Маша, это что-то! Ты мощь💪🏼 Я даже не знаю, смогла бы я повторить, проходила однажды 45 тысяч где-то и чуть не умерла, но тут ещё обувь конечно играет большую роль) А так круто!!!
Обувь проверенная, всё ок 👌🏼 Немного болели надкостницы на ногах и поясница, через пару дней уже было лучше и я сходила на силовую на верх тела, а через 3 дня уже вообще всё ок и состоялась первая пробежка после челленджа)
Это мощно! Мне даже страшно представить, что со мной было бы на следующий день. Явно трупик. У меня в принципе сильно икры всегда забиваются. П.с: это прекрасно и очень ценно, что семья поддерживает и помогает с маленьким ребенком.
Ходил на 40 км, на 70 не ходил. Такие же проблемы как у марафонцев, в принципе - начинает стираться кожа в местах, где она трется ) Не особо приятно это ) Осенью общий нагрев тела меньше, поэтому если так гулять, то наверное лучше именно в такую погоду и не только в удобной обуви, но и в удобной одежде.
Приезжайте к нам в Ижевск в начале осени на Скороход ( проверка своих возможностей , кто сколько сможет пройти 25, 50,75,100,125,150,175,200 км,) тут люди некоторые проходят 200 км за два дня
Зимой я тоже бегаю) Но как правило это недолгие пробежки и сразу же домой И больше слоёв одежды на себя: термобельё, флис, ветрозащитные куртка/штаны, шапка, перчатки, бафф Кроссовки либо трейловые либо есть у меня пара от ASICS с металлическими шипами, в которых удобно по утоптанному скользкому снегу и льду И раз в неделю бегаю в манеже, а не на улице
Привет) Рост 160 см Калораж взяла изначально 1600 ккал просто из головы, опираясь на предыдущий опыт, по мере похудения и увеличения физ нагрузки - добавляла калории, дошла до 2000-2100 ккал, сейчас большой нагрузки нет, уменьшила сначала до 1900-2000 ккал, но начала возвращать скинутое, поэтому урезала ещё до 1800-1900 ккал/сутки, далее буду ориентироваться по ситуации, буду скидывать - подниму калораж суточный и наоборот Так как в подготовке к марафону не было пробежек больше 22 км - не питалась на тренировок, но раньше да, питалась на длительных Следующая подготовка будет включать длительные более 30 км, там конечно питаться буду
Маша, это что-то! Ты мощь💪🏼
Я даже не знаю, смогла бы я повторить, проходила однажды 45 тысяч где-то и чуть не умерла, но тут ещё обувь конечно играет большую роль)
А так круто!!!
Спасибо ☺️
Крутое видео. Вы молодец 😊
Офигеть, Маша! 💪 Мощно! Я бы не смогла😂
Ну Маша мощь🎉🎉🎉
Это один из примеров, что жизнь в декрете бывает разной... И это мы решаем как живём❤скучно или нет
WOW! 70км пройти! Очень-очень круто. Да ещё и с улыбкой на лице. Как ноги на следующий день? Не натерла?
Обувь проверенная, всё ок 👌🏼
Немного болели надкостницы на ногах и поясница, через пару дней уже было лучше и я сходила на силовую на верх тела, а через 3 дня уже вообще всё ок и состоялась первая пробежка после челленджа)
ОГО, какая вы молодец!
Жесть, что 100 тыс шагов, что 10 тыс ккал
Это мощно! Мне даже страшно представить, что со мной было бы на следующий день. Явно трупик. У меня в принципе сильно икры всегда забиваются.
П.с: это прекрасно и очень ценно, что семья поддерживает и помогает с маленьким ребенком.
Ходил на 40 км, на 70 не ходил. Такие же проблемы как у марафонцев, в принципе - начинает стираться кожа в местах, где она трется ) Не особо приятно это ) Осенью общий нагрев тела меньше, поэтому если так гулять, то наверное лучше именно в такую погоду и не только в удобной обуви, но и в удобной одежде.
Приезжайте к нам в Ижевск в начале осени на Скороход ( проверка своих возможностей , кто сколько сможет пройти 25, 50,75,100,125,150,175,200 км,) тут люди некоторые проходят 200 км за два дня
Мария, а как вы будете бегать зимой? Ветер, снег, гололёд... Или вы чём-то будете заменять бег?
Зимой я тоже бегаю)
Но как правило это недолгие пробежки и сразу же домой
И больше слоёв одежды на себя: термобельё, флис, ветрозащитные куртка/штаны, шапка, перчатки, бафф
Кроссовки либо трейловые либо есть у меня пара от ASICS с металлическими шипами, в которых удобно по утоптанному скользкому снегу и льду
И раз в неделю бегаю в манеже, а не на улице
👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Какая модель часов?
Garmin Forerunner 965
На работе за смену прохожу по 60 000 шагов. И мечтаю посидеть 😢
Маша, привет. Какой у тебя рост? Как ты расчитывала дефицит калорий? Ты питаешься на длительной?
Привет)
Рост 160 см
Калораж взяла изначально 1600 ккал просто из головы, опираясь на предыдущий опыт, по мере похудения и увеличения физ нагрузки - добавляла калории, дошла до 2000-2100 ккал, сейчас большой нагрузки нет, уменьшила сначала до 1900-2000 ккал, но начала возвращать скинутое, поэтому урезала ещё до 1800-1900 ккал/сутки, далее буду ориентироваться по ситуации, буду скидывать - подниму калораж суточный и наоборот
Так как в подготовке к марафону не было пробежек больше 22 км - не питалась на тренировок, но раньше да, питалась на длительных
Следующая подготовка будет включать длительные более 30 км, там конечно питаться буду
@mashasportipp ты супер крутая! Продолжай снимать, очень интересно 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Желаю чтобы киндер буэно стал спонсором твоего влога 😄😄
😄😄
Спасибо большое ☺️