【見ながらできる】ジャンプ力を上げる方法【中級編/4分】

[@うーん-x7f]

バレー部です
この筋トレを週3日して最高到達点がどれだけ上がるか！
今は263なのでどれだけ上がるか楽しみです

[@きらら-e7z]

赤い服の方の様に体組成計に乗っていたらジャンプ力が増えました。ありがとうございました！

[@マキリ]

１米参考になります‼️

[@littlemuscle0419]

ありがとうございます！
是非やってみてください🔥

[@うぃうぃうぃ]

このトレーニングと違うジャンプトレーニングをやってもいいですか？時間帯は違います！

[@ただの暇人-w6j]

初級編より効果はありますか？

[@littlemuscle0419]

一般的にはそうですね！
でもトレーニング初心者の方などは初級編からやってもらいたいです💪

[@仲川孟-x7m]

1回のトレーニングはだいたいなん時間くらい行います？

[@littlemuscle0419]

普段のトレーニングは1時間前後やってます！

[@nobunobu2563]

何セットやるんですか？

[@littlemuscle0419]

できれば3セット行ってもらいたいです！
時間がない場合などは1,2セットでも問題ないです🙆‍♂️

[@littlemuscle0419]

できれば3セット行ってもらいたいです！
時間がない場合などは1,2セットでも問題ないです🙆‍♂️

[@nobunobu2563]

@@littlemuscle0419
全種目やって1セットですよね？

[@littlemuscle0419]

はい、そうです！

[@user-jt5qm7sh1j]

毎日するとしたら時間はどうしたらいいですか？

[@littlemuscle0419]

1セット(4分)だけであれば毎日やって大丈夫です🙆‍♂️もし疲れがある場合などは1日休みを入れてやってみてください💪🔥

[@user-isgndd]

頻度はどのくらいがおすすめですか？

[@littlemuscle0419]

週2,3回がおすすめです！

[@Yokarousan]

腕振りが逆ですよ