產後做什麼運動瘦最快？先從這四個運動開始｜月子期間也能做的產後運動

很久沒有發運動影片了！第三胎生完了都在努力恢復體力、耐力與肌力，最近寶寶的作息越來越穩定，很快就會拍新的跟練影片來陪大家一起運動喔！
有不少產後媽媽會問我能做什麼運動才能瘦快一點？其實產後運動真的不能急，先把重點擺在恢復核心的連結，先把身體的感覺找回來，日後在活動、運動的時候才能練對位置，不易造成脂肪囤積在局部部位。
下支影片想來回覆一些關於產後的問與答，有問題也都可以在這邊留言讓我知道喔！
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[@user-br9mo6hk5w]

謝謝分享

[@k8112245]

好美麗的媽媽😍😍😍

[@user-hl1br1gw3j]

请问这身紫色衣服什么牌子的哇？很好看

[@jocelinchen6830]

請問做的時候腰很酸正常嗎？剖腹產後16天目前月子中，做的時候要用束腹帶嗎？感謝

[@isabellyaoyao]

请问做第三第四个运动后腰/后背下方肌肉不适酸痛怎么办？

[@nanac520]

你生了？ 恭喜您又當媽媽

[@Gingin_hung]

請問產後執行這些動作 大概要執行多久才能去做其他運動？

[@jasonchen4653]

割腹产后多久可以做呢

[@user-ll6ut9cs5r]

想問看看～請問產厚一個多月才做，然後做完肚子部分會痛是正常的嗎

[@GT71014]

請問剖腹產後多久可以做這個運動呢？

[@user-ud4hu7mu9d]

請問剖腹產多久之後才能做？

[@Bible_280]

請問我現在產後四個月，感覺子宮最近開始酸酸不舒服，像是要來月經肚子悶悶不舒服，請問這些運動對我還是有效果和幫助恢復嗎？

[@Chenxi794]

你好，我现在产后五个月了，大腿内侧很肥。而且一做运动就感觉浑身都很酸。是不是因为我太胖了脂肪太多的原因。

[@user-xm6nl7iw4h]

肌力不足的關係~

[@stayfitwith_mi]

持續鍛鍊肌力不要放棄，我產後五個月時也是這樣很正常的！

[@user-dh6wg7nr8d]

想請問這些動作在小產後也可以做嗎？大概多久之後才能開始練習呢？

[@stayfitwith_mi]

小產後一兩週就能做囉

[@jerrywang4160]

变化好大