MBSR Achtsamkeitsmeditation | Atemmeditation | Meditation Achtsamkeit
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- Опубликовано: 13 ноя 2021
- Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspannt sich unser Körper und unser Geist und wir kommen mehr zu unserer Mitte. Durch das Meditieren kannst du deinen Stress reduzieren und im Hier und Jetzt ankommen.
Die Meditation dauert ca. 10 Minuten und ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
#MBSRmeditation #achtsamkeit #achtsamkeitsmeditation
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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen, Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe beim Einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.
Music: Liam Thomas - No Time: • Liam Thomas - No Time
Ich habe in die Nase gespürt. Dankschön es war so entspannt 🥰
Habe Ich die nase in die Lungen und vor allem im Bauch gespürt. Ich fühle mich frei und entspannt. DANKE
Vielen Dank
Sehr angenehme Stimme. Ich finde auch die Kombi mit der Musik im Hintergrund perfekt. Hilft mir unwahrscheinlich dabei den Fokus von meinem Gewusel im Kopf auf die geführte Meditation zu lenken. Das Video hat auf jeden Fall mehr Klicks verdient.
Tolle Stimme. Echt das wichtigste bei einer geführten Meditation.
Hab den Atem auch im Bauch am besten gefühlt.
Danke für dieses Video in die ersten Schritte des Meditierens
Danke💜🙏✨💫
Liebe eure Meditationen!
Ein täglicher Begleiter, vorallem zum einschlafen mit Dankbarkeit
Vielen Dank für das liebe Feedback :) Toll, dass du täglich mit unseren Meditationen einschläfst :)
Schöne Stimme, schafft Ruhe trotz der Kürze der Meditation
Mir hat es sehr gut gefallen. Habe zum ersten Mal deine Meditation gehört. Den Atem spürte ich am meisten im Hals. Lg
Hallo, meinen Atem habe ich im Bauch und im Brustkorb gespürt, auch konnte ich mich gut von meinen Gedanken entfernen, danke 🙏 und einen wunderschönen Tag wünsche ich allen 😊
Danke, das war sehr angenehm. Liebe Grüße
Danke, das ist seit Monaten eine meiner Lieblingsmeditationen, tut mir total gut und ich bin ganz bei mir, schön, dass du das machst, herzliche Grüße 😆
Wunderbare schöne angenehme Stimme und eine tolle Übung, ich konnte meinen Atem gut in der Brust spüren. Vielen herzlichen Dank. Bis morgen früh
Bitte mehr
Mir sind einfach die Tränen runtergeflossen während der Meditation. Vielen Dank für diese tolle und befreiende Erfahrung
Ich liebe diese Meditationen, gibt mir soviel Ruhe, ich schlafe jeden Abend mit einer Meditation ein, hat mein Leben ein Stück weit bereichert ❤
Oh Mann, ich finde ihr habt echt mehr Abonnenten verdient. Eure Meditationen sind mit die besten, die ich gefunden habe, vom Tempo, Dauer, Stimme, keine nervige Eigenwerbung für kostpflichtige Produkte am Anfang von jedem Video…
Weiter so 👍🏼👍🏼👍🏼
Weiter so
Tolle Meditation... Gefühlt alle 10 Sekunden wird man durch eine Anleitung gestört.... 👍👏👏👏
Ich will in "Ruhe" meditieren, keine geschichtsanleitung 🙏!!
Warum dann überhaupt ein Video? Dann meditier halt in Ruhe, wenn das das beste für dich ist
Danke Felix ,ich bin selber Therapeutin (Logopädin) und habe also Erfahrungen und mache das mit meinen Patienten also auch.
Ich mag deine Stimme und deine Art des Sprechens und liebe es,mit dir zusammen zu meditieren. Vielen Dank. Conny
Vielen lieben Dank für dein Feedback Conny. Das freut mich total, dass du die Meditation mit deinen Patienten machst :)
❤
Vielen Dank🙏
Ich spürte meinen Atem im Bauchbereich. Toll, dass 10 min so viel Ruhe bringen, danke, lg Ulli
Vollkommene Achtsamkeit bedeutet:
ALLES mit bedingungslos Liebendem Auge er-schauen zu WOLLEN.
ALLES mit bedingungslos Liebendem Ohr er-hören zu WOLLEN.
ALLES mit bedingungslos Liebender Stimme er-klären zu WOLLEN.
Die Liebe zum Grusse
Das Mike
Wer die Liebe sucht, wird Gott finden.
Und aus Denken wird Danken, aus Leben wird Laben.
Ich komme sehr gut runter . Muss noch etwas lernen, aber funktioniert. Mein Atem ist in der Nase , Hals
Im Bauch war der Atem ganz deutlich spürbar 😇
Mit Musik ist viel entspannter,
Ich spüre meinen Atem im Bauch und Brust Bereich. Leider noch verkrampft
Dankeschön.
Kannst du mal bitte wieder ca. 30 min einschlafmeditation machen🥺🥺🥺
Hi Linus, danke für dein Feedback. Ja ich kann gerne mal wieder eine Einschlafmeditation machen :)
Warum gibt keine Führung ohne musik oder Geräusche?
Brust