doce agora quero um saco de bala, brigadeiro de colher, mas sempre estou no doce.
Dr eu emagreci bebendo 3 copo de água em jejum e mudei meu hábito a alimentares cortei gorduras açúcar e sal